作者sasamos (跑跑卡到陰)
看板BabyMother
標題[心情]疫情下異常焦慮影響身心
時間Sat Jun 5 19:41:00 2021
真的很困擾
我是一個小孩的媽媽,住雙北熱區
家裡還有長輩,從疫情爆發以來三不五時都提心弔膽著,目前在家工作幾乎沒出門。
上個月曾經發生微燒,去篩檢PCR後是陰性,好了一陣子後又開始喉嚨癢想咳嗽,全身熱
、進而胸悶、心悸,腸躁症到腹瀉,連小孩都不能好好照顧(我向來身體很好,很少不舒
服。)
但休息一晚上起來又好了,之後不斷反覆發作,問老公我要不要再去篩檢一次? 搞不好
上次是偽陰性,他覺得我是心病,如果真的確診,他們早就也發病了(距離我上次篩檢已
過了2周多,家人目前都正常)
上網測試我有可能焦慮症症狀,老公也說應該是自律神經失調,特別是我每天看完疫情新
聞後,就容易發作,開始感到焦躁、胸悶、喘不過氣,擔心如果全家被隔離,甚至確診,
小孩怎麼辦?誰能照顧?
想去看身心科,但疫情期間不敢去醫院診所,又怕是不是有其它病症,不去怕延誤就醫。
疫情期間自己身體狀況這樣,非常煩惱!不好意思抒發一下,希望每個家庭健康平安度過
疫情。
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推 yeah0206 : 一直看新聞真的會很焦慮,最近也是每天都睡不好 06/05 19:49
推 mgui : 真的會焦慮 +1 尤其現在又懷孕後期了 可能少看新聞 06/05 19:51
→ mgui : 會比較好 06/05 19:51
推 zaqzz : 新聞 與論節目就少看了吧 一些醫生的文章 podcast c 06/05 19:57
→ zaqzz : lubhouse 疫情討論房比較值得關注 06/05 19:57
推 crowcrow : 我認為如果真有需要還是 06/05 19:58
→ crowcrow : 可以就醫,或是尋找看看是否有線上心理諮商或問診 06/05 19:59
→ crowcrow : 的資訊 06/05 19:59
推 BeckyTai : 太焦慮真的不要一直看新聞,非常時期更要吃好睡好才 06/05 20:00
→ BeckyTai : 有免疫力。 06/05 20:00
推 crowcrow : 身體也會影響心理,建立居家運動習慣,補充營養滿 06/05 20:06
→ crowcrow : 有幫助的 06/05 20:06
推 joanlovewei : 真的沒辦法還是要看醫生唷!吃一點鎮定的藥是對你 06/05 20:14
→ joanlovewei : 有幫助 06/05 20:14
推 Miahh : 有的醫院有遠距看診,要不要研究看看?可以看身心科 06/05 20:17
→ Miahh : ,但不知道這樣怎麼開藥 06/05 20:17
→ Miahh : 我是本來就有吃處方籤安眠藥,若不是有藥吃,最近一 06/05 20:18
→ Miahh : 定睡不著 06/05 20:18
推 lizamustang : 可以看黃瑽寧醫師的YT,他最近做蠻多疫情議題的,他 06/05 20:33
→ lizamustang : 是很蠻能安撫焦慮的人。不放心可以買個監測血氧的ap 06/05 20:33
→ lizamustang : ple watch或便宜的小米6戴戴 06/05 20:33
推 kathychu : 我也是........喉嚨卡卡 整個胡思亂想 也是不安到了 06/05 20:54
→ kathychu : 極點 06/05 20:54
推 newpopopo : 我也是…真的好焦慮 06/05 20:56
推 Ewhen : 少看新聞+1 06/05 21:05
推 fuyuko : 別看新聞 06/05 21:10
推 lovenest : 我也常有這種感覺,體溫有時似乎是生理高溫會偏高, 06/05 21:10
→ lovenest : 目前觀察喝咖啡及睡眠不足時,心悸和呼吸不順會更 06/05 21:10
→ lovenest : 明顯,有疑慮可以先全天戴口罩觀察看看 06/05 21:10
推 shiaobobo : 把注意力放在其他地方,例如追劇,或是想想在家怎 06/05 21:17
→ shiaobobo : 麼安排小孩的活動,自己怎麼運動,讓腦袋忙一點 06/05 21:17
推 ninien : 關掉電視 06/05 21:19
推 yuurei : 電視關掉不要看了,找時間在家做一些流汗的運動可以 06/05 21:21
→ yuurei : 減低焦慮,真的很擔心自己狀況就在家戴口罩不共餐 06/05 21:21
→ yy1k2g : 腹式呼吸,吸氣4吐氣8妙,一方面轉移注意力一方面讓 06/05 21:26
→ yy1k2g : 副交感神經活躍~ 06/05 21:26
推 orangeaka : 妳關掉電視不要看就好了,應該是心病 06/05 21:40
→ huachen1101 : 買一些健身器材在家運動(飛輪、啞鈴..等不會吵到鄰 06/05 21:55
→ huachen1101 : 居的),流點汗。偶爾跟非同住家人視訊聊天,宣洩 06/05 21:55
→ huachen1101 : 情緒。真的需要出門採購的話就做好防護,剩下的只 06/05 21:55
→ huachen1101 : 能告訴自己盡人事聽天命了...... 06/05 21:55
推 insky726 : 在家一定要排運動,有流汗、喘,都可以舒緩身心靈 06/05 22:00
推 emma1564 : 我也是跟你一樣狀況,疫情讓人恐慌+焦慮 06/05 22:01
推 chanyu721 : 電視關掉不要看,你是在放大身體的症狀去對應疫情 06/05 22:02
→ chanyu721 : 的症狀,自己嚇自己~ 06/05 22:02
推 planet69 : 我也是很擔心 覺得世界怎麼變這樣 大量網路購物 買 06/05 22:13
→ planet69 : 玩具 .菜.肉.魚..多看無理頭節目 讓自己開心點 06/05 22:13
推 ocean123456 : 你太焦慮了 我覺得是身心問題 不是偽陰性問題 06/05 22:16
→ chivv : 想看新聞時,不如去聽音樂或看劇,轉移焦點,避免再 06/05 22:18
→ chivv : 讓自己更焦慮 06/05 22:18
推 sisychun : 記得之前防疫廣告有提過1925專線,你若是擔心就醫 06/05 22:25
→ sisychun : 的風險,要不要先打這支專線看看呢? 06/05 22:25
推 cloverice : 太閒還有時間看那些沒有營養只會散播焦慮的新聞, 06/05 22:29
→ cloverice : 那這些時間看看醫生的文章或是去追劇都比盯著新聞 06/05 22:29
→ cloverice : 看有意義 06/05 22:29
推 lilychichi : 不要看新聞 買網拍啊 看看有什麼農產品可以買之類的 06/05 22:33
→ lilychichi : 每天只看一些整理的資訊 知道大概狀況就夠了 06/05 22:34
推 BURNFISH : 懷孕中看新聞真的好焦慮,怕出意外沒有醫療資源可 06/05 23:16
→ BURNFISH : 用 06/05 23:16
推 dixhuit : 關掉電視、關掉網路 06/05 23:31
推 c357416 : 推線上諮商,有上網很難不接觸到疫情資訊,建議還是 06/05 23:34
→ c357416 : 從源頭排解 06/05 23:34
推 kwinner : 不看新聞 06/05 23:40
→ z21062 : 焦慮+1,很怕小孩發燒咳嗽 06/05 23:43
推 duoduo554553: 我現在很少看新聞,以前很愛看 06/06 00:29
推 cofc : 不要看新聞 把自己做好 關注何時可以打疫苗就好 06/06 00:30
推 duola : 真的會焦慮 冷氣吹到鼻塞就嚇死了 囧... 06/06 00:41
推 mars71173 : 別看新聞,別看關於疫情的事了,找點事來做看書追劇 06/06 01:06
→ mars71173 : 都好 06/06 01:06
推 EarlyInMay : 焦慮+1 人生好累 06/06 01:34
推 y0099 : 台灣新聞本質之一就是唯恐天下不亂,不看也可以活得 06/06 01:47
→ y0099 : 很好,專注在自己可控制的事 06/06 01:47
推 canifly : 可以直接求助身心科,藥物會讓情緒穩定很多 06/06 02:12
推 canifly : 我是去年開始焦慮到睡不著(孩子開刀)後來變得很 06/06 02:14
→ canifly : 易怒因為睡眠狀況太差了,上網看了量表後發現自己焦 06/06 02:14
→ canifly : 慮指數很高 06/06 02:14
→ canifly : 求助身心科醫生後吃了藥隔天立刻就很有感,睡眠品 06/06 02:14
→ canifly : 質也大幅提升,工作效率也變好 06/06 02:14
→ canifly : 有需要不要排斥看醫生喔 06/06 02:15
推 MissBB : 身心科有視訊看診,可以考慮 06/06 07:42
→ ttshiba : 小孩跟年輕人幾乎輕症 看新聞也要看對內容 06/06 08:03
推 chabi27 : 我也是欸,而且我發現我已經到了每天下午接近兩點就 06/06 09:49
→ chabi27 : 會開始深呼吸、胸悶有點焦慮不安,疫情新聞真的少 06/06 09:49
→ chabi27 : 看。提醒自己不要這麼緊張,雖然很難,一起努力 06/06 09:49
推 chabi27 : 對了我還買了大人的著色本,讓自己每天畫畫,我也會 06/06 09:52
→ chabi27 : 中午時間跟姐妹視訊一下聊聊垃圾話,最近有稍微穩定 06/06 09:52
→ chabi27 : 一點 06/06 09:52
推 lightdance : 不要看新聞 06/06 10:25
推 lecheck : 沒藥醫 只能等疫苗 要怪就怪他媽蔡母豬 06/06 10:53
推 vvindcat : 我也是,顏面神經都麻痺了...看確診者跑跑走整個就 06/06 10:55
→ vvindcat : 很焦慮,所以現在只看一下就關掉陪小孩。 06/06 10:56
→ vvindcat : 看著網路互罵也是有壓力的...所以那種的也不需要理 06/06 10:58
→ sashababie : 不要看新聞 06/06 10:59
推 k2859092 : 鞥 蟲子做 06/06 11:25
推 k2859092 : 被孩子亂點...不好意思送出QQ 06/06 11:26
噓 eskicurl : 噓樓上L大的蔡母豬發言 06/06 12:50
推 chabi27 : 不過 06/06 14:25
推 zaqzz : 林氏璧直接說到底有沒有在看世界發生什麼事 疫苗是 06/06 15:16
→ zaqzz : 終點沒錯 但只有英美 以色列有疫苗後疫情下降 其他 06/06 15:16
→ zaqzz : 國家有疫苗後也是都還在苦戰中 06/06 15:16
推 sisistar : 你應該是擔心小孩吧!小孩子重症機率低很多,甚至症 06/06 17:27
→ sisistar : 狀很輕微,這樣想會不會好一點XD 06/06 17:27
推 tilmitt : 在家可多做深呼吸 冥想 看遠方,必要時求助身心科 06/06 19:36
推 pbt9969 : 我之前情緒也波動很大,從大罵到沮喪,後來也是不 06/06 22:33
→ pbt9969 : 看這些消息,看點漫畫和朋友線上聊天會好很多 06/06 22:33
推 moonlitwind : 小老百姓也不能幹嘛,就自己防護要做好,盡量不要外 06/07 00:40
→ moonlitwind : 出。我真不得以已要外出都全副武裝的出門,回家立刻 06/07 00:40
→ moonlitwind : 洗澡。我住離醫院沒很遠,每天都聽到救護車的聲音, 06/07 00:40
→ moonlitwind : 真的希望大家都能平安。要我我會覺得每個國家都在遭 06/07 00:40
→ moonlitwind : 遇一樣的事情,台灣又處在一個尷尬的地位…台灣很難 06/07 00:40
→ moonlitwind : 置身事外。我還是個長期鼻過敏的人,就是要小心觀察 06/07 00:40
→ moonlitwind : 自己的狀況就是。 06/07 00:40
推 nancylan : 我懂耶,懷孕中,這兩天覺得自己喉嚨有點癢癢的, 06/07 14:47
→ nancylan : 看新聞發現真的會越來越焦慮... 划fb看新聞的網友留 06/07 14:47
→ nancylan : 言也很躁鬱...覺得遠離電視新聞跟手機會比較好一點 06/07 14:47
→ loveann521 : 我也是這樣…每次看到新聞報新冠肺炎的症狀,都覺得 06/08 01:02
→ loveann521 : 自己好像也有… 06/08 01:02
推 zludin : 看新聞會焦慮+1 後來就減少看新聞 獲得足夠的資訊 06/08 14:19
→ zludin : 就不看了 06/08 14:19
推 wwhd : 焦慮+1 本想去看身心科,但視訊門診都約滿了,帶小 06/08 15:29
→ wwhd : 孩又不方便去實體門診QQ 06/08 15:29