環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療

🌹回饋金激升10%🌹【20 BEAUTY DAY藍銅胜肽。保養油。獨特卸妝凝露。洗面霜。激光針。玫瑰動能。細霧噴瓶】
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❗️茜茜生日月限定8大優惠❗️
超多新品優惠組合，想要秒速有感保養，這一團一定要跟緊🔥

茜茜是個很懶、怕麻煩的人...😅
當媽以後更沒時間，太多罐保養品就算再好用，我光想就累就會懶得用（逃避），所以保養品對我來說要『很快能擦完，又能有一定效果』。

而在擦保養品之前也特別注重『洗卸清潔』，畢竟沒有把臉上的彩妝污垢清潔乾淨，再用怎麼好的保養品都是無用。

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有次被網紅燒到，入手了她說超強保濕的藍銅胜肽、臉會自體發亮的奇肌膠囊油、超好用的玻尿酸卸妝、胺基酸洗臉，因為價格不貴，所以就抱著嘗試看看的心情。

收到後，我那天剛好有化妝拍影片，於是先用了 #卸妝凝露。我⋯驚呆了‼️
它的質地很奇妙，透明黏稠，擠出來時很平凡，臉上的彩妝隨著我的手劃圈，一圈一圈的被包覆進凝露中，就這麼變成一大坨充滿底妝的老痰！把臉上的彩妝帶得一乾二凈，而且卸妝水洗後，臉不但不乾不澀，摸起來還有保水感，我有嚇到😱

後來才知道它的成分有玻尿酸，還有獨特的包覆技術，所以能溫和帶走彩妝，不會刺激或長粉刺痘痘，洗完以後接著用 #胺基酸洗面霜 ，洗完就算沒有馬上擦保養品，還是感覺臉水潤很保濕，用好多次臉上都不會長小顆粒，感覺清潔很乾淨又不繃💕

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臉上乾乾淨淨的時候，我擦上化妝水和 #藍銅胜肽精華液。

『藍銅』是一種比黃金還要貴的成分，可以說是抗老保濕又穩定肌膚的權威，現在很多品牌都會用它來當作主要產品，因為它對變美的效果真的很有感！持續用了一陣子，膚況變得超穩定，不會亂出油也不會過乾，且明顯提亮均勻膚色。

茜茜對保養品的吸收程度，還有會不會有黏膩感很在意🧴，所以後來愛上用「油」來做最後一道鎖水保濕。

擦完精華液之後一定要鎖水， #活顏膠囊油 非常好推好吸收，而且隔天起來照鏡子會發現 #臉在自體發光 ，水分被hold住，身體就不會過度分泌油脂，肌膚更有一種柔嫩水感！

後來用了新品 #激光針 ，是我用過最厲害的乳霜，一點也不粘膩或厚重，反而很好吸收，而且擦完隔天感覺緊緻又有點澎潤感，立馬成為我的愛之一！可搭配幾滴藍銅胜肽混合使用唷。

通常每個品牌都會有幾個厲害的商品，其他也不錯但整體下來茜茜最愛用的就是藍銅胜肽精華液、活顏膠囊油、激光針、賦活晶露化妝水、卸妝凝露、洗面霜✨

媽咪們先不要看到優惠就衝動，買任何東西之前，一定要了解自己買到的會是什麼❓
怎麼使用❓（請看超詳細心得文）

如果你跟茜茜一樣是個很懶、怕麻煩的人，一定要看看我是怎麼用『簡單步驟』，最省事省時的保養方式，把肌膚打好底子，素顏也漂亮。

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#茜茜之逆齡美肌輕鬆5步驟
茜茜個人是最愛這7+2個：
步驟 ❶｜ 肌淨完美洗卸潔顏凝露（卸妝）
步驟 ❷｜ VE瓷顏胺基酸洗面霜（洗臉）
步驟 ❸｜ 瞬透彈力賦活晶露 or 玫瑰動能露（化妝水）
步驟 ❹｜ 藍銅胜肽水盈超導精萃（精華液）
步驟 ❺｜ 愛戀奇肌活顏凝萃膠囊（精萃油）
步驟 ❻｜ 激光緊緻動能素（激光針） ～最新寵妃！取代乳霜！
小物 ❶｜滾針
小物 ❷｜荷蘭Flairosol極細噴霧瓶（台灣總代理，正版，絕非仿冒）

❤️適合所有膚質、孕婦、哺乳媽咪❤️
現在洗卸完之後，每天只需要2-3分鐘就搞定我的保養程序，超快又不燒腦（不用想今天要擦哪個，也不用分白天跟晚上擦不同的），也因此我才能持續天天使用，讓肌膚維持在逆齡美肌的狀態呢💕

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這次有很不一樣的『茜茜壽星月限定優惠組』，數量有限！（之前這樣的組合都最快被秒殺）

有媽咪等不及想要趕快補貨，看到官網有活動直問我開團會比較優惠嗎？
『如果忍不住先下手的人，看到以下茜團優惠可能會哭粗乃！懂等茜茜的人，會笑粗乃，非常值得的✌🏻』

“茜茜生日月8大優惠～大公開”
⭕️ 回饋激升～購物金10%（平常只有3%），下一筆立馬用
⭕️ 下單買就送，奧圖玫瑰動能乳(寶寶瓶)
⭕️ 茜茜生日月好康套組：
► 茜茜壽星月限定組：最殺直達3.8折❗️限量70組❗️
► 新粉必帶優惠組：共送6樣好禮，約47折❗️
⭕️ 任選3件，就送平痕露，加碼再折250元
⭕️ 囤貨免選，同款再送寶寶瓶
⭕️ 加入新會員享有$100元購物金可現折唷
⭕️ 全館滿$1500，就享有免運優惠
⭕️ 享有組合優惠，還能再拿“滿額禮”5階段，可累送！送最多！
（也就是說買$6000，可以拿$6000& $5000& $3000& $2000的禮物～以此類推！是不是超級划算！）

茜茜生日月才有的“限定”組合，新品通通送給你❗️

此組合比較特別，享有茜茜最愛5件組，又能優惠入手新品，共有4種配搭方式，如下：
【#茜茜生日月限定組A】基礎5件組
原價$9267，團購優惠價$5080，現省$4187❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

以上只要再買2個單品，又可以現折250元，再加碼送平痕露(寶寶瓶)，滿額禮全拿，再現賺回饋購物金10%（平常只有3%），下一筆可以立馬用，這樣買最划算！

【#茜茜生日月限定組B】 基礎5件組+玫瑰激光動能露
原價$10867，團購優惠價$6080，現省$5187❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

【#茜茜生日月限定組C】 基礎5件組+激光緊緻動能素3支
原價$12947，團購優惠價$7480，現省$5467❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

【#茜茜生日月限定組D】 基礎5件組+奧圖玫瑰動能乳
原價$14067，團購優惠價$8080，現省$5987❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

以上不但新品優惠買，還因爲有滿6000元，所以滿額禮可全拿，再現賺回饋購物金10%（平常只有3%），下一筆可以立馬用，這樣買超划算！

⚠️請注意，以下不是4個搭配各限量70組，而是全部加起來共限量70組喔❗️

這麼好用的保養品，還有這麼多優惠只有開團才有喔～
平常不論有任何活動，都是不可能比開團優惠，也不會有購物金回饋10%、加碼禮、滿額禮的。（它們家的滿額禮很好用，寶寶瓶可不是小樣，而是可以攜帶出門的旅行組大小）

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【#滿額禮】
滿2000元，送【寶寶瓶】肌淨完美潔顏洗卸凝露
滿3000元，送【寶寶瓶】愛戀奇肌活顏凝萃 5顆
滿4000元，送戀沐沁心香氛沐浴露 350mL
滿5000元，送濾鏡膜奏曲面膜一盒(6片)
滿6000元，送全系列寶寶瓶6件組

而且通通可累送！
也就是說買6000元可以拿5000元&4000元&3000元&2000元的禮物，共五樣～以此類推！是不是超級划算！

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📍團購時間：即日起~9/30(四) 23:59止‼️
📍出貨時間：下單付款即快速出貨（六日除外）
#可刷卡分三期零利率

學生時期在加拿大唸書的時候，油脂旺盛的年輕皮膚，加上非常乾燥的加國氣候，幾乎就等於三天兩頭冒痘痘的膚況，也因此開啟了我的保養品之旅～

保養品就好比食物一樣，有的超貴超高級，也有便宜到嚇人還常常促銷，有的主打天然簡單，或者主打成分珍貴，還時不時會聽到黑科技一般的技術或專利，好像擦了一罐就可解決所有肌膚問題，從此再也不用為此煩惱🥺。

所以我真的認為找到適合自己的產品，讓皮膚「吃」的下去的保養品，比盲目地跟風來得重要。

這次的品牌 粹新肌密Neocode：Beautify Your Life一直不斷強調希望我先使用個兩三週之後再來分享，並不急著上線或者曝光，用了粹新肌密的保養品之後，神奇的事情發生了，這幾週我洗完臉後幾乎都是無意識的拿起他們來使用，也因為如此的順手，我常常都已經完成保養了才想到「我忘了拍照！」

之所以會這樣，來自於粹新肌密的產品給了我肌膚所需的滋潤，不多不少，就像你的身體會告訴你吃什麼舒服，皮膚也會知道到底你擦上去的是營養還是負擔～

早上洗完臉，我會先擦 ＃鼠尾草肌密凝水精華 來做保濕，＃介於化妝水和乳液中間的質地，超容易被吸收，就好像把水滴💦在衛生紙一樣明顯，特別在炎熱的夏季裡，快速吸收不黏膩對男生保養非常重要！使用幾週下來，非常喜歡它保濕與修護的效果，也沒有因為換了精華液而冒出小痘痘，這一點讓我非常意外。

再來我會上一層 ＃Ａ醇煥時全能霜 加強保濕的效果，同時提亮我的膚色，A醇是科學證實有效的成分，尤其Ａ醇是現在市面上一級保養品中，針對「緊緻肌膚」跟「淡化細紋」最能讓人感到滿意成果的重要成分，對於細緻毛孔以及加速肌膚代謝也有顯著的效果，我自己使用感覺，T字部位比較不容易泛油，特別剛好這幾週我出門在外工作的時間很長，很明顯知道跟以往的差別，真的就是到了晚上，也不會覺得臉特別油👍！

而粹新肌密的 ＃橙光亮采水潤防曬乳 則是讓我有種「終於找到你」的信任感，物理性的⛱防曬配方，意外的好使用，質地很容易推開，也可以感覺得有保濕的效果，減少油光的產生！其實男生不是不懂防曬的重要，但比起女生不想曬黑的目的，男生更不想要的是臉上的產品讓自己感覺厚重油膩不舒服，因此一款好用、好清洗的防曬產品，對於男生來說是非常有感的。

挑選保養品比起以前，真的容易多了，比起廠商華麗的廣告之外，真實的使用體驗讓大家更容易做出選擇。

我必須要說保養品真的很難一款適用於所有人，也許我推薦的不代表別人也會喜歡，但盡可能的把自己的使用心得寫出來，也就是希望別人別掉進我走過的坑啊～＃粹新肌密 的系列產品我滿推薦的，性價比與那些品牌保養品比起來真的划算超多！而使用起來的效果，我真的非常滿意。

現在我知道為什麼廠商一直要我先用一陣子，不要急著分享，看來「粹新肌密」很知道自己的優勢啊～～
✅9/22-10/5團購優惠中：https://gbf.tw/f1agh

💁🏻‍♀️ IG: iamphoebeliu
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/


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［ 今天的影片有什麼？ ］
0:25 製作糖漬檸檬(這次的方法更簡單哦！)
3:15 跟大家聊聊一直待在家裡 如何舒壓
6:35 示範使用FOREO LUNA 3洗臉機
9:05 做早餐：庫克太太三明治！
11:45 開箱廚房
16:15 睡前聊聊


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這次介紹的FOREO LUNA 3連結 ：https://foreo.se/d5ch

快速為大家整理幾項我覺得最推薦的地方
💫 能依照個人需求調整強弱以及使用時間：
像是我臉頰比較敏感
所以會選擇強度較弱 並清洗較短時間
那像是T字部位及鼻子 因為我很容易出油
我就會選擇強度較強 並希望可以清洗久一點

💫 矽膠刷毛非常細緻，敏感肌的我每天使用都很ok
我自己用片狀面膜90%都會造成皮膚過敏(紅腫及瘋狂冒痘痘 非常可怕)
所以我也常常說我幾乎沒有在敷片狀面膜
但因為我的皮膚還是很容易感到粗糙 所以會定期敷泥狀面膜
但泥狀面膜沒有清洗乾淨還是很容易造成過敏

這就是我持續用洗臉機了好多年的原因～
比起敷面膜 我覺得好好清潔更重要
尤其是現在天天使用 我很明顯感受到皮膚比較沒有那麼粗糙了
每次用完洗臉機 就會覺得好像敷完面膜一樣清爽乾淨
對我來說洗臉機就是省掉各種面膜的錢😆

如果大家也有用過FOREO的洗臉機
歡迎在下面留言分享你們使用的感想！！！！


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［ 影片中提到的放鬆瑜伽 ］

我喜歡的睡前拉個筋 好好的專注在呼吸上
這幾個也都是不會流汗的(很重要 睡前不想流汗哈哈)
💫 20分鐘的全身放鬆瑜伽 最近也很喜歡做她的早晨瑜伽～
https://youtu.be/sTANio_2E0Q
💫 10分鐘的上半身拉筋 這個我推薦我媽後他也很喜歡
(但她其他影片多半講德文 聽不懂就比較難跟著一起做了QQ)
https://youtu.be/s-7lyvblFNI
💫 8分鐘伸展筋骨(Pamela的音樂都很好聽！)
https://youtu.be/12pSXygAzwk


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▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)

這支影片是與FOREO合作。

保養對你來說很難嗎?你可以交給你的另一半
沒有另一半就交給未來美唷❤️
https://reurl.cc/r802p1
有效調理痘痘粉刺、毛孔粗大肌膚！！！

影片中使用到的商品有：
潔顏皂：天天早晚使用，附起泡網可以搓出慕斯般的綿密泡泡，溫和清潔肌膚~~~
粉泥膜：一週敷1~2次，速乾又好沖洗，敷完不只油光粉刺消失，毛孔還很乾淨，連膚色都變白了呢！！！
抗痘精華：含有2%水楊酸成分的抗痘精華，使用幾天下來臉變得很細緻光滑，粉刺毛孔也沒那麼囂張了唷！！

#未來美
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#抗痘小綠瓶
#10分鐘泥膜
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謝謝未來美給我當美妝部落客的機會!!肥皂的部份認真推!!真的很綿密又舒服!!
想保養可以交給它 👉 https://mirae.tw/CbGmh 👉可以有效調理痘痘粉刺、毛孔粗大肌膚！
以下為認真文👇👇
謝謝未來美給我當美妝部落客的機會!!我知道在女生之間這個牌子非常火紅!!
使用過後我最喜歡肥皂的部份!!🤩認真推!!真的很綿密又舒服!!
也謝謝蔻伊很認真的為我使用跟講解!!不然我真的束手無策!!😭
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影片中使用到的商品有：
潔顏皂：天天早晚使用，附起泡網可以搓出慕斯般的綿密泡泡，溫和清潔肌膚
粉泥膜：一週敷1~2次，速乾又好沖洗，敷完油光粉刺消失，毛孔很乾淨，連膚色都會變白喔！
抗痘精華：含有2%水楊酸成分的抗痘精華，使用幾天下來臉變得很細緻光滑，粉刺毛孔也沒那麼囂張

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