當你心情不好的時候，或許只要一句簡單地怎麼了你還好嗎，就足以帶你離開低潮。同樣地，別人也是一樣。 - 曾經在網路上看到這樣一句話 「關心，是你有心觀察對方現在需要聽什麼。」 要能更好地找到對方的需求 我們都需要練習傾聽 我很喜歡英文這句諺語 “I’m all ears.” 意思是說整個人已經準備好洗耳恭聽了 不是字面的意思說你整個人都是由耳朵構成 但我覺得在積極聆聽的情境底下 其實相去不遠 主動積極的傾聽 不是問個問題然後有在聽、等待回覆就好 而是先放下腦袋裡的主觀想法意識 克制嘴上想打斷和加以評論的衝動 試想著對方經歷的處境 然後只留下耳朵用心傾聽 除了講出來的那些詞語 沒有講出來的也很重要 語氣、表情、沒說的話、避重就輕 或者就是臉超臭但跟你講「沒事」 講「沒事」的人通常都很有事 講「沒關係」的人也往往在意得要死 不是鼓勵傲嬌，但人類就是會這樣 要求每個人永遠都能把自己的心情描述得好清楚 那只能說是天方夜譚了 回想你自己心情不好的時候 是不是常常也說不上來到底哪裡出了錯 但就是整個人都不對勁呢？ 其實每個人都會有這種說不清心裡話的困擾 只是程度的差別罷了 - 當帶著真誠關心的傾聽態度 下一步就是讓對方先「感受到」被關心 一句對情緒關心的怎麼了 可能比很多句釐清問題的為什麼有用得多 當然最好的安慰是雙管齊下的 但是當情緒的洪水潰堤 沒有把氾濫的源頭止住 只是不斷地想要修復壩體本身 怎麼修都是會被情緒沖走的 先止住了情緒再來修水壩 至少成功率比較高 - 不過最近也學到了一個技巧 那就是在關心別人的時候 可以放入一些客製化的情境 對方會更能感受到你的溫暖 比如說放入一些觀察對方後的描述 像是對表情、情境、事件的覆述 「你看起來有點難過，怎麼了？」 「是因為稍早發生的 OOXX 事情讓你不開心嗎？」 相比單純一句套用到每個人身上都成立的問句 客製化過的訊息 也會讓你想表達關心的對象感到更受重視 - 做好用心聆聽的準備，也表現得像在用心 別急著說話、從中尋找可用的資訊 然後再用取得的素材造句成客製化的關心詞 等到情緒安撫完了，再來想想解決方案 人與人的衝突再所難免 每天的生活也不可能盡如人意 學會更好關心別人的方法 不只是在照顧別人 在表達與理解自己情緒需求的時候也用得上 在人與人的相處間，一定也會再更自在一點 - 今天推薦一首 Daniel Powter - Bad Day 一覺醒來，不管昨天是什麼壞天氣壞心情 通通放在腦後重新開始吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #正能量 #聆聽 #關心

//#長文// 海洋公園水上樂園全攻略 （上） 我捉到夏天條尾喇！ 去咗 @waterworldoceanparkhk 玩咗日 真係好多野玩！ 大人細路都玩到唔願走，玩到人哋閉園！ #sohappy◽️ 大約預閒閒地玩6個鐘都差唔多，仲要換衫沖涼 ⭐高度限制設施⭐ 衝浪先鋒⭐⭐⭐ 每次只可有一個人玩，都幾考技巧 雙子梯⭐⭐⭐入園熱身之選 八彩天梯⭐⭐⭐⭐⭐📷競賽式滑梯，一班朋友一齊玩最開心 急流漩渦 ⭐⭐⭐⭐⭐有速度有離心力刺激好玩 其他神秘迷沖、沖天瀑布、極速迴環、深谷飛瀑📷、勇者之巔 都因為要湊仔而未有時間去試玩 下次入場一定要試！ 最想試深谷飛瀑！2秒達陣係咩感覺！😂😂 ⭐合家歡設施⭐ 威威水地帶⭐⭐⭐⭐⭐超好玩嘅互動嬉水區，有不同刺激度嘅滑梯，又有幼兒嬉水池，3歲到10歲都適合玩 急流旅程⭐⭐⭐⭐📷一邊飄一邊欣賞日落無邊海景 天海灣/湧浪灣⭐⭐⭐⭐📷室內室外造浪池，曬太陽又得，玩浪又得 飄流探秘⭐⭐⭐⭐⭐室內飄流河，在水泡上享受懶洋洋的感覺，當然你喜歡游水都得😂 咁多遊樂設施，真係6個鐘都唔知夠唔夠玩！ 老老實實，如果小朋友矮過110cm，刺激啲嘅設施都玩唔到 咁入到去，冇理由乜嘢刺激設施都唔玩 我建議幾個方法： 1️⃣兩公婆輪流玩，但係都係玩到啲單人設施，而且都小小無癮 2️⃣帶埋姐姐入去，叫姐姐睇住佢，但玩水始終有風險，自己考慮個姐姐信唔信得過 3️⃣同多幾個家庭一齊入去，可能3個家庭以上，一對父母睇三個小朋友，都勉強可以應付，如果啲小朋友聽話！咁起碼有啲多人嘅設施都玩到，同朋友一齊玩始終個人啲 4️⃣直頭唔好帶小朋友去😂😂😂😂 不過假日我始終都係想親子下，大家覺得呢？

🙈很紅的美胸按摩 我也來體驗了(๑•̀ㅂ•́)و✧ 🔅美胸按摩大小事 開始會先講流程，再帶去獨立的按摩房讓你更衣，換上一條浴巾💡如果有需要沖洗，房間裡面有小浴室可讓你放心清理🥰覺得貼心 接著上按摩床，美容師會引導你怎麼解開浴巾，過程都是背對的，第一次體驗減少害羞不自在，也讓女生很有安全感🥺很放心 按摩會按三部位：背部、手臂、胸 一開始會幫你按摩背部簡單放鬆，再來就是疏通堵塞的淋巴，會痛是正常的👌🏻 從腋下推向鎖骨，再按壓腋下，這時候痛感很明顯，接著會從胸部中間開始向外點，美容師會在特定的點按壓，這時候會更有感😂但我的耐痛度很高，還不會哇哇叫，然後會幫你撥撥撥，讓脂肪盡量「校正回歸」 🔅九西的美胸3大建議 首先一定要❗️吃夠蛋白質❗️能喝豆漿的就多喝豆漿，建房子一定需要足夠建材啊！ （大學減肥瘦了7公斤沒瘦到胸，原因可能是我有攝取很足夠的蛋白質） 透過專業的美胸按摩一週一次，外加平時早晚按摩各5分鐘，自己來或是找伴侶幫忙(？(*≧ω≦) 想加速成長？那一定要嘗試重訓練胸！胸肌在脂肪下方，等於是透過訓練加厚地基😂女孩練胸可以讓胸部變得緊實外，還可以預防下垂或外擴，一舉數得呀(｡･ω･｡) 🔅美胸產品是什麼？ 身上的內衣跟美胸霜是一組產品 👙內衣很薄也透氣，很推薦在睡覺的時候穿，不勒又可以穩住胸部不外擴（之後想穿著練瑜珈🥰 美胸霜很好推展，裡面的成分能幫助皮膚緊實，還能幫助保濕，既然加了這麼多營養成分，好東西當然要抹起來！！！ 🍒無論是外服還是內用，再好的處方籤都需要你花時間規律進行，持之以恆才是最核心的關鍵喔！ —— 感謝合作邀請 #MF夢芙指甲 #新竹美胸 在新竹有兩家門市 新竹市關新二街123號 新竹縣竹北市縣政二路568號 感謝美容師耐心回答我一堆問題，也很仔細教導居家按摩技巧，也會教你自我乳房檢查！ #美胸按摩 #美胸 #新竹美胸 #新竹美胸按摩 #美胸霜 #美胸內衣 #竹北美胸 #美胸保健 #台灣女生 #睡眠內衣 #美胸spa #美胸保養 #挺胸