感謝 美麗佳人 Marie Claire Taiwan 分享 #幸福瘦 😻

【預備中秋同樂💃從餐桌走到桌遊，一起玩出幸福瘦】

連假只能整天悶在家裡，不管是盯著手機還是忙著追劇，是不是少了家人之間的互動呢？害怕假期過後中了「變腫病毒」？

遊戲期間，還能用卡牌功能強迫自己和對手起身做運動，
讓無聊日子增添一絲樂趣！🥳
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#玩出幸福瘦 #馬文雅 #桌遊 #中秋 #連假 #家庭同樂 #派對遊戲

哇！屏東藝術館脫胎換骨了

1980年建造，已經40歲的藝術館經過大改造，今天落成典禮。屏東藝術館將擺脫以往演藝團體因設備不足與空間限制而無法演出的窘境。
全館以繽紛的橘色和動感的線條呈現活潑氛圍！將來除了演藝廳，藝術館也會成為專業的表藝場地。紙風車、綠光劇團、雲門舞集及各大表演團體將陸續在此與大家見面！讓我們一起期待！

40歲的藝術館脫胎換骨，讓屏東，更進一步！
#紙風車演出精彩片段預告
#唐吉軻德
#時光老人
#瘦馬

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悶了好久，疫情期間大家在家都怎麼渡過的呢？是不是用很多洋芋片來填滿寂寞空虛的肚子呢？在家又吃又喝又睡懶得動，肚子都肥了一圈，來跟品心聊聊你都在做什麼？品心特地邀請專業的皮拉提斯老師Holly來教我們幾招瘦肚肚，練出激瘦肚肚😘讓你解封後也有令隔壁同事稱羨的激瘦馬甲線👙

鼓勵品心持續創作 https://pse.is/RQTDT

#皮拉提斯 #在家運動 #Pilates

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以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！
大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感
而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質，所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷！！💪🏾💪🏾💪🏾
00:00 開場
00:27 控制熱量
02:52 進食時間
03:35 遠離過多糖分及炸物
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08:46 居家運動

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行草書馬致遠天淨沙曲秋思-枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯。-吳啟禎書法教室教學