在家工作如何專心？ 因應疫情的嚴峻，許多工作紛紛改成居家上班，雖然居家上班讓人安心，但因家是讓人放鬆休息的地方，在這樣的環境下專注偶爾會有些困難，所以來分享一下我是怎麼保持專注的。 1/Forest或任何番茄鐘 利用app來管理自己的工作時間，比如我會設定1小時為單位，專注在這時間內進行工作，與一般番茄鐘的半小時不同，因為有時候打紀錄會特別來勁，所以以1小時對我來說比較恰當，但也要衡量自己的專注度，慢慢循序漸進的練習也可以。 畢竟使用的是自己的電腦，難免會想東看西看，可能只是在youtube找個音樂來聽，卻不知不覺已經把音樂的MV看完，這時我就會建議使用網頁版的Forest（google chrome 的擴充功能），裡面有白名單與黑名單的選項，顧名思義黑名單就是不能瀏覽這些網頁，白名單則是電腦使用期間只能用這些網頁，而網頁的限制都由自己設定，我覺得也是一個很好的選擇唷！ 2/適時休息 延續1小時的專注，我會讓自己休息10-15分鐘，我會去樓下倒杯水、伸伸懶腰、和貓打架或是看一下遠方的海，讓眼睛獲得適度休息，也能調劑剛才工作的壓力，俗話說休息是為了走更長遠的路，不要小看這10-15分鐘，真的會讓你補充活力。 3/冥想 大概所有追蹤我的人都知道我超級愛冥想的，我會在午休的時候安排15-20分鐘的冥想，讓自己完全沉靜下來，也能釋放工作上的情緒，不讓自己一直在焦躁的迴圈當中，如果你還沒試過冥想，歡迎瀏覽我的上上一篇貼文，一起發現冥想的美好。 4/香氛 香味能夠帶給人不同的情緒與感受，下午是人最容易疲累的時刻，這時候不妨來點香氛吧，建議可以使用薰衣草、杜松、雪松、尤加利、薄荷等香味的蠟燭或精油，提振自己的精神也能讓大腦更加專注，平時我喜歡使用薰衣草的精油搭配水氧機，這邊也要建議有毛孩的朋友請勿使用香味過於濃烈的精油或蠟燭，而茶樹也不適合他們唷～ 5/三大任務 難以專注的一天我也不會太過要求自己，只要好好地完成自己列下的三大任務，我覺得就已經算完成今天的工作啦，其實我認為居家工作也是給自己一個停下來的時間，不一定真的要把時間塞滿，結果覺得疲憊不堪而開始精神渙散的滑手機，不如專注的把三個任務完成，讓自己沒有白白浪費一天的工作日吧！ 居家工作的誘惑很多，但營造一個工作的環境也相當重要，通常我就是會只留下一杯水與水氧機，手機則放一邊開著Forest，然後就全神貫注，其實很專注地把工作完成也是會有很大的成就感呢！ 三級警戒延長了，希望大家都好好的，一起在家努力吧！ #極簡 #極簡主義 #極簡主義者 #極簡主義生活 #minimalism #theminimalists #minimalist #lessiemore #simplelife #斷捨離 #斷捨離的簡單生活 #極簡生活 #簡單 #簡單生活 #照顧自己 #好好生活 #關注自己 #amberlifestyletw #防疫 #防疫新生活 #居家上班 #居家工作 #forestapp #wfh

🏚 《異國陰宅》心得．繼《逃出絕命鎮》和《我們》後的驚悚佳作 ． ． ⌂ 繼《逃出絕命鎮》和《我們》後驚悚佳作 ⌂ 《異國陰宅》不免讓人聯想到喬登皮爾（Jorden Peele）的《逃出絕命鎮》（Get Out），隱含著有色人種為融入白人世界所遭受的不平等待遇，不過《異國陰宅》故事中所提及的議題又更為廣泛，講述著南蘇丹的難民危機以及為了生存所犯下的罪咎，藉著交錯幻覺與現實、過去與現在創造出瀰漫詭譎氛圍卻又同時隱喻角色心境的鬼屋故事。 近年推出的恐怖片多半都會結合時事議題，但不是國於凸顯議題性而缺乏驚悚感的營造，就是劇情太過於老套、無心意，而《異國陰宅》無論在故事發展的呈現還是駭人恐懼感的烘托都非常得成功，加上神秘又獨特的非洲文化，使得整部片帶來有別於過往恐怖電影的全新體驗，儘管或許本片與喬登皮爾的作品相比尚有差距，但對於初次執導長片來說，算是值得稱許的佳作。（本片爛番茄新鮮度影評平均給到 100%，觀眾也有 80%的好評。） ． ⌂ 最後三十分鐘意想不到的大反轉 ⌂ 《異國陰宅》跟大多數的鬼片一樣運用許多「突發驚嚇」（jump scare）的手法，使得觀眾更能為此感到不寒而慄，不過每個驚嚇橋段也不會安排得過於刻意或是太過頻繁，且都是在合適的時機製造效果，以滿足熱愛刺激感的恐怖片影迷，而整部電影最精彩之處則是在最後三十分鐘，突如其來的大反轉完全讓人措手不及，也顛覆原先對本片的想法，儘管虛實交雜的情節一度使人混亂，但在一次揭開整起事發經過後，便能理解鬼魂存在的意涵，還有那些未知的秘密，更是道盡屬於難民的悲歌以及存在於種族間的仇恨與嫌隙。 ． ⌂ 糾纏的是鬼，還是我們自己？ ⌂ 「鬼魂會纏你一輩子，永世不離，與你同住，當我敞開心，讓他們進來才能面對真正的自己。」 《異國陰宅》以很特別的方式呈現「鬼」，不像是《鬼莊園》（The Haunting of Bly Manor）那種帶著怨念與遺憾、如詛咒般困在屋內的幽魂，也不像是《暫時停止呼吸》（Don’t Breathe）那種有著瘋狂思想的精神變態，而是存在於心底，由罪過、內疚、痛苦所創造的怪物，因為無法面對自己一時的惡，使得永遠困在無限循環的夢魘，比起真實的亡魂和惡毒的人們，心魔似乎才是最為可怕的，畢竟只要我們仍能看見那道瘡疤，必定就會聯想起那段不堪回首且抹滅不去的記憶，它就像鬼魂般糾纏不清，直到勇於面對、接納自我，才有機會得到救贖。 「這裡是我們真正的家，我們在這裡很開心。」 原文片名 "His House" 中的「他」或許指的是躲藏於房內的鬼怪，抑或是主角自己的心魔，好不容易盼得棲身之所的他們，或許在物質生活方面暫時得到幫助，但從逃離戰亂的家鄉、渡海來到異地、等待救濟的過程卻是無比煎熬且令人身心俱疲，瀕臨崩潰邊緣的兩人從獨自面對著個別擁有的陰霾，到最後願意攜手對抗恐懼，與對方共同承擔那些縈繞不去的鬼魂，重新拼回分崩離析的自己，並重建屬於彼此的家與歸屬。 ． ． 👻 完整文章、更多書評／影評及網頁好讀版詳見主頁部落格連結！ ． ． #異國陰宅 #HisHouse #逃出絕命鎮 #GetOut #我們 #Us #喬登皮爾 #jordenpeele #netflix #netflix電影推薦 #netflix電影 #netflixmovies #恐怖電影 #驚悚片 #恐怖電影推薦 #恐怖電影推薦 #電影金句 #佳句 #moviequotes #Amesily #艾米希莉的觀影日常

#花媽甜心派夏日輕食派 #香煎鮭魚溫沙拉 鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、 維生素D、維生素E等營養素。 與鮮蔬及酪梨做成一道溫沙拉 今天花媽分享兩種鮭魚作法 無論是運用鍋子煎出美味鮭魚 或是運用烤箱任君選擇喔 預備食材 鮭魚 1 片 酪梨 半顆 小蕃茄 6-8 顆 橘子 一顆 南瓜子 10 克 婉豆苗 適量 蘿蔓葉 適量 橄欖油 3 大匙 紅酒醋 1 大匙 檸檬汁 1 大匙 玫瑰鹽 少許 #做法1鍋具香煎法 1鮭魚均勻抹鹽後逕至10-15分鐘入鍋中煎至兩面金黃 取出備用 2利用鍋中鮭魚油將番茄及其他蔬菜炒熟即可 3將橄欖油與紅酒醋檸檬汁 3:1:1調成油醋醬 4將所有鮮蔬水果擺置盤中倒入醬汁拌勻再拌入鮭魚完成 #做法2烤箱鮭魚法 1.烤箱以170℃預熱30分鐘。 2.將鮭魚以清水沖洗，以廚房紙巾將水分拭乾，抹上鹽、黑胡椒，備用。 3.將烤盤抹上適量橄欖油，放上鮭魚排，在魚排表面也塗上橄欖油，蔬菜與番茄都一起放入烤箱中烤約15分鐘，取出即可。 4其他步驟與做法1中的3到4相同喔 ✅歡迎大家到花媽甜心派粉絲專頁分享和留言，臉書常互動才看得到彼此哦🤟 https://www.facebook.com/yiyi0719/ 👉網頁版設定方式： 先按讚，再下拉「追蹤中」選單，並點選「搶先看」，即設定完成。 👉手機版設定方式： 於粉絲頁首頁，先按讚，再點選「追蹤中」，再點選「搶先看」就可完成設定👌