【岩石上的天空宮殿 – 世界遺產 獅子岩】

有人說來到斯里蘭卡，沒到來到獅子岩，就等於沒來，我想這句話嚴重了。但論斯里蘭卡最受歡迎的觀光景點，那絕對非它莫屬。獅子岩在1982年就被聯合國教育科學文化組織列為世界文化遺產，自此就有絡繹不絕的觀光遊客為它而來，與印尼的「婆羅浮屠」、柬埔寨的「吳哥窟」及印度的「阿旃陀石窟」齊名，更得到南亞馬丘比丘的讚譽。

獅子岩高約200米，彷彿就從天外降落一顆巨石在叢林裡，遠遠就能看到它的存在，據說獅子岩上的宮殿建於5世紀達都舍那王朝時期，據說是王子迦葉波弒父篡位，其兄莫加蘭逃亡印度，為防莫加蘭復仇，迦葉波遂在「獅子岩」修建該城，造就了易守難攻的天然宮殿。據說當時岩上宮殿十分豪華，有美麗的花園、水池和園林，部分牆體還畫有各種美麗天女的壁畫。只是站在巨岩底下，我腦袋裡會起了一個很大的問號，到底當時如何把笨重的建築的材料搬上去呢？百思不得其解。

我居住獅子岩所在的錫吉里耶，這裡似乎沒什麼精緻飯店，我選了泥塵中一個村落民宿叫做「Mango Villa Sigiriya」，果然是前不著村，後不著店，夜晚之後連個路燈都沒有。導遊說：「這裡距離獅子岩大約5分鐘車程，建議明天清晨前往獅子岩攀爬。」於是趁著日落我們就去附近的寺廟散步，沒想到爬到寺廟就可以遠望獅子岩佇立在整片叢林之中，把鏡頭不停的放大，依稀可以見到岩石上宮殿的容貌，心想明天就要登頂，內心有說不出的興奮。

從寺廟回程經過了村莊幾戶人家，有個女孩見著我們就瘋狂的馬上從房子裡面衝了出來說：「嗨」我被嚇得一愣一愣，女孩沒有退縮，反倒馬上叫出了姊弟來一起打招呼，於是三姊弟既害羞又興奮地看著我們，似乎想傳遞一種「歡迎」你來的善意。我微笑的點點頭，正準備離開之際，女孩連忙叫我等等，急忙從後院摘了一朵花給我。

還沒攀爬獅子岩，我就領略了斯里蘭卡另外一項著名特產-「微笑」，對我來說微笑是旅途中最好的禮物，我彷彿能感受孩子們的善意，他們的世界就是充滿快樂，也想把這樣的快樂傳遞給你。

夜晚，就在民宿叫了晚餐，畢竟叢林裡哪裡也不能去。翌日清晨就決定全副武裝前進。畢竟要挑戰900多臺階是需要非常大的體力，防曬、防蚊、水分都必須準備好，來回大約會花上三到四小時。

售票處就在錫吉里耶旁，獅子岩門票一個人30美金，昨天一晚住宿四人房也大概35美金，以斯里蘭卡的物價來說！這的確是天價的門票，所以第一次自助窮遊時我並沒有進入，只有遠遠觀看，第二次攜家人前來則決定入天空宮殿一探究竟。

獅子岩的外圍有四方護城河，進入後則有筆直的長廊大道，跟外面村莊叢林的景象外全不同，你能在巨大紅褐色岩石前能感受氣勢非凡的氛圍。原以為是要從石頭底端開始往上爬起，後來才發現遺跡中已存在一些樓梯，之後才會銜接到鐵板鋪成的空中棧道，並沒有想像中可怕跟疲累，遠望附近遼闊的美景，也能帶給心境稍許的放鬆，途中也會經過著名的壁畫跟洞穴。

沒多久，隨著窄小的樓梯逐步往上會抵達入口處，位於岩石的北側，曾經這裡被設計成一頭獅子，進入宮殿前必須要通過它，至今巨大岩石的獅子腳仍存在著，但上半部卻毀了。

順著階梯往上就可以見到昔日巨岩宮殿的遺跡，只不過都只剩下斷岩殘壁，幾乎沒有完好的房舍，往下看都是一陣綠意，我坐在某一塊曾經的城池堡壘上，遙想著千年前這裡會是什麼模樣，遠方的風吹過髮間，千年的恨似乎也消散在雲間。

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門票：30 美金
這周 千萬別錯過 9/18 晚上8:00 直播 印度洋的眼淚 斯里蘭卡
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當白到一個程度要再有感美白真的太難了
在繳了多年的學費、也有了能力之後
唯一讓我覺得CP值最高的美白精華是OLAY 小白瓶！

不管是質地、功效、成份
我都覺得可以媲美專櫃的美白精華
且價位上平易近人許多、不怕心疼
讓我重新找回對美白精華的信心

前陣子新上市的小白瓶面膜也被KOL們瘋狂分享
因為一片面膜等於半罐光感小白瓶精華！（驚）
整個燒到久久沒敷面膜的我
特別是重要約會的前一晚一定要密集呵護
點亮肌膚暗沉、迅速恢復潤！透！白！

想到以後如果有家長座談會
我一定先敷小白瓶面膜🤣🤣

相信有個自信美麗的媽媽
女兒以後上學一定會驕傲的哈哈哈（笑歪）

一起點亮水光肌🔆
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Olay

#Olay #小白瓶 #小白瓶面膜

《 推倒重建之雙效膠原療程：PICO + 膠原baby 》
👶🏻👩🏻

好耐沒寫美容💆🏻‍♀️相關的文了。

疫情這一年半極少做醫美／facial （大部分時間無開.......）。去年lock down瘋狂吃除了身型暴漲外，壓力＋熱氣＋夜訓＋口罩，塊臉衰到唔想提 。下巴石頭瘡生完又生留下不少痘疤；這幾年帶丫上山下水種田怒曬的密集色斑，搽咩都無用 （註：我天生有斑，小學已有斑，和它共存了幾十年）

從前有感出街撐傘☂️是阿嬸行為，現在研究史上最輕最有用太陽傘。某次戶外遊玩以「養蜂人」姿態出現，戴著包密後頸和臉的防曬帽 （推薦美國牌子sunday afternoon)，男人強忍笑意。

心想：「你再笑得開心啲啦，我曬多啲斑就會去你戶口拎錢打斑，笑啦笑啦......」

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這兩年重點醫美項目除了HIFU （已打，Yeah），最想最想就是打斑。好想好想呀。

傳說中范冰冰多年前打的PICO是打斑療程第一名，但據說能量輸出很高，聽過空姐有反黑現象 （結婚那年打過很普通的1064竟有反黑現象，可憐指數畢生難忘），因此作為斑點達人，我竟從未打過PICO。

一直等呀等呀唔知等乜，大概想等科技再成熟副作用減少；又或是曬更多斑出來先打「抵啲」 （持家有道）；又又是想等「無咁曬」先打。

近日疫情放緩，反正要戴口罩又不用飛，要樣衰要等修復現在是最好時機吧？

正式宣布：我上月去 SENSUS 打了PICO。

🗯 我的斑怎樣？完全清除嗎？變成漂亮的人嗎？

嗯，我第一次的pico plus沒打斑 （網友表示吐血，前幾段一直斑斑斑），而是先做類似肌膚重建＋收毛孔的膠原增生。

現在最新的pico plus除了打斑，另有四個不同波長〰️〰️照顧不同需要滿足所有願望，更重要是：絕少❌出現從前的反黑現象。

除了消除斑，今次這部pico plus有「立體變焦蜂巢技術」可令皮膚重啟修復機制，凹凸洞、毛孔、微線血管等等均可改善，更可增加皮膚膠原。

為何沒直接打斑？治療師說我沒錯是好多斑和印 （右邊更有堆荷爾蒙斑），但第一次別打斑，先改善其他問題、建構好肌膚底層後，再重點打斑效果會更好，特別這個頭對付粗大毛孔超有效 （ 粗大毛孔是口罩女日常........)

好，我跟 ✊🏻

過程完全唔痛，只是有些「啪啪啪啪、吱吱」聲 （心裡有恐懼倒是真的）。完成後臉上會出現猶如刮痧後的「出痧」現象，紅色一粒粒或一條條，好醜但正常的。

由於要給大家誠實心理準備和報告，打完後過了兩天，我真的超級樣衰 🤦🏻‍♀️。由於飛了十幾年皮膚底層缺水，醫美後皮膚除了出痧的痕，某天更有像「蚊難」的一撻撻、皮膚紅紅、長一堆暗粒，真心超樣衰，還好出街可戴口罩遮一遮。

在家中談起我的臉好肉酸嗚嗚，丫說：「唔會呀，睇落去ok呀 （ok？！）我仲認得你喎 （ ok的標準很低）.......」

因此建議有特別重要約會前一星期，先不要去打，等約會完結才秘密練兵。

💦 療程後努力狂搽保濕抗敏精華、早睡、面膜，過五天變回正常人。

皮膚有變好嗎？沒有 😂（ 讀者問：我們在看什麼 ）））））

對，和未做前無咩分別，當時心想樣衰了幾天目的究竟是什麼 （懷疑人生）.......？

再等了大概一星期，皮膚看起來有亮白感🐻‍❄️

再過兩星期，皮膚才明顯好了很多很多（鬆一口氣）。

近日有點家事上星期沒正常睡眠飲食，但皮膚仍有從前少見的光澤和透亮，也減少了從前長伴左右的暗粒，毛孔只細了一點點，斑未打但有些印竟然淡了。從前皮膚就算在較好的時期，臉上也少見bling bling感，但近日有種打了highlight似的光澤感✨✨✨出現，這算是較少在其他醫美療程出現的效果啊～～✨✨✨

簡單來說，它就是推倒重建的療程，要給修復期等待重生🌱 很值得樣衰幾天去做重建工程

做完 PICO PLUS一星期後，再上Sensus補打膠原自生。

Sensus的膠原自生2018年已寫過一次，她們的膠原療程和某大店用同一部機 （但某店很貴，已沒去多年）。相信大家都知什麼是膠原增生吧？就是增加底層彈性和皮膚肌底之承托力 ，以減淡細紋，成塊臉無咁「鬆郁濛」。

我超喜歡膠原療程，完全唔痛暖暖地碌碌下當facial咁做，效果明顯。特別是愛吃甜的螞蟻咀女生，膠原狂流失又老化得快，解決辦法除了少吃甜 （ 老了真的不能多吃呀），可試試做膠原baby。熟齡女的我最愛🌸🌸

打斑留番下次，到時再報告進度。

＋ ＋ ＋ ＋

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📌SENSUS 地址
1. 尖沙咀店：彌敦道132號美麗華廣場第1期11樓1102室 ｜電話：2302 0388
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2. 銅鑼灣店：羅素街38號金朝陽中心一期 15樓 1501–1503室｜電話：2302 0688

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魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》
億萬導演程偉豪首部影集《池塘怪談》
史無前例 跨界瘋狂計畫 音樂與戲劇互文的命題

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繼〈我就奇怪〉之後，在魚丁糸《池堂怪談》專輯中，緊接著出場的是〈蜂蜜人蔘〉。

〈蜂蜜人蔘〉是一首浪漫輕鬆帶點Indie Pop、Dream Pop的歌，起源於青峰與家凱兩年前在法國旅行時臨時起意的創作。整首歌曲帶有一種像是萬花筒的童趣感，於是有了小朋友的嘻笑聲、團員們所出生的80年代DX7低音合成器聲響、花草般點綴的打擊聲響、浪漫的Fender Rhodes，以及帶點歐洲感的管樂，歌曲營造出正面陽光的迷幻感。而當時正在創作戲劇的程偉豪導演，受邀與青峰共同填詞，二位創作人以相似的際遇，默契十足合力激盪出充滿詩意又帶點餘韻的文字，蜂蜜人蔘甜中有苦，苦中帶甜，虛虛實實只能各自品味。

MV也特別邀來《池塘怪談》劇集中兩位女主角苗可麗、陳姸霏，與魚丁糸在平行時空之外相遇，也是這次專輯安排的小小番外篇。陳姸霏難以解釋的約會、苗可麗神奇的蜂蜜泡影、魚丁糸又身在哪裡？

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////// 魚丁糸首張專輯試聽（視聽）影集：《池塘怪談》//////
09/10 (五) Netflix 一氣呵成版上線
09/09 (四) EP.9+EP.10 完結篇上演
- 8 pm | myVideo：https://pse.is/3krlcy
- 9 pm | 公視+：https://pse.is/3mgn6a

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////// 魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》//////
7/30開始預購 9/17怪談發行 👉https://umg.lnk.to/Oaeen2021
（預購限定贈品：感謝Follow 糸，超過60頁創刊號《魚丁秘密》Vol. 1）

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#蜂蜜人蔘 #池堂怪談 #魚丁糸首張專輯現正預購
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〈蜂蜜人蔘〉

曲 Composer：吳青峰 Qing Feng Wu / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist：程偉豪 Wei Hao Cheng / 吳青峰 Qing Feng Wu

這裡天氣在下雨 你那裡晴空萬里
鏡中的你 有點怪奇 哎～～～～

我倆的存在主義 有交集也有平行
行或不行 是哲學問題 哎～～～～

我在幹什麼 我是誰 我在哪裡

喔唉呀唉呀 唉呀呀 靈魂出竅這個邏輯
喔唉呀唉呀 唉呀呀 泡一杯人蔘壓壓驚

虛虛實實虛虛 太極能生兩儀 沙丁魚沾蜂蜜
別只顧丟問句 答案在我和你 凡事別再騷擾上帝

生命各種選擇題 改變或留在原地
金銀斧頭 不能都擁有 哎～～～～

我在幹什麼 我是誰 我在哪裡

喔唉呀唉呀 唉呀呀 靈魂出竅這個東西
喔唉呀唉呀 唉呀呀 泡一杯人蔘壓壓驚
喔唉呀唉呀 唉呀呀 昨日有如夢幻泡影
喔唉呀唉呀 唉呀呀 今日一鍵重來開機

虛虛實實虛虛 八卦在打太極 風雨前的寧靜
無論過與不及 就選擇做自己 先讓我睡到自然醒

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曲 Composer：吳青峰 Qing Feng Wu / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist：程偉豪 Wei Hao Cheng / 吳青峰 Qing Feng Wu

製作人 Producer：陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：魚丁糸 oaeen

所有樂器 All Instruments：魚丁糸 oaeen
管樂編寫 Brass Arrangment：錢威良 Will'z Chieng
薩克斯風 Sax：謝明諺 Minyen Hsieh
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
小號 Trumpet：Daniel Deysher
合音&合音編寫 Backing Vocal & Backing Vocal Arrangement：吳青峰 Qing Feng Wu

錄音師 Recording Engineer：單為明 Link Shan
錄音室 Recording Studio：Lights Up Studio
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：吳青峰 Qing Feng Wu
人聲錄音室 Vocal Recording Studio：青Home
管樂錄音師 Brass Recording Engineer：沈冠霖 SHENB
管樂錄音室 Brass Recording Studio：BB Road Studio
音檔編輯 Editing Engineer：葉育軒 Yu Hsuan Yeh
混音師 Mixing Engineer：單為明 Link Shan
混音錄音室 Mixing Studio：Lights Up Studio

鼓技師 Drum Tech：莊開旭 Cash
錄音助理 Assistant Engineer：于世政 Shih Cheng Yu
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB


MV Credit

特別演出 Special Thanks
苗可麗
陳姸霏

蜜蜂 Bee
張敖吾 Ao Wu Chang


導演 Director
范勇志 Yuji Fann Fann
副導 Assistant Director
蔡秉孝 Ping Hsiao Tsai

製片 Producer
吳騰翔 Charleswoo
執行製片 Line Producer
郭佳勳 Chia Hsun Kuo
製片助理 Production Assistant
張皓評 Marcus Chang
呂長恩 Chang En Lu

攝影指導 Cinematographer
王鈞 Wandrink
跟焦員 Focus Puller
周奕 Yi Chou
攝影助理 Assistant Camera
江睿哲 Jiang Ruei Jhe 蔡亞玲 Tsai Liz

燈光指導 Gaffer
張鈞復 Joseph Chun Fu Chang
燈光大助 Key Grip
朱俊宇 Andy Chun-Yu Chu
燈光助理 Electrician
鄭哲安 Zheng, Zhe-An
燈光助理 Grip
李家光 Johnson Lee

美術指導 Art Director
陳必綺 Hikky Chen

執行美術 LeadMan
許耕維 Hsu Geng Uei
張詩晨 Chang Shih Chen
鄭亦婷Pine Cheng

Stylist 造型設計
陸盈盈Lu YinYin
蘇乃靖 Nai Jing Su

剪接 Editor
范勇志 Yuji Fann Fann


調光 Colorist
邱程勇 CY Chiu / 捌零後媒體製作股份有限公司 After 80’s Media Production Co.,Ltd

製作公司 Production
泛用影像 Fannyou Eizo Studio
Reflective 反照電影工作室

器材 Equipment
紐約光影工作室 N.Y. Lighting Studio
和寬攝影器材有限公司 HeKuan Equipment Co. Ltd.


特別感謝 Special Thanks
酷我燈光音響工程
4am攝影棚
玉成戲院錄音室


藝人團隊 Credit

造型 Stylist：910、Titi Chen
造型助理 Stylist Assistant：Ao Xie
化妝 Make up：張婉婷 Wan-Ting Chang、郭翰威 Ted Kuo
髮型 Hair Stylist：Edmund@Zoom Hairstyling、Spud@Zoom Hairstyling
髮型助理 Hair Assistant：Grace@Zoom Hairstyling、Kyle Shih@Zoom Hairstyling

發行 Published by：環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan