話說我在IG上有一張一百多雙鞋子的照片 https://www.instagram.com/p/BwMJ5RNnVYp/ 得到很多好評.

Photodog有一天說: "你也幫我的鞋子拍一張合照放在你的IG好不好? 我們來比賽看誰拿到比較多讚!"

這位大哥的表情讓我覺得他是認真的耶, 他說: "我的鞋子也很多啊~~"

是很多, 可是都是一些釘鞋啦, 登山鞋啦, 還有他最自傲視如珍寶的一雙老皮靴說已經20年還是很耐穿! (我想應該沒人會想看吧...)

還是來寫我的鞋子吧!

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部落格兩篇文章趕快來看一下

最新文超級長, 說了好幾天的Toteme靴子開箱文來了! 還有大大大量Matches家的好物推薦! Lululemon也有新款可以買啦! 不想買精品也可以看很美的家居飾品
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這一篇有更新上SpaceNK最新折扣滿65折15, 重點來了現在又有退稅了喔! 趕快買我推薦的美妝盒子~~ 然後也多放了好幾款好看的Vince可以折上折好便宜啊!
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英國電商MATCHESFASHION現在有新帳號首單折扣:

► 台灣跟美國買滿200歐元/250美金首單八五折碼: NEW15
► 英國區買滿200英鎊首單九折碼: MFNEW
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給大家開一個才剛收到的MATCHESFASHION包裹, 它家結帳的時候可以選擇要環保包裝, 還是經典小碎花禮盒, 我通常都選環保包裝, 可是還是包的超好看喔! 收到完全沒有陽春的感覺, 不過你要送禮可以選禮盒, 會捨不得丟那個盒子, 太好看!

https://bit.ly/2Xox4Jg 這雙TOTÊME靴子是今年的必買! 靴子腳的部分偏小建議買大一碼喔, 我平常都穿36, 腳長22.5CM, 這雙買37剛好! 皮革很軟耶, 看起來是硬挺的皮革, 沒想到居然是軟的, 可是卻又不會有甚麼摺痕很神奇啊! 我覺得好穿耶, 沒有哪裡會卡卡的, 寄美國比官網便宜兩百美金! 新帳號首單八五折碼: NEW15 超推薦!

https://slooks.top/59FV/66 HN這裡同一雙靴子也是退稅價可以疊上八五折碼: HNGOLDEN 還有免國際運費, 尺碼齊

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https://slooks.top/4ltu/66 SpaceNK 又開始可以退稅了喔! 買滿40英鎊免國際運費, 寄美國無稅

https://slooks.top/58RM/66 這是他家的聖誕降臨倒數日曆, 雖然標預購, 實際上買了就會發貨, 價值£700 / $900 / €850 可以退稅!! 最後只要165英鎊就可以到手! 趕快去打包~~ 裡面每一樣都很好用~

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https://bit.ly/2Jn4QHP Vince美國官網 全場七五折碼: INVITE25
https://bit.ly/2YsAnuC 折扣區可以折上折

https://bit.ly/3AUfdZH 紗裙你選Maiz色的話尺碼全齊喔 非常好看優雅的裙子
https://bit.ly/3zSp4hc 我覺得裙子上面可以搭配這件連身衣耶, 也相當別緻

#自由潛水考照學習日誌 #連載中
#台北潛店推薦 #野孩子的生活 Wild Kids Life 野孩子的生活

如果你也想學潛水，可以看看我的學習故事

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今年本來訂了五月要學自由潛水，疫情爆發，全部延後。一直到最近緩下來，趕在秋冬來前總算教練通知我可以開班上課了(灑花🥳)

人生短短，若有不一樣而且聽起來有興趣的，我就會想去嘗試。尤其是各種戶外運動，上山下海我就是個野孩子呀🙃
但安全第一，年紀越大越怕死，畢竟辛苦這麼久，總不能還沒享受就掰了😆

潛水熱門了好幾年，周遭朋友好多入坑水肺潛水(背氧氣筒的方式)。我自己是在墾丁旅宿同業"台灣潛水"體驗過一次，他們也是非常棒的潛店👍 那次的體驗，很快就上手，然後…..我還是不喜歡背著裝備被束縛著，嚮往的是自由自在在水中~~😌

於是，我毫不考慮要學潛水就要學自由潛水 free diving😁😁
但，but, 就抖媽爹，我會分享一下我這次的感想，讓想學的你，可以多考慮一下自由潛水適不適合自己!

#找潛店上課考照
台北其實蠻方便的，很多潛店。我那時找了WILD KIDS LIFE野孩子的生活， iDiving愛潛水全方位潛水中心，，Diving Mind 潛意識....
後來選擇了野孩子的生活，因為我就野孩子阿(沒有啦 開玩笑😝）

主要是
1. 新手這兩個系統比較好考AIDA2跟SSI LEVEL1，而野孩子是SSI的證照系統
2. 野孩子其實是全方位的戶外活動都有，登山潛水滑雪甚至裝備出租，我完全都有涉獵
3. 上課地點也很方便離我家不遠
4. 上完課後我覺得裝備教練都蠻推薦的，之後連載日誌會講到 （記得收看✍️）
5. 聯絡積極

#費用
一般費用大多落在12000~14000
團報(2~4人)還會再有一些折扣優惠
另外還要注意你的費用，有沒有包括泳池場地費，裝備費，交通費，以後補考之類的衍生費用
我上課這家的網頁有詳細說明我就不打了 #野孩子的生活
https://www.wildkidslife.com/article_d.php?lang=tw&tb=6&id=912

我覺得近來疫情學潛水的時間點蠻好的
因為疫情關係，潛店都有更多優惠促銷吸引，海邊或泳池學習的人也相對於以前不會那麼多那麼擠
像我們這次就有疫情折扣優惠✌️

然後，我的炫耀運動社團裡有自由潛水的高手!!
🤟
這三天課程結束，真是深深佩服自潛者! 希望我有一天也能成為水中蛟龍😩

最後，在學習報名自由潛水前，我覺得有幾點先認清很重要
👉下集再說，潛水好累 哈哈

#特地為了潛水多買兩套bikini結果都沒有露出機會😆😆😆😆😆😆

疫情關係無法出國，⁣
因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️⁣
能放鬆身心靈與親近大自然，⁣
也能增加身體的活動量，⁣
何樂而不為呢？⁣
⁣
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨⁣
尋求醫療端與訓練上的協助。⁣
⁣
相信瞭解如何正確操作登階，⁣
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍⁣
⁣
🔷4個登階常見錯誤：⁣
⁣
1️⃣圓背⁣
⁣
當如果操作腳的髖屈活動度較差，⁣
與登階的高度又過高的時候，⁣
有可能會容易產生圓背，⁣
而再向上站起的錯誤發生。⁣
⁣
2️⃣膝蓋過於前推⁣
⁣
當如果重心放於腳跟過多，⁣
會導致在向上時產生重心轉移，⁣
而可能出現膝蓋過於前推的錯誤，⁣
而導致膝關節過多的壓力負擔。⁣
⁣
3️⃣重心不穩⁣
⁣
登階動作在一開始接觸時，⁣
如果設定的高度較高，⁣
的確容易發生重心不穩的問題，⁣
進而增加腳踝的壓力。⁣
⁣
4️⃣膝蓋內夾⁣
⁣
如果在單腳站立時，⁣
就有些許的足弓塌陷與膝關節外翻的問題，⁣
那可以先變化成相對簡單的動作操作，⁣
以及慢慢改善自己的下肢的活動度問題，⁣
再來去操作看看囉！⁣
⁣
-⁣
⁣
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，⁣
影片中會再詳細帶到：⁣
⁣
🔺登階動作的詳細操作⁣
🔺4個錯誤的修正方式⁣
⁣
再點選以下連結，⁣
觀看我的完整的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️⁣
⁣https://youtu.be/aroMlaLefqs
⁣
-⁣
⁣
新竹竹北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG (分享我生活的一面) :
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐：
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推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement
⁣
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#becomebetterjay⁣
#JayWang動作修正⁣
#分腿蹲 #弓箭步蹲 #後腳抬高蹲 #弓箭步⁣
#登階 #登階機 #登階訓練 #登山⁣
#重訓 #肌肉 #健身 #增肌 #減脂 #增肌減脂⁣
#無痛訓練 #肌力訓練⁣

近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？

但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。

相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍

影片中會說到：

🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式

-

新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

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🥛樂維根：純素大豆高蛋白
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🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
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推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
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✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com

#登階 #登階訓練 #登階動作 #登階運動

今天雙C又要來推坑大家了！之前我們拍過登山推坑、潛水推坑，這次要推坑的是我們最常被粉絲問的問戶外穿搭，有毛巾衣、上衣、髮帶、防水包、涼鞋、墨鏡、洋裝、後背包、斗篷、沙灘巾，對這些單品有興趣的雙 C 粉可以到以下傳送門唷~

🔸 Zeal Outdoors 🔸
品牌發表會報名表單：forms.gle/yqVjTpj2fFYRAKD6A (目前各場次均已額滿)
Instagram：https://www.instagram.com/zealoutdoors/?hl=zh-tw (有抽獎活動唷!!)

🔸 Stream Trail🔸
折扣代碼：「celineandcynthia」(詳細使用規則請見官網)
https://www.joynature.com.tw
滿1000元就可使用，最多折抵200元
期限2個月(自9月10日到11月10日止)，部分已特價款式無法使用。

🔸Roav🔸
https://www.treasuretreedesign.com?sl-ref=cynthia910
折疊墨鏡 8 折專屬連結有效期限：2021/9/11-9/25

🔸Pinacolada🔸
https://www.instagram.com/pinacollective/?hl=zh-tw
雙 C折扣代碼：「celineandcynthia」享 8 折優惠喔！

🔸cestlaviee.8🔸
https://www.instagram.com/cestlaviee.8/?hl=zh-tw

🔸Chaco🔸
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#SBD怪獸Podcast #BodyEngineers #邱個
本集節目由荷蘭運動品牌【Body Engineers】BE贊助播出
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#49 奧運太好看了吧！奧運的業餘主義？運動產業化？台灣2金4銀6銅【SBD怪獸Podcast】
➤ 非台灣選手的比賽，邱個最推薦女子攀岩！好看！好正！
➤ 邱個推薦Netflix紀錄片：《垂直九十度的熱血人生》The Dawn Wall
https://www.netflix.com/tw/title/81004270
➤ 何老師大學也參加過登山社，主要都在跆拳道社～～(台大體育系｜跆拳組)
➤ 自行車公路賽｜奧地利數學博士/教授金牌！Anna Kiesenhofer
➤ 邱個都在看Netflix的電影預告而已.... 我們都活在拼經濟等於拼性命的年代....
➤ 奧運的業餘主義？業餘精神？
➤ 何老師推薦老片《火戰車》奧運紀錄片。
➤ Winning? Struggling? 不要金牌正義？重點是【Struggling】
➤ 【人生就像競技比賽，結果不可預測，你唯一的選擇是奮戰到底。而且從此，你會相信奇蹟。】
➤ 奧運的選手成績越好，我們越不會在勝負上糾結。
➤ 我們從民族自卑感跨出了一大步，對於勝負的探討到了新的境界，讚的。
➤ 選手心理素質，冠軍特質性格。

➤ 敏迪選讀分享：不計勝負的全力求勝。
➤ 體育的切身特殊性：決策者，與執行者都是自己，上場比賽自己負全責。
➤ 運動應產業化導向，逐步脫離政府支援。兩千萬/七百萬/五百萬國光獎金？
➤ 論功行賞，賞金獵人？
➤ 商業運動產業化，才是選手最大利益所在？你只願意支持，不願意掏錢？
➤ 群眾廣泛參與，高手浮現，政府培養變成輔助的角色。
➤ 運動員悲歌？國家對不起我？
➤ 『輸』經驗教育，才是最重要的人生經歷。
➤ 奧運流量紅利經營。
➤ 冷門運動項目？熱門運動項目？是區域性的差異。
➤ 2018的國民體育法，民眾參與。
➤ 政治歸政治？體育歸體育？別傻了。
➤ 國家訓練中心的薪資結構，執行長年薪三百萬？政府資源配置問題？市場價值產業化
➤ 競技運動，人生的實況轉播，而觀眾的人生也大有可為。
➤ 奧運 v.s. 帕運 (殘障奧運)：只有你認輸，才是真的輸。
➤ 你就算四肢健全，也不定能贏得過帕運選手。
➤ 世界級的表現，世界級的努力。
➤ 人生的本業？to be a better man。自己過得好，還也能示範給其他人看。
➤ 過去，選手的家長哭喊，請求政府提供教職給自己兒女？產業失衡？
➤ 養老的穩定教職是選手最好的出路？穩定的低收入在業界是一件危險的事情。
➤ 運動員大膽築夢，努力追夢，挑戰極限就是你的專長。
➤ 比賺錢更庸俗的事？是威權。
➤ 運動員，在現今流量為王的社群時代，更有機會靠自己創造商業價值。
➤ 台灣選手可愛，出於不俗。But賞金獵人經不起考驗？
➤ 中國跳水夢之隊？中美陣營對壘：威權 v.s. 民主：國家資源 v.s. 市場經濟。
➤ 中國北京奧運之後，演化到今日的小粉紅出征。
➤ 國家主義，民族主義，地區主義。

邱個Podcast片頭曲片尾曲歌單：https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV

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