當你經常在感情裡生悶氣......

那天朋友告訴我，起床時看見男友只泡了一杯咖啡在桌上，她為這件事悶了一整天，對男友愛理不理。
後來男友受不了了，就問他究竟在生氣什麼，她想了一下，緩緩地說出：「早上你只泡了咖啡給自己，為什麼都沒有想到我？」

原來，她鑽牛角尖的，是她一直覺得不被重視、不被在乎。

男友聽了之後鬆了一口氣，便說：「我泡咖啡的時後你還在睡覺啊，我並不知道你什麼時候起床，下次你告訴我，我泡給你喝，好嗎？」

接著我問她：「說出來之後，還悶著氣嗎？」
她說：「就不會了。」

是的，你之所以鑽牛角尖、之所以鬱悶，其實背後有個「不被重視」的想像，而這跟我們成長背景有關，若你經常在家庭裡感覺自己不被喜歡，就容易產生這樣的自我意象，而放大伴侶對待你的行為中，有類似「不重視你」的跡象，但這在關係裡並不一定是事實，而當被悶在心裡的想像無限擴大，終將成為你深信不疑的事實，無論伴侶再怎麼做也於事無補。

如何驗證事實與否，則要落實到每個生活的片刻中。你要透過當下表達或詢問，或者只是撒嬌的要求，都可以在瞬間清除你盤踞在心頭的擔憂。
表達：「我想要你下次泡咖啡時也想到我的」
詢問：「你怎麼只有泡一杯？」
撒嬌：「我也想喝，幫我泡幫我泡幫我泡(磨蹭）」

你會發現在乎你的伴侶在那一刻，會表現行動，當然也會表達他的想法了。

不要期待伴侶可以偵測且猜懂得你每一份心意，也不要錯誤地認為，你說了對方才做的事情不是真心的，美滿的關係是在每一次的好好的表達與理解中不斷深化，到測底理解彼此後，再到每一個行動的決定都是「我們」優先，而不是只有「自己」。

但是，還是要從你自己先做起。

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3.《練好。好戀工作坊》第四期
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後來男友受不了了，就問他究竟在生氣什麼，她想了一下，緩緩地說出：「早上你只泡了咖啡給自己，為什麼都沒有想到我？」

原來，她鑽牛角尖的，是她一直覺得不被重視、不被在乎。

男友聽了之後鬆了一口氣，便說：「我泡咖啡的時後你還在睡覺啊，我並不知道你什麼時候起床，下次你告訴我，我泡給你喝，好嗎？」

接著我問她：「說出來之後，還悶著氣嗎？」
她說：「就不會了。」

是的，你之所以鑽牛角尖、之所以鬱悶，其實背後有個「不被重視」的想像，而這跟我們成長背景有關，若你經常在家庭裡感覺自己不被喜歡，就容易產生這樣的自我意象，而放大伴侶對待你的行為中，有類似「不重視你」的跡象，但這在關係裡並不一定是事實，而當被悶在心裡的想像無限擴大，終將成為你深信不疑的事實，無論伴侶再怎麼做也於事無補。

如何驗證事實與否，則要落實到每個生活的片刻中。你要透過當下表達或詢問，或者只是撒嬌的要求，都可以在瞬間清除你盤踞在心頭的擔憂。
表達：「我想要你下次泡咖啡時也想到我的」
詢問：「你怎麼只有泡一杯？」
撒嬌：「我也想喝，幫我泡幫我泡幫我泡(磨蹭）」

你會發現在乎你的伴侶在那一刻，會表現行動，當然也會表達他的想法了。

不要期待伴侶可以偵測且猜懂得你每一份心意，也不要錯誤地認為，你說了對方才做的事情不是真心的，美滿的關係是在每一次的好好的表達與理解中不斷深化，到測底理解彼此後，再到每一個行動的決定都是「我們」優先，而不是只有「自己」。

但是，還是要從你自己先做起。

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彩虹下的愛情泡沫劇（三）

　　隔天醒來時已是下午，窗外依然大雨滂沱，房間瀰漫著一股冰涼，像是什麼消失了卻又說不上來，「奇怪，平常都會做早餐給我吃，也會叫我起床，今天是怎麼了？」也許大概是不習慣這一切，所以在刷牙的時候不斷努力回想昨晚到底發生過什麼事，殊不知昨晚跟朋友的對話被他聽到。

　　「算了，我又沒做錯什麼事情，應該是我想太多了吧。」你邊漱口邊想，然後像是局外人似的輕鬆的把牙刷擺回原位，那樣自然卻不帶一絲情意；因為你從沒想過兩支牙刷放在一起的畫面有多美。

　　後來你們之間像隔了一道看不見的玻璃帷幕，明明很近卻又遠得無法觸摸，不再一起相約吃飯，週末的時候總跟你說他還有案子要處理；對於這樣的轉變你雖感到不解卻也落得輕鬆，因為你愛自由。但男友愛理不理的態度讓你感到莫名生氣，於是某天你乾脆發了一張只穿內褲的照片到臉書上，一如往常寫上不經思考的動態內容，「有男友跟沒男友一樣，唉。」不到幾分鐘就超過三百個讚，一百多封留言甚至是私訊內容都不外乎是「那我來當你男友好了。」你跟順眼的人聊得熱絡，完全沉醉在這種優越感裡無法自拔。

　　你其實只是好奇他會有什麼動作，不料他卻什麼話都沒說，反而從那晚開始你再也沒接過男友的電話了。

　　「會不會是我太過火了？」你不禁想著，「欸！你傻啦？我們在跟你說話呢！你怎麼在放空？快喝啊！」這些日子所發生的事情突然在你的腦海中都轉了一次，姊妹搖了搖你才把你拉回現實，「為什麼他都不跟我聯絡了？難道真的想分手了嗎？」你喝完後還是在內心想著。

　　遠方有一對情侶相依偎著跑進屋簷下躲雨，曾幾何時你也有過這樣的畫面，此刻卻已經想不起上一次親密的走在大街上是什麼時候了，也想不起上一次被抱著的感覺是什麼了。

　　酒吧依舊喧囂，而你卻突兀的流下眼淚，姊妹見狀擔心極了，「我害怕他不要我…」說完後不能自己地哭了起來，「噯喲，別擔心啦…反正你還年輕啊，況且他那麼愛你，你就大膽地繼續做自己吧！」姊妹心疼地安慰著。

　　「可是為什麼我做自己卻還是感覺離他愈來愈遠？」你紅著眼眶問姊妹們，但沒有人給你一個真正的答案…

　　此時窗外橘黃色的街燈跟著忽閃忽滅，跟姊妹們喝完後你就立刻撥電話給男友，「嘟嘟嘟…」電話不斷轉接到語音信箱，這是從來沒有發生過的事情，因此你開始感到不耐煩。

　　「你為什麼都沒有打電話給我？剛剛都不接又是怎樣？是不是跟別人亂來？」好不容易接通，你沒等他開口就先用質問的口氣問候他。
　　「不是很多人要當你男友嗎？都發那種動態了還要我說什麼？」男友不甘示弱的說。
　　「拜託，只是個動態有必要那麼認真嗎？！我講話就這樣口無遮攔啊！你不是一直都知道嗎？」你一副理所當然的狡辯並責備他小題大作。
　　「你到底知不知道自己在幹嘛？」這是男友第一次用不開心的口氣問你話，你突然間不曉得怎麼回答，空氣像是凝結得只感覺得到冰涼，這讓你感到手足無措。

　　「你就是想分手對不對？不然幹嘛這樣對我說話？」
　　「喂！為什麼都不說話？說啊！你是不是不愛我了？」
　　「我到底做錯了什麼？！你知不知道我真的不喜歡你總是這麼安靜！」

　　「好！你是在逼我對不對？！既然你不愛我，那我留著你也沒用，我們分手吧！哼！」你用一副吃定他的口吻說著，「嗯。」沒想到他卻回了這一個字，原本你以為男友會一如往常地安撫你的情緒，但這次他沒有，這是你想也沒想過的局面，於是你的情緒開始有點浮動。

　　「你剛剛說什麼…你的意思是要分手嗎？你不是說最愛我？你把話給我收回去…！」你不敢相信自己的耳朵究竟聽見了什麼，話筒裡的他依然不發一語，因此你更歇斯底里的不斷大吼大哭搞得連話都說不清楚。

　　「你是騙我的對不對…說話阿…告訴我你只是說好玩的對不對…我會原諒你…鳴…求求你說話好不好…」驕傲的心性終於煙消雲散，只剩脆弱。

　　而被眼淚淹沒的視線早已朦朧得讓你看不清楚自己究竟身處在哪，被遺棄的感覺把你擊垮得不成人型。

　　「對不起，我累了。」不曉得究竟僵持了多久，最後他才緩緩擠出這幾個字，你聽完後更是不能自己的大哭；那感覺就像一座怒吼的海那樣波掏洶湧卻漫無目的，不知哪去也不知哪停，只能隨著洋流緩緩流動；而豆大的眼淚不斷往下墜落，此刻的你感覺就像被魚網困住的魚一樣無所適從…

•未完待續（歡迎分享）
•私下生活Instagram: Spring24s

By Faye CHU 2016/02/17