｜無澱粉低醣鬆餅食譜與示範影片｜醣分4克｜ 有些朋友問我，為什麼餓得要命也無法瘦下來，很灰心。 很想鼓勵你們，不要覺得挫敗。轉個方式愛自己多一點。 瘦身持續的決勝點：是不挨餓，是餓的時候能快速獲得食物。也是我能在年輕反覆節食後，現在還能吃瘦30公斤的關鍵。 當我們常常餓著肚子，身體就會自動降低新陳代謝，以求持盈保泰，當忍不住大吃時，能量無法代謝，就儲存脂肪。 快速預備對身體有益，不會讓血糖陡升陡降的食物讓薇薇安得到健康。 這鬆餅只要四個食材，快速方便。 除了鬆餅，我喜歡早餐加上印度香料奶茶（食譜一書），或是黑咖啡，身心都滿足！鹹甜皆酥脆美味，食譜與示範都在影片裡。 補充：巧克力淋醬食譜 巧克力醬用鮮奶油2大匙與鮮奶2大匙、赤藻糖1大匙與巧克力塊2塊隔水加熱。 螞蟻老公跟甜牙齒小女兒，喜歡鹹點的我，都會忍不住吃光光。 #瘦身30公斤 #心理與營養雙學位 #薇薇安的抗炎低醣餐 #薇酵低醣料理教室 有朋友問我，薇薇安的抗炎低醣飲食跟坊間減醣有何不同？ 抗炎的部分是我自小減重反覆復胖後，親身體會一年瘦身30公斤與營養學位學習的成果。 對於反覆瘦身，很難瘦下來，停滯期長，或是身體常常不適無力，又說不出來哪裏不好的朋友們，分享我獲得健康的食譜與經驗。 博客來有折扣。 🍱食譜二書： 《抗炎止敏、日日瘦身，Vivian減醣家庭料理》： https://ppt.cc/foaxgx https://reurl.cc/8nlNp7 （👆寫給澱粉控，希望無感減醣瘦身，或是希望把澱粉加進來不復胖） 🍳食譜一書：瘦身快速到讓枕邊人都認不出來,可以試試這本 《生酮燃脂瘦身家常菜100道》： https://reurl.cc/GrZe2G https://reurl.cc/8nlNqg （👆無貧血、心臟與血脂等慢性病問題、諮詢過醫師） #lowcarbwaffel #lowcarb #lowcarblife #低醣 #減醣#低醣甜點 #瘦身#健康#

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｜無澱粉低醣鬆餅食譜與示範影片｜醣分4克｜ 不好意思，第一次這樣使用Ig傳了三次。看過了請忽略！） 有些朋友問我，為什麼餓得要命也無法瘦下來，很灰心。 很想鼓勵你們，不要覺得挫敗。轉個方式愛自己多一點。 瘦身持續的決勝點：是不挨餓，是餓的時候能快速獲得食物。也是我能在年輕反覆節食後，現在還能吃瘦30公斤的關鍵。 當我們常常餓著肚子，身體就會自動降低新陳代謝，以求持盈保泰，當忍不住大吃時，能量無法代謝，就儲存脂肪。 快速預備對身體有益，不會讓血糖陡升陡降的食物讓薇薇安得到健康。 這鬆餅只要四個食材，快速方便。 除了鬆餅，我喜歡早餐加上印度香料奶茶（食譜一書），或是黑咖啡，身心都滿足！鹹甜皆酥脆美味，食譜與示範都在影片裡。 補充：巧克力淋醬食譜 巧克力醬用鮮奶油2大匙與鮮奶2大匙、赤藻糖1大匙與巧克力塊2塊隔水加熱。 螞蟻老公跟甜牙齒小女兒，喜歡鹹點的我，都會忍不住吃光光。 #瘦身30公斤 #心理與營養雙學位 #薇薇安的抗炎低醣餐 #薇酵低醣料理教室 有朋友問我，薇薇安的抗炎低醣飲食跟坊間減醣有何不同？ 抗炎的部分是我自小減重反覆復胖後，親身體會一年瘦身30公斤與營養學位學習的成果。 對於反覆瘦身，很難瘦下來，停滯期長，或是身體常常不適無力，又說不出來哪裏不好的朋友們，分享我獲得健康的食譜與經驗。 博客來有折扣。 🍱食譜二書： 《抗炎止敏、日日瘦身，Vivian減醣家庭料理》： https://ppt.cc/foaxgx https://reurl.cc/8nlNp7 （👆寫給澱粉控，希望無感減醣瘦身，或是希望把澱粉加進來不復胖） 🍳食譜一書：瘦身快速到讓枕邊人都認不出來,可以試試這本 《生酮燃脂瘦身家常菜100道》： https://reurl.cc/GrZe2G https://reurl.cc/8nlNqg （👆無貧血、心臟與血脂等慢性病問題、諮詢過醫師） #lowcarbwaffel #lowcarb #lowcarblife #低醣 #減醣#低醣甜點 #瘦身#健康#