倒數結單2小時 https://bit.ly/3qifzFd
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🔴蛀牙甜價萊卡棉T https://bit.ly/3gYny6Z
他真的非常冰Q彈涼,掛保證！！！
顏色多料子也舒服價格也甜~
喜歡穿素T的一定要買
#在家穿也超超超舒服!

🔴四扣PP百褶褲 https://bit.ly/3qydchl
哈比神褲!!小個子 棉花糖 都可以穿出自信!
是質感很好的細百褶PP褲,
特色在褲管開岔可以扣或打開喔!

🔴清爽藍白直條襯衫 https://bit.ly/35ZUllW
基本款 就是舒服又清爽~
可以遮陽 在冷氣房又可以蓋
這就是一件你到明年後年都還可以穿的基本款!
而且他是直條 不是橫條~是顯瘦的直條!!!

🔴小巧思棉褲 https://bit.ly/2TjaLTR
自留的一條! 有挺度的棉不會印出內褲痕的厚度
背面多那一條很特別~我自己很喜歡^_^

🔴短版歐美棉T https://bit.ly/35WsR0A
我很少進這麼短版歐美的短T~
打從心裡喜歡!!!!
合身又挺 穿起來好瘦阿!!!
那天穿上我還跟八爺說 ㄟ 這件真的很好看耶~~是有多愛啦XD

🔴圓舞曲牛皮皮帶 https://bit.ly/3w3sKL8
小配件也很重要阿~小小細細的很精緻
夏天配褲子洋裝都有畫龍點睛的效果喔!
有時候你搭好了一套雖然好看,就覺得少了個什麼??
就是皮帶了啦!不要懷疑!!

🔴立體壓點涼布 SET https://bit.ly/3hesHHf
這件一看就知道是高級的店家商品,
絕對走在路上有優越感
自己也會覺得很精神很自信
相信我,對自己要越來越好不要因為疫情讓你自己受委屈!
帶自己走向越來越好的路好嗎!!!!
這件的布料很涼,
而且不怕透
最CP值高的就是他可以兩面穿
扣子可以打開當小罩衫
裙子的版型也是一級棒
這件我把現貨直接放店面結果客人都試穿就買走害我自己也要用訂了啊!!!
你就知道穿過會不會滿意了!

🔴獨家蛋糕裙 https://bit.ly/2Tg2zDE
這已經是我初的第二版這個版型
這款布料是挺的卡其布
我就不多說了,
每一次的獨家商品我都是用盡心力在設計跟改良的!

🔴腿很細的寬管短褲 https://bit.ly/3A08jlI
牛仔短褲出幾條我都買!
台灣的夏天不穿短褲?不要跟我說你住台灣!!!
夏天沒有再怕黑怕露腿的
穿上去涼快然後顯瘦你才要CARE好嗎!!!!
這條是反摺褲管然後褲管很寬
連我們浮誇妹都買下去了!!可見多顯瘦!!!
牛仔藍色太多了~黑跟白今年還沒出喔!
買買買!!

🔴室內拖一樣的踩腳襪 https://bit.ly/3dgJ1pP
這雙有厚厚喔!
在家不喜歡穿拖鞋也可以穿這雙
喜歡運動跑步之類的就穿這雙配球鞋可以多一層保護~
厚Q毛巾布不代表就很悶喔
毛巾你們知道吧!拿來洗臉的很快乾很吸水的那種毛巾
顏色也多超級Q

🔴我自己很愛很愛的設計師襯衫 https://bit.ly/3xVsqzz
這件沒有賣超過五十件我真的有點傷心耶
但是他單價比較高我可以理解
只希望你們也懂欣賞啦XD
這是很有型的一件襯衫阿!
V領 棉麻 綁帶可以拿掉變成A字襯衫的感覺
我真的好愛~~~
買嘛!!!!

🔴我包兩色的長腿神褲 https://bit.ly/2U2OutB
還沒PO就穿到不要不要的
我本來只買藍色米色
後來我再購入一件黑色了
因為我在IG PO照片的時候有人問說這個韓MODEL多高呢可以參考嗎
我只有161 他說我是韓MA 還不買??!! (好膚淺!)

🔴熱賣一千多件的獨家T https://bit.ly/3xV3Ui8
去年就賣了一千件
新版的剛開賣也賣了兩百多件好感動~
好評價銷量就是最好的證明!
#請手洗!

🔴白色也驚人的瘦腿 https://bit.ly/3xb3016
這件白色居然比黑色還讓我驚訝!
薄薄的喔不用怕
九分的長度露出最瘦的腳踝
這款可以穿到十月搭短靴都沒問題!

🔴每年必買卡其褲 https://bit.ly/3x3S2du
這款我沒有特別介紹就賣很好了
今年第一次出這樣的卡其褲
喜歡穿這種舒服又有點日系風的女生就買卡其色!!!
彈性非常好喔!

🔴小幫手都入手的筷子淺藍牛仔褲 https://bit.ly/3zUG7AJ
我喜歡前後割破的設計,看起來更涼快啦!!
彈性也超好~
這家的褲子就是每條都瘦顏色又好好看!
軟的牛仔布喔!

🔴第一天就熱賣到翻的牛奶糖襯衫 https://bit.ly/3jDCGsz
這件本來斷貨我很大膽了下量了五十件
還好你們很捧場 我愛大家~~
料子是絲滑牛奶糖 跟德芙巧克力一樣絲滑~
好舒服又寬鬆
前短後長還有大口袋~
很不一樣喔!
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這是我自己以上的清單推薦，✨✨✨✨✨
我覺得一定要買的款式都在這邊！！！
但我這個月也買了好多床組枕頭零食，
讓我們一起買到天荒地老吧!!!!
最後~~購物車快點"結帳"
不要一直放在裡面不然明天起來看不是下架就是變貴喔!

#韓國 #壓力褲 #每天都能穿
#大推黑色和粉色 #薄款真的好美

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Let's Slim 機能魔術褲

⏰⏰6/25 ⏰⏰⏰⏰⏰⏰
💁‍♀️ 顏色 : 黑色 / 藍 / 紫 / 綠
💁‍♀️ 厚款 / 薄款

原價：1580元/件

📌任選一件，團購價一件1180元
📌任選二件，團購價一件1080元
📌任選三件以上，團購價一件 990元

🛒 https://gbf.tw/zeufg

阿彤試穿心得 :

● 厚款-尼龍87%、彈性纖維13%
● 薄款-尼龍74%、彈性纖維26%

我綠色是「厚款」~ 穿起來我覺得比薄款高腰
雖然事厚款 ~ 但不是明顯加厚那種顯胖的感覺
彈性一樣超級好~ 綠色以為穿起來會很胖 ，但我跟小編都覺得，這個墨綠色穿起來好時髦呦
重要的是~~不會擠肉!!!!!~~~~
而且 屁屁和 肚子感覺更加壓一點 !
看起來好瘦~ 而且超級高腰的設計不怕動來動去，褲子向下滑
最重要的是透氣性也不輸薄款呦
但是 摸起來的觸感比較像是多一點棉布的感覺 ( 我說的是觸感呦)

紫色和黑色 我自己是購入 「薄款」
薄款摸起來的觸感 爆炸好 ~ 是那種很絲滑的感覺
而且薄款很薄~
薄款 我161公分 穿起來也是高腰的呦
但由於面料 相對來說薄一點點
所以瘋狂做起立蹲下的姿勢， 站起來斗宅會看到一點 ~
褲子很合身 但是屁屁卻意外地被修飾的很翹呦
一點都不會因為面料薄一點 效果打折扣

總之 ~ 薄款 和 厚款我都很推薦耶
但 薄款真的好好摸呦~~ 🧛‍♀

● 40年製作各式絲襪、瘦腿襪、壓力襪專業技術
● 機能排汗彈力布料-親膚貼身，耐磨不起毛球
● 四針六線車縫-舒適不磨肌膚、伸縮性強、牢固不易脫線
● 高腰收腹設計-完整包覆腹部不擠肉、舒適貼合
● 3D剪裁-前短後長貼合臀腹曲線、立體打造蜜桃俏臀
● 適當壓力-不過度緊繃壓迫、適合日常與運動穿搭
● 漸進加壓-由上而下漸進加壓、幫助回流，顯瘦又支撐
● 居家、逛街、運動、舞蹈、瑜珈均適宜！
● 實穿更兼具完美視覺效果！

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

📌 匯款的寶貝們 ~
本團採信用卡及虛擬帳號付款，付款有效期為下單之隔天晚上12:00
逾期系統會自動取消訂單。
(如6/20下單，需於6/21 23:59前付款)。
***若您點選"使用Facebook帳號快速結帳"請記得修改收件人姓名
避免系統抓取Facebook上的英文姓名而發生宅配找不到人收件的情況，謝謝***

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【限時團購】韓國Let's Slim機能魔塑褲，開門見山直接講特色！

❤️ 專做瘦腿襪、壓力襪，四十年的老師傅經驗
❤️ 機能布料，親膚貼身耐磨不起毛球
❤️ 伸縮強不易脫線，超完美彈性
❤️ 高腰設計，藏肚收腹不擠肉
❤️ 3D剪裁-前短後長貼合臀腹曲線、打造蜜桃臀
❤️ 漸進加壓-由上而下漸進加壓、幫助回流，顯瘦又支撐
❤️ 居家外出皆可穿，運動健身瑜伽舞蹈都適合。

年初時收到了 剁手ShoppingBuy #彩妍國際 的機能魔塑褲團購邀約。各位知道的，花花的團購一定是自己用過且喜歡才會推薦；當時已經安排了許多產品要開團，因此跟廠商說最快要六七月才能開團。

我本以為廠商會直接說謝謝那下次再聯絡，結果他們竟然願意等我！於是呢直到了上個月中，我收到了廠商提供給我體驗的機能魔塑褲；不幸的是，我才穿兩次就進入全國三級警戒，所有健身房都去不得了╮(￣▽￣"")╭

我本來想直接側拍我在健身房重訓的照片來使用，這下只能在家裡拍了。為此，我硬是清空了沒有在使用的空房，結果整理完發現空間滿大的，感覺直接在這邊搞線上課程都行。（暫時沒這打算所以不要問）

幸好穿去重訓時剛好是厚薄各穿一次，這邊可以跟大家分享一下重訓時的感受。

花花（如果能跑健身房的話）主要訓練為健力三項，分別為蹲舉（深蹲）、臥舉（臥推）、硬舉；強度很高、絕對爆汗且體溫會一直很高，因此若布料透氣與吸汗效果不好的話，會非常的不舒服。

另外，由於我的硬舉是採相撲式，因此雙腿會張非常開；若布料彈性太差的話，車縫處就很容易裂開，從胯下處裂掉。

為了滿足自己每次都可以穿不同運動服裝的虛榮心，我曾經花了三四千元買了六七條便宜的緊身褲，結果才第一次穿正要從大腿拉上來屁股而已，大腿外側的車縫處就整個裂開了。

我原本還安慰自己五六百塊的東西而已壞掉一條就算了，但那幾條褲子皆穿不到三個月就全部裂開，完全是省小錢賠大錢的最佳寫照 ಥ_ಥ

因此，我對緊身褲的基本要求就是——

1. 要很吸汗，我皮膚不好流汗後濕濕的會過敏。
2. 透氣要好，健力三項的訓練強度那麼高很熱的。
3. 彈性要夠，因為我穿褲子都很粗暴。

根據廠商說明，這個品牌在韓國是專門做絲襪的，他們家的絲襪彈性好到40公斤到80公斤都是穿同一尺寸。

建議尺寸上雖然說我穿M，但在尚未收到前其實一度很擔心會穿不下，畢竟之前網購經驗都不太好，被那些建議尺寸給陰過太多次了，通常我都拿大一碼會比較保險。

但是Let's Slim機能魔塑褲我穿起來完全不會感覺壓迫，甚至覺得拿S來穿也是能夠穿得下的；M號穿在我身上時，如果去把腰圍或褲管撐開的話，它還有很大的空間可以裝。

#60公斤以下選S
#80公斤以下選M

因此不論厚款薄款都通過了我的基本要求，所以至少有六十分及格了，接下來跟大家分享一下加分的部分。

1. #高腰設計
因為花花生過兩個孩子，下腹鬆弛且贅皮很多，中腰或是低腰的設計對我而言不僅穿著不舒服，且腹部的贅皮會全部被擠出來，讓我感覺自己像塊捲上棉繩的叉燒肉一樣。

Let's Slim機能魔塑褲穿起來在我的肚臍上三根手指的高度，完美將我的贅皮贅肉都收進褲子裡；而彈性加壓的功能讓我的腹部線條變比較平順，恥骨上的剖腹產疤痕凹陷看起來就沒那麼明顯，這點我很滿意，可以加個十分。👍

2. #3D剪裁
前短後長的剪裁可以更貼合臀部曲線，加上臀部上緣的海鷗線讓臀部線條看起來更加渾圓。不過厚薄兩款經我這一個月下來的比較，厚款的拉提效果比薄款更好，我穿厚款時照鏡子可以明顯看出臀部的高度跟平常完全不同。

薄款也有翹臀效果，但不那麼明顯就是。且雖然厚款拉提效果較好，但它也更緊且厚，我自己都是在冷氣房運動所以還能接受，如果是戶外運動或是很怕熱的人，厚款在夏天可能會穿不住。所以這個加五分。🤔

3. #沒有駱駝蹄
Let's Slim機能魔塑褲薄款沒有做T字線，厚款則有；但兩款穿起來都不會出現令人尷尬的駱駝蹄。很多人誤以為只要緊身褲前擋沒有做T字線的設計就不會勒出駱駝蹄，其實那跟剪裁比較有關。

沒有T字線但又會出現駱駝蹄那真的是尷尬中的霸主，尤其緊身褲底下不需要穿內褲，小妹妹的形狀完全一覽無遺。一般有T字線的設計經常會卡到小妹妹，除了露出尷尬的印子外，小妹妹也會被摩得很不舒服，甚至造成黑色素沈澱。

Let's Slim機能魔塑褲的褲底是採三角形而非常見的十字，就算將褲子拉到最高也不會卡妹妹跟摩妹妹，那貼合的感覺就像穿了平口內褲一樣舒適。這個非常棒，加十分！👍

4. #任選三條只要2970元，#免運費！
廠商提供給我的三條是薄款兩條、厚款一條；共三種顏色。但花花個人偏愛厚款的包覆性跟拉提效果，一條990元可以買到市售兩千元緊身褲的質感，精打細算的媽媽我直接包色了啊。

團購頁面一上線馬上包下厚款另外三色。這個不用說了，直接擠霸昏٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

雖然現在受疫情影響不能上健身房，但居家運動也可以穿喔！

緊身褲除了穿來運動外，也很適合拿來搭配休閒服裝。寬鬆長版T加一雙布鞋，帶個復古墨鏡就可以很休閒又不隨便；布鞋換成馬汀靴的話則是增加美式風格，休閒感減少，帥氣度大大增加！

包色了各位！！
包軌包軌包軌～～

花花穿 #Ｍ號，以下為我的身高體重腰臀圍參考。

#身高：１６３ＣＭ
#體重：６２ＫＧ
#腰圍：８６ＣＭ（肚臍）
#臀圍：９８ＣＭ

🌺 實穿感受：大腿與小腿有明顯加壓感但沒有壓迫感，簡單來說就是穿起來很貼，但又沒有到像穿了不合尺寸的牛仔褲或是壓縮褲，不會有那種血液流不過去的壓迫感。

腹部包覆性很好，核心略為保持用力的狀態下可以重回平坦腹部，但駝背放鬆或是刻意鼓起肚皮的話還是會一大坨喔！（廢話這又不是馬甲）

原價：1580元 /件
團購價：1180元 /件
任選兩條：1080元 /件
任選三條：990元 /件

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⏰ 團購時間：現在～2021/06/30(三) PM23:59準時關單
💰 付款方式：線上刷卡、ATM轉帳
⚠️ 付款期限：下單之後隔天晚上12:00前要完成，逾期系統會自動取消訂單喔。

😍 #中國信託、#台新銀行、#玉山銀行，以上三家銀行可分三期零利率唷！

這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動
大家做的時候可以穿襪子做～再搭配一條瑜珈墊唷

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原文字幕
這個部分需要做一下調整喔
你的核心要收緊
你的背要挺直
不可以駝背
我這樣動作不是很好嗎
嗯 是的不是很好
我覺得感覺還蠻舒服的欸
大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
這次的小劇場你們還喜歡嗎
我今天呢很榮幸的邀請到
江凱傑 健力權威教練
來幫你們問一些關於硬舉的問題
想要看下去嗎？
讓我們歡迎江凱傑教練
大家好我是凱傑 KJ
那我們就馬上進行 硬舉教學
那我們現在來簡單講一下
我們硬舉會練到的肌群
那主要是以我們的腰背肌群
那還有我們的下肢
那我們的腿後會比較多
那一開始接觸硬舉的時候要注意什麼
要注意我們的軌道 流暢性
所以一開始就先不要做太重
先簡單的拉個幾下
讓這個動作有個流暢性就好
那我們現在就先輕輕的動作先拉
那所以你初學者的話 一開始就是
先輕輕地拉個幾下
先讓你的身體有個流暢性
那之後再來注意細節
所以前面先拉個六下十下
那這樣有個動作流暢性的時候
我們再開始要注意細節的部分
那細節要注意什麼？
比如說注意我們的重心
那重心要踩在哪裡呢
踩在我們的腳的中間段
腳分成前中後
那所以腳切成三段
那重心就踩在我們的中間段
那所以不是太前面也不是太後面
那所以像有些人可能在做的時候
會踩得太前面
這樣站起來
那重心很容易塌掉
如果踩得太後面
有也不好
所以重心會踩在中間的位置
再來就是要開始注意我們的上半身的動作了
那上半身的動作要注意什麼呢
注意我們的胸椎 腰椎
那胸椎要注意
怎麼注意
要注意提肋
把肋骨提起來
那這樣我們的胸椎就會緊繃了
那胸椎緊繃的時候
提起來
那腳就站起來
胸椎如果沒有提起來的話
這樣胸椎就沒有提起來
那這樣背一直彎的話
開始腰就會越來越彎 越來越彎
這樣腰就會很容易不舒服
所以這個全程
胸椎都是挺著的
那再來就是注意腰椎
腰椎要注意哪裡
注意我們的三四節腰椎這邊
要略為拱腰 要稍微卡住
那怎樣叫略為拱腰
可以加強一下微翹屁股的感覺
可是又不能翹太多
又不能擠腰
微翹屁股的感覺
那很多人在拉起來的時候
會腰就會彎
那這樣子腰就很容易受傷
那視線應該看哪裡
我們視線可以看我們斜前方的地板
那上半身就是注意我們的胸椎 腰椎
就是我們身體的卡點
身體卡住了
就不會跑掉了
再來要注意腳的部分
就是我講的腳的重心
很多人在拉的時候
大腿會往內夾
要拉的時候大腿會往內夾
這樣不行
大腿全程都是微開的出力
那要多開呢 也不能太開
所以我們的大腿膝蓋會跟著我們的腳尖走
所以腳尖多開就多開
微開之後 挺好站起來
那有些人一拉起來的時候
往內夾這樣就不好
所以要微開挺起來
再來可以注意我們的闊背
那可能會聽到有人說斷槓鈴的說法
那槓鈴這麼硬怎麼可能會斷
其實是我們的闊背要出力啊
所以一開始初學者的話
你可以先大拇指不要扣
所以這樣可以做更多的旋轉
那這樣子抓住的時候大拇指不要扣
稍微旋轉
所以這時候手就可以旋轉更多
我們可以引導我們的闊背幫忙出力
那很多人闊背沒有幫忙出力會怎樣咧
就會掉到前面去
那這樣子腰跟背就很容易彎
所以闊背要收著
這樣子闊背就可以幫忙出力
那闊背出力跟胸椎挺起來是一樣的嗎
是要一起的喔
好那再來是要講
槓鈴跟我們人體要
重心要互相結合起來
那全部的動作都預備好了
可是要拉起來的時候
要再把這個槓鈴
結合進來
那很多人如果沒有結合進來的話
手放的太舒服
手太舒服就會
槓鈴就會在前面
要起來的之前結合進來
再撐起來
所以全程的過程都是要
結合的進來 結合的下去
那這時候如果沒有結合進來
手太舒服 手就會在前面
重的時候
就很容易被拖到前面去
所以槓鈴摩到小腿是沒關係的
會建議靠近但是不要摩擦的太多
所以有些人穿長襪就是因為會摩到
對因為會摩擦到
好那再來就是注意我們的屁股的高度
有些人會說我屁股要多少高
要這麼高
還是要這麼高
所以要怎麼樣去找到最適合自己的臀位高度
那我會建議的方式有兩個
一個就是全身拉緊
第二個就是用離心的方式
第一個全身拉緊的時候
預備姿勢都預備好了
這個時候可能你的預備姿勢很低
那沒關係還先不要急著拉起來
你可以全身拉緊
會拉到一個最緊繃的位置的時候
屁股這個位置 就是最有利的位置
那第二種方式就是用離心的方式
離心的方式慢慢很舒服的放下去
碰到地上的時候暫停
好 不動
那這個位置就是自己最有利的位置
所以如果有些人預備姿勢太低
這樣子就會不好出力
或者是太高 這樣子也不好出力
所以不會有人離心會這樣放下去
當然這個叫做高臀硬舉
這是另外一個訓練方式
但是如果先以標準的硬舉來說的話
最舒服的方式就是會
順勢的下蹲
那剛才講了這麼多
你有沒有學起來了
那我們馬上來成果驗收看看
重心踩好那我們的胸椎腰椎
對很好那我們再做兩下
對所以再下去的時候
這個過程注意我們的軌道
注意我們的重心
對 這樣再一下
對很好
那這樣子都有做到我們的重點了
畢業了
下課 byebye
好那最後的總結就是
那麼多的細節
那我在操作的過程
我每次都要注意這麼多的細節嗎？
那這樣很累
那當然你會的細節
那就不用去注意
那只要注意大方向就好
那大方向就是注意
上半身的卡點就是胸椎腰椎
那下半身就是注意踩點的重心就好了
那你的身體的位置胸椎腰椎都卡好了
腳踩著重心然後就可以拉起來
那因為其他的小細節
都已經會做了
那會做的部分的話
基本上自己已經是很熟練了
那就不用去注意他
注意比較不熟練的部分就好了
好謝謝教練專業的解說
我感覺硬舉一下
真的要注意非常多的小細節
但就像教練剛剛說的
其實如果你熟悉這個動作的時候
你很多部分已經是下意識地在做
然後你只需要注意一些
你平常可能可以再
做得更好的小細節
然後就可以安全的完成這個訓練
謝謝你看到現在
相信你應該收穫得非常多
歡迎你在下面留言讓我知道
你學到了什麼
我們接下來呢還會推出一系列的教學影片
那我們下次見
Peace

#江凱傑 #硬舉 #動作解說

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小丑女來了！
瑪格羅比（Margot Robbie）的73個快問快答！
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