為什麼這篇痛風老饕易胖體質高中鄉民發文收入到精華區：因為在痛風老饕易胖體質高中這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者moluishere (陌陌)看板FITNESS標題[問題] 真的有所謂的體質嗎？時間Wed J...
先說一下，我從今年2月被路上推銷的人抓去量體脂肪後嚇到開始決定減肥，經由調整飲食（在板上獲益良多），從2月到現在，體脂肪由35→30，內臟脂肪由5→4，體重由62→57（都是用同一台量）
因為研究生壓力大，吃飯不太忌口，而且有一陣子每天都喝含糖飲料，如手搖飲半糖、便利商店的飲料等，上研究所後在兩年內胖了六、七公斤左右
大學時代雖然不能說活得很健康，但我以前幾乎不喝含糖飲料的，所以我首先就是戒糖。除了戒掉含糖飲料，我也會注意飲食，大約計算熱量跟食物來源、盡量均衡等等
現在雖然還不算培養出好的運動習慣，但是還是盡量一週三次快走，一次40分鐘左右，偶爾太忙只有一週一次。
但總而言之，還算是有成效，也覺得很開心，而我覺得差別最大的就是我戒糖這件事，因為我跟以前差最多的就是喝不喝含糖飲料
我有個朋友，也是上了研究所後胖了不少，她從以前就是飲料重度患者（每天手搖飲全糖1-2杯），吃東西完全不忌口，而且偶爾不吃東西只喝飲料，也不運動，但是她體重一直很輕，就算是胖了五公斤也才50KG（我們身高差不多都是160出頭）
因為我覺得戒糖很有成效，就也開始勸她慢慢戒糖，因為我想以她的飲食習慣而言，她應該是個泡芙人，而且她很明顯就是胖肚子
後來她可能被我說動了，也去測量體脂（跟我用的是同一台），沒想到她居然各項指標都還算標準，體脂24，內臟脂肪2，只有基代偏低（1100左右）
結果她頗滿意這些數字，所以覺得不改變也沒關係，還跟我說他們家都是不易胖體質，老實說我真的滿驚訝的，想說真的有體質這回事嗎？因為我雖然也認為基因有差，但後天的飲食跟運動習慣也很重要才對
重點是她因為測量後覺得安心，所以也不打算改變了，我本來是擔心她的身體，但看到她的數值又覺得我好像也不需要擔心呢...
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推 psyamerc: 當然有啊..你朋友不就是活生生一個例子嗎 07/11 12:57
→ psyamerc: 有人吸收好有人吸收差不是很正常嗎~ 07/11 12:57
推 halulu: 我同學25歲之前不易胖體質，然後.... 07/11 13:01
推 boy1031: 肯定有啊 我年輕時176/53 15%內臟2也是亂吃啊 雖然我喜歡 07/11 13:01
→ boy1031: 高肌肉量體型 哈哈 健康的觀念要用到130歲啦 長期來看穩 07/11 13:02
→ boy1031: 賺不賠 07/11 13:02
我懂了，人體真是奇妙啊推 InMontauk: 可能還不夠老 我哥25前隨便吃都超瘦 25後一年胖十幾公 07/11 13:07
→ InMontauk: 斤... 07/11 13:07
她其實比我大三歲哈哈※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 13:07:38
※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 13:21:07
推 a0970969135: 有啊，但年紀大了，原本吃不胖也會吃胖 07/11 13:22
推 rex0999: 有啊 體質就是荷爾蒙還有吸收 這兩個影響甚鉅 07/11 13:24
原來天生有差這麼多QQ※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 13:27:24
推 sayauser: 怎麼可能沒有...身邊隨便找都很多例子吧 07/11 14:00
以前沒特別注意><※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 14:06:25
推 mabo750166: 我一個朋友只要不刻意多吃甜食喝飲料 體重就掉到38kg( 07/11 14:17
→ mabo750166: 她身高163公分 07/11 14:17
→ providence: 日本一堆大胃王不都是這樣? 07/11 14:29
推 petitchou: 當然有，我朋友一個腸胃炎就瘦的跟鬼一樣，我吐得要死 07/11 15:00
→ petitchou: 還一公斤都沒減 07/11 15:00
→ petitchou: 健康這種事還是跟自己比就好 07/11 15:00
推 whoisanky: 有，天生腸胃吸收不好，生病的時候真的很非常痛苦 07/11 15:42
推 longloveyu: 看千千就知道了... 07/11 16:31
推 Lobo23: 瘦不代表健康，更不能只看體脂，體脂低一種是肌肉女，一 07/11 16:32
→ Lobo23: 種是營養不良難民身材，你朋友體重過輕屬後者，尤其明顯 07/11 16:32
→ Lobo23: 的是基代低(就肌肉量太少)，不運動又過量攝取垃圾食物如含 07/11 16:32
→ Lobo23: 糖飲料等，常略過正餐，基本上營養都攝取不足，加上可能 07/11 16:32
→ Lobo23: 體質關係腸胃吸收差，因此長不胖，且無憂患意識，長久來 07/11 16:33
→ Lobo23: 看，未來可能會有些健康問題。想勸說你朋友可查看看太瘦. 07/11 16:33
→ Lobo23: 營養不良.糖過量.肌肉量太少...等，會有什麼疾病風險。 07/11 16:33
她聽不太進去...像是基代低，她認為沒有運動還有1100反而滿意。她甚至覺得自己胖、腿粗（但我覺得她四肢纖細是胖肚子）。然後她又說她三餐不正常所以喝飲料「補充」血糖、醒腦，就算跟她說了高(果)糖的壞處，她也只跟我說很難改變習慣，現在去測體脂看到內臟脂肪低，她又整個放心了QQ推 Rirandture: 可能年紀未到 我25歲前也是怎麼吃都不胖 體重才45 07/11 16:49
推 zxc78123: 有呀 那種隨便吃隨便胖的 反而是運動員嚮往的 07/11 16:49
→ Rirandture: 現在30歲了去年沒忌口也是手搖杯每天喝 07/11 16:49
→ Rirandture: 竟然胖到了52公斤，最近拼命運動才回來... 07/11 16:49
→ Rirandture: 所以你朋友別高興得太早... 07/11 16:50
推 cos180: 千千好像說過她每天運動兩個小時XD 07/11 16:50
→ whoisanky: 請問千千是誰 07/11 17:12
推 Zingiber: 台灣最有名的大胃女 07/11 17:25
→ Zingiber: 隔壁板的巨巨聲稱每天吃4000多大卡之時，千千笑而不語.. 07/11 17:27
所以千千都吃多少呀~→ Spartan117: 有阿 叫做DNA 07/11 17:40
嗚嗚我真的懂了※ 編輯: moluishere (223.140.241.26), 07/11/2018 17:41:35
※ 編輯: moluishere (223.140.241.26), 07/11/2018 17:42:19
※ 編輯: moluishere (223.140.241.26), 07/11/2018 17:43:52
推 aa874125: 我周遭就有吃不胖 17x男生 體重不到60 但是血脂很高 07/11 17:44
推 dddd77: 可是你不也說他胖了五公斤了 代表本錢也快燒完了 07/11 17:50
她應該算慢慢胖上去的，四年胖5公斤，她大學在43~45公斤左右，那時有點太瘦了→ ghostxx: 有體質差異但會隨年齡改變，如果三四十歲還能這樣真的強 07/11 17:54
推 bewritten: 很多大胃王的瘦子女都是吃不胖的吧 07/11 17:55
※ 編輯: moluishere (223.140.241.26), 07/11/2018 17:55:54→ providence: 你可以給他看日本一個大胃王 曾根菜津子 07/11 18:23
→ providence: 生小孩前 吃的超多都吃不胖 看他上節目吃的東西就知到 07/11 18:24
→ providence: 但生完小孩後 照樣吃 就直接腫起來了 07/11 18:25
推 baek04: 真的有QQ 07/11 18:25
→ providence: 而且體重根本不是健康不健康的"主要"依據 07/11 18:25
→ providence: 構成體重 水 體脂肪 肌肉 骨骼... 07/11 18:26
→ providence: 從一個大方向怎麼可能得知小方向準確的情況? 07/11 18:26
主要我以為她體脂會高啦~※ 編輯: moluishere (223.140.241.26), 07/11/2018 18:29:17
→ Armour13: 就吸收差啊 不然你當木下佑香怎麼沒胖成球 07/11 18:31
→ Armour13: 但是吸收差 你隨年齡代謝下降不改飲食 還是會變胖就是 07/11 18:32
推 coffee112: 有吧，大學有同學跟我差不多的運動跟吃，但是體型跟瘦 07/11 18:47
→ coffee112: 的程度差非常多，遺憾 07/11 18:47
推 sharline1013: 全糖飲料這樣喝，體脂計可測不出肝腎問題,. 07/11 18:50
說的也是，但要測這個應該也不容易?→ vagr8: 木下佑香啊 吃不胖 不過也因為年齡開始變胖了 07/11 18:52
推 aleckleehaha: 木下之前不是胖了？？ 07/11 18:56
※ 編輯: moluishere (42.73.157.230), 07/11/2018 19:33:21推 allnation: 當然有阿，但很多東西可遇不可求，就是有人天生神力 07/11 19:56
→ allnation: 普通人就認命點，加減多注意飲食運動和健康了 07/11 19:56
推 angelbac: 沒運動 上次量體脂21.5 家人都正常身材 也都很會吃 07/11 20:03
→ g9911615: 飲食不正常還有影響女生的是生育問題 07/11 21:14
→ Lobo23: 要知道肝腎問題，最簡單方法就去做健康檢查抽血驗尿，相信 07/11 21:41
→ Lobo23: 看到體檢報告跟醫師的分析，要改變會比較快。如果你朋友 07/11 21:41
→ Lobo23: 聽不進也不願檢查，你也不用太氣餒，畢竟你盡力了，身體是 07/11 21:41
→ Lobo23: 自己的，她必須為自己負責。 07/11 21:41
因為她現在已經27了，長年都是如此，身體不太好但都說是家族遺傳（她跟她姐姐都一樣可以一天不吃東西只喝一杯奶茶跟一片巧克力），我自己覺得改變飲食跟運動真的有幫助，希望她可以試試，但她感覺我在否定她的生存方式，我反而變黑臉了...推 murksagittar: 已經30......已認命 怕胖就是要動 07/11 22:22
推 suzyn: 我哥算嗎？以前178/54，現在快40歲了，178/74，是胖了20公 07/11 22:54
→ suzyn: 斤啦，終於像正常人了。 07/11 22:54
※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 23:01:22推 goaremdy: 瘦歸瘦但不一定健康吧 07/11 23:18
→ oguesto: 我妹30歲左右 目測170胖的時候50kg 從小就是竹竿人 沒在 07/11 23:19
→ oguesto: 忌口的 因為職業關係飲食不太正常 常靠全糖珍奶度過一天 07/11 23:20
請保重身體QQ→ oguesto: 大概27左右開始出現暈眩問題(醫院檢查原因不明)...就太瘦 07/11 23:23
※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 23:23:29→ qwe123456460: 基因不一樣當然是有差啦… 07/11 23:24
→ oguesto: 不一定是好事 有點年紀之後容易出現一堆有的沒的症狀 07/11 23:24
推 nananinoohno: 不都說青壯年要存骨本。吃那些垃圾食物，身體所需 07/11 23:54
→ nananinoohno: 的維生素礦物質都沒攝取，很糟糕 07/11 23:54
推 Curapikt: 這個是基因影響不是體質吧，體質可以隨改變生活型態、運 07/11 23:59
→ Curapikt: 動、攝取食物而改變，基因在精卵結合時就決定了 07/12 00:00
對欸，這兩個應該是分開的推 ctrlalt: 我超愛吃，食量也大，而且沒在運動，生小孩前怎麼吃就是 07/12 00:32
→ ctrlalt: 維持43kg左右，體脂肪也很低，還一直想增胖(想捐血)，生 07/12 00:32
→ ctrlalt: 完小孩一樣照吃不運動，還親餵很長一段時間，但是體重變 07/12 00:33
→ ctrlalt: 得很容易上升，還虎背熊腰，直到體脂肪來到28%時只能面 07/12 00:33
→ ctrlalt: 對再也不是吃不胖體質的現實，幾個月前開始控制飲食加運 07/12 00:33
→ ctrlalt: 動，現在終於將近25%，真的不要不信邪 07/12 00:33
我朋友可能要到很明顯的改變才會注意身體了><推 Leftree: 她身體不太好都說是家族遺傳...她自己都不想嘗試了 07/12 11:09
→ Leftree: 裝睡的人叫不醒 以後她生病可能也是說她原本就體弱 07/12 11:09
→ Leftree: 原po也不用太想改變她 因為沒自覺的人 怎麼說都沒用 07/12 11:10
→ ufjd: 我從不運動沒節食體脂33看得到腹肌.但運動是好事所以來到 07/12 11:33
推 ajjj840569: 有啊我朋友根本沒在練每天喝酒 全身一堆肌肉，高中時 07/12 12:05
→ ajjj840569: 還被誤以為讀軍校或在當教練 07/12 12:05
推 catcat0327: 其實喝含糖飲料更可怕的一點是，膠原蛋白流失速度會加 07/12 12:40
→ catcat0327: 快，她可能看起來瘦，但再幾年膚況會用衝的往下掉 07/12 12:40
用衝的感覺好可怕推 nananinoohno: 皮膚有醫美可以救，你看婊姐抽煙，臉還是發亮 07/12 12:50
→ yuzuneko: 但婊姐有在做重訓&運動阿，重訓還是有差別 07/12 13:05
推 renny: 其實我覺得妳顧好自己的健康就好，不用管她捏…… 07/12 14:24
謝謝大家的建議，我先顧好自己好了，畢竟我也還有很大的進步空間~※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:34:24
※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:34:55
※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:35:52
推 charmingchou: 我朋友稱呼我為：古代優勢種...吸收良好，隨便長肉 07/12 14:38
→ charmingchou: 當然肥肉、肌肉相輔相成XD 07/12 14:38
※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:45:15推 TSMLustboy: 婊姐有抽煙！！0.0 07/12 16:34
→ TheCrossRoad: 而且生完小孩 體質只會變成易胖 不會變成易瘦 XD 07/12 18:35
推 ichbinsarah: 我生完小孩真的變易胖，哀傷 07/12 23:02
→ ichbinsarah: 不然我年輕時真的好瘦很難吃胖 07/12 23:02
推 yellowday: 有喔..我就是不易胖的 我親弟弟卻易胖.. 人生.. 07/13 00:55
推 Blunt: 不是不報，年紀未到，共勉之 07/14 12:28
推 mg139: 好討厭你這種朋友喔 有人要你勸嘛 上來發文只是想講朋友不 07/24 15:38
→ mg139: 聽你話吧 07/24 15:38
我朋友不討厭我就好囉，我還拿這篇文給她看呢謝謝^_^
※ 編輯: moluishere (118.165.58.187), 07/26/2018 21:08:40
※ 編輯: moluishere (118.165.58.187), 07/26/2018 21:11:44