能量闢穀第2079天｜倒數76天

今天都好，我這嗅覺真是敏感了
媽媽老唸我不開窗
我實在不想解釋
窗一開，樓下的汽油味、便當味
50嵐的煮茶味、有人抽菸的味道
各種味道我都聞的一清二楚呀！
我都熏死了⋯⋯

今天比較大調的是胃
仍然在處理不需要的穢氣
闢穀靜養很好的
可以有個理由安靜與回歸
謝絕不必要的人事
與自己的身心靈寧靜的待著

肌肉自己動，穴位自己跳
練能量操真的很重要
很多我的朋友都有胃病
胃潰瘍、胃食道逆流、胃脹氣
胃要好唯一的方法只有闢穀
說實在的！
胃還吃就不會休息
怎麼會好呢？

我做的是我對我自己的挑戰與有理由的調理
不等於你也要這樣做
但我這次的成果超越我自己設定的
我照以前初期調整的身體設定了100天
但是我忘了我已經有一個不同的身體開始
我在14天就達到了，我原本設定的成果80%
所以，當我設定的成果到了100%
我隨時可以完結這趟收官旅程了

明天加油

返老還童是我的重點
為自己完美收官記錄

據衛生福利部統計，在台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數，竟達高達 470 萬人！其中又以「胃脹氣」、「胃食道逆流」、「胃炎」、「胃潰瘍」、「十二指腸潰瘍」等為主要病症，胃部是人體最重要的消化器官，若未善加保護，不但影響消化，也容易引發上述疾病。尤其是現代人很容易與慢性胃病為伍，健康亮紅燈，更會連累生活品質。平時需積極調整生活作息之外，從飲食著眼也是很重要的，咱們朋友一場，「5種胃你好的食材」一起看看吧！

❶秋葵
富含果膠、牛乳聚糖等，具幫助消化、能緩解胃炎、胃潰瘍，可養護腸胃，其分泌的黏蛋白，對於保護胃壁有益，還能促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症，因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，對腸胃健康好處多！

❷山藥
山藥含有高分子黏液蛋白，對消化器官有正向保護作用，主要可修復胃壁黏膜，緩衝胃酸，避免胃潰瘍與十二指腸潰瘍。還含有豐富的澱粉酶、蛋白質分解酵素，能有助蛋白質與澱粉分解，使腸胃充分消化與吸收，可有促進營養攝取的功能，還可以幫助腸胃蠕動，防止便秘

❸蓮藕
蓮藕切開會褐變，是因其含有單寧成份，具有消炎和收斂作用，可改善腸胃疲勞。不加熱直接榨汁適量生飲，有護胃作用。亦含有醣類蛋白質，能促進蛋白質或脂肪的消化，有助減輕腸胃負擔

❹絲瓜
絲瓜本身具有清熱利腸的效用，絲瓜膳食纖維含大量水分及黏質液，對於習慣性便秘者，夏季食用絲瓜是良好選擇，能避免腸道中有害物質堆積，維持腸道健康

❺南瓜
其中的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。亦可促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。而南瓜皮雖然也具營養價值，但不好消化，建議消化不良者去皮再食用

#凱鈞有食力
#5種胃你好的食材

❤️韓國原裝進口OZEN真空破壁調理機開團囉！
昨天有些粉絲詢問伊萊克斯攪拌棒跟調理機有什麼不同？伊萊克斯手持攪拌棒不是可以打果汁嗎？
是的，伊萊克斯手持攪拌棒也可以打果汁，像是木瓜牛奶、香蕉牛奶、芒果牛奶，奇異果牛奶之類的，打簡單的果汁用伊萊克斯手持攪拌棒就可以囉！
那還有必要買貴森森的OZEN真空破壁調理機嗎？
憑良心說，如果你只是想要打果汁，真的不要浪費錢買這台，打果汁3000元的果汁機都可以打（當然好不好喝那是另外一件事）

OZEN真空破壁機的強項就是拿來打蔬果綠拿鐵跟香濃好喝的豆漿、米漿。拿他來打芒果牛奶簡直是大才小用。除非你不想買一台很醜的調理機擺在家裡破壞家裡的美感，那美型的調理機就非OZEN莫屬了。
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有關調理機更多的介紹請看昨天的發文喔😋

❤️新款的真空杯，目前真空儲物杯新款還沒有上市，（預計六月底會上市）請大家再等等喔。
這次團購主機附贈的還是原本韓國原裝的真空儲物杯。
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韓國OZEN真空破壁調理機因為有真空的技術，可以在攪打之前就先把多餘的空氣抽出，這樣打出來的蔬果汁除了可以延緩氧化之外，也可以達到細緻綿密的口感。很多人都知道喝綠拿鐵對身體好，但是嘗試用廉價的果汁機打出來的綠拿鐵纖維又很粗糙，上面也有很多泡泡，真的覺得難以下嚥，甚至懷疑，為什麼有這麼多人會想喝這麼難喝的蔬菜汁？他們的舌頭是不是有問題？還是他們為了健康可以鼻子捏著忍著喝下去？

其實綠拿鐵真的很好喝！！但是一般的果汁機很難打出好喝的綠拿鐵是實話。OZEN破壁機當初在設計的時候就把時下最流行的真空抗氧技術加進調理機的功能裡，讓蔬果汁在攪拌之前就先把空氣抽出，減少食物在攪拌過程中把空氣打進去，加速食材氧化。這項技術沒想到還可以讓打出來的綠拿鐵跟豆漿變得更好喝，質地更細緻，讓原本無法接受綠拿鐵的人愛上喝綠色果汁。

我自己身邊也有很多朋友是長期喝綠拿鐵的人。他們之前不是抗拒喝就是每天到有機店買一杯150-200元的的綠拿鐵來喝。但是長期下來，這也是不小的開銷。而且口味上可能變化不多，可以選的大概就那幾樣，還不如在家裡自己打，想喝什麼就打什麼，自由自在。我自己蠻喜歡買無塵室摘種的蔬菜，因為無農藥也無蟲害，不太需要大量水來清洗，冷開水沖一下就可以使用了，非常方便。
我用過其他果汁機打青椒蔬果飲還有小松菜綠拿鐵，難喝到爆，泡泡一堆，但是同樣的比例換成OZEN真空破壁機就好喝到想續杯。
青椒跟檸檬真的是減脂的好朋友，青椒是屬於不會太涼的蔬菜，比較不用擔心因為蔬果汁喝太多會身體很涼。青椒含有很高的維生素C、Ｅ、抗氧化物質等等，可以提升免疫力，緩解疲勞，而且青椒的熱量非常低，青椒裡面的青椒素也可以防止體內脂肪囤積，有利於降脂。
我自己還蠻常打青椒＋檸檬，或者是 青椒＋小黃瓜＋檸檬，加了小黃瓜的飲料對於排水非常有效。
還有其他葉菜類＋青椒的蔬果飲，我自己都蠻喜歡的。總之，塔塔我就是青椒跟檸檬的大粉絲，哈哈
（不過還是要提醒大家，青椒對於眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食）
再來就是香濃的豆漿。塔塔自己也買過不少豆漿機，每次新款出來我就想買來試試看，看看是不是會比較好，結果每次實驗都讓我失望，不是喝起來像豆水就是渣感很重，要喝這種豆漿不如就有機店買不就好了？有些表榜豆子不用泡直接就可以打豆漿，但是我實驗很多次，豆子不泡的話，喝起來真的渣感很明顯，隔天還會脹氣不舒服（可能是個人因素），豆子有泡過那渣感就會好一點，但是豆香味不足，還是感覺像是喝豆水。就算我用馬力超強的B牌打的豆漿也完全不行ＸＤ

最後我得到一個結論，要喝好喝的豆漿，還是得老老實實的用傳統的方式來煮豆漿，不要偷懶。
直到我遇見OZEN真空破壁機之後，才又重新遇見好喝又營養的香濃豆漿。

雖然有些調理機可以很方便的把豆子變成豆漿，但是中間過程需要花上25-30分鐘，全家還要一起忍受非常高的噪音30分鐘才能獲得一杯豆漿。每次打完之後，全家的反應就是”“終於解脫了“ 。

我的話，寧用先把豆子用壓力鍋蒸熟，然後放在保鮮盒裡面冰起來，要吃多少取用多少，天氣熱不想喝熱豆漿的話，就加點冰塊，2分鐘就能享受香濃的豆漿。
如果沒有壓力鍋的話，黃豆要前一天先泡軟，然後外鍋一樣用400ml的水來蒸熟，只要把黃豆蒸到手捏下去就扁掉的狀態即可。

那冬天想喝熱豆漿怎麼辦呢？OZEN可打熱飲嗎？
其實OZEN真空破壁調理機的攪拌杯材質是耐高溫的Tritan，不含雙酚Ａ。但是因為OZEN有真空功能，是沒辦法將熱飲或者有氣泡的飲料做真空，當機器真空的時候，熱氣會不斷往上衝，比較容易造成危險。
怕大家一時忘記把熱飲按下真空攪拌，造成危險，所以為了使用者的安全，一率跟大家說真空機不可以打熱飲。

目前大部分高價的調理機大多會使用Tritan材質做攪拌杯，但是我還是建議大家還是不要打超過90度高溫的飲品或者濃湯，畢竟他不是玻璃或者不鏽鋼材質。如果真的要打有溫度的，建議大家不要超過60度左右，會比較好，畢竟喝95度以上的飲料對我們的舌頭來說也是很燙口，沒有意義的。
（Tritan是美國Eastman公司所研發之最新塑料材質， 全名為Tritan™ Copolyester，不含環境賀爾蒙-雙酚A(BPA FREE)。 Tritan通過美國FDA 認證(Food Contact Notification (FCN) No. 729)。）