🐦❤️🌳🎉🎉🎉 🏡把自己兜售出去了哈哈 感謝偉大的人類媽媽跟爸爸結合把我生下來😘 謝謝父母的養育之恩~!!🥰 讓我成長到可以遇見我這輩子最愛的人❤️ 🤪謝謝我的神奇寶貝鉦皓 雖然剛開始我超不爽你的😡覺得你很討厭又古板像是老頭子 整天碎碎念😡🤬🤬 我們整天都在吵架鬥嘴互看對方不順眼 但經過幾年的時間相處吵著吵著就習慣了🤪 💖習慣了有你💖 謝謝我的丈夫~是挺優秀耐操的男人🥺 😜教了我很多當人類應該要會的事情 一路上、成長了許多⭐️認識四年~交往兩年⭐️ 你曾經是我最討厭的人ˋˊ一天到晚氣噗噗跟你吵架 到後來你用強健的身體證明了你~🥵🥵🥵可以讓我吃飽😈😈😈 PS不愁吃穿😜😜😜 也許我不是那麼的懂人類要會的事情 但我會認真學習當個好人類^ ^ 成為你稱職的好妻子🥰 照顧你跟你的家人😘 把你家人髒髒亂亂玩具亂丟的家裡打掃乾淨😱😱😱 為你烹飪做菜~呵護你照顧你💖還有看你搞笑😜😜😜 😘未來~請多多指教💘💘💘 我的老公鉦皓🐦❤️🌳🎉🎉🎉 🏡 沒有對象的~可以先找一個異性多相處多HAHA看看🤪🤪🤪 願大家都能珍惜自己擁有的~都是最幸福的~!!!💝💝💝 ______________________________ 特別感激新竹法國巴黎婚紗～在這樣疫情嚴峻下～ @francepariswedding 選擇這間的好處是(新竹)遠離城市的群聚以及紛擾～新竹～ 一個特別世外桃源的山海兼具的地點～ 謝謝以下人員特別細心用心～！ 💕門市人員：Ｃｏｎａ仙女姐姐講解到位服務簡直可以說把小鸚鵡當公主般細心呵護寵愛~!! 終身難忘的服務經驗啊~!!! 💕禮服專員：子涵～會依照喜好建議合適的禮服~選的快速又棒!重點是子涵小小隻的很可愛^ ^ 💕攝影師：賴ＳＩＲ～覺得很幽默風趣~哈哈哈 其中說閉閉眼~覺得很可愛 拍攝中休息會出示攝影機讓我們先看看照片!真的很棒耶~!! 也有帶到不少喜歡跟想拍的情境~堪稱完美!!! 💕造型師：玉倫老師功力強大～睫毛還是一根一根細心接上的~ 拍出的作品一傳 IG:love520love520like 瞬間引來好友暴動驚豔~!XDDD 💕燈光師：小徐~熱心有活力!最特別的是還有專屬戶外換衣服的攜帶式更衣間~! 真的很棒~!!!! 💕感謝新竹法國巴黎~完成了人生大事!!! #婚紗 #新竹法國巴黎婚紗 #結婚 #婚紗推薦 #風景 #海邊 #森林 #古妝 #彩妝 #喜慶 #新娘 #婚紗照 #婚紗造型 #台灣婚禮造型師 #台灣婚禮新娘造型師 #新竹新秘 ​ #新娘造型 #新娘髮型 #婚禮化妝 #新娘化妝 #新娘化妝師 #makeupartist ​ #weddingphotos #bridedress #bridaldress #花嫁髪型 #台灣新娘化妝 #韓系婚紗 #白紗 #婚紗 #新竹婚紗 #結婚

【不被討厭的聊天法則🙆🏻‍♂️】 ⁡ 這幾天大家有沒有看到一篇 貼出與女生對話截圖的貼文？ ⁡ 那篇貼文以及延伸的討論 這幾天在社群平台可為瘋狂的傳播 而收穫的回饋基本上十分慘烈 ⁡ 𓇠 ⁡ 聊天的技巧較難用一篇貼文說清楚 有興趣的朋友可以參考 【 #第一次閒聊就上手的系統化做法】 透過這場講座學會如何與他人自在的談話 ⁡ 但近期的兩篇貼文先提出幾點觀察 讓我們知道哪些地雷絕對不要踩 無論你對對方抱持的是怎樣的心態 可能是朋友也可能是潛在的戀人 這麼開場都會將一段關係給搞砸💔 ⁡ 在聊天過程中 扮演「溫暖的熱空氣」 透過各式問題讓對方發揮 其實會比滔滔不絕、獨撐全場更輕鬆 也更有可能收穫對方的好感 ⁡ 𓇠 ⁡ #專案管理是個局 #人際關係也是個局 ⁡ 以局的思考來看 滿足自己需求最快的方法 往往是先滿足對方的需求 ⁡ 而有時候不受異性歡迎 比起預設立場檢討對方 我們該做的 恐怕是先檢視自己的問題 ⁡ 𓇠 ⁡ 除了前面提到與 #閒聊 有關的講座 這篇文更希望推薦給大家另外兩堂課程 ⁡ 🔸2天課程的【#戀愛大人學】 🔸3小時【#尋找完美伴侶的系統化做法】 ⁡ 前者詳細的整理了戀愛的遊戲規則 從曖昧時的位階關係 到交往後的相處之道 戀愛的事實常和我們的一廂情願不一樣 ⁡ 後者的講座則是給出一套篩選法則 如果好幾段關係總是面臨類似的失敗 或是常在交往後才發現對方不是Mr. Right 那麼我們該學習如何找到值得發展的對象 而不單只是跟著感覺走 ⁡ 𓇠 ⁡ 📍閱讀 #大人戀愛筆記 全文📍 ｜搜尋🔍 第一次閒聊就上手（五）：男生如何跟剛認識的女生聊天｜ 或至限時動態的連結觀看喔🔗 ⁡ #大人學 #大人學部落格 #小大人的成長筆記 #聊天 #閒聊 #兩性關係 #話題 #人際溝通 #戀愛 #曖昧 #話題矩陣 #怎麼跟女生聊天

《トレーニーあるある》 〜筋肥大するための最低理解〜 . . . . ◆トレーニングの原理について 筋トレを行う上で最も重要と呼ばれる原理、 根本的な法則（規則）は3点ございます。 1. 過負荷の原理 2. 特異性の原理 3. 可逆性の原理 それでは、1原理ごとにご説明いたします。   ❶過負荷の原理 【過負荷の原理とは】 トレーニングを行う際に、 一定以上の負荷でトレーニングを 行わないと効果が現れないという法則。   毎回同じ負荷で筋トレを行っていても、 人間には「適応能力」があるので、 トレーニングを続けていくうちに 身体がその負荷に適応し、 効果が現れなくなります。   ベンチプレス「100kg5回」を1年間続けても 「100kg5回」という負荷が変わらなければ トレーニング効果は望めないですよね。 「100kg5回」を達成できたら、 「105kg5回」の達成を目指すことで、 筋肉は強くなっていきます。   ※過負荷を行う際の注意点 * 可動域が狭くなる * チーティングフォームを使用する →同じ「可動域・フォーム」で過負荷を行いましょう。     ❷特異性の原理 【特異性の原理とは？】 トレーニングで刺激した機能(部位)にだけ 効果が現れるという原理です。 腹筋を行ったら腹筋の筋力アップをし、 ランニングをしたら持久力がつきます。 筋力を高めたいのに、 高重量を持たずに「効かせる」こと ばかりしていても筋力アップはできません。 目的に合う、正しいやり方を行う必要があります。     ❸可逆性の原理 【可逆性の原理とは？】 努力して得た�筋力や筋肥大は、 トレーニングを止めてしまえば、 体は元に戻るということです。 どんなことでも 「継続」していく必要があるのです。 学生時代に全力で頑張っていた 部活動のレベルを、 「今同じレベルで出来ますか？」 と聞かれれば、 もちろん答えは『NO!』ですよね。   ◆（超重要）トレーニングの原則とは？ 上記の続きは、Google検索欄で 【セイオンマン】と検索 ----------------------------------------- ■セイオンマン『iHerb』 初回購入者 ＝10％オフ リピート購入者＝5％オフ(毎回) 〜紹介コード：ANC3592〜 ■セイオンマン動画『YouTube』 〜月曜日＆木曜日22時に更新中〜 ■セイオンマン『筋肥大ブログ』 〜水曜日＆日曜日23時に更新中〜 -------------------------