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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅shuaisoserious,也在其Youtube影片中提到,如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:https://bit.ly/2XZ8lKo Myprotein购买链接:http://tidd.ly/4d7e6842 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠 其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiU...
「瘦子增肌」的推薦目錄
- 關於瘦子增肌 在 謝朝傑 Hsieh, Chao Chieh Instagram 的最讚貼文
- 關於瘦子增肌 在 瑞銘?? Instagram 的最佳貼文
- 關於瘦子增肌 在 Sebastian Wu ▏吳 Instagram 的精選貼文
- 關於瘦子增肌 在 check2check Facebook 的最佳解答
- 關於瘦子增肌 在 安教練 Facebook 的精選貼文
- 關於瘦子增肌 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於瘦子增肌 在 shuaisoserious Youtube 的最佳貼文
- 關於瘦子增肌 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文
- 關於瘦子增肌 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文
瘦子增肌 在 謝朝傑 Hsieh, Chao Chieh Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 09:43:26
We all start somewhere...😬 我的故事 我自己決定🔥 最近多了很多新的追蹤數 但你們一定不認識我 該來介紹一下營養師自己了 ————————————- 從右到左不是吃了什麼藥 靠的是運動科學 營養科學 四年的累積👊 #naturalbodybuilder 從小我就是個瘦...
瘦子增肌 在 瑞銘?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:38:08
瘦子增肌 07/18➡️10/10 錯誤❌觀念 不乾淨增肌 我就盡量多吃 隨便亂吃 狂吃高熱量食物 便當加個飯就好 多吃幾片吐司 多吃幾個麵包 正確✅觀念 乾淨增肌 分配好你的每一餐 做好規劃 Meal 1 燕麥120g 無糖優酪乳480ml Meal 2 白飯/糙米160g 低脂牛肉120...
瘦子增肌 在 Sebastian Wu ▏吳 Instagram 的精選貼文
2020-04-28 13:18:45
胖子減肥是逆風,瘦子增肌是逆天。 (但我覺得我還是很弱啦~持續努力🏋🏻♂️) #husky #workout #bodybuilding...
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瘦子增肌 在 shuaisoserious Youtube 的最佳貼文
2020-08-08 12:56:30如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
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怎么吃都不胖?
你不是一个人!
今天咱们就从训练,饮食,恢复以及心态这4个角度来分析一下
作为一个瘦子,要如何科学有效的增肌增重.
各位觉得有帮助的话别忘了给我点个赞哦!
#健身 #增肌 #增重 -
瘦子增肌 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文
2019-07-19 17:30:04我從今年的1/13開始自主運動後,前三個月都練得很有成效~但到後來第四第五個月就開始停滯~結果我就決定買教練課了!在六月中買了教練課之後,我聽教練開心吃開心練XD結果一個月後體脂降了3%~肌肉還多了1.7公斤!!!我覺得好港動啊QQ
有在運動的大家,我們一起努力戰勝邪惡的肥肉吧!!
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#泡芙人 #減肥 #減脂 #增肌減脂 -
瘦子增肌 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文
2018-11-09 21:30:03瘦子在健身增肌時,飲食所遇到的問題:
1. 吃得不足夠
2. 高新陳代謝率
3. 消化和吸收問題
當時,基因和荷爾蒙有很大的影響。
▼ 文章重溫影片內容:
https://fitdevmo.com/fitness/%e7%98%a6%e5%ad%90%e5%a2%9e%e8%82%8c%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e6%89%be%e5%87%ba%e5%95%8f%e9%a1%8c%e6%89%80%e5%9c%a8%ef%bc%88%e5%9f%ba%e5%9b%a0%e6%9c%89%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e5%97%8e%ef%bc%9f%ef%bc%89/
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#FITDEVMO #健身 #增肌
瘦子增肌 在 check2check Facebook 的最佳解答
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#cbook #增肌 #健身 #運動
瘦子增肌 在 安教練 Facebook 的精選貼文
[瘦子or 猛男]
健身圈存在兩類人🐵🐷
一類是偏胖拚命減肥的
另一類是體型消瘦努力增肌增重的
瘦子增肌之路並不比減肥的人輕鬆,他們需要花費很多精力跟努力。不少瘦子腸胃吸收能力差,增重效果慢,有的鍛鍊增重效果差,而最終放棄健身。🙈
還有一部分由於錯誤的增重方法,導致增長的都是脂肪,把自己吃成了大肚腩的胖子,這也不是增重的目的。
訓練最重要的是你要相信每次付出都是累積的,不會幾天就讓你變壯,新手一周進行3次鍛鍊就可以了,隔2、3天再進行鍛鍊。新手可以進行全身性鍛鍊,有一定基礎了,需要針對不同肌群:胸部、肩背部、腿部、手臂、腹肌進行鍛鍊,每次選擇2-3個肌群鍛鍊,每個肌群要休息48-72小時後,才能進行下一次訓練。
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瘦子增肌 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
🤣別再羨慕瘦子了‼️ 只有「吃不胖的人」才懂的十大煩惱👀
有人跟小編一樣在心裡大喊~我不懂我不懂我不懂啊😭😭😭
No.1 吃不胖被說在炫耀
#飲食 #瘦子 #增肌 #增重