有了公路車，很喜歡說走就走！
馳騁在公路上，感受風吹在臉上的速度感！
憑著雙腳自由的造訪每個陌生小鎮，
靠著意志力爬上山頭
登頂後享受著山頂上的美景，
這就是騎自行車獨有的樂趣！！
但對於大家來說
一開始都會覺得自行車入門的門檻是不是很高～～
確實！昂貴的自行車會讓我們望之卻步，
而常常強調的空氣力學，
對於我們一般人來說
真的感受不太出來，
可能在環法選手上才能感受出之中明顯的差異
😆😆😆
所以對於我們休閒騎士來說，
選擇一台夠騎、外型、價錢又好的單車，
就是最重要的事啦～
而 台灣迪卡儂一直都是我選購運動用品的好地方，不管是健身、登山、自行車，
我常常第一時間都會想到這兒，
因為東西實用！價錢又非常的合理！對於剛開始接觸新運動的朋友們！
真的是非常好的選擇！！
重點是迪卡儂商場還有自行車workshop服務以及終身保固
讓大家可以安心的入手～
這次嘗試了人身部品呢，帥度、舒適度也是爆表啦！
重點價格非常親民，
這就是迪卡儂的特色啦！！
像我自己在配件的部分，選擇了這樣的低調黑，整套配起來很有Dark knight的感覺
或者隨你今天的心情想要怎麼搭配，都可以玩出一個新的套裝感～
配件除了好看之外，功能性也是很值得推薦
車衣用柔軟的衣物纖維與合身剪裁，讓穿著時舒適許多
腰部還有貼心的止滑條設計避免車衣上滑
車褲的網眼布料，幫助透氣排汗，在高強度騎行時較不會有濕熱的問題
另外安全帽與小帽的配搭也是非常舒適貼合
而且騎了迪卡儂的自行車，發現真的很好騎！！
鋁合金的車身，踩踏的剛性就是這麼的直接回饋！一點也不拖泥帶水！
搭配上shimano 105變速器，在你想要變檔加速時都是那麼的快速靈敏！
還有符合現在趨勢的碟剎輪組！
在下坡的時候完全不用擔心燒框問題，下雨的時候也不用擔心制動力不夠！
這樣的組合居然是三萬塊有找，我只能說真的太親民了啦～
我就這樣騎了這台公路車，走了幾座北台灣的山頭，實測下來舒適度也是非常的高！
快來加入自行車的行列🚴🚴🚴
相信大家騎過之後
一定會跟我一樣
深深的著迷在這項運動裡面！！！
有車的朋友們快揪起來～
一起來團騎😆😆😆

快來逛逛吧： https://bit.ly/3tzEllH
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單

最近疫情稍微趨緩，開始一一兌現疫情前列下的願望清單🤩
再度重回大自然的懷抱~🥰
願望清單之一就是負有「台北抹茶山」之稱的「小觀音山」⛰️

小觀音山跟Q老師常去的觀音山可是一點關係也沒有！🙅🏻‍♀️
👩‍🏫小觀音山屬於大屯火山群，群峰包圍著翠綠山谷，位於陽明山國家公園鹿角坑生態保護區，走法很多種…有大O、小O、Y型，這次想說難得來…當然所有願望一次滿足！所以我就選了”大O”走法😆

⛰️小觀音山大O型路線：鞍部停車場→山之家→小觀音西峰→小觀音西西峰→陡下大屯溪古道→(清風崙→大屯溪古道)→小觀音西北峰→小觀音北北峰→菜頭崙→小觀音北峰→小觀音主峰→小觀音西峰登山口→小觀音戰備道入口→鞍部停車場
⛰️全長約6.5公里，參考路程約6-7小時，但我實際里程是8.88K，花費時間6小時40分(含休息拍照時間)，提供大家參考~
**⚠️小提醒：現在入園記得需事先申請許可證喔！

🐸小觀音山有很多個山頭，大部分路段為土路的山林及箭竹林道，不知道是不是因為疫情的關係，太久沒人行走，草長的超高！！！很多路段幾乎被草淹沒，整路一直不停在撥草&被草打臉…真的很厭世😒
強烈建議要一定穿著長袖長褲，還有戴手套，不然會被芒草刮得很慘……
臉的部分也是！好險有戴口罩&墨鏡，不然也是瘋狂被打臉….😖
另外，建議一定要下載離線地圖，才不會偏離路線或迷路！不然這邊根本跟迷宮一樣…..超級容易迷路…像我們就走錯路好幾次…😩
而脫離🎋箭竹林道…就是稜線段了！稜線段的視野都很不錯！看之前朋友的照片真的是超級美~~~~每個山頭都各有千秋🥰
但可惜昨天天氣不佳，抹茶奶泡有點太厚，滿滿白牆…😞看起來每個山頭還真的都長得差不多….😒
中間路段也有很多陡上陡下路段，也都是箭竹林土路！非常滑！！！
滑倒真的是正常….因此只要連續下雨3天就不建議前往小觀音山，因為路段會很泥濘，非常之危險~✋
這次最後爬到主峰時竟然給我下起大雨！☔️全身都濕了…..(還是脫離不了帶水的命運？) 只好趕緊滾下山~好險最後備戰道是屬於產業道路路面，可以慢慢走下山~
👩‍🏫整體上，算中偏高難度，建議裝備準備好，長袖長褲手套帽子必備，天氣好的時會很熱，水要備夠，然後離線地圖下好！重點是天氣好再來才有抹茶啊啊啊~~🌞

#小觀音山 #小觀音山大O型 #台北抹茶山 #健行 #步道推薦 #陽明山 #登山步道 #爬山趣 #Q老師爬山趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #rungirl #hiking #sportlife #dietitian #dietician

歐洲最大的火山之一 瑪麗山（ puy Mary)

這次旅行的目的就是想走近大自然， 第一週的安排都在山區。

會選擇Auvergne 作為旅遊第一站，是因為3年前受好友邀約到他們位於sayat鄉下房子渡假， 原本以為是跟他們一起遊玩， 沒想朋友準備了午餐迎接我們， 跟我們介紹了翻新的老房子後，就把鑰匙交給我們。冰箱的食物、 花園的菜說請我們自便。 最後提供我們幾個他推薦的路線後，要我們一家好好玩。

當下我有點傻眼， 這可是一週免費的名宿招待啊！不過既來之則安之。因為朋友大方的招待， 我們帶著小E用一個星期的時間爬了3座有名的火山，同時也拜訪了薇姿小鎮、火山地形博物館以及參觀了沃維克山泉博物館。

因為2018年的登山健行之旅，讓我們愛上了法國中部火山群的風貌。

至於為什麼朋友如此三番四次力邀我們，其實背後有個故事， 這故事細節就不多說。 總之在他人生最低潮的一段日子裡，我們夫妻陪著他一起走過那段煎熬的日子。

對我們而言，我們只是出於朋友的關心，希望他能渡過陰霾。但對他而言，那段不容易孤單無助的日子，如果沒有我們的陪伴， 他的人生不知會走向哪條路。

我們微不足道的舉動他銘記在心。好幾次電話聯繫不是邀請我們到里昂作客就是歡迎我們到sayate渡假。

一次、兩次我們覺得對方是客氣， 但邀請我們4、5次再拒絕感覺很不給面子。 感激他熱情的邀約，也給了我們一個機會跟理由在2018年的夏天認識法國中部美麗且壯觀的火山景色。

2018年我們造訪了多姆山(Puy de Dôme (外部連結) )、桑西山(Puy de Sancy)

這次決定往Cantal 走，登上歐洲最大的火山——瑪麗山(Puy Mary)的山峰，一睹這座被評為“法國名勝景點”(Grand Site de France)，且喻為是奧弗涅火山群中最美麗 的火山之一。

原本打算3天的行程中有兩天要登不同的山頭看風景。 如我前一篇說的， 天氣只有第一天到時大晴天， 接下來的日子都是陰雨綿綿。

很慶幸我們第一天毫不猶豫的爬上火山群的最高峰”皮瑪麗”(Puy-Mary)。 這座海拔1700多米，車子開到山腳下，可直接走步道接登頂。從下往上看，山頂看似不高，但步道越走越峭陡，每走一步就像腳上綁了千斤槌， 沈重難行。

隨然爬山常有不知盡頭在何處的迫切感，加上越往上腳步越是沈重，但我仍然喜愛登山。我喜歡那種鞭策自己堅持到底，登頂後一覽無遺、美景盡收眼底的滿足感！ 頓時所有身體的疲憊都因為眼前的風景一掃而空！ 只剩下一個接一個的讚歎聲。

很可惜我們這次只爬了一座山頭。很希望能在多看看山中美景。 但天公不作美， 只好臨時改變旅遊計畫。 前往小鎮、城堡參觀。

第二天一早見雨勢稍緩，我們聽了民宿主人的建議， 早上走入森林尋找野狼陷阱。

有誰又會料到，7月天，早上溫度才9度。 只好把所有能保暖的衣服都穿上（像是薄外套、雨衣、 長褲）。不管這陷阱是否值得一看， 陰冷的天氣加上飄渺的山嵐、時而雨時而微晴的天空、綠油油的森林還有途中遇見的馬兒，邊走邊玩，其實頗有走進童話森林的感覺。

最後找到了這個在15世紀就建造、2019年為了教育目的而重新整修的捕狼陷阱。

捕狼陷阱，是一個3尺深，1.5公尺寬的洞。 獵人為了捕捉野狼會在洞口鋪上樹枝、草、放上誘餌，狼掉進洞後就出不來， 等著獵人來收拾捕獲的狼。

看著天空又變黑， 趕緊回民宿， 準備下午下山去譽為最美麗小鎮走走看看。

～譽為最美麗小鎮旅遊待續～

將將將將～講好久的火炎山, 中秋節終於來給它GET!
火炎山位於苗栗三義鄉和苑里鎮的交界處，海拔約602 公尺，雖然不高，但因地質特殊，缺乏植被而形成了獨特的自然景觀，被譽為台版大峽谷；同時也名列台灣小百岳之一，曾獲網路票選為「台灣百大必訪步道」第一名，更是很多IG運動網美的愛地呢 (網美制服一定是半截運動內衣+緊身瑜珈褲)

***這樣特殊的地形其實潛在很多危險，已經有發生很多次意外，大家千萬不要冒險坐在懸崖邊，也不要在下雨時候前往，熱愛山林也要熱愛生命啊！

#苗栗火炎山 #登山步道 #台版大峽谷

【 劍龍稜 𝑺𝑻𝑬𝑮𝑶𝑺𝑨𝑼𝑹𝑼𝑺 】 郊山之王
一條具挑戰且風景極優的北部登山勝地，每到假日人滿為患，人潮熱度即使在夏天依然不減。

➤ 拍攝此片初衷
常常遇到很多慕名而來的新手問路，於是突發奇想以攻略書的方式去拍攝一部這樣的片子，把有用的路線資訊傳達給需要的山友觀眾們，而不單純只是賞美景而已。

➤目前已爬過劍龍稜九次，第十次會拍一個另類版的劍龍稜 (敬請期待)

⭕️ 本片為劍龍稜南子吝登山口路徑紀錄，所有岔路皆有標示的完整攻略。
【觀看後段劍龍稜路線 】https://youtu.be/VutHiEeQh0w


🗺️【地理資訊】劍龍稜 𝗦𝗧𝗘𝗚𝗢𝗦𝗔𝗨𝗥𝗨𝗦 𝗥𝗜𝗗𝗚𝗘 🚗
◾ 海拔 ◾ 距離 ◾ 估計花費時間
⛰️ 南子吝山 ◾ 196m ◾ 990m ◾ 20m

📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️南子吝步道 | https://goo.gl/maps/7MAWypP5X6RLaKKZ8
✒️劍龍稜 | https://goo.gl/maps/n5qPVt9WLUyrNd41A
✒️茶壺山 | https://goo.gl/maps/G42oHKSwkhNHMhdp9

🎛️ 【裝備列表】
⭕️【攀爬裝備建議】
頭部 | 遮陽帽 (沒有遮蔽物非常的曬)
手部 | 攀岩用手套
衣服 | 能透氣快乾的排汗衫為主，需具備防曬功能
褲子 | 長褲或是壓力褲 ( 防止行進中被鋒利的石頭與樹葉刮傷腿部 )
鞋 | 具防滑防水的登山鞋或雨鞋

⭕️【必要注意事項】
補給水 | 冬天 2000cc 夏天 4000cc (此為參考建議，請依照自身與天氣實際狀況調整)
鹽糖 | 防止肌肉過度疲累產生抽筋

🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】

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【𝗦𝗼𝗹𝗼 𝗛𝗶𝗸𝗶𝗻𝗴 | 𝗦𝗵𝗼𝗼𝘁 𝗮𝗹𝗼𝗻𝗲】
𝗧𝘄𝗼 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗺𝗼𝘀𝘁 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗹 𝗵𝗶𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗹 𝘁𝗼 𝗦𝘁𝗲𝗴𝗼𝘀𝗮𝘂𝗿𝘂𝘀 𝗿𝗶𝗱𝗴𝗲. 𝗔𝗹𝗹 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗼𝗮𝗱𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗸𝗲𝗱 𝗱𝘂𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀. 𝗛𝗼𝗽𝗲 𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗰𝗹𝗶𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗿 𝗔𝗻𝘆𝗼𝗻𝗲 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀.

𝗠𝗼𝗿𝗲 | 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗿𝗲𝘂𝗿𝗹.𝗰𝗰/𝗹𝗩𝗬𝗟𝗹𝗔
【𝗧𝗵𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗵𝗶𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘁𝗵 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗻𝗼𝘁 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁】

𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐚 🌄 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐞𝐥 & 📷 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & ⛺️ 𝐇𝐢𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥.
𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐢𝐭, 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐦𝐞 👍 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐦𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬. 𝐎𝐟 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞, 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 💗 𝐦𝐲 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨!

➤ 0:00 開頭 Intro
➤ 1:16 南新宮 | 前往子吝步道
➤ 2:24 南子吝步道 | A B 路線空拍
➤ 3:15 前往劍龍稜 | A 路線
➤ 4:16 南子吝東峰頂 | B 路線
➤ 6:15 前往劍龍稜 | B 路線


#劍龍稜 #南子吝 #XieAerial @澎遊去哪Pon.Chill【XieAerial】

新北市平溪區一向皆是熱門觀光景點，尤其平溪老街的小吃與放天燈，平常的觀光客很少有人知道再走約莫十分鐘可到達孝子山登山步道。

拍攝這次的目的，就是丹尼聽到很多山友尋問到，上一支影片劍龍稜是否有難度，丹尼自認為難度算高，建議做足體力上的準備與攻略。所以本次前往孝子山登山步道。丹尼個人非常推薦此步道，因為進入登山口後只需約20分鐘即可登頂，路程極短，但風景依舊壯闊華麗。

下山後，丹尼在老街裡相遇目前罕見的懷舊柑仔店、五金行與傳統小吃店。唯一不變的就是當地人的熱情還有彈珠汽水的懷念滋味兒!

每年「元宵節」很多人都會到平溪區(十分或平溪車站)一帶放天燈祈求好運，不但是平溪區重要的活動之一，亦是危害當地環境的要素之一。

尤其前陣子看見@台客劇場 Tkstory 紀錄一系列的天燈環保議題，希望可以不違背傳統的方式遵循文化習俗。丹尼非常推薦這系列影片歡迎自取!https://www.youtube.com/watch?v=cY47iJ5-2o8

【孝子山登山步道】
▶所在縣市：新北市平溪區
▶步道類型：石階、泥土路、鐵梯
▶海拔高度：210~360公尺
▶山系：加里山脈
▶里程：單程約1.5公里
▶行程：
孝子山登山口→(8分鐘)→十字岔路口往中央尖方向→(6分鐘)→鞍部→(11分鐘)→孝子山頂→(原路折返25分鐘)→孝子山登山口。
▶備註:
1.登孝子山共有三條路線，其中最大眾化也較簡易的走法如本文路線規劃。第二種也是由平溪國中出發，走一小段東勢格越嶺步道，轉往恩慈嶺至鞍部，再上孝子山。第三種由平溪老街出發，經慈母峰底，續上孝子山。
2.也可規劃連走孝子山、慈母峰及普陀山，行程約2至3小時。
3.雨季或大雨後步道濕滑，不建議前往。
資料來源:健行筆記
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=113

【慈母峰、普陀山登山步道】
▶所在縣市：新北市平溪區
▶步道類型：花崗岩石階、岩稜階、產業道路
▶海拔高度：200~450公尺
▶山系：加里山脈
▶里程：單程約1.4公里
▶行程：
平溪火車站→（0.3K,5分鐘）→孝子山第一登山口→（0.4K,15分鐘）→孝子山第二登山口（普陀寺）→（0.4K,10分鐘）→十字岔路口→（0.2K,15分鐘）→慈母峰→（0.2K,15分鐘）→普陀山→（0.2K,15分鐘）→十字岔路口→（1.1K,25分鐘）→平溪火車站
▶備註:
慈母峰/410m/晴字002不銹鋼基石
1.無論搭火車或公車至平溪站，距離石底橋的第一登山口僅數百公尺，開車者可沿著產業道路開至普陀山觀音寺旁的第二登山口停車後起登。
2.慈母峰、普陀山和孝子山都是熱門的登山路線，假日岩稜上容易塞人，宜儘早出發；天雨或有懼高症者不建議前往攀登。
資料來源:健行筆記
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=121

【平溪中央尖登山步道】
▶所在縣市：新北市平溪區
▶步道類型：石階、泥土路、攀繩
▶海拔高度：218~580公尺
▶山系：加里山脈
▶里程：約3公里
▶行程：
普陀寺登山口→(0.3k, 10分鐘)→岔路往中央尖→(0.4k, 30分鐘)→鞍部→(0.6k, 40分鐘)→中央尖→(0.8k, 55分鐘)→岔路往平溪國中→(0.3k, 15分鐘)→舊礦場→(0.6k, 20分鐘)→平溪國中
▶備註:
1.部分路段需攀繩，不建議幼童同行。
2.步道濕滑，請穿著適當防滑的鞋子。
資料來源:健行筆記
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=397

▶大眾運輸：
1.搭高鐵至臺北站下-轉搭臺鐵至瑞芳站下-轉搭臺鐵至平溪站下。
2.搭臺鐵至臺北站下-轉搭臺北捷運至木柵站下-轉搭臺北客運[795路(原1076路):往平溪]至平溪(老街)站下。
（交通資訊常有變動依公告為準）


#孝子山 #平溪老街 #慈母峰
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
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👉商業合作與邀約
bokas3kas3@gmail.com
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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
https://idragon.info/2ggee

中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
https://whitehippo.net/2gghY

中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
https://shopsquare.co/2gghf

中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.404

底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.128

下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
https://igrape.net/2gghp
https://igrape.net/2gghp

下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.175

鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
https://www1.gamepark.com.tw/2gghx

鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
https://easyfun.biz/2ggi3

鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
https://igrape.net/2ggi6

背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
https://ibanana.biz/2ggiC(2019瑪瑙黑)

背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
https://adcenter.conn.tw/2ggiI

配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
https://shoppingfun.co/2ggmB

配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
https://igamepark.biz/2ggib

配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
https://product.mchannles.com/2ggiw

配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
https://reurl.cc/d0qjv6

配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan