雖然這篇登山者運動鄉民發文沒有被收入到精華區:在登山者運動這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 登山者運動產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯,也在其Facebook貼文中提到, . 跑者/登山者運動前暖身日常⚡️ . 運動前有因為沒有暖身而受傷嗎?沒有是適當的讓身體啟動,就直接活動,很容易造成肌肉拉傷,跟你分享運動前的暖身,可以快速進入狀況,降低運動傷害🏃🏃🏿♀️ . 跑步跟登山都有相似的部分,特別針對 1️⃣單腳穩定度 2️⃣膕膀肌活動度 3️⃣股四頭肌肌力 4️⃣髖屈...
同時也有255部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,今天要帶大家去神秘的森林巨木群落,傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』 https://youtu.be/rTmLhDYirLc ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 00:00 北德拉曼行程 11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃 【文章攻略】 北德拉曼巨木步道...
登山者運動 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
2020-08-12 04:05:47
. 跑者/登山者運動前暖身日常⚡️ . 運動前有因為沒有暖身而受傷嗎?沒有是適當的讓身體啟動,就直接活動,很容易造成肌肉拉傷,跟你分享運動前的暖身,可以快速進入狀況,降低運動傷害🏃🏃🏿♀️ . 跑步跟登山都有相似的部分,特別針對 1️⃣單腳穩定度 2️⃣膕膀肌活動度 3️⃣股四頭肌肌力 4️⃣髖屈...
登山者運動 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 12:10:18
[三分鐘運動教室] . 棒式是非常有效練核心、瘦小腹,同時練手臂、背部、腿臀的全身性運動。也是P上課時非常喜歡使用的動作之一。 . 可是P發現很多學生一但開始練習一些棒式的變化式(像是影片的「登山者」),就非常容易出現錯誤的姿勢。 . 要如何避免?來看影片跟著P一起練習吧😉 . (完整影片在我的臉書...
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登山者運動 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的最佳貼文
2021-09-24 18:00:23今天要帶大家去神秘的森林巨木群落,傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』
https://youtu.be/rTmLhDYirLc
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 北德拉曼行程
11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃
【文章攻略】
北德拉曼巨木步道 2種經典路線 | GPX |行程 | 交通 | 新竹景點 ✍
https://zoebitalk.com/hsinchu-beidelaman
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* 參加抽獎者視同同意並完全遵照本抽獎規範。
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【相關影片】
司馬庫斯 全台最後通電的村莊 | 來去上帝的部落看神木 | 新竹景點
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鎮西堡神木竟然有人類的性徵!比司馬庫斯更猛的神木秘境 | 新竹景點
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千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
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肉比頭《寮國》
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肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
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肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
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肉比頭《旅行知識》
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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登山者運動 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
2021-09-21 20:00:15中秋節大家都怎麼過呢?烤肉絕對是少不了的行程,大家是不是都一連烤很多天呀?如果素食者想吃烤肉可以去哪吃?有沒有好吃的素食燒烤店可以去呢,就讓丁小羽來告訴你!
每年到中秋節有時就會聽到有些人說,蔬食者好可憐喔,中秋節不能烤肉!
哪有這麼誇張~我小時候都一直有烤肉的經驗,#素食烤肉 要烤甚麼呢?
當然除了肉之外都烤,就算只有烤滿滿的蔬菜,也能超級豐盛的喔!
每年中秋節想要應景又輕鬆,所以就Google幾家 #素食燒烤,搜尋到這家營業到11點半的 #菁串蔬食燒烤Bar►►https://pse.is/3nzspk
一起來看看小羽的影片,看看我烤肉都吃什麼吧,也祝福大家 #中秋節快樂!
影片章節:
00:00 影片開始
00:19 菁串蔬食燒烤Bar
01:06 店家菜單
01:28 店家飲品
02:35 店家燒烤
05:06 餐後心得
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●新北瑞芳登山步道-去 #劍龍稜 旁的 #半屏溪 尋找 #大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
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●來開箱台南晶英酒店的房間設備有哪些►►https://reurl.cc/Nr0Qyp
●台南晶英酒店的公設有哪些,開箱充滿質感的 #台南五星飯店►►https://reurl.cc/YOeE0n
※延伸閱讀-更多的 #北投景點 在這邊:
●一起去洲美運動公園暨 #北投垃圾焚化廠主題館,運動踏青►►https://tinyurl.com/yck6k5wy
●免費的北投景點,360度欣賞台北市美景-#北投垃圾焚化爐觀景台►►https://tinyurl.com/yctmddng
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登山者運動 在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文
2021-09-02 21:00:14【Home Workout】
Core Training 👉🏻腹部訓練
這三個月的居家時間
你們培養了運動習慣了嗎😆
習慣都是需要養成的
所以一定要花時間練
就算是你有花錢去上課
你也要自己多練習
這樣才會慢慢越來越進步
好啦 來吧 居家運動影片繼續陪大家一起運動
今天的主題是腹部訓練
再說一次!
近期這三個月的影片
真的都很適合初學者
所以如果你們這三個月有持續地跟著影片一起練的話
我相信應該是有進步的😆
不知道的人可以回頭看看唷😆
有問題都可以討論的
那麼就直接來看影片吧!
影片中的動作如下~
1. Russia Twist 俄羅斯旋轉
2.Crunch捲腹
3.Mountain Climber+Left Leg登山者+抬腿
目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了!
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
밤과 별의 노래 (Starry Night) by 온유 & 이진아
Mind Travel by Jay Someday
登山者運動 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
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跑者/登山者運動前暖身日常⚡️
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運動前有因為沒有暖身而受傷嗎?沒有是適當的讓身體啟動,就直接活動,很容易造成肌肉拉傷,跟你分享運動前的暖身,可以快速進入狀況,降低運動傷害🏃🏃🏿♀️
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跑步跟登山都有相似的部分,特別針對
1️⃣單腳穩定度
2️⃣膕膀肌活動度
3️⃣股四頭肌肌力
4️⃣髖屈肌活動度
去設計動作
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這對於肌力、跑步力學上都有錦上添花的效果,加入你的運動前暖身菜單,幫助你降低運動傷害,同時讓妳有不同的運動表現🌟
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不仿下次運動前嘗試看看💡
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身邊也有人需要運動前的暖身嗎?分享給你的朋友,覺得有幫助的話儲存起來❤️
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登山者運動 在 岱宇跑健室 Facebook 的最佳解答
【挑戰30秒爆汗】在家就能練的登山者運動
看到這個運動後,小編自己試了一下,發現效果超好,除了飆汗有效,核心肌群也超有感,實在迫不及待要分享給大家:
1. 首先,像伏地挺身一樣,將全身重量置於手掌和腳趾上,確保身體呈一直線。
2. 再來,雙腿輪流抬起往前靠近胸部,視個人狀況盡量做快。
3. 每次重複20-30秒為一組,總共做3~5組,視自身能力調整。
在做的時候有一點很重要!身體必須保持最自然的一直線,背部盡量不下凹或上凸,利用核心肌群控制身體的穩定。不然身體一歪,效果可是會大打折扣喔!
一起來看看示範影片吧!https://goo.gl/Ky7HpT