入圍金鐘獎啦！！
還沒看的快來看～
喜愛山林的你真的一定要追！！！
來看四位年輕人與四座台灣山岳的故事。

▶登山紀錄片「群山之島與不去會死的他們」
｜https://bit.ly/3mVDjix

▶公視YouTube線上看
｜https://youtu.be/H_IXmMEsLps

【山友分享】登山「休息步」是什麼？你真的走對了嗎？

當遇到長天數縱走、陡峭的上坡時，如何減少肌肉的耗損，順利完成整趟路程呢？
來看看物理治療師的完整影片，帶你了解最省力又不傷膝蓋的走法吧！

（圖／雞翅與朋友們登山團）
#膝蓋使用知識你一定要知道
#在家可以先試看看之後上山用得到

今天晚上，不去會死的他們第二集──登山家 #張元植 也將於本週六出席《#神在的地方》新書分享會！

由公視製作的登山紀錄片《群山之島與不去會死的他們》引起登山愛好者們的熱議，繼第一集拍攝登山家詹喬愉，今天將播出第二集。✨

第二集的主角登山家張元植，也是 陳德政《神在的地方──一個與雪同行的夏天》書中靈魂人物之一。本週六於誠品書店松菸店3樓Forum舉辦新書分享會，將到場與作家一同對談。

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那個與雪同行的夏天――《神在的地方》新書分享會

【台北場】3.6（六）15:00
地點：誠品松菸店 3樓 Forum（台北市信義區菸廠路88號）
主講：陳德政（作者）、詹偉雄（文化評論家）、呂忠翰（登山家）、張元植（登山家）
報名：無須報名，自由入場🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

#AWhiteSummer #還有屏東場和台南場（詳見留言處）

【松蘿湖 | 十七歲的少女面紗】【紀錄片形式拍攝】
這次首次的兩天一夜露營行程。 松蘿湖登山口前段基本上就是很無聊的走山路，直到松羅湖轉去南勢溪取水看到了很美的山林，因為終年潮濕導致青苔跟蕨類植物橫行，整片樹林看上去非常的原始，反而成為是我這次旅程最難忘的一段路。 另外南勢溪的溪流即使在夏天大概也維持在5度以下(泡下去會麻)，在這種大熱天取水還可以沖涼(冰)簡直是幸福到不行。

【鼎鼎大名松蘿湖變成小水溝!?】
可惜今次主角松蘿湖處於低水位，小小遺憾。還好運氣很不錯依然在夜晚看到了無雲的星空，過了9點開始起霧，終於有機會一賞十七歲少女的面紗，感動。

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【𝑺𝒐𝒏𝒈𝒍𝒖𝒐 𝑳𝒂𝒌𝒆】

𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐚 🌄 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐞𝐥 & 📷 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & ⛺️ 𝐇𝐢𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥.
𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐢𝐭, 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐦𝐞 👍 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐦𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬. 𝐎𝐟 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞, 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 💗 𝐦𝐲 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨!

𝗠𝗼𝗿𝗲 | 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗿𝗲𝘂𝗿𝗹.𝗰𝗰/𝗹𝗩𝗬𝗟𝗹𝗔
【𝗧𝗵𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗵𝗶𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘁𝗵 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗻𝗼𝘁 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁】
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🖼 松羅湖 | 𝑺𝒐𝒏𝒈𝒍𝒖𝒐 𝑳𝒂𝒌𝒆 | 𝗧𝗮𝗶𝘄𝗮𝗻
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大家期待已久的登山紀錄片來了 !!!
這次路線相較不那麼特別，但雪山不管去幾次還是很美呀~~~
加碼再帶你們一探鮮少人知的上翠池!

▋更多圖文 ｜https://www.facebook.com/christinako0829/
▋更多山景照片｜https://www.instagram.com/christina_k0829/
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▋需要請事先向雪霸國家公園申請入園，一個月前搶山屋,營位
▋ 傳送門
DAY 3 奇萊北壁下屏風山、喂最後一天還要爬一座101 !! Mt. Qilai, Taiwan
https://youtu.be/rkITojsyfb0

DAY 1 北壁下屏風山、極美稜線營地
https://www.youtube.com/watch?v=S1CGVZnHG4c

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▋身上

上身底層｜Klattermusen 天絲羊毛混紡長袖
上身中層｜Montbel 輕羽絨(綠)
上身外層｜ARC'TERYX Beta SL 防水外套 (藍)
下身｜UA legging
遮陽帽｜Columbia ( 棕色)
毛帽｜Klattermusen Eir Beanie 美麗諾羊毛 (淺綠/灰色)
心得 https://www.instagram.com/p/B8sa1Kin2sn/

▋戶外裝備

拍攝影片｜iphone11 手持
相機｜Canon6d2 24-70mm
快扣｜peak design
小包｜Klattermusen
大包｜COLUMBIA Eto Peak 45L 日本購入
睡墊｜i迪卡儂泡棉睡墊
枕頭｜迪卡儂充氣枕頭
睡袋｜ CHINOOK 隨身變形睡袋
心得 https://reurl.cc/9Eb9Zn