抵抗力變差，和人體的免疫力大有關係；當免疫力發揮正常功能，身體可避免疾病威脅，
若免疫力變差，許多疾病就容易上身。

免疫力變差原因是什麼？
到底造成免疫力變差的原因是什麼？藥師楊子洋表示，會造成免疫力變差有幾個原因，
包括缺少睡眠、壓力、運動不足、濫用藥物及飲食不均衡等；因為缺少睡眠會使抗流感
抗體減少，致使感冒容易上身，而濫用抗生素，也會使病毒與細菌產生抗藥性，
都是免疫力變差的重要原因。
免疫力下降，除了會容易感冒，還會使人感覺無力與疲勞，
甚至休息一整天都還無法恢復體力，而且人體許多過敏反應也都與免疫力下降有關；
此外，免疫力下降也會造成傷口容易感染以及不易癒合，
更有些人經常容易口腔潰瘍與皰疹，也都是免疫力下降所引起。

如何提升免疫力？
至於該如何提升免疫力？想要有良好的免疫力，除了良好的生活型態外，
研究更發現，愉快的心情可以影響體內荷爾蒙，有助提升免疫力。
在飲食上，應該要多蔬果，可以多攝取洋蔥、大蒜與菇類，
洋蔥含有硫化物以及大蒜有蒜素，都有抗菌效果，而菇類有多醣體對提升免疫力有幫助；
另外，蜂膠所含有的異戊二烯類黃酮濃度很高，
可抗發炎、抗病毒與抗氧化，清除自由基及修復細胞，
還可活化免疫細胞及增加殺手細胞數量，進而提升免疫力。

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