疫情期间不能上班！常常在家里 不是吃就是睡！

生活节奏快，吃得多，动得少，熬夜多，休息少。
长期下来，这样不规律的作息会导致我们身体的毒素慢慢累积～

久而久之你是不是遇到了一些症状呢？
#肠胃不好！ #排便困难！ #肥胖！游泳圈！ #厌食！没胃口！
然后就会觉得瘦下很难～排便很难～～～
来啦～喝杯#MIIDO 直接来个痛快～

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想要瘦下来 首先必须把体内的毒素和化学沉淀物给排出 这样你离瘦身不远了～
有了 #MIIDO 你可以随心吃随心喝 悄悄来个大改变～ 不管男女 都别放弃 瘦下来逆袭成 #女神男神

尤其是人到中年 真的不得不排毒！
平时吃营养品排毒～其实吃这些东西反而给身体增加了负担！
喝水太少，会使体内废物代谢不出去，影响身体健康！喝水太多，则会加重肾脏负担，也不好。

为了让你可以轻松瘦 #MIIDO 3盒一旅程！按阶段服用效果更佳哦～❤️
所谓 #减肥不要随心情贵在坚持嘛～

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让你了解MIIDO 到底可以帮助你什么呢？

#燃烧卡路里
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#阻隔糖分和淀粉类吸收
#清体排毒
#采用天然果蔬成分

有了 MIIDO 不用再节食 饿坏肚子了 ！不用再运动 酸死你的腰和腿！也不会反弹 放心吃放心喝！
每天一杯 直接喝出好身材！～❤️ 直接向脂肪肥油 say sayonara 👋

✅帮助轻松排便
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✅不含泻药成份，不腹泻
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产品选对 绝对事半功倍 👍
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#为35岁的自己 #做了冻卵的决定
当今社会很多女人都会选择迟婚
但也只是选择迟 而不是不生小孩或者不婚
但其实不婚主义的女人也越来越多
就看现在与以后的你想要什么了😘

我选择了冻卵 因为知道自己近几年都不会结婚
也不会生小孩
毕竟我也35岁啦 为自己和以后做个小保障

冻卵前需要验血 scan子宫
第二个月月经第二天就可以开始你的冻卵行程了
从4月24号打针打到5月3号
一共会打27针在肚皮上（还没包括3号复诊之后还需要打多少针直到取卵出来）
头四天 一天两针 接下来就一天3针
这些是排卵针与护卵针
要确保在冻卵之前 所有的卵都是美美跟健康的
每4天就要复诊scan一次
甚至也要去做 #covid text (验时只是少许不舒服）

对于怕打针的人来说
这无疑是一个噩梦
我就是那个怕打针怕得半死的那个
虽然平时嗓音很大
对着小小的针真的会挫屎(cua sai)

每天睡醒就要当个小护士
开始调药 再让另一半帮忙打针
因为自己真的下不了手自己插自己几针😅
别看只是短短的10几天
身体就开始发生了变化
开始出现水肿到很严重 体重上升
但是依个人体质的哦
都是属于正常的
整个人身材走样 很肿 很不舒服（看照片就知道有多肿）
肚皮上满是针孔 黑青
肚子涨得很不舒服

在决定自己要去冻卵时
完全不知道自己原来会面对以上的种种
心灵上 身体上 都需要让自己很大的勇气去面对
在打针过程中 我深深体会到女人的痛苦与勇敢
一些面对难怀孕的 或者家里人的夺命催你怀孕的
或者想怀孕的 或者等着生小孩的 或者怀孕中的
原来女人真的不好当
承受的种种压力 生理上的 心灵上的
就算你跟另一半分享你的感受
他们也没办法跟你一样感同深受

虽然我只是准备冻卵
但是我却看见了当一个母亲的疲惫
我其实都开始有些胆怯了

目前我还无法完全体会成为一位母亲的感受
但是男人 真的要好好爱为你生孩子的女人
因为她们真的太辛苦了

而对于35岁的我 日后生孩子的问题就只能放一边
但是保章自己的事我还是先做了❤️
爱自己这是必须的

P/s:需要手术取了卵之后，水肿才会慢慢消失
之后就要认真减肥了🤣

2021元旦快乐，你们看！我妈妈和阿文学煮菜😅岳母和女婿学煮饭！这幕很经典.
2021了，领悟了爱妳的男人不花你的钱、爱你的粉丝不利用你的人气、爱你的闺蜜怎么都不在你背后说妳坏话. 留下来的都是真心的

#新年要到了 你知道要穿美美的衣服呀！ 一定要先搞定肚子❤️

#Miido排毒果汁 你面对 #肚腩肥胖问题 #便秘问题一定要喝它

#瘦身关键一定会遇到肚腩肥胖，便秘问题，消化系统缓慢
今天你们一定要好好的认识 #又可以排毒又能瘦身养颜的好产品

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💚富含纤维有助于促进规律的排便
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在这个一切讲究效率的时代
我们会去找一些最快速的方法来完成自己的目标
但是总因为高估自己的行动力而反复失败
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617080/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25683820/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16045636/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267507/

最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。

某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…

其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！

菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」

椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。

這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

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