【《七救星》ViuTV周一至周五收視三連霸 】
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無綫電視公布的最新一期收視報告，已於周一（6/9）出爐，縱觀傳媒、網媒或KOL的討論焦點都落在上周六（4/9）TVB以「食老本」的《兒歌金曲Summer Fest》大戰ViuTV「食正奧運餘溫」的《力圖打排球》，兩個節目同樣於晚上八點半播出，結果前者只得11.7點慘勝，而後者則獲得5.1點成為全台收視冠軍。
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其實還有甚麼好講呢？要不是大台勉強來說還有「慣性收視」（或固執地不肯轉台）這條「三斤釘」，無論節目包裝和演出陣容考量，《兒歌金曲Summer Fest》根本不應製作。雖說橋唔怕舊，最緊要受，問題在於，本地「兒歌」幾已「絕種」起碼十年，那夜歐倩怡唱的《問題天天都多》或者滕麗名唱的《魔法咕嚕咕嚕》，都是八、九十後的集體回憶，而這班人，今天都已經三十幾四十歲，但這個節目卻用上90年代《兒歌金曲頒獎典禮》的花紙包裝，今天的細路仔怎會有共鳴？反而製作團隊有勇氣以《流行經典50年 ─ 兒歌之夜》（2017年9月《流行經典50年唱爆周末》已試過，那集極受歡迎，網上討論度高），（https://bit.ly/3jXYUVC ）說不定收視會比現在多一倍。
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做人跟做電視台一樣，最緊要知道自己定位，誠如近日人氣急升的「七師傅」七仙羽一樣，憑其超級神秘背景，加上強烈的個人風格（半鹹淡廣東話、說話方式時而呆滯時而直接），配合「風水師傅」這個身份，令她成為ViuTV主持的《七救星》最難以抗拒的賣點。最初看《七救星》，的確不太掌握得到節目的定位，再多看幾集，才知道那是一個頗為踩界，結合玄學、惡搞、爆笑、真人騷於一身的時尚心靈輔導綜藝節目，每位應邀出席的藝人，都有自己的孽障需要解決，可以是爛桃花，可以是妹仔命，可以是冇發達，只要七師傅出手，問題自然迎刃而解，但關鍵不在於師傅用上哪些招式，而是嘉賓有沒有認真看待自身問題，解開自己的心結，令觀眾有所領悟。
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參考電視史上較相近例子，《七救星》算是《軟硬製造》（1993）的N代進化版，但今天《七》剛好繼承了《ERROR自肥企画》那種「觀眾硬係覺得呢個節目有啲嘢想講」的感覺，才會令到節目播出後大受歡迎（七師傅的IG粉絲暴升至7.2萬），單單「七連閃電鞭」已經不停洗板，甚至推出後續歌曲《OM7G》（P1X3L featuring 七師傅）（https://bit.ly/3A14vQN ），只有ViuTV能夠做得到，那是觀眾賦予給Sound Bear的特殊地位，大台無法複製，難怪節目於8月16日播出以來，收視愈升愈有：3.8、3.9及4.2，連續三個星期成為99台周一至周五黃金時段收視冠軍，頭兩周更是一星期最高收視節目，第三周僅僅輸給《力圖打排球》排第二。
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對於節目播出後收視稱霸99台，「七師傅」透過WhatsApp語音短訊回覆查詢時指，《七救星》拍攝期長達兩個月，正值盛夏，拍外景需要上山下海，長時間曝曬，抵受高溫，加上跟支付寶和譚仔雲南米線的廣告拍攝期重疊，休息不足，相當疲倦，「今日拍完第二日又再拍，係冇時間休息㗎，所以好多時見到我個樣呢，可能有時靚啲，有時殘啲，有時可能肥啲，有時可能瘦啲，次次個樣都唔同，因為有時係捱到病晒，我本身有好多活動，加上每日有好多客嚟搵我，所以係非常之辛苦，但係咁辛苦我都要堅持去做好呢個節目，主要係想帶畀大家多啲歡樂，呢個係主要嘅原因，因為拍呢啲節目係冇錢賺㗎，好少錢，太濕碎，非常濕碎，主要都係為咗帶一啲嘅歡喜、快樂畀香港人，呢個係主要目的，係電視台導演同埋監製嘅共同願望。」
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「七師傅」直言，台前幕後都視這個願望為一種布施，只想幫助別人，「我哋就冇諗自己個人嘅得失，冇諗過話我拍完呢套嘢會點樣紅，只係希望呢個節目能夠畀到正能量大家，令到大家歡喜，輕輕鬆鬆咁睇一套戲（節目），開開心心忘記唔開心嘅嘢，減低啲壓力，呢個都係我哋工作人員共同期待㗎，（節目）出咗嚟之後呢，見到大家真係好開心，真係每晚都喺度追睇呢個節目，大家睇完都面帶微笑去瞓覺，都真係改變咗好多人嘅思想，有啲人本身諗唔通呀，或者想自殘嘅，都發咗好多訊息過嚟，話多謝你呀師傅，睇完呢個節目之後呢，睇嘢正面咗，諗嘢開心咗，所以見到呢樣嘢，我哋都係好開心。」
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不過，當很多觀眾大叫「師傅愛你」的時候，亦會有人不喜歡，「七師傅」承認有負評，但她不會介意：「都好多人鬧我騎呢，鬧我另類，鬧我神棍，其實呢樣嘢冇問題㗎，我寫咗嗰首歌詞都係咁講：『網民令我成熟』（面對網民會令佢哋更加成熟），大家睇問題嘅角度都唔同，所以大家都覺得我騎呢，我都覺得自己係有少少騎呢，因為你做呢啲綜藝節目，有少少搞笑嘅節目呢，有少少騎呢其實係冇問題㗎，總之大家開心就得，唔使睇呢個節目睇得咁沉重，將佢睇到咁深仇大恨，何必呢？」

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（10092021）
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▍透過身體的反映認識真實的自我

尼采認為，身體才是深淵中的深淵。

在《查拉圖斯特拉如是說》中出現過許多次「深淵」這個詞，指得也是身體的深淵。身體，就是這麼有深度且模糊，遠比我們所認知的語言和理性更巨大，紮根於更深的深層心理，因此難以靠近，但也是越了解就越覺得新奇。

因為那樣的模糊，我們的四周圍繞著許多扭曲與壓抑，無數的情緒層層糾纏；那些情緒先於語言，伴隨著無以名狀的事物。那樣複雜的情緒會以模糊的感受、以身體的感覺出現。

也因此，為情緒取名時，絕不能使用抽象的名字。身體已經產生模糊的情緒了，我們卻為它取了一個類似「憤怒！」的抽象名字，或僅是以「生氣！」這種單純的情緒名詞代稱，並無法使兩者相符。這是因為用語言切斷的部分情緒，與實際發生的情緒並不一致。當我們所認知到的事物與情緒不一致時，身體自然不會有所回應。我們應該要保留那份模糊，並且為其取一個十分具體的名字。就像前面說過的「沸騰的心」、「沉重黑暗的恐懼」等。即使實際取名仍沒有任何反應，那麼通常都是因為太過抽象或是名字過於簡單的關係。

模糊的情緒，會以十分細微的差異偏離你所取的名字，這時應該更仔細觀察，再為它取一個更符合、更貼切的名字。例如：本以為是沸騰的心，但其實可能是熊熊燃燒且緊繃的攻擊欲望。這樣一來便必須配合這種感受，再次將其取名為「熊熊燃燒且緊繃的攻擊欲望」，並觀察看看身體有沒有反應。

此外，有時身體不會從某個部份產生鮮明的感受，反而是淸楚地想起特定的景象，就像對情緒的隱喻一樣。如果能夠具體且生動地將那景象表達出來，也能達到認淸情緒的效果。

情緒不是只有一種，尤其模糊的情緒更是如此。那些模糊的事物，其實是眾多情緒堆疊而成，其中甚至可能混入了扭曲、壓抑其他情緒的恐懼等。

舉例來說，現在有個失戀的人，他因為失去摯愛而感到心如刀割，但靜靜觀察那份情緒，會發現其中有「是不是該再努力挽回試試看？」的「遺憾」，也有即便只有一次機會，也仍希望能再擁抱對方的「渴望」，更有再也無法與愛人在一起的「恐懼」；更可能參雜了曾經視為此生摯愛的對象消失，所帶來的「空虛」，以及因兩人關係破裂而起的閒言閒語所導致的「羞愧」等情緒。我們可以說，這世上沒有一種只能稱為「悲傷」的離別情緒。

試著回想生氣的瞬間，便會發現也是一樣的情況。首先，我們會感覺對方與自己站在對立面，但那一刻也能感受到對當下狀況的「恐懼」、對對方的「愛」。相反地，那些靜靜聽從對方指示的人，也可能會同時感受到必須服從的心態，與討厭這種虛耗的「不滿」。

實際上，就連吃東西也藴藏了多種情緒。例如：現在有個喜歡吃辣的人，由於他平時就吃得很辣，所以經常感覺肚子不舒服，胃部的健康狀況令人擔憂。如果我們把雖然很辣，但卻看起來很美味的食物，端到這個人面前會怎麼樣呢？他或許會開心地享用，然後感到非常滿足。他會想：「啊，辣到讓人說不出話來，居然有這麼美味的東西……。」不過另一方面，他內心也會有另一個聲音說：「哎呀，肚子好難過，這樣下去會不會把我的胃搞壞？」萌生對健康的擔憂與不安。情緒就像這樣，不只會有一種。

由於我們生活在用語言裁決一切的社會中，因此會單純且習慣性地認為情緒就只有一種。這或許是因為我們不假思索地、在半推半就的情況下認定「事情本來就是這樣」所致。畢竟，依照我們所學，離別就只是心如刀割的「疼痛」，生氣就是「憤怒」的爆發。也因為我們一直將感受或情緒是為單一的存在，所以經常無法更專注傾聽更根本的情緒。

如果能為自己模糊的情緒與感受取名，一層又一層的情緒就會漸漸顯露。只要一個名字取對了，身體就會產生對該情緒的反應，模糊的情緒感受便會改變；接著再為改變後的情緒感受取名，就會再產生另外的反應，情緒感受再一次改變。如同前面的例子，失戀的人在意識到「喪失感」之後做出情緒反應，接著轉化成「惋惜」，那份惋惜再轉化成「渴望」與「害怕」，緊接著是「羞愧」，我們能夠發現情緒的接連排解與改變。

我們可以藉著為身體反應取名，慢慢逐一讀出自己隱藏的情緒，並往我們極度渴望理解的深層心理靠近，進而認識到自己深深埋藏的眞實面貌，並與其展開對話。

許多人會為了瞭解自己的深層心理，去學習夢的解析或精神分析。不過對這些理論的解釋會因為流派不同，而大相逕庭；更需要大量的專業知識支撐，且沒有明確的答案。相較之下這種觀察身體的技巧，則是人人都能夠輕易嘗試的。

運用這種簡單的方式，能觀察到自己身上隱藏的情緒，這是一種令人驚訝的體驗。重要的是，我們能在生活中透過親自體驗身體的反應變化，證明對情緒解釋是否妥當。當我們面對自己的情緒與身體的感受，並找到合適的名字時，就能夠經常接收到「對的」感受，也能感覺到心中那種負面情緒逐漸改變的喜悅。面對特定對象與情況時，便能以與過去截然不同的感覺去接受它。比起單純用話語改變自我，這種方式更能讓我們透過實際改變，感受這個世界。

過去糾結的情緒、此刻折磨自己的情緒都將重新建構，進而讓我們感到更安定，就像已經獲得治癒一樣。

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《#讓尼采當你的心理師》
學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右
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作者：朱賢成

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各位朋友好：

這是今天（9/10）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

身體跟情緒緊密相關。為情緒命名，固然可以帶著我們去認識情緒，然後，聚焦在身體感受它，才能回到根本。

清楚在身體層次感受，再回到語言，梳理情緒與想法，這能讓人獲得一時的輕鬆，進一步指引我們前行的方向。讓情緒自由，這個世界因此多彩，我們也確實能走向安定。

祝願您，能享受感受情緒，並且看著它們不斷流轉變化的無常！

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

好想出國喔
但這個不是重點
．
這一陣子開始了Be劇團的表演課工作坊
每每開始一段教學計畫
就迫使自己得回到初心
跟著學員一起
從心重新發現
那些因為工作而消磨掉的美好事情
．
往往在表演課都會介紹到
大學時期受用無窮的表演方法
「目標分析」
大致上的論述就是找到角色在場景以及台詞上的內在目標動能以及角色所遭遇的障礙
課堂上借代的例子通常都能讓學員理解甚至覺得有趣
但
紙上談兵是一回事
實際上的操作又是一回事
．
其實也沒那麼複雜
回到生活先
．
日常生活裡
我們所有用來溝通的語言背後
都是這些目標動機
而我最愛用的例子就是「說謊」
．
「我今天跟同學去讀書館唸書，會晚點回家喔。」
一個想和男/女朋友約會的學生這樣跟他/她的父母說
但實際上是要去約會
這個台詞背後的目標也許是
他/她要說服父母相信自己
而他/可能碰到的障礙可能會是擔心被父母識破謊言
而他/她接下來的台詞目標就會因為害怕謊言被拆穿識破而更想要達成他說謊的目標
而堆疊累積更多複雜的內在情緒
．
說謊的例子淺顯易懂
但其他的呢
．
最近試圖覺察自己（或別人）更多日常對話裡的目標動機
我到底說這句話的時候想要得到什麼
結果就是發現自己使用語言累積已久的習慣
貪心
想在一句話裡面試圖達到多重目標
又想要說服對方
又想要照顧對方的心情
又想要抒發自己的情緒
發現這根本是不可能的事
結果就用了更多話來傳達想法
語言變得不精確
腦袋也變糊塗
很好的發現
多好的提醒
．
總之
非常感謝每次的教學計畫
謝謝Be劇團的邀請
謝謝學員的信任和各種回饋
可以一起成長茁壯
一起發現新事物真的無價
．
#表演工作坊 #Be劇團
#進階表演課
#目標動機

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以下為本段內容文稿：

在學生時期，我們只要學過「機率」相關的概念，我們就很清楚知道，每當任何一個事情，它的附加條件越多，那麼它的「發生率」就會越低。這個叫做我們在「理性上」知道的事，可是事實上呢？

我們往往在認知這個世界的時候，附加條件越多，我們反而認為它更可靠、它 更可信，或者是它的發生率越高。這樣的現象呢，在心理學裡面叫做「敘事偏誤」。

然而，因為人類有這樣的傾向，所以呢，我們常常寧可聽「故事」，而不想要聽「真理」。因為，故事會給我們很多層層疊疊的前因後果，跟附加條件，儘管這些故事的走向，當你靜下心來理性想一想，它可能在機率上是極小的概率；但是我們在情感上，就會覺得這反而比較真實。

比如說吧，有兩段敘述，你覺得哪一段是比較可靠的？第一段是：「一絲不掛的和尚，失控對著一群毛孩子嘶吼。」這是第一段描述。

或者是：「一絲不掛的和尚，失控對著一群毛孩子嘶吼，因為他剛剛知道自己的老家，在政治鬥爭當中，被燒成灰燼。」。你會不會覺得第二段描述，因為附加條件多了，因為給這個和尚的失控咆哮，多了一個理由，你反而覺得第二段描述，是比較可信的？

可是當你仔細想一想，如果回到「機率」的概念的話。其實「一個一絲不掛的和尚，失控對著一群毛孩子嘶吼。」它的幾率一定會比第二段，叫做多了一個條件，叫做「他剛剛知道他的老家，在政治鬥爭當中，被燒成灰燼。」你會發現，多了第二個條件，它的機率事實上是變小很多的。

但是，在你心中它的「可信度」反而提高了。所以你就會發現，因為這樣的「敘事謬誤」，我們常在人際溝通當中，如果你只習慣給別人一個「答案」，而不是給別人一個「說法」的話；你常常在溝通裡，會非常、非常的辛苦。

什麼叫做「給答案」？它就好像是一個經典的實驗，當一群人排隊，要用影印機的時候，這時候你對前面的人說：「可以讓我插隊，先用影印機嗎？」跟另外一個狀況，你跟前面的說：「可以讓我插隊，先用影印機嗎？因為，我必須印一些東西。」。

你會發現哦，第二句話，它的那個「因為」的後面，「因為我必須印一些東西」這個叫做，在本質上有講跟沒講一樣，廢話！大家排隊用影印機，不是來印東西的，不然是來看演唱會的嗎？

但是，儘管給了一個這麼爛的說法；或者是，根本沒有解釋任何東西的說法。但是你是「給一個說法」，不是直接給他一個，叫做「可以讓我插隊嗎？」這樣的一個單薄訊息的時候。

你會發現，當你給他一個說法，給他一個「因為」，後面不管接什麼，在這樣的條件底下，別人願意讓你插隊的機率，會從60%提高到90%以上。

所以，這談到這裡，很多人對於人際溝通裡面，有一個迷思。這個迷思就是，好像會溝通的人，就要很會說話、要說很多話，其實不是的！真正會溝通的人，他要對方配合他任何事情的時候，他都願意在後面「給對方一個說法」。不管這個「說法」本質上是如何，只要你給說法，一定比你不給說法，來得有說服力太多、太多了。

就像今天舉的例子一樣，如果你只說「一個一絲不掛的和尚，對著一群毛孩子咆哮。」你可能就是懷疑這個說詞，覺得這樣的說法，是不可信、不可靠的。然而，當後面給你一個理由，叫做「因為他剛剛知道他的老家，在政治鬥爭當中，被燒毀。」你反而覺得比較可靠。

可是，你要知道「一個一絲不掛的和尚」，加上「後面的政治鬥爭」，它的「概率」會縮小很多很多很多誒！所以囉，當你下一次跟別人約會，結果不小心遲到的時候，千萬記得，不管你給他的說詞有多麼的爛、多麼的離譜。

比如說，像塞車這樣的說法。但是我要提醒你的是，再爛的說法，都比沒有說法來得更好。希望今天的分享，能帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在12月12號開課的『人際回應力』。這一門課能帶給你的，其實蠻呼應今天的內容。

我們到底要給別人什麼樣的說法？或者是，搭著別人的什麼樣的狀態，我們能夠給予對方，一個更安心、更能夠接受的互動條件，就是『人際回應力』這一門課，能夠帶給你的。

這一門課，會用有系統的方法，教會你怎樣正確的「辨識」出對方的狀態，並且給予適當的回應。讓你在人際當中更圓融，讓你的人生更圓滿，我很期待能夠在12月12號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

我常常遇到，很多在工作與生活裡，非常認真的人，他們都活的很挫折。他們為什麼會這麼挫折？因為，他們自己常常會覺得總是在「說錯話」。

然而對他們而言，所謂的「說錯話」，並不是他們說的內容不對。而是當他每每很認真的，去回答別人的問題，誠實不虛偽的去呈現自己所知道的時候。這個時候別人的反應，或者是他所承受的後果，往往是負面的，而且是不在他的預期裡面的。

就像我聽過一個朋友跟我分享，他說有一次，他們家公司的總經理，問他說：「誒～桌上這一疊資料，是誰放在這裡的？」
他就很誠實的說：「哦～是隔壁的小王。」

結果不講還好，講了之後，總經理二話不說，立馬把小王叫到辦公室裡罵一頓。他罵小王說：「這麼重要的公司資料，怎麼可以隨手放在，會議室裡面的桌子呢？」

那可想而知，小王被罵了一頓之後，他當然就對我這一位朋友，感覺到非常的感冒。於是他們在日後工作裡，和很多的交集裡，這個小王都不會給我這一位朋友好臉色，或者是好的配合。

那我這一位朋友，就感覺到非常的痛苦；因為他沒有說謊啊，他只是照實說啊，但為什麼搞到最後，小王很明確的，成為他在職場上面的敵人？

然而你會說，總經理就認為這一位朋友是誠實的，是這樣嗎？不！後來輾轉知道，這一位總經理，在他心中覺得我這一位朋友喔，其實不太懂得察言觀色，也不太懂得怎麼做人。

所以，你看在這種例子裡面，這一位朋友是不是豬八戒照鏡子，裡外不是人？如果你聽到這邊，在你工作或生活裡，也常常遭遇這種狀況，那麼接下來我的分享，可能就要請你用心體會了。

但是，我在這裡，並不是要給你一個標準版的答案，而是一個思考的方向；你會發現，我們在工作或生活裡面喔，常常別人問我們任何問題的時候，特別是我在這邊，指出這種所謂「認真」的人。

他都會很快的，直接回答別人的問題，而沒有先去瞭解對方，在什麼樣的前提跟背景之下，問這個問題；對方想達到的目的是什麼？對方想瞭解的是什麼？簡單來說，他為什麼要問這個問題？

比如說，回到我這一位朋友的例子，當總經理很曖昧的問：這一疊資料是誰放這裡的時候；換成是我，我可能會先問總經理說：「誒～怎麼了嗎？這一疊資料，放在這邊有什麼影響嗎？」

至少我先瞭解一下，總經理的想法跟態度，當你瞭解之後，你再選擇你的訊息要釋放到哪裡，釋放到什麼程度？或者是有沒有必要，保護你的同事？還是就照實的跟你的總經理說，是小王放的？

這裡面沒有標準答案，然而這背後真正重要的關鍵，就叫做你有沒有先去思考「前提」跟「背景」。包含總經理發問的前提跟背景，還有你選擇訊息給予的前提跟背景。

你到底想達到什麼目的？或者是這樣子，到底會造成什麼結果？什麼樣的狀態，是你能接受的？而什麼樣的狀態，是你必須要盡量避免？

所以，我希望你聽到這邊喔，不要覺得頭很痛。然而，如果你想要有圓滿的人際關係，不管在生活還是職場，這樣的「敏感度」是絕對要建立的。不管別人問你任何問題，你可能都要先sense到，他為什麼要問這個問題？他問這個問題的前提，跟背景是什麼？

最後，跟你講一個段子，讓你輕鬆一下，緩和一下這沉重情緒喔。這故事是這麼說的喔，有一個農夫正在餵豬。於是呢，有一個人就走過來，問這個農夫說，你用什麼餵豬啊？

這個農夫就回答，我用吃剩的東西和不要的青菜呀。結果，這個人聽完之後就表態了；他說，我是大眾健康的監察員，你用營養不好的東西，餵大眾吃的動物，這是犯法的，你必須要罰一百塊。

農夫當然就覺得很委屈啊，但他也學到了經驗。於是過了幾天，又來了一個穿戴整齊的人，到了農夫的農場，問農夫說，多麼肥的豬啊，你是用什麼東西餵牠們的啊？

農夫因為有經驗了，於是他就很有信心的回答說，我用魚翅、雞肝和海鮮之類的高級食材，來餵這一群豬。這個人聽完之後，馬上又變臉了，他說我是國際食物學會的視察員，世界上有1/3的人正在挨餓，而你卻用這麼好的食物在餵豬，罰你一百塊，莫名其妙農夫又被罰了。

結果過了幾天之後，又來了第三個人，跟前面兩個人一樣，到了農場之後，問這個農夫說，啊你用什麼餵豬啊？這一次，農夫有一點自我放棄了；他就看著這個人說，先生，現在我每天發給他們一些錢，他們想吃什麼，就自己去買什麼。

喔～當你聽到這邊，顯然這個農夫，還是沒有搞清楚，其實關鍵不在於，你怎麼回答別人的問題；關鍵在於你有沒有先弄清楚，別人為什麼要問這個問題？它的前提跟背景，究竟是什麼呢？

希望我今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話』課程。

呼應到今天所分享的，如果你要在人際裡面，真正的去理解、真正的去認清，別人到底問的任何問題，它的前提跟背景是什麼。你不僅是要學會這樣的思維，而且要建立起這樣的技術的話，那麼這一門課『高難度對話』課程，會是你所需要學習的部分。

我會用有系統的方法，讓你學會怎麼樣去判斷別人的訊號，並且透過有效的問句，去達成必要的共識。退一步，你能夠保護自己；進一步，你能夠跟值得的人，達成必要的共識。

在我錄音的這個時候，我們11月6號的課程，名額已經在倒數了。所以我很期望你，能夠把握這難得的機會，希望我能夠在11月6號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

立即訂閱徐佳瑩LaLa官方YouTube頻道 ►https://www.youtube.com/user/TheLaLaBarChannel

好評力薦 徐佳瑩《心裡學》專輯第五首椎心情歌＿＿＿〈到此為止〉
葛大為x徐佳瑩x陳建騏
特別演出：李淳

已經跟別人親吻共眠的你，
同時擁有了真實與謊言。

在你身上能夠印證時間是重疊的。
時間留在發給你的最後一則簡訊。
帶你進入我的世界，你終究還是跟他走了。
數不清次數的懷疑終究我當時消滅了那樣的自己選擇相信你。
在你離去之後原本的我卻又回不來了。
把我變壞了，你卻沒有好轉。
以逃避為生的你啊貌似完成了我們的旅途。
藉口不會處理的愛情卻其實熟練不已這般的輪迴。
你只是誤以為我祝福了。
那些日子我們都記得、而我們也都不想忘記，
但很可惜的，只能到此為止了。

我們相互競爭，放肆搶奪。
在必須分道揚鑣時才明白我們從來就是一體的。
請銘記我最後對你的不是嚴厲，那看似恨的，是愛。
別再不告而別了，對你往後想要愛護的每個人。
從今以後。

徐佳瑩LALA好評專輯《心裡學》的第五首椎心情歌主打〈到此為止〉是一首深刻又具有傳唱度的動人作品，由金牌組合葛大為、徐佳瑩詞曲無間搭配、陳建騏製作。歌曲直白道出愛情的不忠與不堪。講述兩人關係因不專注的愛而相互凌遲的糾結情緒，搖滾吉他聲線搭載鼓點重擊的力度，磅礡弦樂激昂氣勢加乘，起伏平靜的主歌而後翻曲勢攀升，一氣呵成的宣洩感狂烈重擊。這是一首看似堅強的脆弱情歌，深切刻劃出感情裡為愛對峙時恨意與別離的拔河。特別的是〈到此為止〉的英文歌名，作詞人葛大為刻意使用了[From now on]，也就是[從今以後]，看似是對愛情告別的期許，但也可能是迴圈式陷入的悲觀，能不能堅持放棄容忍，其實是開放式結局。

而音樂錄影帶MV導演比爾賈更是用力參透這首歌的複雜情緒，悟出了那些拉扯與對峙，其實都是互為一體的依賴，於是特別用純愛片的形式，邀請來曾演出〈目擊者〉、〈比利.林恩的中場戰事〉等優秀的新生代演員李淳與徐佳瑩痛快對戲。

〈到此為止〉也是李淳首次參與音樂MV的拍攝，樂於嘗試不同型態表演的李淳，在接獲邀約立即爽快答應，同時表達對徐佳瑩創作與歌唱實力的欣賞。拍攝過程中，李淳全心投入的敬業態度，以及情感詮釋得宜的細膩演技，幾場憤怒思緒糾結流轉的內心戲，演來絲絲入扣不慍不火，讓導演與所有工作人員大為讚賞，而徐佳瑩也對李淳專注於角色的入戲能力頻頻讚許，鮮少演戲的她也在李淳細膩帶戲下，展現不同以往的表演面向。

MV中兩人從兒時就開始勢不兩立的競爭，捉對廝殺想要勝過對方，但其實早已釀出在乎跟依賴。猶如雙生兒般互存互依，在面對離別時才驚覺自己便是對方、對方便是自己。情節的巧妙安排與歌曲中對愛情的態度隱隱呼應。


到此為止 From Now On 詞：葛大為 曲：徐佳瑩

自甘墮落再一次 把推理發揮極致
我們禁得起 幾次誠實?

與其被牽絆挾持 反目成仇都勝過
若無 其事

背叛自己的意志 苦笑著替你解釋
她無辜介入 這個事實

我有妒忌的體質 卻把原諒的權利
當成 恩賜

到此為止
各有各的天地 依然相互凌遲
我們就是 最好的例子

到此為止
別離的歌早已 哼在嘴邊
是你 為我 提詞

我們的寂寞
變成兩個層次
當我自言自語
你是她們朗誦的詩

從今以後
旁觀你的故事 需要怎麼調適
都是番外 我個人的事

從今以後
不再做愛情的汙點證人
容忍 到此 為止


製作人：陳建騏
編曲：JackieYu@WhiteMusic
鋼琴：孔奕佳
弦樂編寫：劉涵 (隱分子樂團)
合聲編寫/演唱：徐佳瑩
吉他：JackieYu@WhiteMusic、韓立康
鼓：賴聖文
貝斯：Jack ko
小提琴：蔡曜宇，陳泱瑾
中提琴：甘威鵬
大提琴：劉涵 (隱分子樂團）
錄音工程師：陳以霖、單為明、林鉑堅（強尼）TomasChan
錄音室：大小眼錄音室、Lights up studio、皮老闆錄音室、ZealStudio
混音工程師：黃欽勝
混音錄音室：強力錄音室

【工作人員】
導演：比爾賈
助理導演：王新宜 黃牧洋 林効賢
製片：江重佑
製片助理： 范耀晨
攝影師：傅士英
攝影大助：廖建勝
攝影助理：白杰立 郭柏翔
燈光師：余毓鈞
燈光大助：呂科徵
燈光助理：李家弦 紀朝元
美術：鄭鉫叡
美術助理：柯苡均
服裝管理：邱映涵
場務：高銘鈞 吳明龍
協力：張慎宸
道具車：黃清錶
司機員：朱維鍵 林良儒 周銘偉
攝影器材：宏達數位影業有限公司
燈光器材：利達數位影音科技股份有限公司
後期製作：源映製作有限公司
特效監製：吳佳益
剪接指導：陳韶華
剪接助理：何國豪 黃煜傑
藝術指導：林安妮
特效製作：梁杰鉦 林琬青 周芃彣

服裝造型：方綺倫
化妝：陳佳惠
髮型：Cia Cia (ZOOM Hair)
髮型助理：Howard(ZOOM Hair)

特別感謝：泰北高中

主演：李淳
經紀： 何瑞德
化妝： 林佳錦
髮型： Louis（Flux reel）
髮型助理：Vison （Flux reel）


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