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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8,030的網紅Angela Charlotte Cheng，也在其Youtube影片中提到，跟著影片在家做的無儀器訓練。 不傷膝，無年齡限制人人可做！ 主要訓練部位：核心線條+強化手臂+背部 影片中運動： 1. Bowl Pose 船式 2. Super Human 超人 3. Tuck Jump 提膝跳 4. Door Fram Roll 拉桿 5. Star Plank 延伸棒式 ...
瘦肚子飲食 在 減脂達人Ginnie & Ben Instagram 的精選貼文
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瘦肚子飲食 在 減脂達人Ginnie & Ben Instagram 的精選貼文
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瘦肚子飲食 在 減脂達人Ginnie & Ben Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:46:03
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瘦肚子飲食 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的精選貼文
2019-12-31 06:00:02跟著影片在家做的無儀器訓練。
不傷膝，無年齡限制人人可做！
主要訓練部位：核心線條+強化手臂+背部
影片中運動：
1. Bowl Pose 船式
2. Super Human 超人
3. Tuck Jump 提膝跳
4. Door Fram Roll 拉桿
5. Star Plank 延伸棒式
＊建議2-4次循環
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愛，
甜兒（@braidsmission)
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瘦肚子飲食 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
瘦肚子全攻略！運動飲食雙管齊下效果看得見💯
4️⃣大瘦肚子飲食法
1.選優質碳水化合物
2.補充高纖蔬果🥦
3.攝取好的油脂
4.蛋白質要吃夠🥚
4️⃣大瘦肚子運動
1.摸膝卷腹
2.抬腳卷腹
3.屈膝鐘擺
4.空中踢腿🦵
#瘦小腹 #減脂
瘦肚子飲食 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
婉萍營養師提出4個 瘦肚子飲食關鍵，讓你三餐正常吃、同時瘦得很健康！
1、早餐最重要
2、午餐重均衡
3、晚餐看時間
4、零食小計畫
早安健康