雖然這篇番茄種子怎麼種鄉民發文沒有被收入到精華區：在番茄種子怎麼種這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 番茄種子怎麼種產品中有44篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今年4月中從種子種下去的義大利San Marzano 番茄最終回，今天全採摘了上桌。 十顆種子，九顆成功發芽， 長成九株，一株平均長出五顆番茄。 加上之前已吃掉四顆番茄左右，完美無暇、沒有爛掉、沒有被毛毛蟲偷吃的，九株成品總計十顆小番茄。（完熟率低於5%） 這投資報酬率怎麼算怎麼不划算。 盆...
番茄種子怎麼種 在 Gina✨壞妞幫 | Vegan ? Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:02:11
🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!! #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價...
番茄種子怎麼種 在 Liz營養師飲食日常??⚕️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:03:09
《#生活營養 系列》 忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？ 工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟， 賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠 以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候， 父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。 那些委屈...
番茄種子怎麼種 在 Chrissy Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:32:09
#plantbaseddiet Plant-based Diet 「以植物為基礎或以植物為基礎的飲食方式主要集中於來自植物的食物。 這不僅包括水果和蔬菜，還包括堅果，種子，油，全穀類，豆類。 這並不意味著是素食主義者，並且從不吃肉或奶製品。相反，可以按比例從植物來源中選擇更多的食物。」 —...
番茄種子怎麼種 在 Facebook 的最佳貼文
今年4月中從種子種下去的義大利San Marzano 番茄最終回，今天全採摘了上桌。
十顆種子，九顆成功發芽， 長成九株，一株平均長出五顆番茄。
加上之前已吃掉四顆番茄左右，完美無暇、沒有爛掉、沒有被毛毛蟲偷吃的，九株成品總計十顆小番茄。（完熟率低於5%）
這投資報酬率怎麼算怎麼不划算。
盆子換了三次（沒料到會長這麼高），每個都還買了支撐的番茄籠，不計我的農務時間勞力成本，光其他支出就3000台幣左右。
十顆番茄，等於一顆300。
但很多事情不是人人都變成經濟學家就能看得到全貌。
第一次看到番茄成功冒芽、比青春期的男孩子長得更快、番茄苗圃一度是我們家最綠意盎然的區塊。
我也無法忘記第一次修剪枝葉時，發現巨大的蛾毛蟲🐛又驚又喜又雞皮疙瘩的感受。
在想著該怎麼處理家裡的毛蟲時，我和朋友與工程師討論一番。
重視生態平衡的朋友跟我說「順其自然吧，這是大自然，人也是其中一環」
當然也有朋友主張趕快消滅或弄走昆蟲，不然全部都會被吃光。
我一開始放生了一隻到牆外庭院，但心裡卻又心心念念，不知道放生會不會反而害了他。
後來又來了第二隻、第三隻⋯才學會睜隻眼閉隻眼。
那是一種轉念。
我們的生活其實不缺番茄，種植不是要賣或生計，那麼，這樣的生態收穫，不也是極為難得的驚喜和學習嗎？
換句話說，不去計較「我種的你來吃，不公平」，反而去想，「謝謝你，你來吃我種的，反而幫助我看到不同的風景。」
也是因為有了選擇跟嘗試的機會，所以我們更加能摸索出自己面對周遭環境的想法，以及選定一種讓自己舒服的態度。
十顆番茄，幫助幾隻蛾，加上學會對人生另一種思考的觀點，這樣的價格，也許不算貴。
番茄種子怎麼種 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？
工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟，
賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠
以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候，
父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。
那些委屈、辛苦與壓力，是怎麼走來的...
男性在30歲時，達到體能最高峰，
之後，體內細胞分解的速度大於更新，
器官與身體功能遞減，
加上長期壓力大、睡不好或疲勞，
都是給健康擊上重重的一拳🥊
根據先前國民營養健康狀況調查，
台灣男性普遍的飲食：
🆖脂肪偏多醣類略低
🆖維生素E、鈣、鎂和鋅等平均攝取量未達建議量
鈣質特別需要注意！
➡️常呼籲女性注意骨質疏鬆症的問題，男性易忽略
✨3個重點，關心爸爸們（男士們）飲食健康！
1.飲酒適量、多吃蔬菜
工作應酬、親友聚餐，
大魚大肉小菜配酒，是常見的現象，
過量飲酒會傷身‼️
⚠️同步吃下的食物➡️熱量、重鹹、油和糖，
加上酒的熱量，脂肪up!up!
➡️傷胃、慢性病
隨著時代、工作和文化的改變，
下修了疾病罹患風險年齡，
年輕發生心臟病、大腸癌、肝硬化或痛風等男性已經越來越多…😰
但酒不是不能喝喔🥃
我國飲食指南和有名的 #地中海飲食 ，
都有包含飲酒🍻
建議男性一天酒精攝取量20~30g，
不是30g的酒！是『酒精』，
因此要依照酒類品種、酒精濃度來計算出才知道實際能喝的量，
例如：啤酒大約是兩罐（小的鐵鋁罐那種）
👩🏻⚕️健康飲食行為必須越早養成習慣越容易改變！
應酬要多吃菜不免困難🥲
因此非應酬時，盡量多攝取蔬菜🥬
清淡飲食，少油炸與重鹹。
2.補充鋅鎂和茄紅素
『鋅』常在男性營養補充中被提起，
因為鋅與男性性功能有關，
且與肌肉和蛋白質合成和免疫系統等都有關，
皮膚狀態、改善落髮、修復心血管發炎、改善動脈硬化、腸道健康🤭
💡補鋅：海鮮、紅肉、全穀雜糧類和堅果種子
『鎂』與骨骼健康、新陳代謝和肌肉運作有關，
攝取不足影響睡眠與放鬆、降低體內代謝🥺
想到爸爸們工作壓力大、睡眠品質不佳又疲勞...
💡補鎂：海鮮、紫菜、全穀類、堅果類和深色蔬菜
（💡一樣的食物：海鮮、全穀類、堅果）
並且有抽菸、喝酒以及肥胖的男士，
會提高和提早有攝護腺肥大或癌症風險，
❌脂肪高、口味重、刺激高
⭕️多喝水、補充鋅、多吃茄紅素的食物，
例如：番茄🍅
以及多吃十字花科蔬菜與堅果種子，
共同加強攝護腺保健。
3.蛋白質很重要
高齡的爸爸首要關心 #肌少症 風險👴🏾
肌肉隨著年齡升高與身體活動量的降低，流失速度大於維持住。
肌肉流失會怎樣❓
走路的平穩、椅子上站起來的快慢、生活行為、遇到危險的反應變慢，逐漸影響😱
到高齡才開始加強肌肉會比較辛苦，
蛋白質攝取量應早注意。
➡️心血管疾病風險和補充蛋白質無直接相關性
因爲年齡的增加，牙口功能也逐漸退化，
準備肉質比較軟嫩且油脂量少一點的蛋白質類食物，
例如：魚類、豆製品（包含豆漿、豆腐等）、軟化的雞肉豬肉、蒸蛋等。
加上增加身體活動、安全負重，
盡量維持肌肉功能💪🏼
謝謝爸爸們！
祝大家平安、健康和快樂。
☑️有幫助的話，歡迎推廣給其他人看
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番茄種子怎麼種 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
不要讓「變腫病毒」找上門！
但168斷食法一直限定整天吃東西的時間 覺得很不適合自己嗎？
來試試「5:2輕斷食法」吧！
適度的輕斷食可以讓身體休息、減低腸胃負擔、更讓身體有時間自我修復👍🏻
🔍什麼是5:2輕斷食？
👉🏻一週7天=選不連續的2天輕斷食+5天正常均衡吃
🔍要怎麼做呢？
「5天健康正常吃」
✔️#豆魚蛋肉一掌心
如：豆類/豆漿、鮭魚、奶類、魚類、肉類、蛤蜊、蛋
▪️豆類：豆類/豆漿
▪️魚類：海水/小型
▪️蛋：每天1-2顆
▪️肉：雞、豬、牛、羊
⚠️避免加工肉品
✔️#飯跟蔬菜一樣多
如：綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、土司、地瓜、白飯、麵類、穀類
▪️少加工精緻食品
▪️多纖維多種類為主
⚠️口感綿密鬆軟的耕莖類也是澱粉
✔️#菜比水果多一點
如：菠菜、番茄、四季豆、紅蘿蔔、花椰菜、洋蔥、椒類、高麗菜、菇類、小黃瓜
▪️每餐都需要蔬菜
▪️多吃每種顏色
▪️減少生食
✔️#每餐水果拳頭大
如：香蕉、櫻桃、小番茄、蘋果、奇異果、芭樂、葡萄
▪️多吃各式顏色、種類的水果
▪️控制份量
✔️#堅果種子一茶匙
如：核桃、芝麻等
「2天輕斷食」
可以用清蒸的方式料理以下食物（盡量吃原型少過度烹調的食物 讓腸胃輕鬆一下）
▪️男生💁🏻♂️熱量<600大卡/日
▪️女生💁🏻♀️熱量<500大卡/日
✔️#早餐建議☀️
蛋 x1顆🥚
蘋果 x1顆🍎
蔬菜 x2份🥬🥬
地瓜 x1個🍠
✔️#晚餐建議💤
堅果 x1小把🧆
蔬菜 x2份🥬🥬
鮭魚 x1個掌心🐟
除了飲食均衡
水份充足及適當運動也很重要
▪️多喝水、少喝含糖飲料：每日最1500-2000cc💧
▪️適當運動：每日至少運動30分鐘🏃♀️
其實對現代人來說 斷食可以減少身體腸胃負擔
若做對斷食法，更能培養吃不胖的好體質❤️
168、1212等數字斷食法 執行起來不適合自己的作息時間的話 不妨試試5比2吧！
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