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歐洲最大的火山之一 瑪麗山（ puy Mary)

這次旅行的目的就是想走近大自然， 第一週的安排都在山區。

會選擇Auvergne 作為旅遊第一站，是因為3年前受好友邀約到他們位於sayat鄉下房子渡假， 原本以為是跟他們一起遊玩， 沒想朋友準備了午餐迎接我們， 跟我們介紹了翻新的老房子後，就把鑰匙交給我們。冰箱的食物、 花園的菜說請我們自便。 最後提供我們幾個他推薦的路線後，要我們一家好好玩。

當下我有點傻眼， 這可是一週免費的名宿招待啊！不過既來之則安之。因為朋友大方的招待， 我們帶著小E用一個星期的時間爬了3座有名的火山，同時也拜訪了薇姿小鎮、火山地形博物館以及參觀了沃維克山泉博物館。

因為2018年的登山健行之旅，讓我們愛上了法國中部火山群的風貌。

至於為什麼朋友如此三番四次力邀我們，其實背後有個故事， 這故事細節就不多說。 總之在他人生最低潮的一段日子裡，我們夫妻陪著他一起走過那段煎熬的日子。

對我們而言，我們只是出於朋友的關心，希望他能渡過陰霾。但對他而言，那段不容易孤單無助的日子，如果沒有我們的陪伴， 他的人生不知會走向哪條路。

我們微不足道的舉動他銘記在心。好幾次電話聯繫不是邀請我們到里昂作客就是歡迎我們到sayate渡假。

一次、兩次我們覺得對方是客氣， 但邀請我們4、5次再拒絕感覺很不給面子。 感激他熱情的邀約，也給了我們一個機會跟理由在2018年的夏天認識法國中部美麗且壯觀的火山景色。

2018年我們造訪了多姆山(Puy de Dôme (外部連結) )、桑西山(Puy de Sancy)

這次決定往Cantal 走，登上歐洲最大的火山——瑪麗山(Puy Mary)的山峰，一睹這座被評為“法國名勝景點”(Grand Site de France)，且喻為是奧弗涅火山群中最美麗 的火山之一。

原本打算3天的行程中有兩天要登不同的山頭看風景。 如我前一篇說的， 天氣只有第一天到時大晴天， 接下來的日子都是陰雨綿綿。

很慶幸我們第一天毫不猶豫的爬上火山群的最高峰”皮瑪麗”(Puy-Mary)。 這座海拔1700多米，車子開到山腳下，可直接走步道接登頂。從下往上看，山頂看似不高，但步道越走越峭陡，每走一步就像腳上綁了千斤槌， 沈重難行。

隨然爬山常有不知盡頭在何處的迫切感，加上越往上腳步越是沈重，但我仍然喜愛登山。我喜歡那種鞭策自己堅持到底，登頂後一覽無遺、美景盡收眼底的滿足感！ 頓時所有身體的疲憊都因為眼前的風景一掃而空！ 只剩下一個接一個的讚歎聲。

很可惜我們這次只爬了一座山頭。很希望能在多看看山中美景。 但天公不作美， 只好臨時改變旅遊計畫。 前往小鎮、城堡參觀。

第二天一早見雨勢稍緩，我們聽了民宿主人的建議， 早上走入森林尋找野狼陷阱。

有誰又會料到，7月天，早上溫度才9度。 只好把所有能保暖的衣服都穿上（像是薄外套、雨衣、 長褲）。不管這陷阱是否值得一看， 陰冷的天氣加上飄渺的山嵐、時而雨時而微晴的天空、綠油油的森林還有途中遇見的馬兒，邊走邊玩，其實頗有走進童話森林的感覺。

最後找到了這個在15世紀就建造、2019年為了教育目的而重新整修的捕狼陷阱。

捕狼陷阱，是一個3尺深，1.5公尺寬的洞。 獵人為了捕捉野狼會在洞口鋪上樹枝、草、放上誘餌，狼掉進洞後就出不來， 等著獵人來收拾捕獲的狼。

看著天空又變黑， 趕緊回民宿， 準備下午下山去譽為最美麗小鎮走走看看。

～譽為最美麗小鎮旅遊待續～

***此照片拍攝於4月中旬***
月初給自己一週放空的小旅行
直奔東部追逐大海去了
有趣的是
出發前一個計畫也沒有，只想把自己放在那邊
卻也意外的天天都超充實精彩

衝了幾天的早浪
看完了幾本書
在海邊巧遇了好幾位朋友
也順路拜訪了好幾位朋友
我們看日出追夕陽
在海邊野餐曬太陽
到像鼻岩划SUP
到壯圍沙丘看展覽
甚至還去了朋友海邊的工作室，一起設計構思了整面牆
還有還有

我好像越來越能聽見心裡的聲音
知道靈魂正享受著自由的沐浴
感謝著每天所發生的事
我接受每個迎來的人
我活在每件事的當下
這些沒計畫好的計畫，都成了最好的安排
原來讓人真正感到滿足快樂的
從來都不是那些完美的行程
而是享受當下的那顆心
-

這次陪伴我度過一週的最佳旅伴，是這顆22-40升全方位收納的Tropicfeel旅人包
由於出發前沒特別安排好天數與行程，出門前30分鐘打包了包山包海的行囊，隨性的程度跟這週隨機發生的行程差不多☺️回家後東西一字排開給大家看看

個人用品有：
登山鞋1雙
涼鞋1雙
小棉被(保潔墊）1件
書2本
日記本1本
筆電1台
隨身燈具1個
盥洗用品
按摩球1個
充電設備

隨身衣物有：
保暖外套1件
圍巾1條
罩衫2件
快乾毛巾1條
便服3件
洋裝3件
短褲2件
睡衣1套
機能服3件
運動內衣2件
Legging 1件
泳衣7套
頭巾2件
襪子2件
內衣褲4套

/最驚艷的設計/
是這個包擁有的超強「衣櫃系統」收納空間
三層網狀的設計能把大量複雜的衣服有系統的做分類收置
到任何落腳的地方只要將「衣櫃」掛起來，拿取的時候每件衣服都能一目了然
最優秀的地方是兩側各有一條壓縮繩，像是睡袋的壓縮袋一樣
只要用力抽緊就可以有效率的把所有衣服壓縮，即使是7天的衣物量也能縮成一顆球❤️
喜歡有條有理有效率的打包，這個衣櫃系統真的直接正中我心👌
唯一的美中不足就是這「衣櫃系統」佔了800g的重量，稍重些！

/最實用的地方/
我喜歡這個包將「使用者行為」都貼心的思考進去一併設計好
把移動中可能需要快速拿取的東西安排在巧妙的位置
不需要把行李整個翻出來，就能拿到想要的東西
比如說移動中最常使用到的盥洗包、3Ｃ充電收納包，以配件的方式吸扣在最外層
我衝浪完換洗時，潮濕的手不需要打開包包就能直接拿取
更換的鞋子或空擋時間要看的書，也能收納在外層延伸的空間裡
藏在包包各處的隱藏拉鍊非常隱密卻又方便拿取，能放置貴重物品如手機、錢包等，也無需打開包包就能拿到👍

／待改進的部分/
這個包包收納系統強大，看起來不大的包包卻能放進許多東西
好奇如我的這次為了測試把它塞好塞滿究竟能放多少東西，最後整包行李總重15公斤（含包重）
以這個重量來說，背負系統就稍嫌不足，腰扣的地方為細版的簡易腰帶，分擔肩膀或背部的重量效率就沒登山包高（但這個本來就不是登山包啦😅）

試用了一週的時間，輕易的被這個包包的外型、收納效率等收服
推薦給一週內輕旅行的旅人、出差商務人士
打包的重量建議落在10kg以內就堪稱完美了:)

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山中氣候瞬息萬變，防水外套是重要保命的裝備，
製作工藝也變成都市穿搭的風格服飾之一，
功能有：防水，透濕，透氣，絕緣，防風，保暖。
防水外套要送洗？還是自己洗？該怎麼洗？
洗過的防水外套還有防水性嗎？
如何讓防水外套壽命延長？
👉和大家分享我們可以自己DIY的正確清洗步驟，

【影片快捷傳送門】
0:27 防水外套是怎麼耗損的？
0:56 準備：該準備哪些清洗工具
1:25 準備：清洗前應注意什麼？
1:37 手洗清潔：防水外套（登山外套）該如何浸泡及撮洗？
2:01 手洗清潔：防水外套（登山外套）領口及袖口清潔重點
2:37 手洗清潔：鞋子風乾注意事項
2:35 瀝乾：洗淨後該如何瀝乾及風乾？
3:17 洗衣機清洗：丟入洗衣機前該注意什麼呢？
3:55 洗衣機清洗：洗衣機該如何設定呢？
4:16 防水外套清潔保養3個重要觀念


一般髒污、較髒汙、有異味時處理方式也不同，
正確的清潔與保養方式，才能讓防水外套伴你久久喔

貼心小提醒，請勿使用洗衣粉、衣物柔軟劑、漂白水、去漬劑成分的產品清洗。
清洗前務必先檢查洗標唷!!

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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室

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今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast

今過兩年肉比頭總算要進入百岳篇了！今天我們就要挑戰百岳第一關-石門山！這也是我們最推薦給大家最開始的百岳入門山哦
喜歡支持歡迎分享影片：https://youtu.be/andE2ng3CRU

百岳第一關石門山 全攻略 | 路線 | 行程 | 交通 ✍️
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太魯閣合法申請空拍：太企字第1090007481號
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【跟團資訊】
Klook - 清境農場 & 合歡山／埔里一日遊
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KKDay - 合歡山日出團/半日遊｜武嶺＆松雪樓｜清境到合歡山
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KKDay - 南投登山一日遊｜合歡山主峰＆松雪樓＆武嶺｜台中出發
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【相關影片】
大草原上出現稜線斷壁!? 台灣超特殊景觀 20分鐘直達 | 桃源谷
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空拍機環島?! 30天我不認識台灣了！你絕對沒看過這景色 | 台灣戶外景點清單 4K
https://youtu.be/HMi_MN5QOKo

【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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【lululemon！各項配備實際戶外體驗心得】
✔︎ 外套/背心：Down For It All Jacket/Vest
🙋🏻‍♀️ 女生肉依先來～
- 實用：肩膀-化纖較不怕水/濕氣❤️胸前背後-羽絨更保暖。
- 造型：超！修！腰！身！(左滑圖片影片眼見為憑！)
冬天處處都是腫腫雪人lululemon賜你8字腰身⏳✨
- 貼心：正面口袋有拉鍊，兩側腰部也有直立口袋😭
（共四個口袋！這個真的對於愛穿Leggings的朋友是神組合(貼身內搭褲都沒口袋的...）
- 外套：可拆式帽子
- 安全：局部反光條設計
- 保暖感受：鵝絨膨脹係數700
（針對跑步/輕裝設計 但仍視個人耐冷/環境程度差異）
❤️總結：激推你們親自去門市試穿，親眼目睹一下～
🤔小遺憾：希望未來可以推出亮色系的～
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✔︎ 外套/背心：Down For It All Hoodie/Vest
🙋🏻‍♂️ 男生阿翔來也～
- 實用：肩膀-化纖較不怕水濕氣，胸背-羽絨更保暖。
- 貼心：基本正面口袋有拉鍊，背後也有拉鍊小口袋。
- 背心：胸口內部有暗袋
- 安全：局部反光條設計
- 保暖感受：鵝絨膨脹係數700
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
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肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC

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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/

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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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