推薦你們一本書
#低GI飲食聖經
我買沒三天就把它看完了
以我的體重跟身高比例 體脂應落在17-19
但我卻有23 之前練出腹肌時也才21
運動量沒問題 問題出在'吃'
上禮拜說減脂菜單很令人痛苦
但執行了一禮拜後一點也不痛苦
反而吃得蠻舒爽的
也對於一些不該吃的沒什麼興趣
這本書也顛覆了很多我之...
推薦你們一本書
#低GI飲食聖經
我買沒三天就把它看完了
以我的體重跟身高比例 體脂應落在17-19
但我卻有23 之前練出腹肌時也才21
運動量沒問題 問題出在'吃'
上禮拜說減脂菜單很令人痛苦
但執行了一禮拜後一點也不痛苦
反而吃得蠻舒爽的
也對於一些不該吃的沒什麼興趣
這本書也顛覆了很多我之前的飲食守則
推薦給大家
你們有興趣可以去買一下
裡面有非常完整的食譜與菜單
我這邊稍微解釋一下
Point:
1. 何謂低GI
GI即升糖指數
食物吃入後消化為葡萄糖
食物越容易被分解被消化
你就越好吸收
於是你的血糖快速升高 又快速下降
身體容易感到累又飢餓
迫使你在吃下一餐或零食
因此應吃低GI食物
使血糖平穩上升平穩下降到吃下一餐（點心）的時間
2. 別餓 確實填飽肚子
一天要吃三餐加三次點心
平均三到四小時吃一次
只要控制份量且確認絕大部分是低GI（90%低 10%中高GI)
確實吃飽 定時用餐 一定要吃早餐
一餐食物分為四份
兩份纖維 一份蛋白質（含脂肪的）一份碳水化合物
多一份的纖維素
會待在你的胃裡較久
減緩食物被消化速度
減緩你餓的速度
3.誰適用
減肥者 健身者當然適用
但這份飲食守則其實適合每一個人
包含學齡成長兒童 老人
且預防癌症 心臟疾病 糖尿病 中風 阿茲海默症
讓你年輕時只有機會死於意外
且應該把低GI當成一個生活習慣
而非只有減肥時才想到要做
4.別吃越精緻加工食物
當原始食物經過加工越多
身體進行消化所耗費的時間精力就越少
如同上述
消化快再次感到餓的速度就快
吃釋放速度慢的食物就要吃吃食物的原型
5.別吃過度烹煮的食物
很多食物原本低GI 被你一煮錯就變高GI
因為煮會將食物先分解 搶了消化系統的工作
簡單理解就是病人要吃稀飯 喝果汁
因為這樣好吸收
再舉例
我以前以為馬鈴薯不能吃
但小顆的現採收馬鈴薯其實是低G
但焗烤 薯泥 薯條就是超高GI
再舉例
我以前減肥不喝飲料只喝現打果汁
但所有果汁都屬於中高GI
一顆柳橙打成汁熱量就會飆高2.5倍
6.多喝水 記得慢食
吃飯前先喝水 增加飽足感
吃飯慢 細嚼
讓大腦有時間接收到胃部傳送的訊號
避免吃過量
7.本書將一些常吃的食物分成紅黃綠三個顏色
紅色為高GI 黃中 綠低
我只列下一些我最近吃的低GI 要佔食物90%的食物
🍴早餐：
1.大燕麥片（買時記得纖維含量要佔10% 我的就不足 ）加新鮮或冷凍的各式莓果 杏仁片
2.低脂 脫脂牛奶 無糖豆奶 黑豆奶
3.無咖啡因咖啡 少咖啡因茶
（咖啡因會讓身體感到饑餓）
4.低脂無糖優格加無糖自製蘋果果醬
5.歐姆蛋 （蘑菇片 番茄 紅黃綠椒 豆類罐頭 綠花椰菜 火雞胸肉 洋蔥 胡蘿蔔都可加）
油：芥花油 橄欖油
少吃蛋黃 選擇低膽固醇的蛋
（如果可以 兩顆蛋只用一顆蛋黃）
少鹽少油料理
6.吃水果不喝果汁 但避免中高GI
高GI:西瓜 甜瓜
中GI:杏桃 黑葡萄 香蕉 奇異果 芒果 木瓜 鳳梨
低GI:蘋果 柳丁 桃 梨 李子 藍莓 黑莓 葡萄柚 櫻桃 檸檬 草莓 覆盆莓 番茄
7.全穀類 高纖麵包（一片 每片至少含3公克纖維）
8.水煮馬鈴薯 （份量兩小顆 選小顆 新鮮摘取的最優）
9.不吃奶油 果醬 起司 🍴點心：
1.高蛋白能量棒（記得買一份有10公克蛋白質）
2.芹菜棒 黃瓜棒 紅蘿蔔棒
3.堅果類 （小把）
4.水果 （gi參上） 🍴中餐:
1.三明治 （用全穀類 高纖麵包（每片至少含3公克纖維）製作 且只能一片 每份一種肉類三種菜
肉的份量就是妳的手掌厚度和大小 普通人一週可一兩次170公克 減肥都110公克 菜的份量只要低GI 無需忌口）
2沙拉 （一種肉 三種菜
醬料只選擇：油醋醬 芥末醬 紅酒醋 橄欖油 黑胡椒 檸檬汁）
3.蔬菜湯
豆泥取代奶油和馬鈴薯泥
可加低脂少鹽少納的蔬菜高湯或雞高湯
（當然最好自己燉）
4.味噌湯
市售低鈉味噌醬入鍋
加入豆腐 蛋白 魚肉 還有大量綠燈蔬菜
食材選擇 （90%低GI) (1)蔬菜：
中GI ：玉米 南瓜 馬鈴薯水煮 甜菜 地瓜 山藥
低GI ：芝麻葉 蘆筍 馬鈴薯（小顆新鮮）酪梨 甜椒 綠花椰菜 甘藍 橄欖 洋蔥 豌豆 四季豆 蘿蔔 菠菜 節瓜 萵苣 芹菜 茄子 黃瓜 (2)肉類：
中GI：牛絞肉（瘦肉）羊 豬（瘦肉片 ）
板豆腐 全蛋 雞腿 火雞腿肉去皮
低GI：所有魚類 海鮮
雞（火雞）胸肉 去皮
蛋白
牛絞肉（特瘦）
豆腐 小牛肉 豬里肌 🍴晚餐
1.義大利麵
2.蒸煮的魚配菜
3.煎的肉配菜
4.糙米製作的燉飯
以上都要有澱粉 肉類 纖維
食材選擇：
(1)澱粉：
義大利麵：不分種類 但不煮爛要有嚼勁 只能吃四分之三杯的份量
糙米：三湯匙生米份量
馬鈴薯：新鮮 小顆 只能水煮 (2)肉類：
選擇如中餐 (3)蔬菜：
如中餐 烹煮為蒸煮最好
就以上
沒寫到的 幾乎都是紅燈不可食哈哈
有興趣真的可以去買
裡面的食譜一點也不像在減肥哦！
#00pose #00reading #readingtime #🍴#fitness #workout #腹肌寶寶
癌症高蛋白粉推薦 在 2Q11～Your birth our growth Facebook 的最讚貼文
生活點點滴滴的美好
防疫兼具修身養性
多虧這些美好物品 為簡單生活注入了樂趣
經過去年一整年 斷斷續續 算一算大部分時間都在封城
其實到後來, 有點習慣了, 也漸漸在家中建立一定的規則、模式
不管封城的那些日子或正常的生活,
對我自己來說不能少的其中三件東西：
✔️咖啡癮很重不喝會致命的" ＃咖啡膠囊"
✔️補充營養的超級食物" ＃翡麥"、
✔️還有會讓人心甘情願ㄧ點，怡情養性居家打掃的" ＃清潔用品"
#風靡全球的超級食物翡麥(Freekeh)
#寵壞的口味咖啡館等級的膠囊 Pod & Parcel
＃時髦的清潔用品 Murchison-Hume
＃經典黑白完美演繹 Barkly Basics
💕
老樣子急性子主婦喜歡的
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【 極營養能減重 名人趨之若鶩 #風靡全球的超級食物翡麥(Freekeh) 】
✔️分享文： https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/351331807
所謂的” #超級食物”，應該算是一個俗稱，並沒有官方的標準。
基本上是指”對健康非常好，甚至對某些疾病有幫助的食物”。
再通俗一點，
只要是營養價值非常高的食物也可以稱為”超級食物“。
不過覺得最厲害, ......
Freekeh還有很明顯營養健康數據，其中一項“減肥”更是吸引很多人的關注, 更是Freekeh已經在國外火紅一段時間，包含美國、加拿大、英國、澳洲、日本、韓國...，
不過台灣直到2019才第一次正式引進的超級食物，翡麥(Freekeh)。
［什麼是翡麥(Freekeh)？］
翡麥(Freekeh)源自北非，
早在西元前2300年就存在的古老、 ＃營養價值極高的超級食物。
＃Freekeh的概念是在穀物還很年輕、＃養分最充足的時候就收割處理。
跟過熟的穀物比較起來，
Freekeh含有更多的蛋白質、維他命、礦物質、纖維，對“ 人體有益”的養分比起一般的穀物高。
對“ 人體負面” 成分，
如碳水化合物、升糖指數，比起一般的穀物又更低。
等於說優點更多，缺點更少，
難怪很多地方都報導過Freekeh是最新的超級食物！
而且更近一步的，
還有官方機構證實
Freekeh可以幫助控制糖尿病、降低罹患直腸癌等疾病。
也因為處理方式包含了日曬、烘烤，所以煮起來特別香，吃起來也別具風味。
［ 翡麥(Freekeh)的好處 ］
以下資料大多數有政府機認證。
1. 高纖維(比起一般穀物多了30-35%)、低碳水化合物
2. 高蛋白質(14-16%,一般白飯大約6%，AGAL 澳洲政府分析試驗室認證)，而且是品質很好容易消化的蛋白質。
3. 富含鈣、鐵、鋅(AGAL澳洲政府分析試驗室認證)
4. 低升糖指數(GI, Glyaemic Index)，極佳的胰島素反應指數(對第二型糖尿病有助益)。
Freekeh的升糖指數約40~55，低於糙米、米飯。
（CSIRO認證，聯邦科學與工業研究組織)
5. 減肥
6. 超低脂肪相關成分(AGAL, Australian Government Analytic Laboratories 澳洲政府分析試驗室認證)
7. 改善腸道健康。對腸躁症有幫助，幫助排便，與一般的腸道健康
8. 改善結腸癌症，大腸發炎
Freekeh是我們天天在吃得主食
著眼點在於它的營養價值、熱騰騰簡單的香氣 ,
所以也沒有什麼特別的食譜 花俏的烹調方式
只是原原本本接受Freekeh最天然的面貌
心裡踏實的吸收Freekeh那卓越的營養
也因此
文章的重點是和大家分享Freekeh的營養價值
還有一些各地的迴響
（ 推薦大家仔細看ㄧ下 這”超級健康食物“ 喔！）
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【 來自全球最佳咖啡城市的咖啡膠囊 ,#寵壞的口味, #咖啡館等級的膠囊 】
✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/352998608
< #寵壞的口味咖啡館等級的膠囊 >
”咖啡首都”之稱的城市-墨爾本
每年BBC, CNN, TripAdvisor推選全球十大咖啡城市，
這個城市都有上榜，甚至榜首
許多世界咖啡大賽名列前茅的咖啡師，也都居住在這個城市
美國知名咖啡師Pete Licata曾評價說：很難在這個城市找到一杯不好喝的咖啡！
Pod & Parcel！是Nespresso機器相容的咖啡膠囊
品質有咖啡館等級，甚至超越一些咖啡館，
< Pod & Parcel特色 >
🔹1. ＃選豆到烘培都堅持最好的
從世界九個國家挑選出來的咖啡豆，在澳洲墨爾本當地烘培，經過一次又一次的嘗試，精選出數種最迷人的口味
🔹2. 在年年入選全球十大咖啡城市當地，仍非常受歡迎，實力堅強，不言而喻
當地咖啡要是沒有堅強的實力根本無法存活，而Pod & Parcel咖啡在當地就廣受好評，實力品質之堅強，不言而喻
🔹3. 美國咖啡協會(SCAA)評等：第一等級Specialty Grade專業豆級
美國咖啡協會(SCAA, Specialty Coffee Association of American)
提供了咖啡豆等級一個評價的標準，包含了五個階層，專業豆/優質豆/交易豆/未達標豆子/劣質豆
其中最高等級的專業豆等級，指的是300公克的生豆中，
完全瑕疵豆少於五顆，再根據醇度(Body)、風味(Flavor)、
香氣(Aroma)、酸度(Acidity)、甜度(Sweatness).. 等，特性來做評分。
而Pod & Parcel的 #咖啡豆就被評等為最高等級的專業豆級
🔹4. ＃環保膠囊可分解回收殼身
咖啡膠囊的殼身，一直有環保爭議，由於咖啡膠囊用量很大，長期下來在環保上確實是個問題
Pod&Parcel對環保問題，別出心裁的選用生物聚合物製作而成，
來自可再生材質，如玉米、馬鈴薯澱粉
所以膠囊殼身可生物分解、可堆肥，且符合歐盟EN13432標準
紙盒內部有另一層透明包裝，可更加保持咖啡風味，使用的也是可生物分解可堆肥材質
(膠囊頂部蓋子因為實用考量，是使用鋁。許多其他膠囊整個都是鋁製)
[ 🔷Pod & Parcel膠囊介紹 ]
盒子上就能看出不同的咖啡豆和咖啡強度喔
每顆膠囊雖然顏色ㄧ樣 但也都有標示
〰️咖啡強度指的是：咖啡烘焙程度、清苦、香味的綜合指數, 指數越高，咖啡味道越濃烈 （不是咖啡因濃度喔）
10款咖啡膠囊更詳細得分享,ex: 強度、風格、產地、咖啡因....請看
每種口味ㄧ盒都是10顆裝喔
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【 ＃經典黑白完美演繹感官嗅覺觸覺嶄新體驗 設計師居家狂愛清潔用品】
MADE IN AUSTRALIA
✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/352627456
＃流行時尚的千變萬化不變的道理之黑與白
黑與白
除了代表了正式
他們為視覺帶來的美麗震撼 在各個追求設計美感的產業 也不容撼動
家中不知不覺就會購入了許多的黑與白
可能是潛意識
對經典的致敬吧！
＃經典黑白玩轉時尚幾世代
＃延伸到清潔用品同樣完美演繹
黑白簡約的廚房 確實非常迷人
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【 時髦顛覆傳統的清潔用品,眾多明星名人熱愛 】
✔️ 分享文：：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/350929543
Clean is Beautiful.
時髦 顛覆傳統的清潔用品,眾多明星名人熱愛
把乾淨的美學注入人們生活，Murchison-Hume 清潔用品 為生活在美中做了最佳演繹。
效果乾淨，是種美
外型乾淨，是種美
成分乾淨，是種美
味道乾淨，是種美
總結來說，乾淨就是美！
這我自己對Clean is Beautiful這句話的詮釋
★ 下單後 （依照下單時間）24小時尚未完成付款訂購單會失效喔！重新下單就可以囉
癌症高蛋白粉推薦 在 周穎立 Isabella Facebook 的最佳解答
哇！12月了～結束化療到現在滿一年了，當初知道要化療的時候，其實心裡並沒有太多起伏跟抗拒（我是屬於積極治療的那種病人😆✌🏻），但是大家聽到化療的第一個聯想就是「掉髮」，感覺大家好像並不害怕化療怕的是掉髮，其實我真的想跟大家說，掉髮它真的是最幸福的副作用，不痛也不癢，而且頭髮是會再生的，所以我從來沒為「掉髮」難過、哭過～💁🏻♀️💁🏻♀️（甚至還覺得自己變禿子的時候很好笑😂在鏡子前面直接笑出來）不過我是萬年長髮控，大家應該都知道，所以我並不是不在意，只是我更在意「生命的永續」。現在的我每一天早晨睜眼，我都很感謝，感謝當初的自己積極面對治療，並且還可以再畫上美美妝，開心的出門「美美」一整天！！
反而在化療期間，最困擾我的是身體指數一直達不了標，導致我頻頻被退貨，(相信很多人有這困擾)延長治療時間不說，每次要重新抽血評估時心情很糾結。過程中嘗試了各種營養補充品，像是高蛋白粉啊，很多不同牌子的液態營養品，吃高蛋白粉指數也沒轉好，而嘗試液態營養品，膩口過甜的口味讓我真的沒有辦法喝下去。
罹癌後我開始關注抗癌以及病友會的活動，有一次在松菸的乳癌防治活動中認識了飲沛，才知道原來營養品有這麼好喝這麼不甜膩的😍
~悄悄說，癌症現在有非常非常多的資源在網路上傳散，大家可以多多參考基金會、病友協會的活動多多參與~~年輕的病友可以看像是我們都有病、花漾女孩等等的社團，會發現自己真的不是一個人，有很多類似經歷的朋友可以請較(我自己也因此認識很多新朋友)，上面有很多疾病資訊~千萬不要什麼都自己悶著喔！~
飲用了飲沛，不但身體指數回升達標，身材也沒有因為過度補充增肥走樣，氣色也是一直有保持良好，除了光頭外👩🏻🦲沒有人發現我是癌友～如果你/妳或者身邊的家人正在接受治療，需要補充營養，我真的舉雙手推薦飲沛！就算生病也要美美的治療，當一個最美的光頭、擁有自信，活成自己喜歡的樣子❤️
嗯！既然只是期間限定一年的光頭小姐，那就當最美的光頭吧！千萬不要被藥物各式各樣的副作用打敗，當治療中的妳有調整營養攝取、有醫護人員的治療協助，肯定也可以與我一樣順利的度過～未來的20、30甚至50年，我們還是要天天耍美不嫌膩
雀巢貼心提供10盒飲沛(無法指定口味)給支持我和需要的朋友(畢竟口味很主觀，喝過才知道)，只要完成下列步驟，就有機會得到飲沛一盒(一盒3入，市價650元)
1.分享這篇貼文，設為公開
2.底下留言「面對癌療均衡營養，維持自信與美麗」
有需要的朋友，快來留言拿飲沛
抽獎結果將會在 12月___日揭曉喔
我會在版上公布抽獎結果，
請大家私訊我提供收件資訊☺
#雀巢健康科學 #專業癌症營養品 #飲沛
癌症高蛋白粉推薦 在 癌友有嘻哈 謝采倪 Facebook 的最佳解答
#癌症治療後飲食營養補充的十問十答
身為麥當勞萬年鐵粉的我，有時候收到癌友私訊問我：「化療期間，該吃什麼比較好？」、「如何挑選營養品？」⋯⋯我都相當汗顏，回答不出來😢
這次，很開心收到雀巢的邀請，讓我有機會回答這些問題外，還能向中國醫 乳房外科 劉良智醫師 請益他的專業見解。
「癌症治療後該怎麼吃？」
「癌後營養品該怎麼挑選？」
這些問題，我在訪談劉醫師後，
一共整理了十題的Q&A，分享給想進一步了解的各位 : )
希望會幫到大家。
另外，文末有雀巢癌症營養品 #飲沛的免費抽獎 唷～看完Q&A後，不妨也參加抽獎吧☺
以下 🙋🏻♀️代表我的疑問；👨⚕️代表劉醫師回覆。
...........................................................................
第一題
...........................................................................
🙋🏻♀️療程期間，很多癌友正常飲食，但體重還是下降，是為什麼呢？
🙋🏻♀️雖然我是打完類固醇後，變得爆肥啦⋯
👨⚕️罹癌後身體的代謝狀況本來就會比較差～
因為癌細胞會去侵蝕正常細胞及搶奪營養。
👨⚕️另外打小紅莓或紫杉醇也會影響身體吸收，
才會導致有些癌友的體重下降。
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第二題
...........................................................................
🙋🏻♀️化療後想要多吃一點補充養分，但卻很想吐⋯沒有食慾，應該怎麼辦？
👨⚕️飲食方面，會建議以補充蛋白質為主。
如果病人能正常吃，會比較推薦牛肉～牛肉有豐富的精胺酸，對於提供身體蛋白質有很大幫助。
👨⚕️但其實只要吃得下，能被身體吸收的就是好營養！
🙋🏻♀️大破嘴怎麼辦？我治療期間破過兩次⋯ 邊吃會一邊痛到飆淚😭😭
👨⚕️若病人進食有困難～則建議改以好吞嚥、液態為主的食物。
👨⚕️營養品方面，則建議補充有含小分子的成分，如：有核苷酸、精胺酸的液態營養品。
身體會比較好吸收，也比較好入口。
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第三題
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🙋🏻♀️真的超嘴饞的狀況下，可以吃麥Ｏ勞、肯Ｏ基等垃圾食物嗎？
👨⚕️麥O勞其實不是不能吃，只是不要當正餐。
想想癌友做完化療，味覺都改變了還要限制他們飲食不是很殘忍嗎？
🙋🏻♀️真的很殘忍！！家人當時都不准我吃😢
👨⚕️偶爾當點心吃是沒關係的。
👨⚕️但炸的當然還是別太常吃啦⋯像是薯條，太油會無法被身體吸收營養，吃了還會拉肚子得不償失！
🙋🏻♀️（看看鏡子裡的雙下巴）
...........................................................................
第四題
...........................................................................
🙋🏻♀️之前常在網路上看到斷食、生機飲食抗癌法等，請問這些觀念是對的嗎？
👨⚕️再次強調均衡營養，高蛋白、高熱量是關鍵，斷食萬萬不可。
👨⚕️另外，生機飲食的熱量、蛋白質對於癌友來說都偏低，且生菜的含菌量較多，在保護力較為不足的癌友來說可能會引發感染。
🙋🏻♀️嗯嗯嗯。對，醫生都有交代千萬不能吃生的、不乾淨的食物。
👨⚕️建議療程期間的食物都要煮熟再吃，水果也一定要去皮才食用。
...........................................................................
第五題
...........................................................................
🙋🏻♀️治療時，可以搭配中醫嗎？過往治療經驗，我的主治醫師特別交代我不要找中醫。
👨⚕️你知道為什麼大多數醫院會不建議病人同時採用中西醫合併療法嗎？
👨⚕️因為很多醫院擔心有江湖術士，會用來路不明的中草藥欺騙民眾。但正統的中醫確實可以幫助病人緩解治療副作用。
👨⚕️以我自己的看法，中醫作為輔助是可以的！但絕對不能取代西醫的治療。
🙋🏻♀️原來如此。
...........................................................................
第六題
...........................................................................
🙋🏻♀️治療期間，需要搭配營養品嗎？營養品該如何挑選呢？
👨⚕️挑選營養品時，都要注意上面有沒有註明『癌症專業配方』或是『包裝標示試用對象涵蓋癌症治療如手術、化療和放療』。
👨⚕️無論是藥品還是營養品，都需要經過人體試驗，有好的臨床反應，醫師才會去認同它給予建議，沒有科學實證設計的配方是很難被信服的！
👨⚕️像雀巢公司出品的「飲沛」就是科學實證配方。
👨⚕️「飲沛」中含有的3效營養素：魚油、精胺酸、核甘酸，在歐美台的營養指南中是有被明確建議，對於修復細胞是好的。
...........................................................................
第七題
...........................................................................
🙋🏻♀️營養品裡魚油的效用是什麼呢？
👨⚕️魚油就是omega-3，魚油可以幫助抗發炎、抗氧化。
👨⚕️而癌症就是身體長期發炎的結果，因此魚油對於癌友是有幫助的。
..........................................................................
第八題
...........................................................................
🙋🏻♀️「飲沛」適用於所有癌別的患者嗎？
👨⚕️「飲沛」是癌症及手術後專用營養品，可以依身體狀況照建議用量補充。
👨⚕️衛福部核准的適用對象：除了接受化放療的癌友外，也適用者燒燙傷以及重大手術前後的患者唷。
🙋🏻♀️我現在身體已經穩定，也能喝嗎？
👨⚕️產品本身是表示「癌症專用配方」，所以吸收力已經恢復正常的人可以透過更多途徑和選擇進行營養補充喔。
.........................................................................
第九題
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🙋🏻♀️營養品的使用時機，什麼時候比較好呢？我以前都是打完化療才喝。
👨⚕️療程前七天和療程後七天，都是適合使用營養品的時機唷！
👨⚕️很多癌友會打完化療後才開始補充營養品，但其實前7天就可以開始積極儲備營養了。
👨⚕️一般打標靶藥或是化療都是打下去的第一周會最不舒服。因為這是藥效濃度最強的時候，若有提前補充營養，會比較有體力、後續的副作用也會舒緩一些。
👨⚕️而打完藥後的後7天攝取營養，則是為了調養身體狀況，盡可能恢復到療程前的體力狀態，以應付下次療程，才不會因為營養不良問題導致中斷療程，影響整體治療效果。
🙋🏻♀️原來如此～～！以玩遊戲來舉例，就是打大Boss會大掉血，所以要先補好血，做足準備再去打怪的意思呀！
.........................................................................
第十題
...........................................................................
🙋🏻♀️醫師不斷強調營養不良可能會導致療程中斷⋯⋯ 請問延後或中斷，會對治療會有甚麼影響嗎？
🙋🏻♀️其實我以前都覺得⋯⋯這樣就可以多休息幾天賺到了😂😂😂
👨⚕️這樣的想法就是鴕鳥心態。
🙋🏻♀️（表示中槍）
👨⚕️癌症藥物在身體裡的濃度都是計算好的，
濃度要夠，才能有效控制癌變狀況。
👨⚕️以3個禮拜打一次化療的週期來說，如果因為身體狀況不佳而延後一週治療，體內殘留的藥物，就會經人體代謝而濃度不夠，無法殺死苟活的癌細胞。
👨⚕️這等同於是給癌細胞多喘息一週的時間，
所以要盡量避免這種情況發生。
🙋🏻♀️給敵人休息，讓癌細胞多了補充體力壯大兵力的時間嗎😨😨😨😨
👨⚕️沒錯，所以多補充營養好好維持體力，
是很重要的！
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總算問完啦！
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以上！ 真的超感謝劉良智醫師的詳盡解答。
也歡迎正在治療的朋友，把這些Q&A存下來，或許會對之後有一些幫助 : )
版上的朋友，若想試試看飲沛營養品，
雀巢有提供免費的抽獎機會喔☺️
共有11盒飲沛，三種口味(其中一盒是我加碼~~不指定口味)，要送給大家。
#抽獎方法：
1. 分享這篇貼文，設為公開。
2. 在底下留言「臨床實證3營養，陪伴癌療每一步」。
就有機會得到飲沛一盒！
(一盒3入，市價650元)
#抽獎結果：
將會在 12月15日 21:00揭曉。
我會在留言處貼上抽獎結果，
並一個一個私訊抽中的朋友要收件資訊☺
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最後，劉醫師特別向癌友們喊話：「現在藥物與治療技術很進步，千萬不要聞癌色變，當身體出現問題時一定要去就醫。」
是呀，癌症現在已經不是絕症了，
而是可以與之共存的慢性病。
要如何和它和平共處甚至是打敗它呢？
或許，
我們可以從好好補充生活中的營養出發。️☺
This is #癌友有嘻哈 謝采倪 2020.12.5 15:02