【睡覺時戴上濕口罩，就能預防感冒、改善氣喘和頭痛？看看日本醫師怎麼做】

專攻癌細胞培養學的臼田醫生，常在早上起床時出現感冒症狀，發現原因是睡覺時用嘴巴呼吸，導致口腔黏膜乾燥，細菌在口腔內大量滋生，增加上呼吸道感染機會。

他靈機一動，把紗布口罩沾濕戴著睡覺（不蓋住鼻子），不但避免用嘴巴呼吸，也讓上呼吸道能夠保持濕潤不乾燥，好處是不再感冒，甚至連青春痘、氣喘和頭痛等症狀也獲得改善。
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本集主題：「爸媽不抓狂：心理師給爸媽的親子教養處方箋」新書介紹
　　
專訪作者： 邱永林 （Alan Chiu） 心理師
　　
內容簡介：

孩子不聽話 ╳ 愛搗蛋 ╳ 難溝通，
新手爸媽、多寶爸媽、雙薪爸媽累到翻，
內心只能大聲哭喊：「你們到底想怎樣？！？」
每天都在爆炸邊緣，總有一天會抓狂！

臨床案例分析 ╳ 心理師分析 ╳ 教養處方箋 ╳ 親身經驗分享，
讓專家來解析日常生活中最常上演的各種教養狀況，
孩子的難題，不能用大人的邏輯來解決，
從了解孩子的心理開始，用有效的方法突破防線，
爸媽從此不抓狂，陪伴孩子共同成長！
　　　　　　
爸媽心裡苦，但爸媽不能說……？
4堂談心課，解決你和孩子間的4大類教養問題。
　　爸媽們常犯一種迷思，就是以為自己家庭出現的問題「獨一無二」，因此不願求助他人，導致問題就像癌細胞一樣，逐漸擴散加重……其實你家的狀況並不少見，來聽聽心理師的四堂談心課，打造合適【家庭成員】、培育良好【教養態度】、因材施教的【能力培養】、甚至連【孩子上學】後的種種問題都一一提點，這是一本集所有父母斑斑血淚的教養進化史，從今以後你們就不必再單打獨鬥囉！

爸媽想求助，但該找誰幫忙……？
執業超過20年的專業心理師，替你的教養經驗值大加分。
　　「孩子我在養，少在旁邊說三道四，拜託！你們又不是專家，有什麼資格給我建議？」這是許多爸媽教養孩子時的困擾之一。還好還好，執業超過20年、輔導人數破萬人的邱永林心理師絕不是路邊阿貓阿狗，不會給你蒙古大夫般的無效建議，具有完整證照和教育訓練背景的他，能利用融合了「理論」與「實證經驗」的有效方式，讓父母輕鬆搞定難以控制的孩子！

爸媽要奮起，但心理師不懂我的心……？
唯有「既是心理師也是爹」的雙重身分，才能心比心，解決困境。
　　有的爸媽常抱怨：「心理醫生都不懂爸媽的心情啦，只會空談理論，根本幫不上忙！」或許是吧，BUT，就是這個BUT，這麼剛好，邱永林心理師也是家有三個搗蛋鬼的爸爸，每天被孩子搞得焦頭爛額，最能理解爸媽們說不出口的苦衷，也才能將心比心，給予最實際的建議，並結合其他爸媽們諮詢時的實際例證，成為你最強大的後盾！
　　
作者簡介：邱永林
心理師。
　　既是心理師又是三個小孩的爸爸，希望藉由心理和大腦專業的專家角度，以及身兼超級奶爸的育兒經驗，向爸媽們分享親子教養的觀察與建議。
　　
證照：台灣第一屆心理師特考合格、大陸心理咨詢師資格
　　
學歷：美國匹茲堡大學諮商研究所
　　
經歷：聯合心理諮商所創始院長
　　　美國HMI亞洲第一位授證壓力檢測師
　　　企業演講超過千場
　　　心理諮商經驗20年

日本首位將現代西洋醫學與傳統針灸療法結合的自然治療先驅，研究自律神經療法多年的川嶋朗教授表示，
人體的體溫只要降低到36℃，免疫力就會降低30%；若是平常的體溫都只有35℃左右，
則屬於相當適合癌細胞增生，也易刺激正常細胞病變，導致壽命減短的體質。

在早餐飯前「小跳步10次」，能夠有效加速血液循環，刺激交感神經清醒，提高整日體溫。
此外注意四點生活習慣，就能徹底培養「好免疫不生病、高代謝容易瘦」的好體質。

《餐前10下小跳步》

1. 首先將頭抬高，視線面向天花板，讓呼吸道暢通來增加運動時的呼吸量。
2. 接著像小朋友一樣活潑地原地小跳步，每天至少跳10次即可。

※川嶋教授提醒：注意跳步時要盡量抬高雙腿，以膝蓋抬得比屁股高為目標跳躍。

增強5倍免疫力、同時提高代謝，就來這一杯
https://youtu.be/fOTBuQ28DY4

醫學博士血管年輕24歲的秘密：3分鐘健血管按摩操防失智
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https://youtu.be/qRjiTGD5tjA

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香港近來每年新確診癌症患者愈3萬人，而過往10年癌症新個案中，65歲以上的人士佔五成以上。

人體內的細胞會隨年月增長而受到破壞，被破壞的細胞會繼而出現異變，有機會成為癌細胞生長的開始。我們應該從年幼開始培養健康生活，維持良好飲食習慣，有助阻止細胞受到破壞，從而降低患癌風險。假若發現身體有任何異常症狀，請即求醫。癌症如能及早發現，治療及存活率也會相對提高，這比我們擔憂年齡增長更為重要。

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