＃亂有才華的 ＃看看你的書桌
＃你是乾淨派 ＃還是亂糟糟派 BIOS monthly
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　近年來，極簡主義、斷捨離的風氣漸漸盛行，成為受人矚目的一種生活型態，並於全球各地帶起一波「整理術」的風潮。然而，也有另一群人受惠於不斷拋出刺激的散亂空間，彷彿電波的發射與接收，並在其中領受到靈感迸現、激盪與碰撞的時刻，並產出重擊人心的作品或發明。經營「心理師想跟你說」專頁的兩位心理師，從心理學的角度來談談這些空間、物品與人的不同關係。

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▫️創意的敵人是無聊，
▫️而機警才是創意的朋友，
▫️當你發覺自己在一個無法掌握的情況之下，
▫️你會提高警覺，
▫️你得仔細觀察，
▫️看事情如何進展，才不會搞砸。
▫️保持這種機警是很重要的。
▫️——Brian Eno（英國音樂人）
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　在混亂之中創作的另一個意涵是，你必須放下本有的框架規則，不再以「top-down」的角度來觀看、理解眼前的混亂。當我們從這樣的束縛中解放時，彷彿得到了一副新眼鏡，能暫時放下大眾對混亂的負面印象，回歸原始、直接、未包裝的思考，進入「bottom-up」的訊息處理歷程。我們將更有機會從乍看混亂的局面中，發現一些旁人未意識到的潛在規則與模糊邏輯，並將之轉化為創作的材料。
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　太過整齊一致的創作，似乎也喪失了一些因為隨機性和不完美而展現出來的溫度。如同戀上二手物的收集者，珍惜的是舊時歲月裡，職人從精選厚實用料、手工製作打磨，再畫上時間在用物上刻畫的歷史線條，此帶給人無盡的想像與揣摩。這體現了雜亂的另一種美好，那無法在新品中獲得的體驗，或許正是收藏者不忍釋手的原因之一吧。
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　源於犯罪心理學的「破窗效應」意指，環境中的不良、混亂與失序，可能會誘使人們仿效，甚至變本加厲。站在預防犯罪的角度，我們本應及早根除這樣的混亂與失序。
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　但我們其實也都知道，世界生於混沌，混亂必然存在，要根除是不可能的。某種程度的亂，是人類現象中無法滅除；甚至，是不應該被滅除的。
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　而人腦的思緒，或許又是最能激盪出火花的亂，這也是為什麼，我們發展出了「專注力」。當我們有機會暫停下來，細細地端詳混亂、檢視秩序，或許就能看見混亂、秩序二者，其實就像陰與陽一樣依存而生。若只用表面上的亂來認識「亂」，似乎太小看了「亂」。
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　從這個觀點來看，亂會不會是一個乍看之下不是系統的系統，只願留待一些夠開放的勇士，前往一探究竟？
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　而我們得感謝有這麼一群選擇在混亂之中工作的藝術家，不急著修補破窗，反而鼓勵我們往破窗上多看一下，為我們開啟一段新的視野，看見混亂之必然，看見混亂之美。
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全文這邊讀 👉

很少一本書看兩次
但我記得第一次看完這本書時給了我很多力量
所以我還買來送給了我的朋友們
自己的那本也送了出去
每當我對生活感到恐懼的時候
常會想再翻開這本書來看看
但有一段時間我都沒有在書局看到這本書
之後我每次到二手書店裡都會特別找一找
前幾天真的被我買到了！
就像新的一樣
二手書常能讓人看到上一個主人留下的筆記
這本書的前一位主人畫的重點
常常是夾雜一長段話裡的一小句
一下子看過去真的不會覺得這有什麼重點
但去細讀這句話
好像可以看到她他心裡當時被這句話受到的啟發或是遇到的瓶頸
書裡在幫助讀者釐清自己的價值觀時
利用了心理學上的基本需求
大家可以也排排看自己的順序
找到什麼對自己最重要的時候
會突然明白自己為什麼一直排斥做什麼跟什麼適合自己
-愛情
-社群關係
-成長與發展
-日新月異
-為他人付出
-安全感
-成為他人的焦點

#好書推薦 #我跟自己拼了

📚2019年書單📚

今年看的書主要集中在寫作和居家裝潢收納，都是有需求性的書。有些書後面有數字的是字數和閱讀時間算出來的每分鐘閱讀字數，剛好讀墨有這功能就一併紀錄了。自從買了mooink，我可以隨時買書來看，不會像之前中文書看完一本就少一本，會有匱乏感會想要省著看。我就完全恢復以前的讀書習慣，有時間就看。最常看書的時間是早上醒來還沒起床、一個人搭地鐵的時候還有🛀泡澡的時候（用防水手機看）。睡前是親親抱抱時間我不會拿來看書。

🖌寫作相關

1.《寫作課》
2.《新手作家求生指南》
3.《寫作吧！你值得被看見》
4.《寫作吧！破解創作天才的心智圖》
5.《寫作，是最好的自我投資》
6.《文案力》
7.《知識內容寫作課》：這本用九宮格方式介紹文章架構，以後應該用得上但也不是我目前最需要的。

🧬科普
8.《基因編輯大革命》
9.《人類這個不良品》
10.《惡血》
這三本都娛樂性很高，值得一讀

🚻性與性別
11.《道德浪女》：
相見恨晚啊！怎麼這幾位老奶奶在1997年就可以寫出即使到了現代都還是這麼＂前衛＂的書。可見這二十年來我們根本沒有開放多少嘛！這本中文看完不過癮我又買英文版跟我家玫瑰花一起看，想說看完要來一起討論的，但我們實在太忙一直沒有行動。這是開放式關係聖經。

12.《婚內失戀》
這本字不多，在書店45分鐘就能看完。（48229）
我會想知道為什麼別人的婚姻會不快樂？但是看完了也只能說各有各的題目吧！書裡面比較有共鳴的是媽媽不應該毫無保留的把自己貢獻給家庭而太少考量自己的需求，當自己這麼做的時候，拿同樣標準來要求枕邊人，這樣是不對的！

13.《性、謊言、柏金包》
我會看作者買書，但她這本和前一本《我是一個媽媽，我需要柏金包》一樣，開頭很吸引人，結尾無力。這本在討論女性外遇，集合了作者本身的田野調查。反而我比較推這本作者一直引用的《樂園的復歸》
14.《樂園的復歸》
看完前一本就來看這本，這本的生物學證據比較多，都在說明人類並非一夫一妻制的生物，很有趣。
15.《解構愛情》

16.《可是我偏偏不喜歡》
我愛的作家之一吳曉樂新書，她每一本我都有買。這本是散文，在寫身為女性遇到的那些大大小小事。每次看都會感嘆一下為什麼人家的文筆可以這麼好！大推！

17.《台北家族，違章女生》 62188/ 1hr21m (767)
跟可是我偏偏不喜歡有點類似，是作者個人的成長經驗。但作者作為一個＂不典型＂的女生，成長經驗又跟那些＂比較女生的女生＂不太一樣。有些地方看了超爽或是會心一笑，讀起來非常愉快。又剛好經歷過同個年代，作者提過的壞女兒或是KKCITY的5466我都參與過，我也從高中開始穿束胸，完全知道她在講什麼！是我很有共鳴的一本書。

18.《他們都說妳應該》
看完有種～哇！原來別人的成長過程是這樣啊？因為跟我的成長經驗差異不小。我家不那麼在意性別或因此而來的外表，但他們還是有他們在意而我過不去的東西，但與性別無關。

19.《俗女養成記》
同樣都是六七年級生的回憶，這本我就也覺得還好。我只看了書沒看電視，有時間再去找電視來看。

20.《誰替亞當史密斯做晚飯》
討論經濟人模型是男人，而一般被歸類成女性的勞動並不算成經濟貢獻

21.《這是愛女，也是厭女》
本來期待很高，但因為這是合寫的，更像是論文研討會的合輯。（事實上它就是）比較沒有一個統一的風格。

🤱🏻親職/親子關係

22.《後悔當媽媽》
訪談研究報告，後悔成為媽媽這個身分的人其實不少。
23.《溫柔之歌》(這本是小說)

24.《我所受的傷》：
關於失去的故事

25.《拚教養》：
現代父母的安保策略

26.《父母的語言》
強調3T：Tune in, Talk more, Take turn。如果我記得的話......
27.《螢幕兒童》
關於使用3C影響的各種調查

28.《厭世女兒》
女兒可以不愛媽媽嗎？

29.《關於女兒》(小說)
30.《身體不說謊》
31.《安心做父母，在愛裡無懼》
32.《我兒子需要知道的事情》 48769/54m (903)
33.《媽媽，學校都沒有教我性》
我並不完全同意這本的教法，我比較贊成同意才能觸碰，而不是泳裝範圍別人不能摸。
34.《每一天的教養，都為了孩子獨立做準備》

🌏小說
35.《我殺的人與殺我的人》
36.《永遠的零》
37.《摺紙動物園》
很好看的科幻小說，作者華裔美籍，原文是英文
38.《無父之城》202034/ 3hr41m (914)
陳雪新書，沒有女同志在內，但很好看
39.《風的十二方位》
我很愛的科幻作家短篇集

💫社會紀實
40.《你好，我是接體員》
41.《比句點更悲傷》
這兩本同樣都是大師兄作品
42.《如此人生》
前一本做工的人也好看

43.《行走的樹》
季季講述的那個年代，包含家暴、政治受難者兼告密者，一切都糾纏在一起

44.《性感槍手》
45.《隱形性產業》
兩本都是訪談、暗訪性工作者/八大行業的書，一個在台灣，另一個則是倫敦的華裔女性非法移民。

46.《我輩中人》
張曼娟寫她那一輩的＂大人＂

47.《而你，沒有回來》
一本小小的書或一封很長的信，寫給沒有回來的父親

48.《二手時間》
買很久了，但每個故事都很驚心動魄，實在很難看完。我買的是中文簡體版，那時繁體版還沒出，繁體翻作《二手時代》。

49.《邪惡的見證者》
德國、轉型正義

50.《中國小小兵》
一個華裔美國媽媽送小孩去上海念中國幼稚園的第一手觀察

51.《鯨吞億萬》
牽涉到華爾街之狼的製片商，就在我看完這本的時候發現他最新發展是被美國撤銷控訴了。真實人生比電影還曲折啊！

52.《時光悠悠美麗島》
美麗島的年代

53.《袒露的心》
非小說，平路的親身故事。文筆極好，但也是很心痛的故事。

54.《破案神探》
看完結論：所有！是所有！隨機、連續殺人犯都是男的！

55.《聆聽時代的變奏》
日本時代的小人物故事

💡生活/自我

56.《沒有一種幸福是說好的》
57.《你要如何衡量你的人生？》
58.《微復原力》：
一直記得要多喝水這件事

59.《起床後的黃金一小時》
這比較像各家名人問卷調查，沒什麼系統性

60.《10分鐘入禪修習法》
看完有試著做，但抓不太到節奏

61.《薩提爾的對話練習》
需要再找時間練習，很難只看書就能吸收

62.《５個選擇》
分類你的４象限：１重要且緊急；２重要但不緊急；３緊急但不重要；４不緊急也不重要。完成越多象限２越容易減少事情進入象限１。

63.《原子習慣》
習慣也是會形成複利效應

64.《金錢心理學》
65.《不理性的力量》
66.《跌倒沒關係，沒人看見就好》

🛠收納裝潢
這部分心得之前分享過，可參考：
https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2389564921261892

67.《林姓主婦的家務事》
68.《零雜物》
69.《懶惰主婦持家術》
70.《Small Spaces Style: Because You Don't Have to Live Large to Live Beautifully》
71.《Small Homes, Grand Living: Interior Design for Compact Spaces》
72.《150 BEST NEW BATHROOM IDEAS》
73.《不思考廚房》
74.《平價又有設計感》
75.《從斷捨離出發，打造你的新家感》
76.《小宅空間規劃術》
77.《房子再小都好住》
78.《完全解構收納500》
79.《從家開始的美好人生整理》

🔘其他
80.《一人公司》
81.《我在家，我創業》
82.《想創業，你要有不一樣的腦袋》
83.《指數投資末日》
84.《邊緣人格》

還有一本《精準購買》，我買電子書，錯字多到我🔥起來，後來寫信去要求讀墨退錢了。聽說紙本也是一樣情形，有多誇張我放留言分享。

補充：2018書單，去年還是跟電子書的適應期，今年就火力全開了。
另外有一本《基因編輯大革命》重複了

https://www.facebook.com/1549910091894050/posts/2177220822496304?sfns=mo

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【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！
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更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡面的應用，每天陪你進步一點點，如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。

今天我們來談關於「慾望」這個主題，從心理學的角度，我們會認為「慾望」會創造一個讓我們從特定的角度，觀看這個世界的框架。

講的白話一點就是「慾望」就像是我們的有色眼鏡，如果你戴上任何顏色的眼鏡，看出去的世界，都會染上那個顏色的色彩。

所以呢，慾望會驅動我們的行為，但是也會混淆我們看待這個世界的角度。

其實在心理學裡面，曾經有一個研究就引發了這方面的爭議，這個研究能讓我們看清楚慾望所建立的框架，具備了多麼龐大的力量。

這個研究是哈佛大學進行的，研究人員能讓30個大概10歲的孩子，去看很多不同的銅板；並且呢，要他們試著畫出跟銅板一樣大小的圓。

而這些受試的孩子裡面，有一半來自於富裕的家庭，而另外一半來自於貧窮的家庭。那你想想看哦，對來自於哪一種家庭的孩子來說，錢會更珍貴更重要呢？

這當然是來自於貧窮家庭的孩子，所以我們可以推測貧窮家庭的孩子，對於錢會有更強烈的慾望。

而讓孩子們看相同的銅板，要他們畫出跟銅板相同的大小的圓，會畫出什麼樣的結果呢？

在這裡我們先說一個，人們通常會把重要的東西，跟大的東西畫上等號；重要的人，被稱為「大人物」，而重要的議題，被稱為大的議題。

所以從這個角度來看，那些生長在貧窮家庭的孩子來說，錢很重要，那他們是不是會把銅板，畫得比實際的更大呢？

而這個研究的結果就是，沒錯！他們會把客觀上同樣大小的錢幣，經過他們再次畫出來的時候，都會畫得比那些來自於富裕家庭的孩子，畫得更大。

這表示在他們心中錢是更重要的，而且不止如此哦，如果他們先看到的銅板的面額越高，他們畫出來的圓就會越大，

然而這樣的現象在富裕家庭的孩子身上，就沒有這樣的凸顯性，所以我們可以說，任何我們慾望之所在的地方，就會佔據我們的心靈。

那麼回到你我身上，此刻的你，是什麼事情佔據了你的心靈呢？我想對於我們多數人來說，此刻我們都很關心疫情，對於疫情的發展，它一定都佔據了我們多數人的心靈。

如果你跟我一樣是個創業者，是個老闆，我想不管你在哪個行業，幾乎都受到了很巨大的影響；也因為這樣的影響，你想要做點什麼事情，讓自己好一點，或者想要憑自己的努力，看看能不能改變某些事實。

然而也因為這是你的慾望，所以呢，你就會特別的放大，特別的專注在跟疫情有關的所有的新聞，所有的事情。

然而因為這份關心，你是不是會把你的注意力，都放在電視新聞網路上面的新聞呢？

很遺憾的就是電視新聞或網路新聞，往往會主動在那些讓我們更沮喪、更看不到希望的事情上面。

而如此這般的惡性循環，你看待未來是不是感覺到更沮喪、更挫折，更看不到希望了？！

所以我現在，已經漸漸的有意識，要自己不要把關注力，放這麼多在電視新聞，或者是網絡上的新聞。

尤其是這些新聞哦，有很多都是二手、三手的評論，其實這樣子並不是讓我跟事實脫節。

因為我還是會固定的去關注，我們的疫情指揮中心，告訴我們這些確診的數字，有哪些是境外的，有哪些是本土的案例。

透過這些相對客觀的數字，讓我把注意力放在此刻的當下，因為我很清楚知道，在我心中，我應該放大的那個圓永遠不會是恐懼，而是此刻我能為自己做什麼，儘管情況可能會朝負面的方向發展。

但是我會讓自己在理性的部分，一切超前部署、準備在前面，然而在感性的部分，永遠保持希望，我相信一切會越來越好的，那麼你呢？

你把你的焦點放在哪裡，什麼東西在你的心中是會放大它的，永遠要小心覺察自己的焦點所在，因為它就是你人生會活成的樣子。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube以外，我們在Podcast也有我們的內容，你只要在Podcast的應用裡面搜尋啟點文化，你就可以找到我們，歡迎你訂閱我們，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的支持。

然而如果你對於企業文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出的課程叫做【自信表達力】。

我想在這個時代裡面，我們常常都需要透過遠端的工具，來跟別人開會或者洽商，也因為遠端的工具缺乏面對面，這麼豐富的訊息，所以它非常考驗我們的表達能力。

如果你沒有辦法清晰完整的去呈現出，你想要讓對方接收到的訊息，那麼你根本沒有跟對方進一步溝通或合作的機會。

所以呢【自信表達力】這一門線上課程，會回到最核心的根本，幫助你建立起思考的能力，並且讓你一步一步的，讓你傳遞出來的信息，是別人聽得進去，並且會願意去配合去做的。

這一門線上課程從推出到現在，已經收到很多朋友的歡迎，那麼你加入了嗎？

也期待在這個時代裡面，透過這樣的學習，讓你的聲音能夠更有效的被別人接收，歡迎你的加入，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。