【每個女人都該擺脫的 #羨慕嫉妒恨】
「羨慕嫉妒恨」這五個字，相信大家都不陌生，每當遇上的時候，內心的感覺是酸酸又澀澀，就算不想被影響，像陳年老醋般的負面情緒，以迅雷不及掩耳的速度隨著血液蔓延至全身，不僅如此，心臟也好像陡然被扎了一下，再「咚！」地一聲沉到谷底，就這樣，明明應該是美好的時光，心情卻大受影響，可怕的是，羨慕嫉妒恨往往對我們攻其不備，令人招架不及，如果不調整好自己的心態，每個地方都可能像是地雷一般，隨時都能將我們傷得粉身碎骨。

在韓國社會裡，「#咖啡因憂鬱症」正慢慢地籠罩每個人，所謂的咖啡因，並非使人失眠睡不著的咖啡因，而是由社群軟體Kakao、Talk 、Facebook 和Instagram 開頭第一個字所組成的新名詞。產生的現象是當我們滑手機滑到別人的動態，隨著他們出國遊玩的美照、穿戴高級時尚的名牌、放閃幸福甜蜜的愛情，就會造成一連串自己的情緒陰影：
✅別人所擁有的，就默默檢視手裡匱乏的
✅別人的笑容，提醒自己生活的不開心
✅別人的順遂，則諷刺著自己很不如意
因而形成憂鬱、心理不是滋味，那麼，究竟要如何才能擺脫羨慕嫉妒恨？或者，更為積極的，讓羨慕嫉妒恨，幫助我們變得更好？

1️⃣：《#別人的開心並不會和妳的幸福相抵觸》
原本和妳一樣是單身的朋友，某天竟幸福洋溢地宣告她脫離單身了。原本薪資收入和妳差不多，卻在她的工作領域得到了升遷加薪的機會。甚至於，一直有在買彩券的親戚，突然間中了樂透，頓時成了百萬富翁...。以上情況都可能引起我們的眼紅不滿，覺得老天爺真不公平。然而，靜下心思考，除非你們愛上的是同個男人，否則她的愛情，跟妳的幸福，完全是兩碼子事，她的加薪，跟妳的升遷，也毫無相干，親戚的暴富，並不會讓妳的存款變少，他們的遭遇並不會影響自己的人生，反而告訴我們，如果妳想，其實也是有機會獲得的。

2️⃣：《#目前的人生都是自己做出的選擇》
再從上述例子繼續看，妳羨慕閨密交了男朋友，但認真思考，她眼中的白馬王子，卻是妳不會點頭答應交往的對象。朋友的工作領域並非妳的興趣或與所學無關，所以有職缺時連丟履歷應徵都毫不考慮，親戚中樂透，那也是他先完成了買彩券的舉動，妳想憑著機運發大財，刮刮樂、大樂透、今彩539早不曉得投資多少錢在裡面了。結論是目前的人生都是自己做出的選擇，如果不滿意或反悔了，大可從這一刻起重新決定、轉換跑道、砍掉重練，或立刻動身去買張彩卷吧！XD

3️⃣：《#人家修圖過的人生_看看就好》
有社群媒體的人都知道，公開發表的貼文或美照，都是自己精心編輯的。看起來幾乎完美的照片，背後不曉得花了多少時間和記憶體，在後製時更改了多少次濾鏡和修飾。就因為想呈現最美，所以把最醜陋、最不為人知的一面用力隱藏。每個人的臉書或IG，其實是另一種形式的人生成果發表會，覺得對方發表得很精彩，給予掌聲按讚，但也不必過於驚嘆，更不需要貶低自己，妳永遠不會知道對方的成就和幸福是怎麼來的？事情往往不是表面上所看到的那般燦爛。

「吃碗內，看碗外」是多數人的通病，眼光一直朝著人家身上打轉，就容易忽略我們已經擁有的美好，請將目光重新拉回自己身上，並且認真檢視，妳會發現自己是多麼幸福且幸運，而且，搞不好遠處也有人，正在默默羨慕著這樣的妳也說不定呢！

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看一個人住處，能瞭解一個人
但這次，不只一個人…
　
我叫Calvin，經營一間名叫CNS的室內設計公司，最近接到一個工作，客人是一位叫叫Coby的年輕女生。
　
起初她在我公司CNS的專頁whatsapp我，她說想幫住處重新設計裝修。
　
「好的，但我需要去妳的家一趟，請問方便嗎？」我。
「沒問題，我把地址傳給你。」
　
Coby很爽快，還說她希望我可以盡快開始。隔天我依她提供的地址到達她的家，而惡夢就發生了…
　
驟眼看來，Coby的住處沒什麼特別，客廳放滿女生的可愛小擺設，書本和未拆開的信件凌亂地放在飯桌上，看上去已經生活了很長時間。
　
「對於重新設計，妳有任何想法嗎？喜歡什麼風格都可以告訴我。」我。
「咦？！我沒想這麼多…」Coby。
　
「我們希望跟妳攜手合作，建造一個屬於妳的幸福家居。」我再充補：
　
「不如這樣吧～把妳喜歡的東西告訴我，任何微小的事都可以，喜歡看什麼類型的書？美劇？韓劇？日劇？喜歡什麼顏色？喜歡什麼國家？」
　
「我喜歡…待在家…」Coby。
「嗯嗯。」
「可是，最近家裏發生了一些怪事。」

Coby有點畏怯地東張西望，然後幽幽地說，雖然她獨居，卻感覺到家裏有另一個人…
　
「你有試過嗎？當被其他人盯著看，會感覺到渾身不自在。」Coby。
　
「有試過啊～」我回想起那次忘記拉褲鏈，被途人盯著看的經歷。
　
「我每晚睡覺，都感覺到有人在床尾盯著我看…」
「是錯覺吧？」
　
「有時候我的東西會莫名其妙消失了，半夜還聽到客廳有腳步聲。有一次我趕著出門上班，關門才察覺自己忘記戴口罩，當我想返回屋內，打開門的一瞬間，瞥見一個人影站在客廳中間，但一眨眼那人影就消失了。」
　
「這樣啊…」怎麼搞的，我不懂驅鬼啊…
　
我仔細地巡視整個單位一圈後，跟Coby說：「我想，應該是妳家裝潢的問題。」
　
「怎麼可能…」Coby。
「妳的客廳缺少儲物空間，只能把雜物隨意堆放在一起，我問妳好了，妳的鑰匙呢？」
　
Coby左右張望搜索，好一陣子才找到。
　
「妳需要一些固定的地方擺放不同的東西，例如玄關的鞋櫃上可以放口罩和鑰匙，客廳這個位置可以放一個書櫃，將東西都收納好，空間感就會增大。」
　
「另外，燈光不足令氣氛變得太陰沉了。妳的睡房門後有一塊長鏡，剛好照射向妳的床頭，每天妳起床睜開眼，就看到妳自己，這樣當然會睡不好，也有被監視的錯覺。」
　
「那…我明白了…」Coby。
　
她把手上的鑰匙交給我：「那設計上就全權交給你吧，設計我沒什麼意見，另外，我已經租了酒店，你可以隨時上來，家裏所有東西都可以隨意搬動，除了……」
　
Coby頓了一下：「睡房的衣櫃，請妳無論如何都不能碰它。」
　
「知道了。」我。
「那我先去忙了，這裏就交給你吧。」Coby說畢便準備離開。
　
「等等，我想問…」我把她叫住：「雖然妳說過妳是獨居，但…這個地方本來是兩個人住的吧？」
　
我一眼就看出，這個地方到處都是兩個人生活的痕跡。
　
「你說得沒錯，本來我跟男朋友同居，但現在他離開了，所以我想盡快換個環境，展開新生活。」
　
「那…我明白了，交給我吧。」
「那再見了。」
　
那次之後，我便著手設計Coby的家，大約每星期都會上去一次，但沒有再跟Coby見過面，一直只用短訊向她交待狀況。
　
有一次，我在搬動睡房的床架時，屁股不小心撞到東西，發出『碰』一聲悶響。
　
我回頭一看，那是Coby叮囑過，無論如何都不能打開的衣櫃。
　
衣櫃門敞開了…
　
反正只是衣櫃，看一下應該沒什麼大不了吧？我禁不住好奇心打開衣櫃。
　
裏面只有幾套衣服，而且全部都是男裝的…
　
最令我感到訝異的是衣櫃放著一個巨型鐵箱，還誇張地用鐵鏈鎖住。
　
Coby說過，她的男友「離開」了，會不會…
　
（待續）
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2000 like 下集！
故事中的CNS是真有其公司
有興趣的可以去找Calvin～
故事冠名贊助：
CNS interior design co. Limited

有同學問為什麼下半年運勢中會設立兩張牌，一張是恐懼一張是希望？因為從這兩張牌中能夠看出一個人內在心靈的衝突點，也就是當兩種對立的無意識幻想相互碰撞時所產生的結果。所以很常會發現這兩張牌是矛盾的，這是一個人心中無意識裡渴求的願望及想要排除的恐懼，有時它甚至主宰了整體運勢的走向。

為什麼說是無意識幻想呢？因為很多時候我們在心中的某些設定，不仔細觀察會沒發現它們其實是幻想。比如：「我想要更強大」、「我不想被抛棄」、「失去他我不能活」、「我希望被愛慕」、「我害怕被控制」等。這些相關的無意識幻想的集合就是所謂的「情結」（complexes），而這很可能是一個人在防禦機制、人際關係和自我知覺方面如何行動的核心。

當一個人無意識幻想裡的願望與恐懼分開行動時，不會出大問題；但若是同時活躍又相互抵制時，就會出狀況。比如一個人有這兩種幻想：「當我被關心時我會有被愛的感覺」及「如果我不需要任何人，我就會像個強悍的男人」。這兩種幻想大相徑庭，因為人不是單一扁平的，很多時候人會想要很多不兼容的東西，又要強悍但又想被愛。

來看看在心理動力學療法中列出的這個案例：

A先生是個28歲的同性戀者，他的父親在他很小的時候就離開了家。他在度假時遇見了32歲的同性戀者B，他們墜入愛河並開始交往。A先生的愛人對他體貼入微，他覺得非常美好而且備受憐愛。（無意識幻想1：當我被關心時我會有被愛的感覺）然而，A先生和他的男朋友住在不同的城市，假期結束後他們回家了。除了頻繁的e-mail和電話，A先生覺得B和他相比熱情有點減退了，於是當B一整天都沒有聯系他時。他生氣了。他感到焦慮並開始睡不著覺，當B打電話來時，他因生B的氣，態度開始變得冷淡，並且覺得他自己太忙了，不能再交往下去，於是和B分手了。現在回到工作狀態，他很高興沒有浪費時間在這段關係中。

這是發生了什麼事呢？雖然表面上越來越依賴B，但是（無意識幻想2:自己在B的關心和愛護面前太弱了）和無意識幻想1的衝突是無意識的，因此結果是焦慮。焦慮之後，A開始變得冷淡並覺認為自己太忙無法持續關係，也就是焦慮後啓動了防禦機制（反向形成、合理化）。令A先生感覺被愛的關心似乎是有威脅性的，依賴的感覺讓他覺得自己很軟弱，於是焦慮產生。也許A先生童年被抛棄的經歷讓他注意到自己需要關心時，對軟弱的感覺特別敏感。衝突導致了焦慮，並且焦慮觸發了防衛。

A先生使用的防禦機制讓他既得到了首要獲益，又得到了次要獲益。首要獲益是發生在防禦機制成功消除無意識衝突時的焦慮降低，他不再那麼焦慮了，因為他為了重新找回力量感而潛抑了依賴的感受。因此，衝突被力量削弱，也就不會產生那麼多焦慮。次要獲益是防禦機制或症狀給人們的生活帶來好處，比如A先生覺得他可以更有效地工作，因為他又是自由人。值得注意的是，既便成功地以防衛來化解衝突，結束關係讓自己重整，但無意識幻想仍存留在心中，等待的是下個事件的觸發。

結論是，覺察自己的無意識幻想、衝突及防禦機制，可以幫助我們了解是什麼導致了自己的焦慮、問題和症狀，而不是一昩地想要去控制或改變他人來降低自己的焦慮，更進一步也能加強自尊管理及發展較有彈性的人際關係。如果你對深度了解自己有興趣，歡迎報名靈魂之旅課。

#週日晚登記中
#一對一量身定做課程開放報名

illustrator: hsun

看看這集所有討論的問題跟影片的時間點~ See all questions and time codes below!

Q1: 0:24
I'm in a relationship with an older woman. My main concern is the age difference will start to show and cause issues...

Q2: 3:21
我想問妹妹娃娃 在走夢想的這條路上 遇到困難的時候 都是怎麼讓自己能克服再往前我現在遇到 這個工作我一直在想到底適不適合我 這個性質已經做了快兩年了 但是有些人說沒有嘗試到最後一刻 怎麼能知道到底能不能勝任 但有時又想我真正的興趣是這個嗎 沒有目標要怎麼培養興趣呢

Q3: 5:24
妍熙：如何給有憂鬱的朋友傳送正面的能量 ？
拉拉：在面對遠距離的戀愛時該如何保持戀愛的熱度？

Q4: 9:01
我超羨慕那種可以一躺在床上就可以睡著的人，因為我常常在床上滾一兩個小時都睡不著，所以想問有沒有什麼小撇步可以改善常常失眠的問題?

Q5: 12:19
不知妳們還可否記得在第一集當中，我曾提到一位全家妹，但由於我實在太古意了，所以找一個很帥〈酷似黃騰浩〉的朋友去幫我跟她要LINE...

Q6: 16:27
想請問要如何有效的安慰別人? 當別人詢問建議，卻又依然故我、堅持己見，該怎麼做?

Q7: 17:57
家人思想比較傳統，往往與自己的想法不同，不理解自己的想法，應怎樣處理這些觀點上的衝突？謝謝。

Q8: 21:08
最近知道了自己喜歡六年的人交了男朋友了，但我們幾乎每天都有聊line的習慣，需要跟她說出我的想法嗎？還是繼續保持聊天的關係呢？

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Haai!!
今天我偷偷溜進去梅根家裡 趁他還沒起床的時候大展身手做早餐😂結果我做的法式吐司 而且完整的兩大片吐司她全吃完了🥰這次下廚真的蠻成功的 每一次聽到梅根的打呼聲我就安心😂我前一天真的緊張到睡不著🤯
這次的這個善意整人大成功！😝
希望大家有喜歡我今天的影片！
如果有喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享🥳
那我們就下週再見囉👋🏼

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#你的故事你的歌 #周杰倫 #軌跡
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節目企劃:葉廷宇 主持人:葉廷宇 演唱人: 葉廷宇
影音後製:葉廷宇 影像後製:許緯業 封面設計:葉廷宇

你的故事你的歌

2002年的秋天
我上了南山國中 沒多久就喜歡上了隔壁四個班級的女生
那是我初次體會愛上一個人的感覺 單戀的滋味
真的如小說描述的一樣 酸酸甜甜
每節下課 都要經過他的教室 從窗戶偷看他一眼
那是我每天最期待最期待的事
在那個敢愛不敢開口又是私立學校的年代 怕這樣每節下課經過久了 會被其他同學發現 所以還要假裝是去那裡上廁所
好笑的事 其實我的教室樓下就有一間廁所
但偏要繞遠路走一大圈 經過他的教室 上離他教室近的那間廁所
就這樣持續了一年多 有一天 下午的打掃時間 在福利社旁邊的小走道
只能剛好兩個人擦肩的那種寬度 在那裡 她居然 朝我迎面走來
有如天使下凡到我眼前的感覺
餘光周圍的景色都變成了帶有光暈的粉白色
時間也跟著慢了下來 就在那其實只有兩秒鐘的一個小時裡
我陷入天人交戰 想逃避 像一如往常的耍帥裝沒事走過
但賀爾蒙沒有准許我放棄這個大好的機會
這可能就是一生一次的唯一機會啊！
鼓起勇氣 結結巴巴的 開了口
皖皖皖皖瑜 請請請問 可以跟跟跟你要即即即時通嗎
奮力說完這句話 心臟頓時停止跳動 一陣耳鳴過後
一個嘴角的上揚的畫面 配上青春期女孩充滿活力的笑聲
我彷彿被領到了天堂 而平常不帶筆在身上我
就這麼剛剛好在剛剛下樓的樓梯口撿到一支麥克筆
身上沒有紙 就寫在我黃色的運動服上
就這樣 我順利的得到他的即時通 那也是 有潔癖的我
人生中 第一次 回家不想洗衣服
那天 回到家我興奮的開啟電腦 加入他的即時通
當我還在思考 第一句話該要跟他說什麼的時候
他主動敲我了 哇 ！
該不會先被告白吧 他會不會其實也已經喜歡我很久了
欣喜若狂的看向對話匡 對話筐裡寫著
１班的我注意你很久了 我是她男朋友
識相點就不要再每節下課都跑來我們教室了 不然我見一次打一次
還有 不準密他 隨後 黃燈 變成了灰燈 再也沒有亮過

本來以為人生到達了巔峰
但還來不及開始幻想我跟他接下來的故事發展
一切就都結束了
當時的我 很難過 在電腦前像個孩子一樣痛哭流涕 但跟現在比起來 當時的我確實還是個孩子
我記得 那天的夜晚 很長 很長...
從此之後 我真的再也沒經過那間教室了 直到畢業..
2003年的冬天 周杰倫 出了一張ＥＰ 叫做 尋找周杰倫ＥＰ
裡面有一首歌 讓我永生難忘
那時候的我 每天都在煩惱 該怎麼樣不想一個人
怎麼才能把他抽離的我腦海
好像無時無刻 不能不想他 感覺他就是我的空氣我的水
是我生命中的一部分
轉眼 十六年過去了 如今我已經徹徹底底把他抽離我的腦海
不記得 當初為什麼喜歡他 甚至 連他的長相 也想不起來了
但不可思議的是 只要我聽到這首歌 當時的所有感覺 又都甦醒了
那三年上下學的通勤時間 戶外教學的校車上 睡不著的每個夜晚
當時的所有煩憂 所有苦澀甘甜
而這首歌 也預言了 我未來所發生的事情
希望能用這個故事 這首歌 來紀念 我那段青澀純真的青春歲月


人的人生 一不小心 就快轉了起來 一切好像都是昨天的一場夢
曾經在你心裡重如泰山的人 明天也可能不如一根稻草
每個階段的很多事情跟感覺 都是錯過不會再有的
希望大家能好好珍惜把握當下
勇敢地做出決定 並且勇敢的接受
也許當下真的很痛苦 很難承受 但多年後再回過頭 看看那些讓你
寢食難安的過往 你會發現 其實沒什麼
沒有什麼是過不去的 難過就哭 開心就笑 累了就睡
睡醒 又是新的一天 今天的故事就分享到這裡


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