【兒童失眠也因肝鬱脾虛】 兒童壓力大(讀書，家人等)、情緒低落，可引起肝鬱脾虛，造成失眠、容易扎醒又或睡不著。 🤦🏻‍♂️我個女👧🏻因為照顧佢的姐姐走，也肝鬱左幾天，半夜2-3點扎醒，發開口夢「唔好走呀」😥聽落我傷心💔我們一家都支持佢，輪流回來陪伴，細心開解，又每晚飲用沈香及按摩，舒緩壓力及情緒，大概1-2天時間已經恢復正常。 💁🏻‍♂️Check 下你的小朋友 1) 兩眉、太陽穴、鼻樑之間有青筋 2) 臉白 3) 偏瘦 4) 胃口差 5) 易發脾氣 6) 䒐䒏（忟憎） 7) 夢多 8) 半夜扎醒 9) 失眠 養身比治療更重要 1) 肝氣犯胃 現脾虛徵狀 > 紫淮山水 : 助健脾養胃、補中益氣、調和五臟及鎮靜神經之效。 即冲紫淮山➡️https://bit.ly/33A9l9h 2) 失眠穴位 > 用砭石按加強效果 神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。 合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 內關穴：可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 太衝穴：疏泄肝氣，調肝解鬱。 3) 疏肝茶療> 沈香茶 功效:安神助眠 沈香茶➡️https://bit.ly/3rSOEiw 4） 香珮療法：沈香手串 沉香是由一種特別的香樹樹脂「結」出👍🏻👍🏻，#能夠助眠 以及 #穩定心率 的作用，可以聞味讓人平心靜氣🕊️﹑入面仲有更多介紹📖，歡迎參考︰ 沈香手串➡️https://bit.ly/3qusJho 下個post 會share 其他肝火導致病問題，以及大人及小朋友的處理方法。

🌺「立春」24節氣中的第一個節氣，「立」是開始的意思，「春」的頭上意味著初發的幼苗，正從土裡怯生生的探出頭來。人們透過肝膽經絡向四肢、全身散發體內能量，中醫將肝膽比喻為五行中的「木」，認真疏通肝膽經絡，便能掌握一年裡「回春」的最佳時機。 春天是養肝膽、清肝膽的最佳時機，除了促進氣血循環，改善代謝功能，更能使排水順利、身體更輕盈。 📍春季的保養良方 ☑️注意頭肩頸保暖 ☑️按摩眼睛周圍穴位(肝開竅於眼，過度使用眼會造成肝氣耗損) ☑️泡腳、泡溫泉幫助陽氣生發 ☑️疏通肝膽經，預防偏頭痛、暈眩 ☑️避免熬夜，子時(晚上11點-凌晨1點)為肝經氣血旺盛之時、充足睡眠 ☑️多食綠色蔬果、遠離菸酒 ☑️保持良好情緒 📍小穴位大功效「百會穴」、「關衝穴」、「丘墟穴」 頭頂的百會穴是諸陽的首穴，春天首重滋養肝膽經絡，可從頭部喚起身體陽氣，利用梳頭來按摩疏通頭部，並可以活絡頭部經絡、化解淤塞、幫助氣血生發、緩解偏頭痛、預防耳鳴，提升睡眠品質。 另外立春時節，是人體體內臟腑經絡運行發展的最佳時節，也是最容易肝氣鬱結、甚至肝火上炎的時節，此時可以利用三焦經的「關衝穴」疏泄多餘的肝火，舒緩鬱悶的肝氣，如有頭痛、耳鳴、咽喉疼痛等症狀發生時，也可以透過三焦經的關衝穴緩解症狀。每天按摩三分鐘，來保健身體。 按摩「丘墟穴」疏肝養膽，若是有精神不濟、情緒低落等肝氣鬱結的情況，可以按摩丘墟穴。它位於足外踝骨的前緣，可以提升陽氣、提振精神。 📍小食材，增健康 ☑️洋蔥（增強免疫力、抗癌、降血脂、清血管、降低膽固醇） ☑️蔥（發汗趨寒、幫助消化、預防胃癌、抗菌、緩解感冒初期症狀） 另外多食綠色蔬菜綠花椰菜、芹菜、四季豆、豌豆，都有養肝或補肝的作用。 另外，「酸」在五味中最容易進入「肝」經，可以多吃柑橘類、果醋、酸梅、優格等酸味食物，其次牛肉、豬肝、蜆等含鐵、高蛋白、高維生素的食材，具有很好的補血作用，能提高肝臟的運作功能，建議適度攝取。 📍節氣養生茶飲 ☑️菊花枸杞茶 （菊花具有清肝解毒及清利頭目的效用，枸杞則具有醒腦活血的作用） Line ID: tammy713 #鐵咪的島嶼時光#黃帝內經#經絡排毒#節氣養生#牛角經絡撥筋#經絡養生DIY課程#蘭嶼

【產後奶水不足，怎樣解決新手媽咪的困擾？】 💁🏻‍♂️作為一個中醫，我認為母乳才是嬰兒最好的食物，但不少新手媽咪都面對產後母乳不足的問題。 其實，產後母乳不足的情況，主要常見原因有 ❌化源不足的「氣血虛弱」證 ❌瘀滯不行的「肝鬱氣滯」證 ✅3點中醫調理產後母乳不足，以滋養肝腎、改善氣血循環。 ☕️1)食療 - 要從2方面入手補腎、健脾 ⭕️⭕️補腎⭕️⭕️ 🍼母乳又稱白血，從中醫角度血是由腎精和後天的水谷精微共同變化出來的，乳汁由氣血所生化，因此如腎精不足，媽媽的乳量就會減少。 ➡️黑豆、黑芝麻、黑米（俗稱三黑），營養價值非常的高，含有優質的植物蛋白植物油和豐富的維生素以及膳食纖維和卵磷脂等營養元素，具有補腎填精（即造母乳的主要元素） 上奶建議：每日3杯【養腎黑豆水】🍼🍼🍼 材料：1小匙「養腎黑豆穀物粉」、暖水150ml 做法：將所有材料攪拌即可，又可加入小量麥芽糖 ⭕️⭕️健脾⭕️⭕️ 🍼母乳是媽咪透過吸收食物中的精華，經過脾胃轉化為「精」之後，所產生的物質。 所以，脾胃虛弱的媽咪，更難生產母乳 ➡️小米、南瓜是產後特別適合的食物。小米作為「五穀之首」，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣；還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。 上奶建議：每日2碗【養脾小米南瓜粥】🍼🍼🍼 做法：用電飯煲好白粥粥底；加1小匙「養脾南瓜穀物粉」，攪拌即可 🙌🏻 2）按摩 ⭕️⭕️胸部⭕️⭕️ 膺窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴等的穴位，都是在加強胸部四周的氣血循環，使脾胃功能增加對營養的吸收。 ⭕️⭕️其他部分⭕️⭕️ 太沖、復溜、三陰交、足三里，能疏通脾、肝、腎經絡、促進脾胃功能吸收養分。 😄 3）保持愉快心境及足夠休息 建議產婦盡量保持愉快心境，盡量避免獨自面對、鑽牛角尖，才能讓肝主疏泄的功能恢復正常。 😴😴每天要有足夠的睡眠時間，不要過度勞累。 💁🏻‍♂️如果情況比較嚴重，中醫師會視乎體質以處方中藥作加強調理身體之用。 ➡️了解更多 補腎》黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3mpjRqA 健脾》南瓜穀物粉 👉🏻👉🏻 https:// bit.ly/3nC69kI 想知道更多健康資訊或育兒知識， 立即加入我的WhatsApp Group及Subscribe我的YouTube Channel🎏 ———————————————————————- 加入我的 WhatsApp 群組： https://bit.ly/2Yrek7t （已再更新） 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ