很喜歡看 好味營養師品瑄 的YT影片 不知道大家有沒有看過? 是很常有可愛貓咪亂入的健康飲食頻道 @dietitian_pink 這是好味營養師自己出的第一款商品飽飽凍 ⁡ 營養師飽飽凍有四種口味，每盒是 $279 黑糖、番茄梅、鳳梨、蜂蜜檸檬 ⁡ 🖤 #黑糖 是今天介紹的口味中我最喜歡的 也是甜味最明顯的口味 甜中帶一點微微的酸味 我還以為自己味覺有問題~黑糖怎麼會酸酸的呢🤣 後來認真看了介紹才發現裡面還有加一點蘋果 讓整體味道上更有層次感 ⁡ 🍅 #番茄梅 很像可果美番茄汁的味道 番茄味無敵無敵濃～喜歡番茄的可能會瘋掉 但我覺得如果梅子的味道能更明顯就好了 ⁡ 🍍 #鳳梨 像土鳳梨做成鳳梨乾的味道 也有一點鳳梨罐的感覺 酸甜的味道抓得很剛好～ 我覺得這口味比番茄好吃 ⁡ 🐝 #蜂蜜檸檬 我要買的時候蜂蜜檸檬缺貨 評論上都說這口味好吃~ 可能就是缺貨的原因 😂 ⁡ 今天去官網看，發現飽飽凍換新包裝了！ 我竟然拖到人家都換包裝了才在分享，懶癌發作 😅 重點是新包裝變得更可愛了~~ 放在最後一張圖片，可以滑過去看看 ⁡ 飽飽凍購買方式： 🔎 Google搜尋 營養師吃東西 🔎 @dietitian_pink 典藏限動有購買連結 ⁡ 更多宅配美食推薦🔍 #欣水吃宅配美食 #飽飽凍 #好味營養師 #宅配美食 #全台美食 #宅配甜點 #果凍

趁著在一起滿月做了一點料理給愛吃的女友 🍳《紅醬雞牛雙拼義大利麵》＋《芋泥燕麥》 主菜《紅醬雞牛雙拼義大利麵》🍝 義大利麵是她愛吃的料理 第一次做義大利麵就獻給了她 @kattty_11 --------------------------------------------------------- 🔻材料: · 義大利麵（螺旋麵） - 300g · 整粒番茄罐頭 - 500g · 澳洲牛肉片 - 2片 · 雞胸肉 - 200g · 洋蔥 - 1顆 · 番茄 - 2顆 👉備註 早上特地去市場採買新鮮的番茄、洋蔥和整粒的番茄罐頭（成分：番茄、番茄汁、檸檬汁） 不使用簡單的義大利麵紅醬是因為往往都過度調味 喜歡自己調味可以排除很多人工加工物、味道和熱量 肉的部分是使用costco的冷凍澳洲牛肉片和雞胸肉 --------------------------------------------------------- 🔻步驟: Step1. 將番茄、洋蔥洗淨切塊備用，塊狀比較有口感，當然喜歡切丁切絲也都可以。 Step2. 熱一鍋水，煮滾後加入鹽巴少許橄欖油防止麵體沾黏，放入義大利麵計時7~8分鐘，起鍋瀝乾放到一旁備用。同時間可以將雞胸肉拿去氣炸，大約180度12~15分。 Step3. 熱鍋直接下牛肉片，中火煎可以鎖水保持口感，一面約30秒轉至小火逼油，約2~3分鐘即可起鍋取出。 Step4. 利用逼出的牛油爆香洋蔥，表面金黃即放番茄，加入一杯水，茄紅素釋出後下整粒番茄罐頭調醬汁，若太濃可再加入一杯水。 Step5. 放進牛肉與雞肉吸取醬汁入味，再放進麵條拌勻後轉中火讓醬汁索進麵條，灑下黑胡椒粒拌勻即可起鍋！ --------------------------------------------------------- 點心《芋泥燕麥》🍨 跟女友出遊品嚐了好幾家芋泥系列的品項 卻找不到符合我們口味的芋泥 於是再次挑戰芋泥系列創意料理！ --------------------------------------------------------- 🔻材料: · 燕麥片 - 100g · 芋頭 - 500g · 杏仁奶 - 150+120g · Muscle Fuel 杏仁乳清 - 一份 35g · Muscle Fuel 原味分離乳清 - 一份 35g 👉備註 此比例做出來的口感是「扎實吃得到芋頭塊」 希望有泥狀的朋友們可以將杏仁奶的比例提高 喜歡甜一點可以加入代糖，女友跟我沒有吃很甜，由於隔夜燕麥部分有杏仁乳清的甜味，這次芋泥中就都沒額外加糖。 // 乳清可選擇自己喜歡的品牌 建議採用沒有化學味或較不明顯的優質乳清 個人推薦使用 @musclefuel.tw 不管沖泡或是製作點心都不會有異味 尤其是分離式原味乳清 對於乳糖不耐腸胃道功能較差的朋友們較為友善 購買前輸入我的折扣還有打折哦！ 折扣碼『canyon_fitlife』🤟 --------------------------------------------------------- 🔻步驟: Step1. 先倒入燕麥入盒，以150杏仁奶沖泡杏仁乳清，倒入燕麥盒。放置過夜完成隔夜燕麥的基底。 Step2. 芋頭削皮切塊放入電鍋蒸，水淹過芋頭約1/3外鍋2杯水，跳起後等約10~20分鐘用蒸氣悶軟芋頭。（不夠軟可再蒸一次） Step3. 趁著熱騰騰軟化的芋頭搗成小塊狀，才會有鬆軟綿密的口感，因為我們喜歡吃得到顆粒，不需要搗太細。 Step4. 帶溫度降低一點後，加入杏仁奶與分離式乳清攪勻。 Step5. 常溫冰入冰箱2-4個小時以上，將芋泥塗抹至隔夜燕麥上，即可完成！ --------------------------------------------------------- 希望你吃得開心，牽手一個月快樂。 （小驚喜就讓你留存在line中吧！） - @kattty_11 👫 #一個月快樂❤️ --------------------------------------------------------- #滿滿蛋白質 #義大利麵 #紅醬 #芋泥 #芋頭 #燕麥 #芋泥控 #杏仁奶 #高蛋白 #隔夜燕麥 #低卡點心 #高蛋白點心

★簡單做好4種烏龍麵食譜★ （右滑第2頁➡️） ✅【日式燒肉醬做炒烏龍麵】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 烏龍麵---2人份 日式燒肉醬---50cc 牛肉片---150g 洋蔥---適量 喜歡的蔬菜---適量 ☆作法步驟☆ [1] 將燒肉醬、牛肉及洋蔥、蔬菜混合拌勻放置10分鐘醃漬。 [2] 在平底鍋內直接倒入剛剛醃漬好的材料炒熟。 [3] 接著加入烏龍麵炒鬆（如果用冷凍烏龍麵先退冰解凍）。 [4] 麵條炒入味即可起鍋。 ★小撇步 蔬菜除了推薦洋蔥之外，其他像菇類等也很適合，可以隨個人喜好做挑選。 ✅【鮪魚番茄烏龍麵】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 烏龍麵---2人份 花椰菜---50g ●湯頭 鮪魚罐頭---1罐 蔥花---1支 檸檬汁---1茶匙 番茄汁(無糖)---350cc 鰹魚醬油---50cc ☆作法步驟☆ [1] 首先將湯頭材料混合。 烏龍麵與花椰菜用熱水煮熟。 [2] 最後在碗中盛上烏龍麵，淋上湯頭，再用花椰菜妝點就完成。 ★小撇步 鮪魚罐頭的油請一同加入湯頭中。 ✅【豬肉烏龍麵｜豚肉うどん】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 豬肉---200g 烏龍麵---2人份 湯頭（鰹魚醬油＋水）---2人份 ●調味料 洋蔥---1/2顆 醬油、米酒、味醂---2大匙 砂糖---1大匙 ☆作法步驟☆ [1] 首先在平底鍋道一點油熱鍋，並放入豬肉及洋蔥炒到變色。 [2] 食材炒熟後，加入調味料，中火燉煮10分鐘。 [3] 起另一鍋煮熟烏龍麵及準備湯底。 ※這次湯底使用鰹魚醬油加水稀釋做成。 最後在碗中盛入烏龍麵、湯底及放上肉與洋蔥就完成。 ★小撇步 將甜甜濃濃的醬汁充分煮進肉及洋蔥中的話， 淋上烏龍麵及湯頭後味道就會剛剛好。 ✅【咖哩大變身｜咖哩烏龍麵】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 水---1000ml 鰹魚醬油露---2-3大匙 咖哩---100cc 太白粉水---適量 ☆作法步驟☆ [1] 將水煮沸後，放入咖哩及鰹魚醬油露。 嚐一下味道，如果不夠鹹在用鰹魚醬油露及咖哩稍作調整。 接著熄火，加入太白粉水，再開火煮一次，煮到勾芡狀即可熄火。 [2] 最後放在煮好的烏龍麵上就完成。 [3] 灑點七味粉更加美味！ ★小撇步 湯底的鹹度及濃稠度都可以依照個人口味做調整。 如果沒有剩餘的咖哩，在步驟1中直接用咖哩塊製作也可以。 —⁠ #日本男子的日式家庭料理⁠ #日式料理⁠ #家常便飯⁠ #美食分享⁠ #日本美食⁠ #食評⁠ #食譜分享⁠ #今天吃什麼⁠ #料理記録⁠ #自家製⁠ #吃貨人生⁠ #日本人廚師⁠ #餐桌⁠ #小確幸⁠ #cookingathome⁠ #下午吃什麼⁠ #簡單生活⁠ #料理日記⁠ #超簡單料理⁠ #烏龍麵食譜 #烏龍麵