曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖📣
「不用挨餓又能瘦，人生真美好。 」美女營養師宋侑璇 曾經胖到93公斤，當年才20出頭的她，膽固醇高達300😱！究竟她是如何瘦下35公斤不復胖，營養師今天一次公開秘訣👍！
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杯麵如何揀? 肚餓 口痕 食那種杯麵最適合? 營養師揭開杯麵高鈉陷阱. 營養師進行杯麵營養大比拼.
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0:00 杯麵營養大比拼
1:39 杯麵 飽肚之選
2:57 杯麵 低脂之選
3:36 杯麵 低卡路里低脂之選
5:10 杯麵 瘦人之選
6:22 杯麵 口痕之選

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#人蔘雞湯
小春雞的小鮮肉，在冷颼的寒風裡，
可以給自己一個悶燒爆肚的小確幸，
做法如此簡單，
淨身、塞料、封屁股、再做個藥材泡湯，
一隻小小一餐吃完，沒有剩菜沒有煩惱！
塞肚料我加了黑糙米與鷹嘴豆，
營養素總是比全糯米來得豐富～
藥材可以去中藥行配（說要煮人蔘雞）
我是網購買韓國干料。

雞加酒，有藥材是基本的吧！
但我老公是一點酒味都不行，
所以我說沒有加酒，他問我那要住哪？
傻眼貓咪回過神才懂“機加酒”的幽默～
但也傷心到底什麼時候才能出國機加酒～

只好在家雞加酒了，
熱紅酒，只要特價紅酒，買到不合意的，
我就會拿來煮熱紅酒，
加入香料與羅漢果糖，
再加一點柑橘果皮，很暖身，
推薦給大家銷銷自己酒櫃底部，
那些被打入冷宮的紅酒！
＊熱紅酒的香料包可以自己配
肉豆蔻肉桂陳皮之類的～
市面上也有很多做好的香料包可以買喔～

冬天食慾很好，廚慾不好，
簡單的爆肚雞湯，
雖然沒有在土俗村吃的排隊風味，
但是也是非常滿足，非常爆肚。
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Cjbeards - By My Side
Music Released by Hyp3d Records.
Link: https://youtu.be/ov2pXlL62W8
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Circus Tent - Netherworld Shanty by Kevin MacLeod
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(https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artist: http://incompetech.com

Track Title: Tyronic - You Could Try [NCN Release]
Music Provided By NoCopyrightNation
Download/Stream: https://ncn.ffm.to/tyronic-youcouldtry

脊骨神經科王俊華醫生透露，香港人患下交叉綜合症（俗稱：假肚腩）的情況十分普遍，並認為成因與工作有關。他舉例：「久坐、扁平足患者或長時間穿高跟鞋站立的人，風險尤其高，例如辦公室上班族、職業司機、投資行業從業員、售貨員等。」據了解，下交叉綜合症是指下半身的4組呈交叉排列的肌肉，出現過緊及過弱的情況，形成肌肉不平衡。「腹肌、臀部過弱，髂腰肌、豎棘肌過緊，長久下來便會形成臀部翹起、凸肚腩的姿勢。很多後生女以為臀部翹起十分好看，但其實這是病徵之一。」

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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