. 辦公室下午茶首選推薦!!⠀ 大家上班除了水以外，會習慣喝點東西提神嗎？⠀ 跟你們分享超方便的隨沖即飲的茶磚🍹⠀ ⠀ 之前就有分享過#糖鼎黑糖磚 的蜂蜜檸檬！⠀ 他們的茶磚也都超熱賣，而且很真材實料⠀ 🛒 https://ginger-tw.com/日常必備推薦⠀ ⠀ 這次分享有三種口味都非常適合女生呢～⠀ 有夏天可以喝的清爽飲料，也有姨媽來熱熱喝好舒服的⠀ ⠀ 🌼#冰糖菊花茶⠀ 用一些熱水沖開後再加入冰塊，⠀ 是非常適合夏日的消暑舒壓飲品～⠀ 沖泡後還有一朵朵菊花看起來很美呢❤️⠀ 喝起來有蜂蜜的香甜搭配上菊花的清香⠀ 非常適合長時間使用電腦或是低頭族休息喝一杯⠀ 能讓人放鬆心情、舒緩緊繃的感覺⠀ 要注意菊花茶比較偏涼，所以不建議姨媽來的時候喝⠀ ⠀ 🌹#玫瑰四物 ⠀ 用熱水沖泡開後真的有玫瑰花瓣呢!!⠀ 主要有「川芎、熟地、當歸、白芍、枸杞、黑糖」⠀ 喝起來甜甜的很順口，不會有過重的四物味⠀ 非常適合女性生理期後、哺乳期、更年期或是一般男性也能飲用。⠀ 記得姨媽來的時候先不要喝！⠀ ⠀ ☕️#桂圓紅棗茶 ⠀ 沖泡後有真真實實的桂圓肉呢!!⠀ 如果你是冰棒手腳的女生，會馬上被融化⠀ 桂圓香氣非常濃厚，喝起卻不會過甜⠀ 也很適合姨媽來的時候喝，用來討好它跟溝通⠀ 讓整個身心靈都暖起來🔥⠀ 氣色也變紅潤了♡⠀ ⠀ 除了菊花跟玫瑰要避免姨媽來的時候飲用⠀ 其他在日常沖泡來喝也是可以的！⠀ ⠀ 每包有7入獨立包裝的茶磚非常方便⠀ 如果想要喝多一點也有大包13入可以選⠀ 用約300-400cc的水即沖即喝！再加冰塊就會變超涼爽⠀ 幾乎每種口味裡面都有果肉、花🌹🌼⠀ 這幾款都非常適合女性，即沖即飲也非常方便，上班族下午茶還不買起來🔥⠀ 🛒@tangding2014 ⠀ #糖鼎黑糖 #玫瑰四物 #桂圓紅棗茶 #菊花茶 #生理期 #為生活點綴美好 #吃貨日常 #foodtw #茶磚 #沖泡飲 #方便沖泡 #下午茶 #下午茶推薦 #女生必看 #夏日飲品 #有果粒 ⠀ ⠀

生理期能不能做運動？生理期調理你不該做的事情是....【生理期調理－調裡子．生華物語果茶團購】 讓生理期每個月定時、定量、身體不腫脹、肚子不疼痛， 是女性維持健康，甚至養成容易增肌減脂好體質的必要。 生理期到底能不能運動？其實只要沒有疼痛不舒服，生理期第一天就開始運動，反而對增肌非常有幫助！原因與你的激素水平有關，生理期落紅開始，雌激素水平提升，將有助於關節的保護與增肌效能。 所以如何讓生理週期不要肚子疼，是第一個要克服的問題～ #定期運動其實可以適當減緩生理期出現疼痛的問題喔 排除病理原因後（真的生理期有狀況一定要先去看醫生），許多女生會靠吃調經片來讓生理週期正常，其實是很不適當的方法。調經片是避孕藥，早在2009年就有研究，口服避孕藥會負面影響女性的肌肉增長，原因與藥物降低了雄激素活性、生長因子水平和增加皮質醇水平，所以導致不利於肌肉的合成代謝。 如果你是個運動員、或者有從事運動賽事，便很容易發現在服用避孕藥後，運動能力會大大受影響；如果你的目標是增肌，也會發現在服用避孕藥的期間很難真正有效率讓肌肉成長。 （再三說明，如果有病理問題該去看醫生，與醫生討論是否真的需要服用避孕藥，而且如果是為了避孕需求，當然還是以醫囑為主） 因此在歐美，女性調理生理期，也開始有醫師推廣使用草本、飲食療法來配合，是很棒又不會導致肌肉成長不了的好方法。 這次團購的商品我飲用了兩個月，是天一藥廠、中醫師團隊開發的商品『調裡子』，為草本萃取，在生理期來的早晚各一包（狀況好一天一包保養也ok），生理期間連喝，可以來得清爽，去得乾淨，減少滴滴答答要走不走的討厭感～非常像是躺過岩盤浴後，那種讓身體毫無負擔的感受。 第二個月使用後，有感覺到整個人氣色變好（也可能跟過年吃好睡好有關哈哈哈）；搭配規律飲食，發現『好朋友』變得沒什麼存在感，身體輕鬆很多，當然生理期運動就更舒服了。 喝起來沒有藥味，像是喝烏梅汁，一包對溫水200毫升飲用。 🍵調裡子．生華物語果茶團購 🛒團購網址：https://ty24.cc/2FNCZ 📅團購日期：3/3-3/9 🈹️團購折數：低折購為一盒750元（原價1200元） #私訊我給連結🔗 至於一包有糖未有熱量，這大家完全不用擔心啊～ 生理期間身體基礎代謝本來就會提高，可以消耗較多熱量； 而且生理期其實是開始運動增肌的黃金期間（雌激素開始水平變高），只要沒有出現不舒服，這時候運動效益高於平時，不是很激勵人嗎？ 生理週期順暢、正常，是女生維持好體質的必要； 如果是調養身體非常建議草本調理，建議女生們都可以試試看，這裡面的主要草本萃取液為當歸、川芎、乾薑、甘草、益母草、赤芍，是非常溫和的草藥，但是還是建議如果有特殊病理問題，先請教醫師後再看看是否適合喝喔～

🌱冬令進補，你補對了嗎? 時序已來到立冬，最近來醫院看診病患明顯變多了，這陣子也很常被問到這個問題，「我該要冬令進補嗎？」 冬令進補雖已是行之有年的生活日常，然而現代人早已吃的非常營養，甚至還營養過剩，所以其實並不需要特別再進補了。若真要冬令進補，還是建議進補前應該先諮詢專業中醫師依您的體質和需求，提出適當的膳食補方，這才是較為安全有效的調理、補身方法。切記「平補為主、溫補為輔」，以免補過了頭，反而對身體健康有害無益。 今天很高興KT醫師受邀來講解「冬令進補」這個主題，讓門診這個等候區擠滿了人潮~🥰 🍀冬令進補可以改變我怕冷易水腫或出油、長痘痘的體質嗎？ 冬令進補應根據每個人體質的不同，而有不同的進補方式，萬萬不可盲目進補，補過頭反而易會有脹氣、胃食道逆流等問題，帶給身體更多負擔。 易水腫或出油、長痘痘的人，就不建議用酒類烹調的進補，因酒類熱量極高加上會影響水份代謝，故可選用海鮮、魚類為主要食材。因海鮮中富含營養素「鋅」可協助消化和改善皮膚狀況；並多攝取青菜、藻類，幫助促進代謝循環。 身體微寒容易四肢發冷的人，可以 2~3 天進補一次，挑選中醫屬性中屬於溫熱的食材，例如蔥、薑、蒜、韭菜、核桃、紅茶等，幫助促進血液循環，驅除寒意。再來過敏的人因限制多，更要清楚自己的過敏原，能避則避。 🍀什麼樣的人不適合太補？ 1）身體較燥熱，有口乾舌燥口臭，有過敏性，甚至嚴重皮膚炎的朋友👉👉👉 酒精與補湯其實是皮膚疾病的誘發因子！皮膚在秋冬會因油脂分泌減少而變得較為乾燥，也正是皮膚病的好發時期，此時如再吃進大量補品補湯，很可能導致免疫功能失衡，皮膚就會出現問題了。 2）高血壓，糖尿病，高血脂，痛風，腎臟病，心血管疾病的朋友👉👉👉 補湯中常見大量肉類搭配中藥材燉煮，補湯裡多半含大量的油脂以及普林，須慎防進補時吃進過多飽和性脂肪、膽固醇、蛋白質、普林等，致使病情更加惡化。 3）孕婦在進補時也應格外注意，麻油雞、薑母鴨、燒酒雞含酒精成份，也常放入當歸、川芎等活血藥材，麻油或當歸更會促進子宮收縮，皆不適合孕婦食用，羊肉爐屬性偏燥熱，易火上加火，孕婦也不能多吃。此外，有子宮肌瘤、子宮內膜異位的婦女，進補時盡量少吃溫躁的補品，否則容易導致排血量增加、延長生理周期。而生理期間的女性，一般也不宜進補，以免造成月事不順或不適。 4）感冒，有發炎發燒感染情況，手術前後的朋友，不宜自行進補，需經醫師診斷，依從醫令指示服用。 5）腸胃不適，便祕甚至痔瘡出血的朋友，也是不宜進補的唷。 🍀提醒您，補湯內酒類或含糖飲料攝取過多會引發血液中尿酸和鹽份濃縮，導致體內脫水，造成身體的不適，痛風和高血壓的朋友更需注意唷！記得餐後應多補充開水，維持每日建議飲水量約2000C.C.。再來，補品切記少鹽，少油，多食蔬果！而保持「均衡飲食」、「早睡早起」、「適度運動」、「心情愉悅」，才是最好的進補和養生之道。 #冬令進補