偷懶了許久，前幾天終於在Clubhouse開房，主題是「團購先生小竺的創意課」。

什麼是創意？是靈光乍現還是刻意鍛煉？沒有靈感怎麼辦？我整理當天分享的重點摘要，提供大家參考。

切記！以下都是我個人有限經驗裡的狹隘偏見，請審慎服用！😆😆

1. 什麼是創意？我個人非常喜歡美國廣告大師詹姆士楊的定義：「舊元素的新組合」。

2. 創意並非無中生有，只要我們搜集足夠多的舊元素，嘗試足夠多的新組合，量變就有機會產生質變，質變會帶來更大的量變，最終成為一個有創意的人。

3. 0分～60分的創意可以依靠系統學習，60分~80分的創意需要努力刻意練習，80分～100分的創意仰賴天縱英明。

4. 創意、創造和創新有什麼不同呢？我認為創造是一種發明、創新是一種發展，而創意則是一種發現。例如，發明燈泡是創造，發展省電燈泡是創新，而發現燈泡可以成為一種裝置藝術則是創意。

5. 如何鍛鍊創意力？可以參考曼陀羅思考法。曼陀羅（Manda la）原本是佛教表現教義的一幅圖畫，本意是神聖的圓。後來被延伸為幫助腦力思考的一項工具。利用曼陀羅思考法，可以訓練跳脫平日思考的習慣，拓展更多可能性。

6. 曼陀羅思考法又稱為九宮格思考法，九宮格的中間寫上創意發想的原點，外圍八個格子則是原點的延伸。大家可以引用佛教的觀點，透過 5 種感官來認識世界，包括眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺）。另外3個更深入思考的角度，則是涵蓋意（意義、涵義）、天（時間概念）、地（空間概念），也就是每一組曼陀羅都會至少產生 8 個舊元素。

7. 曼陀羅思考法也可以選擇6W+2H做為思考的參數，包括Why（動機） / What（目的） / Where（地點） / When（時間） / Who（對象） / Which（事件） / How（作法） / How much（代價）。原點和參數間可以有邏輯關係，也可以跳躍思考強迫產生連結。

8. 也可以透過曼陀羅思考法進行思考接龍，從上一個格子裡的素材聯想下一個格子裡的素材，當然也可以選擇擺脫框架，自由發想。

9. 第一層能想到的八個元素，可能是老梗，也可能暫時想不出精采的新組合，這時候可以重新開啟個九宮格，把任何一個元素當成新的九宮格的中心，重新往外延伸。例如，咖啡 > 黑色，黑色 > 寂寞，寂寞 > 南極。延伸的過程，盡量維持同一個方向，例如從具體到抽象，從形式到內容...等等。

10. 如何產生新組合？試著用一句話建立兩個（或以上）元素的因果關係（這裡的因果指的並非因為...所以...的因果，而是給兩個元素可以並存的理由，或者賦予意義）。

想成為一個有創意的人嗎？現在就開始刻意練習吧！

#Clubhouse #斜槓孵化器x複業育成所 #團購先生 #團購先生的創業日記

心靈曼陀羅＋生命之花繪畫班
Soul Mandala Painting Workshop

導師：Master Seven 丶Michael

2021年4月25日 (日) 2：30

🌹曼陀羅（梵文曼陀羅，’圓’）是印度宗教精神和儀式的象徵，代表著宇宙。🌹在印度，曼陀羅花被認為是天界的花丶是宇宙的縮影。

🌹具有美好的喻意，見到它的人都會感到愉悅。

🌹包含著洞察幽明，超然覺悟。

🌹曼陀羅也是一切「聖賢」，「功德」的聚集之處，積聚福德，智慧圓滿，達到和宇宙聯結。

🌹繪畫曼陀羅可使精神集中，有靜心作用，是一種靈性指導工具，讓自己建立一個神聖的空間，冥想、放鬆，和你自己的內在重新連接和溝通。

🌹釋放情緒、整合內在的意識與潛意識，讓你立刻放鬆身體與頭腦，身心靈健康的法門。
🌹有助於自我調整、疾病復健、自閉兒心智開發、延緩老人痴呆丶減壓丶提升能量丶開啟財富之門丶修行開悟....。
🌹增加妳的靈氣，能量，人緣，財運，健康......本中心靈氣畫師MICHAEL將親自帶領大家繪製《曼陀羅生命之花》等能量圖騰，並進行冥想，增加妳的能量，淨化妳的磁場。

畫班內容：
• 淺談曼陀羅起源及意義
• 由零開始 – 自己手繪曼陀羅的四個步驟 (構圖及起稿、配色及上色、裝飾線、鑲石)
• 工具及顏料 (塑膠彩) 使用的技巧及注意事項等
• 學員可親手繪畫一幅曼陀羅
• 本課程是畫班體驗課程，不設證書

學費：1380元，經濟不好的880元
費用已包含：所有工具、顏料 (塑膠彩) 、畫布一幅。
對象：本課適合所有喜歡手繪曼陀羅人士參加，無須任何美術或繪畫基礎，只要你肯來，包你畫得靚！

上課地點 : 正能量中心，九龍深水埗基隆街306號3樓正能量中心

報名及查詢 : Whatsapp 90613248

#曼陀羅畫班＃生命花課程

超強大宇宙能量聯結：
心靈曼陀羅＋生命之花繪畫班
Soul Mandala Painting Workshop

導師：Master Seven 丶Michael,

2021年4月18日 (日) 2pm-7pm (5小時)

🌹曼陀羅（梵文曼陀羅，’圓’）是印度宗教精神和儀式的象徵，代表著宇宙。🌹在印度，曼陀羅花被認為是天界的花丶是宇宙的縮影。

🌹具有美好的喻意，見到它的人都會感到愉悅。

🌹包含著洞察幽明，超然覺悟。

🌹曼陀羅也是一切「聖賢」，「功德」的聚集之處，積聚福德，智慧圓滿，達到和宇宙聯結。

🌹繪畫曼陀羅可使精神集中，有靜心作用，是一種靈性指導工具，讓自己建立一個神聖的空間，冥想、放鬆，和你自己的內在重新連接和溝通。

🌹釋放情緒、整合內在的意識與潛意識，讓你立刻放鬆身體與頭腦，身心靈健康的法門。
🌹有助於自我調整、疾病復健、自閉兒心智開發、延緩老人痴呆丶減壓丶提升能量丶開啟財富之門丶修行開悟....。
🌹增加妳的靈氣，能量，人緣，財運，健康......本中心靈氣畫師MICHAEL將親自帶領大家繪製《曼陀羅生命之花》等能量圖騰，並進行冥想，增加妳的能量，淨化妳的磁場。

畫班內容：
• 淺談曼陀羅起源及意義
• 由零開始 – 自己手繪曼陀羅的四個步驟 (構圖及起稿、配色及上色、裝飾線、鑲石)
• 工具及顏料 (塑膠彩) 使用的技巧及注意事項等
• 學員可親手繪畫一幅曼陀羅
• 本課程是畫班體驗課程，不設證書

學費：1380元，經濟不好的880元
費用已包含：所有工具、顏料 (塑膠彩) 、畫布一幅。
對象：本課適合所有喜歡手繪曼陀羅人士參加，無須任何美術或繪畫基礎，只要你肯來，包你畫得靚！

上課地點 : 正能量中心，九龍深水埗基隆街306號3樓正能量中心

報名及查詢 : Whatsapp 90613248
#生命之花七仙羽師傅＃曼陀羅圖案七仙羽師傅

如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！
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記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
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我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
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認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣　Arbonne Taiwan，學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，細胞活化滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第五天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿

👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin

你喝的運動飲料含有什麼營養素？
小時候我喜愛喝的是寶礦力（因為味道勝過舒跑），長大之後學習到營養素對大腦的重要性，認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣　Arbonne Taiwan，開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的，Fizz + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，活力滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第四天，請私訊療癒系教練 Lola Linn 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 3
影片中的兩大重點：
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」，透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群，可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定！今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 http://www.docjenfit.com/move3/ 中文如下：
（我所做的是沒有使用小毛巾）
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Slider Mountain Climbers 用小毛巾的登山者
Slider Hamstring Curls 用小毛巾的勾大腿
Slider Jog 用小毛巾的小慢跑
Slider Plank Open/Close 用小毛巾的平板，腳做開合

👊核心穩定運動
Quadruped Compression 四足跪姿
Plank Compression 平板
Inch Worms 毛毛蟲
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin

運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE
你這一個月內正在服用的藥物有哪些？
💊失眠藥
🗿抗憂鬱藥物
💉類固醇
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如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢？意思是透過吃「原型食物」與「運動」可以反轉以下困擾：
🌞擁有精神與活力
💫覺察自己的情緒波動
🌜增加睡眠品質
💚反轉慢性疾病，包括自體免疫疾病、三高、糖尿病、阿茲海默症
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你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第三天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 2
影片中的兩大重點：
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」，透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群，可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定！今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段三個平衡與穩定動作訓練有改進的空間，因為是我第一次做呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 www.docjenfit.com/move-2 中文如下：
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lunge Jumps 跳躍弓箭步
Dive Bombers 潛水炸彈（Jen最愛，我也愛上～）：訓練上肢的好幫手，包括前鋸肌
Lateral Bounds 平行的抬腿姿
Single Leg Airplane 單腳飛機

👊核心穩定運動
Supine Table Top Progressions 仰臥雙腳離地進程
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#NUTRITION
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
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