大家好，因為下週五 High媽。心理師會帶專題到我們家，來討論「爸爸是主要照顧者」的家庭裡會是什麼樣的情形。明天High媽那邊就會先預告我之前寫過的這篇文章，所以我也在這邊先把文章登出來，讓大家預習/複習一下。

以下正文開始：
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【爸爸們，家事不是小事，值得我們多用點心思。】

#前情提要：傑克是蕃茄的主要照顧者，安是負責外出工作的次要照顧者，時間一久，身為男人的傑克居然越來越像「媽媽」；安則是越來越像「爸爸」。

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某天晚上，把蕃茄送上床，家裡恢復讓人覺得幸福的寧靜。我端著零食開開心心鑽進角落的小房間，打開電腦找臉書爬文，順便找人聊天。聊得正起勁，傑克似乎也忙完了，從我身旁的門走進來。

「來喔，這牌的魷魚絲很好吃！」我一邊盯著螢幕發笑，一邊把盤子往傑克的方向推。

但是，身後沒有任何反應，異常安靜。我有點詫異地轉身，發現傑克面無表情地靠牆坐著。

「你清貓砂了嗎？」傑克問，語氣冷淡。

糟糕。

「啊，我⋯⋯恩，我只是想說先休息一下嘛，等一下清。」我回答，滿懷心虛。傑克看著我很久，也可能是我自己覺得非常久，然後，嘆了一口很長，很長的氣。

「如果你沒有要清，你就不要清我做就好。」
「沒有啦！我真的有想要清！！我，我只是不知道為什麼總是會忘記⋯⋯」

我拿起手機，想要讓自己表現得更有說服力，「噠噠噠噠」地輸入一串文字，然後亮出螢幕：「你看，我輸入記事本了！！這樣他每天晚上十點會顯示通知，我看到就會去清，你就不用提醒我了！！」我露出非常積極的笑臉，但是傑克只是很肅穆的點頭，嗚嗚，怎麼這麼可怕。我知道這是我第一百次忘記，可是，我真的不是故意的嘛⋯⋯。

為了緩和氣氛，我陪著笑臉說：「我是會做家事的嘛，你可以留給我做的啊，我會去做。你不用那麼辛苦，像是剛剛那些碗，你放著，我休息一下晚點就會去洗了。把蕃茄送上床以後你就好好休息嘛⋯⋯」

「就是得要洗完我才覺得可以休息啊！」傑克粗聲粗氣地吼了一句。

嗚嗚嗚嗚，為什麼更生氣了，我說錯什麼了嘛（躲進牆角發抖）
—-

以上的場景，在蕃茄出生前三年，每隔一陣子就會以不同形式出現。讓我真心不明白的有兩點：第一個是，為什麼我真的記不得要清貓砂？第二個是，為什麼家事不能讓我先休息一下再做？

我思考了非常久之後，發現，這又跟「主要照顧者」和「次要照顧者」的生活重心有關。不管是雙薪或是單薪，一旦在不需要上班，回到家裡的時刻，主要照顧者就會開始「育兒」，次要照顧者就⋯⋯沒事幹。

欸不是我的錯啊！！！我有要幫忙啊，可是蕃茄就沒有要理我啊！幫他換尿布也說他要爸爸，陪他玩也說不要他要爸爸，跟他說爸爸在煮飯他寧可自己在角落，那⋯⋯我當然就，休息啊⋯⋯？

我逐漸意識到，因為我認為我分配到的家庭責任是「工作」，所以我一旦下班，我就自動轉換成「休息」模式，再加上一歲到三歲之間的蕃茄根本黏傑克黏得緊緊的，我很容易覺得只要待命幫忙就好。加上上了一整天班其實真的也很累了，心情一鬆懈整個人就遲鈍下來，腦袋也不自覺關起來了，家事這種「瑣碎的小事」就直接一起被刪除了。

但是我有在待命啊！！只要把事情分配給我，或是提醒我，我會找時間去做的！！（辯解模式啟動）

好，這時就可以來討論第二個我不明白的地方，為什麼不能讓我休息一下，高興舒服了以後再做家事，一定要期待我儘快做，或者是「自動自發」做？

我後來發現，其實是因為傳統上的分工是把「#育兒」跟「#持家」放在一起的，認為夫妻的角色就是一個賺錢，一個持家育兒。雖然時代已經改變，很多家庭都已經是雙薪，但是負責主要育兒工作的那個人，會不自覺地認為他也有持家的責任。

傑克是個男人，但是連他都會自動跳進這個框架裡，從小被灌輸是家事主力的女人們更是會覺得「如果家事沒做好，是我的問題」。就算她的觀念已經有點改變，認為男性也要一起分攤，當家事沒人做的時候，女性的心理壓力通常都會比較大。

當一個女性，或是一個主要照顧者，一邊忙著育兒，一邊還要處理家事的時候是什麼樣的心理狀態呢？

爸爸們，想像一下你手頭上有主管交代下來的十件事情要去處理，結果看到手下的人在跟隔壁部門的人閒聊，問他在幹什麼，他說：「喔你還沒有跟我說今天要做哪些事啊。」

再想像一下，你已經把事情都做完準備要下班，就只差隔壁同事幫你瀏覽一下當季報告確認沒有問題，結果他一下跑去泡咖啡，一下整理桌子，就是沒有要看。你問他為什麼，他說：「沒關係啊你先回家，我等等有心情的時候就會看了，應該不會有問題的啦。」你會回家嗎？就算回家，你放心嗎？

這樣的連結，讓我了解到傑克那句「就是得要洗完我才覺得可以休息啊！」背後，壓迫他的其實是那份對家庭的責任感，而不是他在挑惕我，在找我麻煩。因此，我開始提醒自己積極配合，讓他可以早點跟我一起輕鬆。

其實在現代的社會，男女雙方都有工作經驗，男性對育兒的參與也比以往積極，應該是提供大家一個好機會，可以互相了解對方的難處。與其去探討「上班比育兒辛苦」，或是「育兒比上班辛苦」，如果可以體認到「對方很累，所以迫切需要我的幫忙」或是「對方很累，所以無法太積極主動」，在這樣的基礎之上，一定可以討論出一個比較舒服的平衡點吧。

經過數次積極的「溝通」之後，我跟傑克逐漸養成一個默契，就是在蕃茄睡前一起把所有該做的家事都做完。這樣晚上的時間就可以完全屬於我們，可以看電影，打電動，或是一起喝點小酒配生魚片，隨我們選擇。因為心裡想著這短短兩三小時純粹的休息放空時間，我開始主動在下班前留下一點精力，回家之後就還有餘力主動幫忙，情況就大幅改善了！！

「貓砂呢？」傑克斜眼看我。

對，對不起！！（立刻飛奔去鏟屎）

【房子】（２）
　
（第１集）https://bit.ly/2UB9UyD
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＝小螢＝
　
『抱歉，我有點事要晚一點才到，妳還未出門吧？！』
　
小螢比相約時間早十分鐘便到達車站前，卻收到朋友發來的短訊。
　
『我當然未出門啊，那我再睡一會吧。』
　
本來跟朋友約好看電影前先吃點東西，但如果回答「我早就到了」看起來有點遜，所以小螢決定撒謊。
　
『我早就猜到妳會遲到了！哈哈！』
『今晚的電影妳會來嗎？要是妳沒空，我可以約其他人。』小螢。
『我會準時的，在戲院門前等吧！』
　
朋友還發送幾個飛吻的表情圖案，小螢不想回覆，直接把手機收面手袋裏。
　
看看手錶，距離電影開場還有兩個小時，她決定到附近的咖啡店打發時間。一打開店門，混雜著咖啡香氣的清爽涼風迎面撲至，小螢掃視了一下，店內坐著的不是情侶就是一大班朋友愉悅地暢聊。
　
如果一個人坐在角落，要是被熟人碰見的話……
　
小螢拿出手機，滑了一下通訊錄，決定打電話給她。
　
「梓詠，妳有空嗎？我們好像很久沒見面了，來一下咖啡店吧～」小螢。
　
掛線後，小螢向咖啡店服務生豎起兩隻手指：「兩位，謝謝。」
　
如果有好友親蜜度排名，梓詠連十甲都不入，但隨傳隨到又容易打發的話，梓詠絕對是榜首。
　
二十分鐘後，梓詠喘著氣出現了。
　
「妳不用這麼急啊～先坐下吧，我剛叫了自己的咖啡。」小螢。
　
兩人各自叫了咖啡和蛋糕，跟梓詠更新一下大家的近況後，話題很快就用光了，大部分時間小螢都在看手機，梓詠則盯著面前的咖啡，彷彿在焦黑的液體中能尋找到有趣的話題。
　
「我去一下洗手間。」小螢。
「嗯、嗯…好的。」梓詠大力點頭。
　
小螢看了一下手錶，還有一小時呢，不如打發她離開，自己在周圍晃逛一下吧。
　
當她打開門離開洗手間，聽見店內傳出一陣騷動，她循著聲音看過去，騷動的來源竟然是梓詠…
　
梓詠整個人挺直腰板站起來，惡狠狠地盯著後面座位的客人，那一枱共同有兩個女生一個男生，全都表情呆愣地看著梓詠。
　
「朋友才剛離開，妳們就開始聊她的壞話，聊她的衣著、香水、八卦！難道妳們不覺得羞恥嗎？妳們有沒有想過她的感受？」
　
剛才小螢顧著玩手機，完全沒注意到後面座位的談話內容，但的確記憶中剛才是四個人的。
　
「關妳屁事啊？」一頭金髮的男生知道自己變成眾人焦點，不忿地回罵過去。
　
事態往小螢從沒意想到的方向發展，她正想走過去協調，但走到一半就僵住了腳步。
　
梓詠竟然一手拉扯著男生的瀏海，另一隻手將咖啡潑在他的臉上。男生暴怒得揍了梓詠一拳，店員見狀馬上走過去將兩人分開，以免大打出手。
　
真丟臉！ 小螢注意到其他客人拿起手機在拍，她單手遮住半邊臉想轉身逃開，卻被拉住手臂。
　
「不好意思，請問她是妳朋友嗎？」原來是咖啡店的服務員。
　
「不…我們不是朋友。」幾乎是衝口面出，小螢想撇清關係。
「可是，妳們剛才坐在一起。」服務員。
「我們是認識啦，但…不是朋友，我會叫她離開的，不好意思。」
　
小螢只好坐回座位上，此時的梓詠就像剛被厲鬼附完身一樣眼神迷離呆坐著。
　
後面座位那三個人也許不想自己被放到網絡上，只好一邊咒罵一邊離開咖啡店，
　
「妳沒事吧？」小螢大力搖晃梓詠的肩膀。
　
「咦？！沒事…」梓詠。
「但妳滿頭大汗…」小螢湊前來：「我還以為妳又要轉換了…」
「轉換？」
「人格啊，妳不是說有幾個人格會搶走妳的主人格嗎？」
　
小螢趕緊將梓詠拉出咖啡店，以免繼續成為眾人的焦點。
　
像剛才的類似事件，其實在學校也發生過好幾次，所以除了小螢之外，沒人敢接近梓詠，但因為梓詠跟她從小到大都是鄰居，小螢完全不覺得梓詠可怕。
　
其實也沒有專業醫生證明過梓詠有多重人格，她的家人好像對她的「突發狀況」毫不知曉。
　
「妳有多重人格呢！嗯嗯！一定是這樣！」也只是小螢的一口咬定，而梓詠聽完之後也不置可否。
　
小螢記得小時候，梓詠是個正常的女孩，雖然有點膽怯，說話時總是看著腳尖，但個性乖巧善良。自從某一晚半夜，梓詠突然走到小螢的家按門鈴，剛好被小螢聽到，也聽見梓詠在門外叫喊她的名字。
　
一打開門，便看到梓詠滿口都是榛子醬，表情詫異地站在門外。
　
「妳、妳幹嗎？」小螢。
「我吃光了父親的榛子醬呢。」梓詠露齒展露笑容。
　
自從那次之後，梓詠就變得突然發狂，像換了其他人一樣。
　
「對了，我有點事要先走，妳回家好好休息唷。」小螢。
「嗯！哦！好的…那再見…」梓詠看起來完全不記得剛才發生過什麼事。
　
梓詠離開之後，小螢便在擠滿人的街道上漫步﹐一邊暗自祈求剛才的事不要在網絡上被瘋傳，一邊前往跟朋友相約好的戲院。
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＝梓詠＝
　
剛才在咖啡店，小螢說：「不…我們不是朋友…」
　
其實我聽得見…
　
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十二星座【週末運勢】吉凶
目前月亮位在處女座，為我們帶來清晰的思考邏輯，對於困擾自己許久的事，你可以找出解決的方式，也會有貴人出現來拉你一把，可多聽取身邊親近的長輩丶朋友他們的建議！另外，特別在工作方面，部分人會有突如其來的創意，為自己在爭取了不少的表現機會。而感情方面，和情人有誤解丶口角的情況都能好轉，若是你們都可以把話講開，這樣對彼此的信任感會更有幫助。那麼現在就跟老師一起來看十二星座週末運勢吉凶，請同時參考太陽丶上升。

白羊座
本週末（03/26-03/28），這是一個愉快的周末，因為你的心情非常好。除了迎來你的生日月時刻，你也迎來金星進入白羊座的天空。最近你的財運是非常好的，週末如果去買東西，你可以買到自己喜歡的衣服和化妝品，也可以享受一頓美食。

金牛座
本週末（03/26-03/28），這是一個適合家庭聚會的時候，週末大家都放假了，建議你可以撥空和家人聚餐。如果出外工作的朋友，週末也適合返回家鄉。因為回到故鄉之後，你可以徹底放鬆心情，也可以睡一個好覺。

雙子座
本週末（03/26-03/28），要注意你的心情，你最近總是容易動怒，白天發發脾氣也就算了。到了晚上還大呼小叫，小心讓血壓升高，影響睡眠。建議你和同住家人，居家整潔是需要靠大家一起維持的，如果家務可以分工合作，或許可以減輕你的煩惱。

巨蟹座
本週末（03/26-03/28），你有非常好的娛樂和享受美食的好運氣。週末如果朋友約你看電影，或是約你一起參加公司的聯誼聚會，你應該把握這種愉快時光，換上亮麗春裝，接受別人的讚美。你是一個受大家歡迎的人。週末情侶約會感情可以更加穩定。

獅子座
本週末（03/26-03/28），你最近的異地戀和海外感情發展會非常順利。如果有認識在遠方的情人或是有在海外的閨蜜，你最近可能會收到對方快遞給你的小禮物。或是你在等待來自異鄉、外地的重要消息，最近也可能收到讓你滿意的回覆。

處女座
本週末（03/26-03/28），你的感情運出現了風波和變化。你目前最大的感情危機來自於雙方的信任和誠實問題。你覺得自己在感情和婚姻中的付出，沒有被對方100%珍惜。自己全心全意地奉獻，卻還要受到對方冷落和嫌棄，讓你感到灰心。

天秤座
本週末（03/26-03/28），有非常好的運氣，建議你如果週末天氣好，你應該出外走一走。因為你目前整個人都散發著光彩，不僅財運亨通、而且桃花運也非常好。這個週末如果有一個異性朋友陪你一起度過，那麼你們未來是有可能在一起的。

天蠍座
本週末（03/26-03/28），你最近無論是自己還是身邊的家人，都或多或少發生了一些生活中的難題。這些挫折和壓力，讓你目前的身體能量累積很多負面情緒。建議你，這個週末適合去泡溫泉，適合做SPA排毒，或是運動流汗可以幫助你化解身體疲勞感。

射手座
本週末（03/26-03/28），最近你要努力平衡自己的工作和家庭。生活重擔讓你最近的臉上增加了許多皺紋和蒼老的感覺。如果週末不用去辦公室加班，建議你可以去超市採買新鮮的蔬果，讓自己的生活藉由補充營養食物恢復元氣。或是去按摩舒壓，也可以幫助你恢復疲勞。

魔羯座
本週末（03/26-03/28），你最近很想換手機。建議你可以到手機行走走看看，比較一下今年最新款的手機和電子產品。想要買眼鏡、想要換手錶的朋友，也適合在最近入手新款。你最近手頭比較寬裕，總是想買些新禮物送給自己。

水瓶座
本週末（03/26-03/28），你最近的運勢非常好，如果有什麼年度的重要計劃，建議你現在就展開行動。因為此刻就是你運勢能量最佳時機，你有滿滿的自信和夢想，只要你願意展開行動，基本上就已經成功一半了。

雙魚座
本週末（03/26-03/28），你的心情和身體都感覺軟綿綿的，不積極、不上心，不管做任何事情你都顯得無精打采。最主要的原因是，你現在的狀態，凡事都想逃避壓力，你對於生活中應該面對的事情卻總是拖延，因為你害怕新挑戰帶來的考驗和失敗。

上集提到3個異地 或 遠距離戀愛注意點
這一集當然要繼續
其中"報備"兩個字 對優感這對852886夫妻
絕對有另一個看法
只要轉一轉 相信會變得更美

https://open.firstory.me/story/ckpikrp3ntd5r0812rjopldsx?m=comment
https://pay.firstory.me/user/ckocwxk9i91lz0828382dy682

香港 台灣 852886夫妻
經歷9年的遠距離戀愛
今年終於在台北暫定下來。。。
到底如何維繫呢？
在網上 看到一個《維持遠距離的小技巧》
優優和阿感 又會有什麼看法？

維持遠距離的小技巧 - Dcard文章 內文分享
https://www.dcard.tw/f/relationship/p/234010044
❤️ 出門要報備 我覺得安全感真的非常重要！尤其遠距離不了解對方身處環境，難免會擔心，我會交代時間地點和出門的對象，也會拍照給他看讓他安心，回家到家也會通知他，如果是和異性，我會特別交代這個異性怎麼認識的，然後什麼關係，也會早點回家讓他放心！相對的，他也會這樣做～但英國沒什麼好玩，他也不太出門?

❤️ 有新結交的異性，或是非朋友的異性出現要交代 不知道為什麼，最近很多以前的曖昧對象突然跑出來，或是突然有人跑來說要認識我? 反正就很莫名，我會一個個截圖給他看，讓他了解有這些事，也會忽略那些訊息，上次有個女生莫名加他，他也有截圖告知並且封鎖? 前女友也找過他，他也有跟我說，他有回覆前女友，但就是非常句點的那種，我跟他說下次她再找你，不要再回，因為我不喜歡，他也答應了～

❤️ 一起做一些事情 我們會用zoom一起看電影！蠻好玩的！雖然沒辦法靠在對方身上，但會有種我們是在一起的那種感覺～ 也會每天拍一張自拍，可能是特效或是拿什麼東西，輪流著，對方要拍一張模仿的，我們說等見面要把這些相片排版，做成一本小書。

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05:50 FaceTime 可開啟人像模式，即時運算創造景深、模糊背景
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06:55 每個人都會想要的功能：內建自動辨識圖片文字＋搜尋
07:50 更多、更自由設定的勿擾模式，助你專心工作：可設定特定情境的 APP 通知權限
08:41 雖然只適合輕微聽障者...可用 AirPods Pro 當助聽器
10:53 使用 AirPods Pro 時 FaceTime 可用空間音訊，多人同步視訊下，更有臨場感
11:25 AirPods 怕搞丟怎麼辦？可用 iPhone 協尋，類似 AirTag
12:20 所有功能跨裝置上線，iPhone/iPad/Mac 上都能用
13:00 取代 OCR，手寫自動分析來了！更強的機器學習幫你辨識文字
14:40 現在開始你可以...手動選取照片中拍到的文字
15:10 即時翻譯大升級！從文字到文字→從聲音到文字
17:10 如果只用一句話說明今年 WWDC21 重點：機器學習＋硬體效能的實力展現
18:35 健康 APP 可分析步態，若跌倒風險提高，預先提醒，還能訓練良好走路姿勢
20:25 健康資訊可打包分享，醫生、家人接收資料，方便照護
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1. 開箱零業配：
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2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。

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