多嘿自從我生產那天起就心情不好，而且一天比一天歡。 他上學一個多禮拜以來都適應得很好，唯獨我要生產那天早上，跟老公一起送他們倆去學校，多嘿硬是不讓我們走，後來竟然大哭。但我們趕著要去醫院，只能抱一抱之後把他交給老師。那之後他每天都會說要找姊姊，很感謝老師都會看情況讓他去找姊姊。咪哈也真是個稱職的姊姊，多嘿心情不好沒食慾，她竟然會餵多嘿吃飯，多嘿粘著她午睡，睡醒時她還會幫多嘿摺被，真讓我感動。 昨天七夕我在月子中心跟奶奮戰一整天。 其實爸媽從台中上來台北，兩個妹妹們都舉家前往相聚，老公也帶著咪哈多嘿去玩，我也好想去，但咖嘿還不太會吃奶，要多親餵讓他練習，而沒親餵的時候我跟護理師得輪流擠奶、按摩、冷敷，不然奶沒辦法疏通。 晚餐時我傳訊息問我媽吃什麼？在幹嘛？我媽傳了幾張照片來，大抵非常歡樂，只有一張照片多嘿一臉憂鬱黏在爸爸身上。我媽說多嘿心情不好黏在爸爸身上哭。 看到那張照片我開始坐不住、度秒如年。當時剛餵完咖嘿，正在把剩下的奶慢慢擠出來。咖嘿睡得不省人事，小小的身影非常可愛。我滿腦子都是多嘿在哭的樣子，還有爸媽他們歡樂的相聚，不到十分鐘就受不了，加速把奶擠完，把咖嘿送回嬰兒室，我就衝出門去找他們了。（謝天謝地我特別找可以申請外出的月子中心，這家消毒做得很好！） 幸好我有衝去，看到家人好開心，咪哈多嘿看到我也好高興。 咪哈是第二次經歷弟弟出生，對此老神在在，但多嘿是第一次，他很難熬。而我則是兩次都心疼得要死，兩個小孩心碎我都會跟著心碎。記得之前咪哈跟多嘿都還在保姆家，有一次我去接多嘿出來拍麗嬰房的宣傳照，咪哈很想跟但我沒讓她跟，結果我踏出保姆家的那一刻她給我哭到響徹雲霄，撕心裂肺那種哭法，她出生以來還沒哭這麼慘過，害我一關門也跟著哭。這是她人生中的大事，關於被遺棄跟不再是最愛的心碎。 人們會覺得因為我是媽媽，我捨不得、我心疼所以跟著哭，是，也不是。我確實很捨不得、很心疼，但事實上每個人若真正想起第一次被遺棄以及第一次面對自己不再是媽媽的最愛的那份心碎，都會哭得撕心裂肺，沒有這樣哭不是我們不難過，是我們不敢。 關了門走到樓下，都還聽得到咪哈在樓上保姆家裡痛哭，哭聲之大，整條街都聽得到。儘管我也跟著哭，我依然離開了，沒辦法，即便這次帶她一起去，她終究還是會在不知道什麼時候的下一次經歷這份心碎。世上每一個人都要經歷這份心碎，無人可倖免。順利的話，咪哈能夠學會調適、再一次相信媽媽愛她，然後長力量。 現在換多嘿了。不知道他需要多久的時間，也不知道他能適應到什麼程度，但我會陪著。 （圖為多嘿不知哪來的靈感把自己弄成這樣，然後說這樣是巨人） #多嘿系列 #咪哈多嘿

#冬病夏治 利用夏季陽氣最旺盛的時候，就是 #三伏天 來調養身體，預防疾病，適用於 #過敏性疾病 困擾的族群💪 每次別人感冒你就跟感冒的人，也能透過三伏貼來調理身體，拒絕趕流行🙅‍♂️ 📍｜ #大許醫師的三伏貼 三伏貼多是溫熱性質的藥材，再加上薑汁去調成，因此對肌膚敏感的人容易發生皮膚灼傷的狀況發生，針對這樣的問題，配方中添加了 #薰衣草精油，來緩和原本辛溫猛烈的藥性，也能用來鎮定皮膚、減少灼傷的機率。 三伏貼可以 #促進血脈循環、 #疏通脈絡，達到治療體虛與預防過敏性疾病的效果。 📍｜ #三伏貼敷貼穴位 每次敷貼5-6個穴位，會針對於 #大椎（或 #定喘）、 #風門、 #肺俞 等穴位，輪流敷貼藥餅來達到治療的效果。 📍｜ #三伏貼注意事項 1. 敷貼藥餅時，會感受到有一點熱熱的是正常現象，若遇上 #搔癢難耐、 #嚴重灼熱 或 #起水泡，務必立即取下藥餅，並且返回診所就醫。 2. 敷貼藥餅時，盡量避免會流汗或碰水的活動。 3. 孕婦及一歲以下的幼兒，不建議接受三伏貼療程。 4. 建議 #急性感冒 或 #正在經期中，都需要告知醫師，並由醫師來評估是否可以接受療程。 #體虛 #過敏兒 #經期 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #三伏天 #三伏貼 #精油療法委員

當前全球持續籠罩在新冠肺炎疫情的陰影之下，「呼吸」原被認為是微不足道的身理本能；現在則被正視為維持生命穩定運作之重要關鍵。呼吸的意義，在於使空氣能順利進出肺部，過程中吸進氧氣並呼出二氧化碳，以幫助人體進行氣體交換，才能維持人體正常運作 知道該如何呼吸嗎？是用鼻子、嘴巴還是口鼻並用呢？透過人體結構進行基本的功能聯想，便能很快得出答案，「鼻子」是拿來呼吸，而「嘴巴」當然是用來吃東西的！鼻子是整個呼吸系統的起點，內部構造即被設計用來進行呼吸的，鼻腔內黏膜溫暖且潮濕，是用來協助吸入氧氣；鼻毛用來阻絕塵埃；而鼻竇則能與鼻腔配合，用以調節吸進的空氣溼度及溫度，還可過濾髒空氣；而鼻子呈彎曲狀更是為了調節進氣的速度，人類因擁有專屬的呼吸器官，才得以隨心所欲的自在呼吸 人平均每日呼吸兩萬次，每分鐘呼吸20-30回，每日用鼻子吸入約4-5公升的氣體；而用嘴巴呼吸者，則是會吸進超過６公升的氣體，進而出現過度換氣現象。俄羅斯呼吸專科醫師Konstantin Buteyko便曾提到，若用嘴巴呼吸，容易引起口乾、口臭及失眠等情況，且當口部吸入過多氧氣時，將造成體內氧氣與二氧化碳間失衡。亦可能導致血管變窄或平滑肌收縮，而減少人體主要器官的血流量，衍生出腦血管、神經、肌肉、骨骼、呼吸及循環等各大系統之連鎖障礙效應，還可能危及生命安全！ 因此，若長期以不當方式呼吸，且換氣過當，損害健康的力道不堪設想，實不可輕忽！以下總結「5個用鼻子呼吸的理由」，特別在非常時期，務必謹慎為自己好好增一口氣！ ❶平衡氣體 鼻子呼吸是人體最自然的呼吸方式，穩定的氣體交換能保持體內的氧氣與二氧化碳平衡，血液酸鹼值也得以維持穩定。若用嘴巴呼氣，則容易呼出過多的二氧化碳，使得氧氣交換時效率降低 ❷優化睡眠 經由鼻子呼吸可以對氣脈造出一個回壓，匯集在鼻腔後方氣脈交會的地方，可以有效地打通氣脈的結，同時也可以平衡交感與副交感神經的作用。所以，養成使用鼻子呼吸的習慣，對睡眠和體質轉變是一個主要的關鍵 ❸濾淨空氣 鼻腔內黏膜的表面有大量的纖毛，其具有潔淨功能，在向鼻咽部有序擺動的過程中，能清掃掉黏附在鼻腔表面的雜質。所以鼻腔能發揮過濾灰塵與淨化空氣的作用。不過面對PM2.5細小的顆粒以及微小病菌，仍會逃過纖毛的「審查」，建議平時可配戴口罩及善用空氣過濾器，以提升防護力 ❹提升氧量 用鼻子呼吸所產生的血液含氧量高出用嘴呼吸的10～15%。由於鼻子吸氣時，鼻竇會釋放一氧化氮，一氧化氮會讓肺泡的血管擴張，進而增加血液含氧量；另外，鼻腔黏膜可以回收八成空氣中的水分，但當用嘴巴吸氣時，咽喉會提供水分去濕潤吸入的空氣，且嘴巴呼氣時無法回收水分，便會造成身體水分散失，而感到口乾舌燥 ❺安定心緒 根據美國醫學博士 理查P.布朗(Richard P. Brown, MD)在《呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡》書中曾指出，人體細胞具有自我療癒的能力，透過呼吸練習，可啟動身體自癒力。用以抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題。當妥善運用鼻腔呼吸至肺部後，血壓跟著隨之安定，血液循環也顯得平穩許多 #ButeykoMethod呼吸法 此呼吸練習是由俄羅斯 呼吸專科醫師Konstantin Pavlovich Buteyko所建立，用以協助疏通鼻塞症狀並有助維持身心平衡穩定 1.不需特定姿勢，只要保持身體和心情放輕鬆 2.閉口後讓舌頭輕微頂到上顎 3.鼻子緩慢吸氣，吸力來源是橫隔膜向下拉，不要靠闊胸運動來吸氣 4.鼻子緩慢吐氣，吐氣時靠橫隔膜回彈的力道，並輕鬆發出hmm~的聲音，去感覺鼻腔周圍有震動感 5.呼吸過程嘴巴都要閉起來 6.持續進行呼吸直到口中充滿口水為止 #凱鈞話重點 #5個用鼻子呼吸的理由