這幾年，身邊同梯的男性友人陸續遭遇兩大危機，一個是「身材」、一個「頭髮」。

身材還容易點，節食、運動，多少能救回來；頭髮，就沒那麼簡單；走了，就真的走了….為了守住頭頂的防線，好幾個朋友甚至花了大把鈔票，到醫美中心做了植髮手術。

『你不理財，財不理你；你不理髮，髮也不會理你。』

前幾年，我經歷一次大量落髮的事件(因為太忙，作息、營養失衡)，讓我以為自己會變成「光頭崴」，所以我現在很重視頭髮、頭皮的保養；每天該吃的蛋白質、鐵質、維生素B群、鋅….我一定吃好、吃滿。

在髮品的選擇上，也更著重在產品的機能性；以前，護髮只有「洗髮、護髮」兩個基本步驟，現在也增加了幾個步驟。

雖然，每天多花一點時間(其實也才多十分鐘)，但看到現在護髮有成，讓我安心不少。

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分享一下我「親身使用過」、而且「很有感」的產品和步驟給大家：

◢【第一步：調理頭皮】
有健康的頭皮，才會有健康的頭髮。

除了每天補充頭髮需要的營養素，我每周還會用頭髮專用的葆林精油按摩一、兩次(每次大概五分鐘)，用精油調理、養護頭皮；頭皮健康，才有助於其他護髮成分、營養的吸收。

◢【第二步：潔淨洗髮】

強調「洗淨效果」的洗髮精，洗完後常會讓我覺得頭髮乾澀、很難吹整；所以我很推薦這款超很好用的「PHYTO16賦活煥髮洗髮精」。

除了可以把頭洗得很乾淨，洗完頭之後摸摸頭髮，會感覺它們有「活起來」的感覺！

「PHYTO髮朵」這個品牌，它在法國已經正式邁入第五十年，而且是植萃美髮的第一品牌，一直以「天然植萃力量」作為產品研發核心，是個植物系的好品牌

「PHYTO16賦活煥髮洗髮精」就是以紅海藻精華、瓜拿納、馬尾草萃取物作為核心成分，強健頭皮髮根。
如果你想洗得乾淨、又不想頭髮乾乾澀澀的，這瓶我真的很推。

◢【第三步：沖洗後修護】

洗完頭後，可以在半乾的頭髮上使用修護乳、髮膜…加強頭髮的修護、滋養。

我自己會在吹乾頭髮前，噴一噴頭皮專用的精華液、稍微按摩一下；它的功能，就像臉部保養時用在臉上的精華液，可以增加頭髮的活性、彈性，而且清爽不會油膩。

使用過精華液、再用吹風機吹乾後，頭髮會更強韌、也更容易造型。

◢【第四步：深層滋養】

我前面提到的三個步驟，應該很多人都已經做得很好了，但多加這一道步驟，效果真的會更進階。

每周兩~三次，在洗完頭髮之後半乾的頭髮上，使用「PHYTO16賦活煥髮安瓶」，它的成份99%是天然植萃，運用「全植萃週期養髮」的概念，擁有十六種項頭皮髮根強化標靶配方，去維持頭髮的生長週期，其中關鍵的配方「Wnt」蛋白，可重新啟動停滯的頭髮生命力，是專門強健活絡髮絲的加強配方。

這個小安瓶真的是滿滿的「植萃味」，可以聞到一點點芹菜的味道和花香，光是味道就充滿正能量啊。

自從我多了這個保養步驟後，斷髮量真的明顯少了很多，髮量也豐厚不少。

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『你不理髮，髮不理你。』

看完落落長的分享，你現在可以捫心自問，平時真的有好好照顧自己的頭髮嗎？
如果沒有，PHYTO髮朵的連結在這，歡迎逛逛→
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#網友問Q.要怎麼才能真正「#愛自己」？
姐看過一本書：
✨首先要愛自己的【身體】，如果不愛自己的身體，那你永遠都不會快樂；因為你每天要面對它，然後你又那麼厭惡它，肯定不快樂了。

✨第二要愛自己的【靈魂】，有好多人不夠愛自己的靈魂，不承認自己有慾望，就說：唉～我怎麼那麼不可愛？
你覺得我就是這樣一個人，我天生就是這樣，可是實際上是被周圍的文化和社會給建構起來的，說白了就是周圍的環境讓你厭惡自己的。
（例如什麼年齡應該穿什麼樣的衣服才符合？或者是年紀這麼大了還幫兩個小辮子像話嗎😅？講真的，這沒有一定的標凖吧）

所以身為女人，要愛自己的話，一定要反抗社會和文化對自己的歧視，或者對自己慾望比較之下的塑造，我應該要愛我本來的面貌。

所以：活到這個年紀了，姐一直覺得自己就是個小女孩兒，我超愛我自己，雖然工作必須清醒果斷，平常時的自己卻又可以很幼稚！😎

我的口頭禪：「好可愛喔」
Ｗ：妳怎麼看什麼都說可愛
Ａ：沒錯啊！就看什麼都覺著可愛啊🥰

配合適度的保養~自然而然，就會喜歡上鏡中的自己
因為自己都覺得自己很可愛
笑～一起努力喔

#今日愛保養
8月亮亮女神保養保健品
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一起體驗無負擔卻有效的保養

#打造韓星光亮牛奶肌好膚質其實很簡單！
不論您使用的是哪一家的防曬品之前，請務必選用保濕度及修復力高的精華液！
姐最近在追劇，發現不論女星男星的膚況都很光亮！也許擦了可以調亮膚色的面霜及粉底乳。而立即調亮膚色、讓皮膚變白的成分，就是大家非常熟悉的「二氧化鈦」，也是防曬品中經常見到的。

但這之前肯定已做好 #保濕 打底的工作喔！之後請徹底的執行 #卸妝洗臉的動作。

追韓星追韓劇的女孩們一定都有疑問：
Ｑ.為什麼韓國人的皮膚都這麼好？
Ａ.因為韓國氣候偏乾燥，大多時候氣溫較低，毛孔不太會張開，也不太容易出油。

但任何皮膚都需要保濕，#韓國父母們從小就會教育孩子們要注重肌膚保濕的觀念。從小它們書包裡，就有防曬及基礎保養品！
台灣天氣濕熱，毛孔張大排汗，容易有髒東西阻塞毛孔，很容易長粉刺長痘。

尤其 #擦了防曬品就要卸妝，#之後使用抗粉刺泡泡類洗顏粉。您會發現髒東西清除後毛孔的坑洞還在怎麼辦呢？

#此時保濕類精華液和乳霜，就是將毛孔緊緻不可或缺的保養步驟喔！
尤其出門前，擦防曬品之前，#先使用精華液控油保濕。

如果您的肌膚非常之油，可以使用秒補水淡斑精華打底。

如果您的肌膚非常之乾、外油內乾肌膚問題最大，又不喜歡瓶瓶罐罐麻煩保養步驟，想要大面積使用不心疼...建議使用
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結合 #玫瑰精油、#玫瑰純露、
維生素B5、E、B12
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日本 #神經醯胺3、樂可美、
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共同解決肌膚暗沉粗糙、
重建肌膚水平衡。
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護膚保養當下，
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後續使用保養品才能事半功倍。

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晚上睡前請在精華液之後
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讓肌膚受到更完整的修護滋潤
隔天起床就像喝足了母奶的Baby肌膚。

打造自己 就從男人味開始！
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畢竟好的基礎清潔是保養的第一步驟最重要不過‼️
一起來揭發「舒醒」的祕密吧！

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洗全身上下不會太乾
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果然還是不能單純看外表

而且是只要帶這兩種組合就能全部搞定也超省空間👏
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在防疫期間直播令其他男星看到都忍不住驚呼「皮膚也太好了吧」的Bruce禾浩辰，對上45歲的皮膚科專業醫師，究竟誰的膚況比較好？
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