今天深夜不發美食燒人 來點不一樣的分享 剛好有人問我車禍+訓練的問題 想寫很久但一直發懶😂 文長慎入——— 開啟我訓練的契機 是在2017那年 一台計程車跨越雙黃線逆向左轉 我騎機車直行煞車不及直接撞上 整個人飛到他擋風玻璃上 還好沒見血也沒撞的特別嚴重 只是左腳韌帶撞一個疑似斷裂 腫的跟豬腳一樣 第一次知道人的身體可以腫成這樣😂 到目前這個腳傷都還是跟著我 長時間行走都會感覺到它隱隱作痛 當時我的好友兼目前教練阿悦 建議我開始訓練 增加肌力讓腳踝更有力量及穩定性 在這之前我認識他1年 我都對於肌力訓練無動於衷 因為當時的我追求的是一般大家所追求的瘦即是美 當時的我就只想瘦 什麼壯什麼肌肉線條我通通都不想要 因為當兵練了7年伏地挺身 覺得自己手太粗二頭肌太明顯 所以退伍兩年我完全沒進行任何的訓練 只有偶爾的6公里跑步訓練心肺 維持我跑步的速度 在車禍後似乎意識到自己的身體有多脆弱 在一次去台大醫院複診的時候 我去量測了inbody 身體組成 發現可怕的事情 就是我的肌肉量低於標準值 於是我接受教練的建議 2018年2月開始我就跟著教練訓練到現在 不過一開始我也不是很認真在訓練 對於訓練這件事沒有完全的認同感 通常是一月一次或兩週一次的訓練 開始素食記者的工作之後 接觸到許多吃素沒蛋白質、吃素沒營養的文章 我開始深深覺得不能讓大家有吃素沒營養 吃素不健康的觀念 就應該用自身來傳達吃素的好處 也需要好好訓練來增強肌力 吃素也能練出肌肉 ✅吃素絕對不會營養不良 ✅吃素絕對不會沒力氣 ✅吃素絕對可以非常健康 因為我遇到很多素食者都吃的太簡單又沒有規律運動的習慣 甚至不愛運動 尤其是我爸媽😂 隨便吃得飽就好 飲食沒達到均衡 看起來就是瘦 沒有健康的樣子 原因都是因為沒有良好的飲食跟運動 沒有好好意識自己的生活 現在我已經成功讓爸爸踏進健身房 因為爸媽的健康才是我最大的幸福 雖然我目前也還沒達到最好的樣子 蛋白質常常吃不夠多 訓練量也太少 相較之前真的已經往前邁一大步了 我會盡力一點一點去努力 我喜歡無壓力的慢慢改變 自然而然的融入在生活中 這就是我開始訓練 開始認真吃蛋白質的原因 吃素一樣可以頭好壯壯的 又能很健康 對環境 對我們所生活的地球🌍 最永續 的生活方式 大家可以一起執行看看 一天一素 一週一素 一個禮拜一次訓練 只要你願意開始 都是一個好的開始 最後 感謝我的教練阿悦 @coachtanka 更多我的健身紀錄可以追蹤 @funfit525

#需要我的時候給個電話​ #通話記錄 •̀ᴥ•́ 𝟙-𝟙​ ​ 🅐：喂⋯⋯​ ​ •̀ᴥ•́：喂⋯⋯​ ​ 🅐：你有聽到我聲音嗎？​ ​ •̀ᴥ•́：有，妳聲音是這樣子嗎？​ ​ 🅐：是啊。​ ​ •̀ᴥ•́：好像是。我很緊張。​ ​ 🅐：我也很緊張啊。​ ​ •̀ᴥ•́：我半小時前已經啤酒在喝。​ ​ 🅐：好那我可以也來開罐了。你在哪啊？​ ​ •̀ᴥ•́：我在家啊，妳在哪？​ ​ 🅐：我在家。請問你台啤喝到第幾罐？​ ​ •̀ᴥ•́：我喝淡麗。​ ​ 🅐：我喝1664。​ ​ •̀ᴥ•́：很貴。​ ​ 🅐：但有少女的氣息。​ ​ •̀ᴥ•́：妳是少女嗎？​ ​ 🅐：資深少女。​ ​ •̀ᴥ•́：好吧，淡麗很好喝喔，妳要去喝。​ ​ 🅐：好，我會。請問你知道我要打給你有嚇到嗎，畢竟我們將近十年沒聯絡。​ ​ •̀ᴥ•́：沒有欸，聯絡這件事一直有想，有天可能會聯絡。​ ​ 🅐：你這種個性不可能啦。​ ​ •̀ᴥ•́：沒有啊，我會！有時候工作上會遇到我們互相認識的人，我就會說我認識妳，這個動作是試圖建立一些連結。​ ​ 🅐：沒人跟我講。​ ​ •̀ᴥ•́：那妳傳有醞釀很久嗎？​ ​ 🅐：當然啊，我很緊張。​ ​ •̀ᴥ•́：為什麼？​ ​ 🅐：一直以來都覺得可能有一天會見面，從沒想過是我主動聯繫你，想像中都是巧遇。​ ​ •̀ᴥ•́：那妳有覺得我不會回妳嗎？​ ​ 🅐：我知道你會回我，你是一個有禮貌的人，但可能會拒絕通話。​ ​ •̀ᴥ•́：我才不可能拒絕。我那時在跑步，看到妳的訊息，只看到兩句，我就覺得不能打開，晚上工作完喝點酒才敢打開，想過可能是妳要結婚的消息。​ ​ 🅐：我要結婚才不會跟你說咧。​ ​ •̀ᴥ•́：妳為什麼這麼小氣，還有想說也有可能是因為工作找我。​我隆重地打開它，很開心。打開訊息的時候，我有哭，可能也差不多醞釀好狀態去迎接那個東西。​ ​ 🅐：是我打開也會哭的。你大學生活過得怎麼樣？​ ​ •̀ᴥ•́：大學一邊碰現在工作的東西，一個月就覺得這個系沒搞頭，不如休學去上班。後來我轉學去唸設計，回去畫畫。讀了兩年，我其實想要好好做，但外面的工作發展得還不錯，因為一直出國，就無法把設計唸完。​ ​ 🅐：我還以為你是不屑台灣升學體制所以休學。​ ​ •̀ᴥ•́：這可能也有一點⋯⋯​ ​ 🅐：你爸媽沒說什麼嗎？​ ​ •̀ᴥ•́：基本上是一個崩潰的狀態，跟我媽抱在一起哭，說這孩子完蛋了。但後來我爸看我做得不錯，也變滿開明，他現在脾氣好很多，之前我們玩樂團時，他還丟過我菸灰缸。那時我們都不聊天。​ ​ 🅐：爸爸會老啊。我記得你爸以前會叫你 my son。​ ​ •̀ᴥ•́：對，所以他是從高中就這樣叫我了？天哪。原來他比我想像中更早接近我，這樣講起來我真的好遜。​ ​ 🅐：對啊，你爸很愛你。​ ​ •̀ᴥ•́：我知道。​ ​ 🅐：大學的戀愛好玩嗎？​ ​ •̀ᴥ•́：有一個很短的，兩個禮拜。跟妳分開一段時間後，大概三個月後⋯⋯​ ​ 🅐：那也很快欸，太好笑了！​ ​ •̀ᴥ•́：就有點焦急，後來她就發現我寫無名小站的網誌緬懷妳，她就跟我分手了。她就覺得我很爛，想著別人幹嘛要跟她在一起。​ ​ 🅐：渣男？​ ​ •̀ᴥ•́：後來當兵前交了一個女朋友，滿久的，兩年吧。​ ​ 🅐：哪裡久，我們也兩年多吧。為什麼分手？​ ​ •̀ᴥ•́：算是同產業，工作上有很多磨合，我工作是另一種個性，會拿對我的標準對她。去年都還在反省自己，因為下一個也是這樣。連續兩個女朋友都是，覺得可能無法跟那個人在一起，但會再拖一下。​ ​ 🅐：所以你的賞味期是兩年？​ ​ •̀ᴥ•́：不是！我意思是說，我可能覺得沒搞頭，但就是不會講分手，會把伴侶的角色扮演好。上一個女生，本質上就不適合。妳是我女朋友中對我最強勢的。​會不會我是個 M。通常我比較強勢，但我不會兇人。 ​ 🅐：我現在不會這樣。​ ​ •̀ᴥ•́：也是唯一一個敢兇我的。​ ​ 🅐：怎麼會？你很好兇。​ 🅐：無法想像你強勢的樣子。​ ​ •̀ᴥ•́：我好像沒有跟多少人能講這麼多話。​ ​ 🅐：我們以前也沒講這麼久的電話啊。​ ​ •̀ᴥ•́：因為妳都會兇我。​ ​ 🅐：我脾氣有這麼差嗎？​ ​ •̀ᴥ•́：因為妳都不理我。妳是愛在心裡口難開那種人。​ ​ 🅐：這有說對。​ ​ •̀ᴥ•́：妳還記得我學號嗎？（猜了十分鐘）高中ＯＯ他們都用這個學號調侃我。因為妳那時會穿我的外套，從走廊走過去，然後都不看我一眼。這不是很奇怪嗎！妳想想看那個畫面有多荒謬。​ ​ 🅐：對，我應該是難為情，有一件好像還在我這欸。​ ​ •̀ᴥ•́：我想也是，以我對妳的理解，妳穿我的外套已經很給我面子。​ ​ 🅐：我之前有在幾場專場看到你。​ ​ •̀ᴥ•́：是喔！我沒看到，妳為什麼不來跟我講話？​ ​ 🅐：怎麼可能，很唐突，你應該也無法吧。​ ​ •̀ᴥ•́：物理上是。​ ​ 🅐：那應該是很多年以後第一次看到你，還在我們一起去過的地方，會有一種很巨大的，難過。​ ​ •̀ᴥ•́：是因為我！​ ​ 🅐：我有件事想跟你說，是這十年間我一直想對你說的一句話。​ ​ •̀ᴥ•́：嗯，妳說。​ ​

#大學生聊觀點 #當兵 #免役的4大常見原因  服役為絕大部分男生的成長必經之路，既然說是絕大部分那就代表也會有少部分的例外發生啦！  有些人經過體檢後會因為某些身體及心理的因素被判定不適合服役  今天幫各位男性朋友們整理了常見的4大免役條件，一起看下去...  女性朋友也別急著離開！留言標註分享給你身邊的男性朋友們啦！  「1.BMI -BMI過輕或過重到了一定的程度，就可以達到免役的標準。依照規定，BMI低於16.5或是高於31.5就屬於免役標準，16.5到17之間則是替代役。以身高175公分為例，過瘦低於50.3公斤或高於96.7公斤即屬免役。  2.視力 -關於視力的免役標準有三種，分別是： 1. 一眼矯正視力在零點一以下(含僅可辨指數、手動、光感，或無光感)者。 2. 一眼散瞳後驗光度數逾十一屈光度者。 3. 兩眼散瞳後，驗光度數相差逾五屈光度者。  3.扁平足 -足弓角168度為免役標準，大家對於扁平足的理解大部分是無法長時間行走、跑步會疼痛等，由於扁平足患者無法適應軍隊內的操練，因此列為免役標準，也是較常看到的免役原因之一。  4.脊椎側彎 -體位表中規定脊柱側彎超過20度以上為免役。輕微的脊椎側彎大部分不會有明顯症狀，可能會有頭部傾斜、肩膀不等高、骨盆不等高、肋骨突出、痠痛……等現象。」---不知所云  本文選自 #觀點放送版 全文看這裡：https://blink.com.tw/board/post/72373/  #體檢 #報告班長 #軍旅生活 #阿兵哥 #替代役 #打靶 #國軍