這段時間外面馬路上變安靜了，但是網路變吵了。然後自己也盡量努力的守住一個原則，如果可以的話都不要轉船分享所有會煽動人心的任何一則貼文。為什麼會說如果可以的話！因為有時候還是會氣不過啦。但我總想不要跟著隨之起舞跟著瞎攪和是現在最有道德的一件事情。不過今晚看到這則貼文覺得非常的感動而且有感覺，所以一定要分享給你看。余嘉榮是我在做耳朵帶我去旅行這個系列上山下海採集聲音的時候所認識的朋友，我們一見如故，而且很快變成很熟識的好朋友。為什麼我確定是好朋友呢？因為阿榮是以為溫暖體貼的人，我們才見的第二次面他就可以非常貼心的跟我相處，而且非常快速的請專業的上手，變成只需要靠直覺就可以幫我服務的妥妥當當的導盲犬。哈哈！原諒我這樣說，這樣很貼切柚直接。不管是在任何的場合他都會在不經意間很自然地補位，滿足我所有的需求，包含抽煙上廁所還有公關。然後他細心到會在別人不小心忽略我或者只剩下我一個人的時候直接出現，然後立馬變成我的眼睛提供我所有的訊息。當然我們70%碰面的時候都在喝酒，就連喝酒這件事情他都非常體貼。我很早就發現他的觀察力很強，我們不用說話，他就可以知道我現在想要閃酒，現在想要少喝，現在想要這樣那樣，然後不需要語言他會提供我最正確的服務。很有趣的事情是我們的默契還真的不錯。是的！他就是一個這樣溫暖體貼的朋友。接下來的一大段文字是他臉書上的貼文，因為無法轉分享，所以只能複製貼上。希望也可以感動到你！！。

這陣子，我想台灣政府與整個社會都低估了肺炎疫情的可怕。只是我感覺最可怕的真的不是病菌，最可怕的還是人心。

疫情肆虐搞得人心惶惶、民怨四起。而這人心惶惶從何而來？從我們社會裡很多不守法的民眾而來，今天的新聞報導彰化有個阿公明知自己確診，隱匿不報，還到了7個縣市趴趴走、另有個長輩不願服從住院隔離安排，持刀砍傷了3個醫護人員，造成更大多醫療資源浪費與社會的恐慌。

人心惶惶從何而來？從我們不信任政府的疫情指揮中心而來，自從校正回歸一詞出現之後，大家的心裡於是更加恐慌，開始懷疑政府是不是一直在騙我們，隨著確診人數的攀升與死亡人數的累積，終於壓制不住民怨，「給我疫苗」的訴求於是快要變成壓倒指揮中心的最後一根稻草。

我說的最可怕的人心於是就在這種最不需要搗亂的時間出現了，〝賴〞絕對是最厲害的催化劑，我相信臺灣民眾現階段最容易接收到的訊息就是賴，最近幾周的賴平台裡面有太多太多太多可怕的、不知道來源的、不知道正確性的、帶著政治意圖的、帶著攻擊性的、具有混淆性的…各式各樣混亂的資訊在賴裡面瘋狂的被轉發著。

如果我們沒有一點理性的判斷力，那麼我們很快的就被絞進這次的混戰裡了，於是我身邊那些平常就喜歡看看長輩圖的阿公阿嬤阿姨叔叔伯伯們，突然個個都變肺炎專家了，大家各有自己的一套論述、各有自已的一口解讀，然後隨著疫情越來越接近自己的生活圈，而開始彼此互相不信任，乃至於演變成開始互相攻擊看法不同的朋友，進而突變成紅色勢力介入而藍綠每天抹黑對決…

一場疫情竟可以搞成政治鬥爭、社會分裂，我想這也是我們可以很驕傲地跟全世界說：看好囉!!臺灣只示範一次如何輕易的短短兩周就搞分裂，比新種病毒的進化還要快。

阿榮闖蕩江湖多年，身邊的朋友除了藍的、綠的、橘的之外，也有紅的；一起喝酒的朋友從底層工人、外籍移工、原住民…到醫生、教授、企業家甚至黑道流氓也都有。我正在看著這些朋友們互相重新撕開歷史的傷口、互相彼此慢慢累積新的仇很、慢慢的敵我不分的走向歧途。
可不可以我們就事論事，疫情失控、校正回歸…這些事我們嚴厲認真譴責、該負責的政客我們追究責任，民進黨政府做不好，我們理性的用選票教訓他們，人命關天，「給我疫苗」這事盯緊處理，該用中國的、該接受日本的、該低頭跟美國買的，我們取得共識同步進行，其他的多餘的扯東扯西的意見與議題只會讓我們自己被政治利用，不知不覺淪為打手，也只會讓政府疲於應付，對疫情的控制根本就沒有幫助。

寫了那麼多，前面都不要看沒關係，我覺得最重要最重要最重要的是，不要再去盲目相信那些為了抹黑某紅抹綠抹獨抹統的奇奇怪怪莫名其妙以假亂真似是而非的假消息，也不要轉寄亂寄那些會讓人心更惶恐、更撕裂的攻擊資訊，我們不要再去製造別人人心的恐慌，放過自己、也放過別人！讓自己好過一點，不要整天自己嚇自己，沒病也把自己嚇出一身病來，好好珍惜防疫在家的生活，多陪陪家人，多跟自己的小狗植物說說話，這個世界會更快的美好。

【月薪四萬，我領到35歲！】
#理財前也要先強化開源能力才有得理

這邊聊一個每次看新聞的心得，可能會招來怕罵聲，罵了我也不在意啦，但能不要罵我最好～
#果然後來被媒體曲解_以下文章不是罵低薪的人_是罵覺得自己窮卻只會怪東怪西的人

譬如行政院的3大催生政策公布後，留言一堆以下類似的：「鬼島誰敢生？」「一個嬰兒給12萬啦！」「補這一點有用嗎？」「房價太高啦、薪水太低啦、物價太高啦，這才是大家不想生的原因！」

我真的滿頭問號！
請問在世界疫情爆炸的這一年多，台灣哪時候讓你生病沒醫生看了？
通膨是全球問題，未來物價不會越來越高才奇怪吧？
嫌棄房價物價高，有沒有去日本與香港消費過？
讓政府大發貨幣拯救貧窮端，好啊，那物價更加通膨到時候罵誰？
房價嫌貴？
台灣還有不少1字頭可以找～硬要挑蛋黃蛋白區嫌貴什麼意思？

講到薪資低，這一點就可以聊非常久！
你覺得低，那為什麼很多年輕20幾歲就月入好幾十萬的人？

「喔～因為他是youtuber啊～賺錢很容易嘛」
「嘖～網紅啊～開團一直賣東西就好啦」
「哼～愛股市飆短線嘛～遲早被當韭菜收割啦～」

人家賺得多，都是投機取巧；自己賺的少，都是正正當當。

遠永在找盡方法酸賺得多的人，卻從不想想自己該怎麼圖破，這樣的人，生在哪個福利再好的國家，都不會過得好。

講白了自己不夠努力、不夠絞盡腦汁去賺錢，難道等政府還是誰把錢捧給他嗎？

\

譬如生孩子，育兒留職停薪從六成變到八成，多很多誒！這個幫助超大的！如果爸媽自己還有斜槓能力，即使在家育兒也能安安穩穩。

教養的路上，窮養孩子不會養出創傷兒；
再富有，精神虐待與童年剝奪，也會讓快樂寶寶變成麻煩鬼！

不要什麼都怪社會、怪環境、怪別人！
要是覺得窮，怪自己才是最精準最實際的好嗎！
面對現實，然後去修正，是有多難？

\

#35歲前我的固定月薪至多四萬多
以上發洩完了～希望粉絲也認同我的觀點～
雖然最近常常跟大家聊理財，但其實，萬分重要的還是自己要有開源能力。

來跟大家分享我開始工作的薪資的故事：
大學時，因為半工半讀自己住外面，去南陽街補習班當助教，一個月17000元。除非成為能上台教課的人，或者是超級業務推銷課程，不然是很難再往上賺更多，所以畢業後我沒想過要待在補習班。

大學畢業我就進入電視節目製作公司當助理，一個月22000元，這樣的薪資維持了好幾年，直到後來當上製作人，也才累進成三萬多，三萬多的薪水，我領到30歲；

錢很少，但我依舊努力的做，因為從工作當中認識的人脈與經驗累積、文字企劃溝通能力，讓我開始有能力斜槓人生，可以額外接案子（寫腳本、整理書稿、寫企劃案），大概一個月又多了幾千元。

離開製作公司後，我曾經在電商網路公司上班，還學會用HTML寫網頁（現在當然忘九成）；後來到電視台上班，薪資再多談了幾千，一個月40000元，但此時累積的斜槓接案能力已經越來越成熟，接的文字工作越來越五花八門，平均每個月都可以有額外進帳，月薪平均拉到五萬，好的時候還可以六萬元。

懷孕了，留職停薪時，除了領那六成的育嬰補助款，我依舊持續在家斜槓，寫女性網站的專欄，寫著寫著，也才出現的「筋肉媽媽」這個筆名，開啟我人生另一個篇章。

轉職到健身產業後，我知道自己有個優勢叫做網紅，但這也是個劣勢。譬如說通告藝人，舌粲蓮花、幽默風趣可以從通告賺到很多錢，但是如果他沒其他本事，那麼節目變少了、電視產業衰敗了、他老了......就再也賺不到錢。網紅一樣的，沒有專長的網紅，來得快，下滑消失的速度更驚人。

所以我自詡是“兼職”網紅，“專項”健身教練和作家；
後來變成“兼職“網紅，“專項“證照講師與健身教練和作家；
再後來變成“兼職“網紅，“專項“課程研發與證照講師與健身教練和作家和健美職業運動員.....

至此都是開源，但沒有節流與理財力，
所以目前正在追別人的車尾燈，努力成為能好好理財的人。

雖然每天都在絞盡腦汁的精進自己、開創點子、發揮斜槓、學理財（當韭菜被割），但我也成為收入能夠自己掌握的人，累一點、拼一點，就能賺得多一點，然後再多一點理財本。

\

每個人成功、用正當手段賺到錢，都絕對有值得學習的地方；
每個人也都絕對有斜槓能力，不管你是家管，或是上班族；

斜槓能力來自於你的專項、你有興趣的事、你的創意；
沒有專項，那就去學習，現在學習平台那麼多，很多可以選擇；

或者專項想不到？那培養業務力！
業務能力能夠最快幫你賺到錢，業務能力只要肯開始做，就一定可以進步持續累進戰鬥力！

\

話說回來，想要賺到錢，業務能力是少不了的技能；

因為你研發的產品、擅長的事情，要是沒有業務能力，怎麼推廣出去要人家買單？
#培養業務力 #培養專項能力 #欣賞分析別人成功的可能

這三件事情，可以幫助你累積更多的開源能力喔～

有賺到錢，才有錢可以理財～對吧？！

（照片放刮痧幹嘛？因為這位刮痧高手也是一位很有行動力的創業家，為自己開源的能力不容小覷！和他合拍的視頻正在製作中，科學刮痧非常有意思呢～～到時候上線來分享給大家～）

#本文不同意任何媒體轉發或是擷取部分內容

👋🏻 2020
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這一年，你們過得好嗎？
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不知不覺，2020 也到最後一天了呢。對許多人來說，這都是挺不容易的一年吧。雖然今年沒有旅行紀錄可盤點，但還是簡單的為生活做個總結與紀錄。

#可能會是一篇長長長文
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還記得今年年初，我是真心以為我理想的生活已近在眼前，未料世界卻狠狠的踹了我一腳。
-
三月時在汶萊經歷了人生第一次被拒絕登機，隔日一早趕在對方鎖國前倉惶回國，自此，人生好像忽然被按下了暫停鍵。過去 4 年累積的，即將收割的一切瞬間歸零。
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當然是沮喪的。
但日子總得過下去。

/

於是，我默默拾起了想做卻還未做的一切。看了一些列在清單裡多年的書，為家中斷捨離了一番（雖然有點成效不彰），也開始大量學習新技能。
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進步最多的，大概是攝影。經過一年跌跌撞撞，我的照片終於從一開始被嫌到無處躲到現在偶爾會被稱讚；當然，我也認真的研究了修圖、社群經營甚至是寫作，不過這些顯然難度過高，目前進展有限（笑）
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為了讓中文網站適應英文模板，我還花了好久時間研究字級、字距、行距與文字顏色的關係，自己就著網路學改 css ，也開始和貳號學習品牌識別、排版設計的基本概念。希望你們有覺得新網站讀起來舒適美觀。真心期盼某天能建構出一個我自己看了都讚嘆的網站啊啊！
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而最勇敢的，無疑是 5 月去墾丁學自由潛水。從緊張到想吐到放手下潛，真的是一段好長好長的路（心理的部分，實際上也就是 3 天內的事）。雖然目前仍不能自在的與海共處，但為了和鯨魚共游的夢想，我會繼續努力的 💪
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也因為出不了國門，我開始偶爾在台灣旅行。去看了之前總是錯過季節的繡球花、池上秋收與馬祖藍眼淚。走過陌生的澎湖、基隆、台東、金門、苗栗、宜蘭與嘉義。年尾，甚至一個不小心就爬上了人生中的第一座百岳。

也算是收穫滿滿（？

/

而在世界與心態之外，這年同時變動的還有與人的關係。
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就像旅途中總會在最困頓之時遇見最暖的善意，這年可能也是我最深切感覺被愛的一年。
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大學後，我第一次這麼頻繁且長時間的待在高雄與家人共處。雖然獨立生活不成問題，但不得不承認，偶爾當當軟爛生物的感覺還是很不錯，我都覺得我大概是世界上最廢的女兒和姊姊 😂😂😂
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也是在這一年，認識了一些新朋友，有了一些可以共遊的旅伴，發現年少時代的慘劇或許真的只是頻率不合實在是讓我放下了心中的大石。
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此外也得真心感謝那些擔心我的生計，幫我介紹案子或直接給我各種工作的友人們。要不是大家各種相助，我可能已經回去坐辦公室了 😝 （不得不再次讚嘆我的友人們真的都好罩！）
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當然，還有你們。

實在是要謝謝大家在沒有國外美照或旅遊故事可看的時候還願意留在這裡。也因為閒下來的緣故，我今年花了比往年多上許多的時間在 IG Story 上分享日常，而我沒想到的，是會因此收到許多來自你們的訊息。

和你們在 IG 上閒聊話家常真的已是我生活中最紓壓的小事 ❤️😘
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一直都覺得自己是個疏離的人，只要有喜愛的事物就能一個人過的很好。直到停下來生活，我才發現，能把人放在心上，能被人放在心上，其實也很好 ：）

/

在很長的一段時間裡，我都覺得 2020 真是糟糕透頂，史上最爛的一年。但昨晚躺在床上細想，卻發現，好像也不是那麼糟？（至少和世界相比，我們的生活已算是近乎如常。）
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確實，我還是非常非常想念旅行的日子，想念帶著任務走過山山水水，為喜愛的目的地書寫的時光。偶爾，我也還是會因此感到低落或是深深深深的寂寞。
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但在世界疫情看不到盡頭的現在，能好好的停下來生活，把之前因忙碌而未能做的事給完成，能重新建立與人的連結、重組日常，或許早已是過份幸運吧？
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對於看起來還是無法旅行的 2021，我沒有太多期待，只希望能安安穩穩的過好每一天，這樣就好。
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最後的最後，
還是要謝謝你們仍在這裡！
2021 還請多多指教 ❤️

新年快樂 🍾️
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#如果明年還是不能旅行
#我要來學騎車和水肺潛水🤿
#要學習面對鏡頭
#當然還有萬年志業的減肥
#你們明年的年度目標是什麼呢
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#順道一提 #想買2021桌曆和明信片的記得快快填單

我生平最討厭恃強凌弱的傢伙。當年板橋皇家傳承牛肉麵也就是兢兢業業地參加比賽，做牛肉麵，當他們被政府栽贓，被可以先打疫苗的丁怡銘抹黑的時候，周玉蔻這個老媒體人做了甚麼？

不是批評行政院荒謬，不是批評政府攻擊人民不對，竟然是批評板橋皇家傳承牛肉麵老闆不知好歹？還要發動大家抵制他們家的牛肉麵？（雖然後來反而大排長龍）

所以我在直播裡面就直接質疑周玉蔻，領政府標案還要用這麼惡毒的手段當側翼，幫忙政府欺壓這些小老百姓，你夠了沒？夠了沒啊？

然後我就被告啦。

本周四要出庭，但我的立場還是一樣，這世界上有兩件事情再多錢也買不到，一是正義，二是老子他媽的不願意！


今天有一個非常惡毒的側翼
沒有關係就是周玉蔻
我敢講我可不像其他人一樣
以前吃過周玉蔻好處
我沒有啦
周玉蔻就是惡毒至極的側翼
為什麼這一個小商人受害
不是那個嘉義小商人
這個小商人受害
受害之後他講實話
他說我不需要道歉
我只希望你做一個聲明澄清這件事情
丁怡銘有沒有澄清
陳吉仲有沒有澄清
陳吉仲從頭到尾沒有澄清
丁怡銘昨天晚上還在講
所有的美牛大部分的美牛都有用萊克多巴胺
只是被代謝掉所以測不出來
這叫道歉
這叫澄清
怎麼又有網友講說
想找旅行達人上直播可以嗎
等等
我不擔心你直接把這一段轉給周玉蔻
要告就來告
我等他告
他做的行為這麼惡毒怕人家批評
你拿了標案回饋政府
我都算了我都不管
你連台語都不會講
去給人家研究什麼台語歌曲
荒謬
人家要給你那我都不管
但今天周玉蔻在臉書直接嗆說
這傢伙真可惡
我們要對他抵制
我不要去吃板橋皇家傳承牛肉麵
我想說夠了沒
夠了沒
你拿了我們納稅錢搞出來政府標案那麼多好處
你現在就來踐踏
你就來糟蹋這些倒楣的商人囉
這商人有沒有錯
商人有沒有對你周玉蔻有過一句不敬
有沒有對蘇貞昌有過一句不敬
有沒有對蔡英文有過一句不敬
都沒有
他就乖乖地過生活
認真的跑去參加比賽
然後你周玉蔻要說
我跟你講周玉蔻真的很噁心
噁心的地方在於
他還栽贓
他還說他們有檢驗出什麼0.001ppm萊克多巴胺
胡說八道
那個是SGS系統上說
我極限值只能量到這個
在這個裡面沒有量到
結果周玉蔻直接講他有測出萊克多巴胺
請問這要不要用食安法
請問這要不要辦他造謠
你不要欺負一個倒楣的開牛肉麵店
人家至少養活了那麼多員工
人家還出國去比賽
你周玉蔻有什麼資格
去抵制他
讓你們那些噁心的台派
那些噁心的辣台派跑去說
對很噁心我不要吃真糟糕
那我這樣講
你好不好意思
你好不好意思說
這個認真做生意的小商人只是因為說了實話
所以我周玉蔻是一個意見領袖
我有一個廣播節目
一個在民視的節目
我要抵制這個人
我生平最恨欺負小老百姓的人
你這樣動作就是欺負小老百姓
你月入多少人家月入多少
人家月入是一碗一碗牛肉麵賣過來的
你是靠什麼賺的
你怎麼有臉說
你應該要抵制他
我還是要講
請問他有得罪任何人嗎
他有說我今天很討厭周玉蔻
他有說我今天很討厭民視
他有說今天很討厭蘇貞昌嗎
他一個屁字都沒有說
結果
你去踐踏跟糟蹋別人
我不知道
如果老天有知的話
現在應該六月飛雪
這真的很恐怖欸
我只不過是
我只不過是被人家抹黑
我出來講說
希望大家給我一個公道
希望大家能夠澄清
這樣也不行
這樣就會被抵制
這樣就會被這種惡毒的側翼叫周玉蔻
說不要去你店家買
而且要抵制
你不會覺得很荒謬嗎
我跟你講
很多人還覺得說
唉呦不要我不要得罪周玉蔻
那又怎麼樣
難道得罪他你晚上就睡不好了嗎
我今天幫陳家斌罵周玉蔻
是因為陳家斌不方便
他已經被你欺負到這種程度
你還期待他做牛肉麵之餘
一碗一碗在那邊賣了
還要應付你這種人的霸凌
這真的很可恥
這個我真的沒辦法理解
你覺得怎麼樣了不起喔
你今天在這些電視台這些廣播電台主持節目
你了不起
你比一個賣牛肉麵的人了不起
所以你可以指揮著你們那些噁心的台派
去霸凌他去抵制他
這算什麼人
這算什麼公眾人物
噁心啊
我跟你講
我今天廣播的製作人問我說
要不要發他上我的節目
我直接告訴他
不是我不發是他不敢
你看他來上我的節目
我怎麼修理他
你不要以為只有他在自己節目裡面抓狂
你有沒有看過我在現場的節目抓狂
你有看過我在現場節目抓狂
你就知道他敢不敢上
他不敢上
他因為上了就一定被我打到不能動
我才不需要動手
我直接問你
請問這邏輯是什麼
請問一個正正當當做生意的人
為什麼要被你搞到被抵制
以強凌弱以眾暴寡
那你有沒有看過比你更強的
你有沒有看過做起事來比你更不害怕的人
我沒有拿人家錢
我沒有拿政府的標案
我也沒去上你的節目
所以我不怕
但你怕不怕你敢不敢
我們講白了
他就認真做生意的
你為什麼要迎合一個政府抹黑
已經認錯下台的一個發言人
然後你跟著欺負他
網友抖內兩百顆星星謝謝你
網友你又抖內五十顆星星
中間有什麼不小心沒看到的
不好意思
因為看不到
那你不會覺得這很誇張嗎
那你如果覺得很誇張
你覺得是怎麼樣
你今天在社會上比較有名
所以你可以任意
任意欺負別人
人家賣麵
只因為不順你的意
你就欺負他
我沒有辦法忍受這件事
他繳的稅搞不好比你多
那在這種狀況之下
你當我們都瞎了嗎
人家認認真真工作賣麵
他有攻擊別人嗎
他有羞辱別人嗎
他有怎麼樣讓他的牛肉麵店對不起台灣嗎
都沒有
但你有什麼資格去侮辱他們
網友賞了一千顆星星謝謝
那你看看我都覺得很可悲
你知道
我們今天如果不幫陳家斌說話
下次任何一個走在路上的人
只要周玉蔻看你不爽
或是周玉蔻覺得你沒有跪舔政府
就抵制你
你覺得這對嗎
你覺得這些率獸食人
領了政府的標案
拿了政府的錢
那些錢都是我們納稅給的
結果恣意的抹黑欺負
霸凌別人
然後在媒體上講的跟真的一樣
這世界上難道沒有正義了嗎
這世界上難道沒有人敢講話
只因為周玉蔻主持了幾個節目
底下有一個網路媒體
怎麼樣了不得囉
那你有網路媒體了不得
你可以隨便欺負別人
你可以覺得別人都不需要犯錯
你看不爽你就欺負他
你就抵制他
夠種啊
那你看看你要不要在你那個放言
去開個專欄每天去罵板橋皇家傳承牛肉麵新海店
只是因為人家沒有順你的意跪舔蘇貞昌
跪舔丁怡銘
網友說周玉蔻會不會明天開始抵制你的成衣
我也不擔心啦
因為我的成衣好像也沒他穿得下的
不好意思喔
不是不是給他的客群穿的
那你你想想看
我們講白了
參加比賽的是兒子陳家斌
得獎是兒子陳家斌
成立中央廚房是兒子陳家斌
被洗版被栽贓被抹黑的也是兒子陳家斌
結果現在被抹黑被洗板
連說實話
說我沒有我沒有接到丁怡銘跟蘇貞昌的道歉
跟我沒有傳簡訊鼓勵
這個丁怡銘
然後就要被抵制

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直播日期:11/16

直播YT連結:
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主題:
你花了一輩子的時間研究牛肉麵，開店推廣，國際參賽，誠誠懇懇開店，只因為執政黨要鬥爭政敵，你不願意參與，不願意低頭，現在側翼就要抵制你辛苦幾十年的店

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天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美

【台灣的米最好吃】，這是我常常掛在嘴邊的話，上飯糰課和料理課時尤其更會強調，台灣的地理氣候條件好，農業發展進步，米的品種與品質越來越好，不要再把米當成是填飽肚子的食物而已，細細品嚐，你會發現，台灣米真的是世界級的好吃喔!

今天影片中用的是南豐馫米 (品種：台中194)，這是一款冷的熱的都會好吃的米種，因此在推冷便當和飯糰時我都會跟大家推薦，也是我家飯桌上很常出現的品牌，目前官網有推出試吃活動，只要付運費就能獲得「免費馫米試吃包」，活動連結 👉 https://lihi1.com/GUJqM

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免捏飯糰是非常方便又容易製作的飯糰，因為有海苔包覆，所以裡面的內餡幾乎沒有限制，餐桌上的菜色都可以包進去喔，影片中的三杯雞就是日常菜，在我的書中也有示範多道家常菜色，一樣都包進去，無論是帶便當、當早餐、或是校外教學都超實用的，是不是很方便呢?

如果你也想要做三杯雞免捏飯糰，使用我的專屬代碼 【NFYIFANG】，購買馫米4.5kg以上還能享9折優惠喔！

《三杯雞免捏飯糰》

🍄去骨雞腿排如果比較厚，建議先用刀劃過斷筋，再切塊。
🍄免捏飯糰上下層都要有米飯，這樣才能完整包覆。米飯不用太多，不然會很飽喔。
🍄飯和內餡不用放涼，只要是手可以摸的溫度就能包了。
🍄海苔介紹: https://reurl.cc/9zQxYV

🍙《一起來捏飯糰》
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🍱《一起帶冷便當》
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