雖然這篇番茄todo Dcard鄉民發文沒有被收入到精華區：在番茄todo Dcard這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 番茄todo產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過497的網紅Mr.K 領先時代，也在其Facebook貼文中提到， #高效研究室 常常聽大家推薦番茄鐘工作法，但卻不知道番茄鐘到底該怎麼用？ 這篇貼文就要告訴你，番茄鐘工作法到底該怎麼用才對！ ✨想真正學會怎麼用番茄鐘工作法？先點愛心、收藏並分享給你的朋友們吧！✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 番茄鐘工作法適用小測驗 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 每一種...
番茄todo 在 蔡昕澔 Jeffery Junior Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:59:03
［App推薦第五彈！］ 收集了超久終於收集到兩個真的想推薦大家的！ - 第一個是番茄todo 我之前有用ypt一個學習工具 但是番茄todo的功能更完善 規劃to do list跟自習功能都有 還可以看一週行程時間分配 甚至完成任務的過程還可以計時！ 真的很完善！ - 再來是一款拍出來像底片相機的a...
番茄todo 在 Cuㄟ讀書帳 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 15:44:06
《如何長時間專注&自律》 ⠀⠀ ⠀⠀|⠀設立目標 要知道自己為了什麼努力ㄚ！ ⠀⠀ ⠀⠀|⠀排計畫 清楚知道你這一天要完成哪些事項才有可能按部就班。 可以買一本2、30元的計畫本（我用I am okay的週計畫，50k很小一本，不佔空間），或者一張廢紙，當然手機記錄to do也可以。把要做的事寫下來...
番茄todo 在 ?禾の讀書帳? Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 20:27:36
✨手帳拼貼✨ - 這篇手帳我超滿意╰(*´︶`*)╯ 好久以前做的終於可以發ㄌ！ - 嗚嗚上禮拜發的study vlog原本有1分55秒 結果IGTV直接把後面那部卡掉 原本想要這禮拜發後半段 結果我手機記憶體爆炸上禮拜超生氣就把它們刪光了(つД`) - 然後我要正式說一下為什麼背叛番茄ToDo🍅 ...
番茄todo 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最讚貼文
#高效研究室 常常聽大家推薦番茄鐘工作法，但卻不知道番茄鐘到底該怎麼用？
這篇貼文就要告訴你，番茄鐘工作法到底該怎麼用才對！
✨想真正學會怎麼用番茄鐘工作法？先點愛心、收藏並分享給你的朋友們吧！✨
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番茄鐘工作法適用小測驗
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每一種工作法其實都有適用情況，在開始學習之前要先讓大家檢視自己適不適合使用番茄鐘工作法！
因此我設計了一個小小測驗，請加總符合你情況的工作習慣，看看自己的分數是幾分吧！
🔷 很愛拖延該做的事，到了最後一刻效率總是特別高（+3分）
🔷 常因為當下情緒不好，而沒辦法將工作完成（+1分）
🔷 很難專注於當下，常常一不小心就分心（+2分）
🔷 容易莫名放空、發呆（+1分）
🔷 習慣一次處理多項工作（+3分）
分數大於或等於6分的朋友，這篇貼文就是為你而寫的，還不趕快收藏起來！🙌🏻
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番茄鐘工作法怎麼用？
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＊注意：每個番茄鐘是30分鐘，包含25分鐘專注工作＆5分鐘休息時間，不可任意增減時間
以下是使用番茄鐘工作法的完整流程：
1️⃣ 規劃任務清單：事先設定工作任務清單，將小任務合併、將大任務拆解
2️⃣ 設定番茄鐘：透過App/鬧鐘/任何型態計時器設定番茄鐘，時間設定倒數25分鐘
3️⃣ 專注工作：在25分鐘內保持完全專注，可同時記錄下腦中蹦出的事，不可影響原訂工作事項。
4️⃣ 小休息：一個番茄鐘結束後進行5分鐘小休息（不可略過休息），可以上廁所、裝水、活動筋骨。
5️⃣ 更新任務清單：劃掉已完成的任務，如果任務沒做完也請紀錄該任務花費的番茄鐘數量
🔃 重複執行：重複2-4步驟持續執行
🔺 大休息：連續執行了4個番茄鐘之後，安排一個15-30分鐘的休息時間，讓大腦休息。
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解析番茄鐘工作法背後原理
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番茄鐘工作法其實是從人腦最佳專注時間發展而來，簡單來說運作原理有以下幾點：
1️⃣ 時間壓力造就專注：利用短時間高壓力，讓人更容易專注於當下的工作，全神貫注。
2️⃣ 休息避免腦袋空轉：人腦不像電腦，持續運作其實是會消耗專注力的，因此才透過短時間的專注與休息循環來Reset腦袋，保持高專注力。
3️⃣ 追求單位時間效率：番茄鐘工作法並非要榨出時間做更多，而是要把握時間創造最大產出，讓每一段時間更具有效率。
懂得使用工作法來優化工作，也要懂得背後原理才能提升自我。
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好用番茄鐘App推薦
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我個人曾經使用過的番茄鐘App有幾款，簡單、具有遊戲感、特殊功能的都有，在這邊分享給大家：
🔶 小番茄（簡單、介面直覺好看）：可設定任務清單搭配番茄鐘、有簡易專注森林及排行榜、僅有簡單統計數據（完整統計數據需付費）
🔶 番茄Todo（簡單、有統計數據）：畫面沒有小番茄漂亮，但免付費就可以觀看統計數據，搭配正向語句可以激勵使用者。
🔶 Forest（具有遊戲感）：以種樹來吸引使用者專注，還擁有很猛的療癒線上心理測驗作為宣傳手法（蠻好玩的）。
🔶 專注番茄（畫風有趣）：以專業角度評估這款App，個人覺得操作設計很不直覺不推薦，但因為他畫風實在很酷所以大家可以載來玩玩。
🔶 潮汐（更多放鬆應用）：這款除了專注模式之外，還有設計像是睡眠、冥想、放鬆等等的應用，整體偏柔性可以體驗看看。
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看完貼文你該做些什麼？
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你們的「番茄鐘工作法適用小測驗」都拿到幾分呢？拿到5分以下的朋友快在貼文底下留言炫耀一番吧！🙋🏻♂️
也別忘了分享或留言@你最容易分心的朋友，跟他說：「還不來跟我學學」！😆
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想看到我未來更多的貼文？✍️
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番茄todo 在 我的法語學習專頁 My French language study notebook Facebook 的最佳解答
＃團隊打卡 #本群活動 #自由參與
番茄TODO是一個幫助學習，專注及打卡的app。
快來一起學習！堅持每天25分鐘。每25分鐘作為一個目標，會計時噢！這是一個保持學習效率的app內有“自習室”，一起打卡，有一個總表，顯示各人打卡數和總學時我正在番茄TODO的自習室裏學習，快來加入起組隊學習吧〜
軟件下載地址：
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kot32.tomatodolite