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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總結 影片裡提到的護腕墊， 啾c提供大家71折的折扣碼：ReviewJuicePT0831 有...
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瘦脖子的最快方法 在 ᴀɴɢᴇʟᴀ久拉帶你吃美食、美妝、旅遊?️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 17:57:16
🍄 我終於可以拍全身照啦～ 這陣子跟朋友見面 說我瘦好多！氣色也變好了😍 很多人都以為我不胖～ 其實我一直以來都胖下半身 拍照都只敢露脖子以上🤫 曾試過很多方法減肥、節食、上健身房、教練課，甚至市面上各種減肥藥！我真的吃過超多～不是沒效！就是讓你狂拉肚子或心悸不舒服，就算瘦了也很快復胖回來，甚至比...
瘦脖子的最快方法 在 一線三的日常 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:54:00
#一線三的案件分享 我是一個怪人，因為我相信警察始終也是人， 有自己的情緒、處事態度、完成事情的方法， 只求事情能成功解決、完美落幕。 警察到場是為了解決問題，而非製造問題。 但很多人不這麼認為，他們認為警察是執法者， 理當按照標準作業流程處理所有勤務業務， 即...
瘦脖子的最快方法 在 Moon 沐木? Instagram 的最讚貼文
2020-11-02 12:14:17
#文末抽獎靴款方法 終於找到一雙完美百搭的踝靴 一直以來我都是穿同一雙馬丁 穿到朋友問我是沒錢買鞋?? 是因為我都沒看上喜歡的靴款 真的很挑靴款!!! #絕不將就堅持講究 IG-> @robinlotw 這冬季新款 真的是一見鍾情 #Meeks完美焦點百搭素面顯瘦粗跟短靴 #新會員購入不到千元 ...
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瘦脖子的最快方法 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-07-28 19:31:0000:00 前言
01:22 評估
02:12原因
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04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
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預防網球肘和高爾夫球肘的方法
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
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瘦脖子的最快方法 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-02-18 16:09:380:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
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瘦脖子的最快方法 在 shuaisoserious Youtube 的精選貼文
2020-03-19 13:47:01如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
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所以今天这期视频呢 我就带大家来一起静下心来 制定一下适合咱们自己的健身计划.，无论你是要增肌,减脂,是新手.还是像我一样有一定的健身基础的训练者
我都希望在看完这期视频后.能够多多少少了解下次去健身房该练哪些动作.
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✅不用說，整個人的 厚度 ▶️ 都變薄了
所以假如有聚會來不及減肥，
至少記得整埸活動 ❗️要抬頭挺胸❗️
關於如何變瘦，我一直在思考要如何跟大家分享，因為每個人適合的方法跟要減的公斤數都不一樣，只有符合自己的需求跟生活方式，才有辦法持之以恆，達到最好的效果。我會盡快Po上來～
自從感覺到身材的變化
我開始喜歡 穿得很合身
甚至喜歡把衣服買的小一點
果然🔱努力在哪裡🔱成就就在哪裡
‼️希望可以變瘦之後，成為也很適合穿褲子的人
❤️請問有人可以推薦我妊娠霜嗎！❤️
瘦脖子的最快方法 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
#文末抽獎 嗨我的朋友，久坐之後
常常覺得身體緊繃僵硬嗎？
除了影片的六個改善方法以外，也要分享一本實用的書籍給你『1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展』💡
剛開始聽到書名還以為跟瘦身有關，打開書之後才發現是透過認識肌肉，來找回身體的健康，書名叫做「健康管理』會更加貼切🩺
這本書把全身上下容易出問題的肌肉整理成七大部分，分別是脖子、肩膀、手臂、胸背、腰椎骨盆、膝蓋、足部，讓你能夠選擇
自己需要的部位來閱讀🔖
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從肌肉的介紹到緊繃的原因，以及伸展、訓練
的方法一應俱全，同時也會講解連到影響
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可能是哪條肌肉出問題💪🏼
這本書也很貼心的把每個動作圖示收集在附錄中，讓你可以快速找到相對應肌肉的伸展、訓練方法，同時也能快速找到動作的講解🎆
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
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尋求專業人員的協助。
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瘦脖子的最快方法 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳解答
下禮拜就要開學了，老實說，開學後的日子並沒有比開學前輕鬆！這個超級長的暑假雖然得天天顧小孩很累，但至少不用每天早上6:30起床送小孩上學、不用每天趕著接小孩放學、做晚飯、盯小孩寫作業和複習考試；失去自由，但少了每天趕來趕去的行程，倒也是另外一種輕鬆。
但該來的還是會來，躲不了，那就好好迎接吧！
上週我例行性的去保養手腳，美甲師說最近生意很好因為快開學了，閉關在家幾個月的媽媽們都復出做保養好迎接接下來學校的家長說明會🤣；有道理，我這也不出現了嗎？！😄
我本人向來不愛打扮，除非要跟客戶開會或有正式活動，否則我的造型大部分都是運動服配夾腳拖或運動鞋；我對國際名牌沒興趣，也沒有跟人比美的鬥志，但我依然每天認真保養，不為什麼，為了健康，為了我自己看了高興。
附上的照片，是一年半前的我（很腫的那個）v.s.現在的我（比較瘦的那個）；前後相差10公斤。
有follow我的朋友大概都知道我是怎麼瘦下來的，要說”拚了命的減肥”其實倒也沒有，因為我用醫師推薦的方法，沒吃藥沒打針，只是配合飲食管理而且我酒還照喝，瘦的並沒有太辛苦，所以我實在沒什麼戲劇性的血淚史可以分享給大家。
會認真減肥不是因為被嫌（誰敢！），也不是我決定40歲要出寫真集（我沒那個膽），純粹是當時醫生提醒我若再不認真管理健康我可能會走上中風或慢性病纏身之路。我怕死，也想多陪兒子幾年，所以我開始好好調整自己，透過管理飲食、簡單的運動、搭配維他命營養品補充，只花3個月就成功瘦下10公斤！這對一個胖了超過5年、生活習慣對瘦身非常沒幫助、而且步入中年代謝率整個大下降的女人來說，這算是滿了不起的成績。
瘦了10公斤，我接下來面對的問題就是”皮鬆”。眼角和臉頰下垂、脖子鬆垮、身體皮膚沒有彈性，這是我瘦了10公斤後每一天都在面對的問題。#如何讓皮膚緊緻 成了過去一年半我最在意的保養重點。
我怕痛，也不捨得花這麼多錢，所以儘管我到醫美診所諮詢多次，卻始終不敢有任何動作！現階段我能做的，就只有每天乖乖的把 #法國貝貝活力緊緻精華液 照三餐擦，外加誰推薦我什麼好用、我就以神農嘗百草的精神來試用各種可能會讓我的皮膚更好、更緊緻的保養品；終於在經過大半年的測試下，我找到了目前最喜歡、使用感覺最好的 #一片式面膜 ，所以我就開團了。😄
最近團開的很頻繁，沒別的原因，就是因為真心喜歡的好東西很多，趁著暑假都在家帶小孩、比較有時間好好體驗產品，有好東西就趕緊趁機分享給大家吧！
我經常講，就算我是法國貝貝的台灣總代理，我也不可能只用法國貝貝的東西，而且也不可能只有法國貝貝的東西最好；一山還有一山高，法國貝貝的粉絲頁只會分享法國貝貝，但在龍龍媽媽的粉絲頁，只要是好東西，就算是競爭對手我也一樣會推薦啊！
選在這時開團的原因只有一個，就是我覺得媽媽們這兩個月因為暑假肯定都累壞了，而開學後不見得會更好，反正身為女人總有無數的挑戰在前面等著我們，所以但凡有什麼能幫忙修復、幫忙讓我們的生活更好，我都想要趁機趕快介紹給大家。
這次開團的都是我試用好一陣子、非常喜歡、且是我們需要的產品，接下來會好好介紹，敬請期待。
開團前24小時下單的朋友，不限金額，都會有我的貼心小禮物（我的禮物很少讓人失望），相信我就下單去吧！
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