不去執著生命的長度，而是追求生活的廣度和深度 我算是個樣樣通卻樣樣不精的凹豆郎，不過也因為熱愛嘗試新鮮事的個性，常常會在培養人生技能樹的過程中，得到意想不到的驚喜，發現不同運動間都是能相互輔助的，提升一項技能的同時，還能助長其他項目發展，甚至是蹦出不同的領悟，因此閒閒如我列了一些項目讓大家參考～ 🏃 越野跑 - 需要良好的上、下坡技巧，而這樣的能力對於負重登山來說甚是重要卻常被忽略，上坡不做多餘的功，下坡不輕易煞車，肌肉負擔低自然能走得更久更遠；而在速度下培養出來的動態視覺能力可提升專注力；掌握更精確的補給觀念及長期訓練出來的脂肪利用率，還能增進登山中的輕量化技能。 🧗 攀岩 - 可以幫助在登山及越野跑中快速掌握合適手點及腳點，尤其是善用腳尖的能力在登山時超級受用，下次看到攀爬中很依賴麻繩的山友，然後還很驚險的左右擺盪，拜託說服他去學習攀岩。而常去面對諾大岩壁更能訓練心智和膽識，我從小嚴重的懼高症就是被戶外媽媽治好的，恐懼就是要拿來克服的！ 🧑‍🦯 登山 - 算是個必修的超大技能樹，過程中學習到的裝備選擇、打包技巧、輕量化觀念都能反饋在越野跑或百岳單攻的裝備打理上，當此項目跟越野跑都鍊到一定程度後，即能解鎖Fastpacking技能；而龐大的野外急救系統在其他運動項目也都受用。 🧘 瑜伽 - 掌握呼吸就能掌握人生，一直認為我良好的呼吸模式就是從每次的瑜伽練習中建立，有效率的呼吸能增進所有運動表現，在高海拔進行有意識的呼吸法，還可以改善或預防高山症，所以鬼滅之刃一點都不唬爛啊啊！然後長期在體位法的訓練中能改善關節活動度，對於很吃柔軟度的攀岩也很有幫助。 🧜 自由潛水 - 又被稱為是水中瑜伽，不難臆測兩者間有多相輔相成，因此我超愛說服瑜伽老師去學自由潛水，瑜伽大休息時的身體掃描在自潛閉氣過程中很受用；而習慣水中放鬆技巧後能改善游泳時的緊繃程度；最近還學到藉由閉氣訓練CO2耐受度還能提升最大攝氧量，以促進任何有氧運動的能力，真的讓我驚呆! 🤸 跳繩 - 這真的是三級接觸後才知道好處這麼多！提升心肺跟肌耐力只是基本，同時加強小腿剛性對於越野跑登山都甚有幫助，培養出的敏捷度跟協調性對於太多運動項目都是強力輔助，真的是超乎我想像的多元發展！ 有時候不是我太愛推坑，而是每個領域真的都很值得去嘗試，發展愈多元心中莫名的成見也會愈少，因為總能在開人生地圖時得到從沒有過的想法，所以不給自己設限勇於嘗試吧，才能在有限的生命中活出無限的自己！ 然後乾我要去學羽球啦！生命廣起來啦！誰要跟我配啦！🥇 #下輩子比奧運 #trailrunninglife #freedivinglife #boulderinglife #rockclimbinglife #outdooryogapractice #outdooradventuremode #mountainigers #ropeskipping #neverstoptraining #neverstopexploring #borntobeoutdoor #goformosa #yolo