紀錄一下臀推竟然破150kg兩下😳 雖然動作不到完美， 超過體重2.5倍達成！ 半年前測臀推PR是130kg半下 . 週末兩天大休息，認真廢的那種 不知道為什麼提不起勁 可能基隆下大雨又冷 直接躺在沙發上看Netflix ㄧ、整、天！ 除了尿尿會起來走個幾步以外 就是躺在沙發上追影集嗑零食 正餐以外⋯ 從毛豆、鳳梨酥、柚子 滿滿料的燒仙草、粿仔條、辣的麥脆雞、義美的黑糖珍珠奶茶雪糕、巧克力棒 喔！還有一瓶可樂+抹滿了奶油和草莓醬的餐包🐷 雖然這些我都沒放在限動上 不然有些正義魔人會說，身為健身KOL 這樣不好示範會誤導人家🤦🏽‍♀️ 但覺得。我也是一般人 偶爾想吃的時候，就是想吃啊！ （不是常態） 今天回歸訓練的時候，也不是抱著「還債」心理去動， 沒想到狀況特好😳 好到我回想，昨晚到底吃了什麼可以10組一路推到PR 😂 有些事，換個角度看，就會有不一樣的結果～ 偶爾吃多了，我不再想著會「變胖」 飲食控制不是一陣子的事。 （而且！妳真的不會因為一天吃多而變胖，也不會因為一天吃沙拉就變瘦） 相信妳們應該也有過那種 前天吃很多，結果訓練超有能量那種經驗吧！ 好好利用練一波，也是蠻爽的💪🏽 #減肥真的不是節食就會瘦 #最累的不是被重量壓 #是收槓片 . #漢娜語錄 #臀推 #hipthrust