解憂關鍵：放下執著 💪

有天粿和三個朋友約聚餐、聊近況，在聚會之前…

我看過朋友A多次的PO文，都透露著她想盡快和男友步入禮堂、發展至下個階段，但對方不肯；

而朋友B是因為和家人關係不睦，她經常在和父母大吵後、打給我訴苦；

至於朋友C，他則因為遲遲未獲主管重視、在待了八年的公司盼不到升遷機會，經常在生著悶氣、感到懷才不遇時，多次想約我小酌消愁。

到了見面當天，原先粿猜想，他們可能都懷著煩惱和苦悶，若是今天這場聚會壟罩在揮之不散的愁雲底下，可能也要點個小酒讓他們好好紓壓才行。

但結果，和我想得截然不同！

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朋友A穿著一襲水藍色波紋短洋裝，踩著白色球鞋輕快地走進約好的餐廳，我倆四目相對時，她滿臉笑意地給我一個愉快的擁抱，毫無一絲鬱悶和不快樂。

我們各自到櫃檯點好飲料、回到座位時，朋友B也到了，但她走近座位時戴著耳機正在和人講電話，我聽見她說，「媽，那妳晚上可以做獅子頭滷白菜嗎？妳知道我最愛吃妳那一道，晚上回去要不要幫妳買件新外套？我今天出門看妳穿的那件太舊了。」

聽得出來她不僅已搬回家和爸媽同住，先前和父母猶如火山般、時刻要爆發的緊張氛圍也已散去。

又過了十分鐘，朋友C撥著被風吹亂的瀏海、姍姍來遲找到我們這桌坐了下來，他則說，「抱歉抱歉，剛剛新公司的人資打給我討論要補的資料，在停車場講太久了。」

服務生彬彬有禮地為我們都把飲料端上桌後，我實在再也按耐不住好奇心，眼神像滾動的彈珠球般、輪替和朋友A B C各相視兩秒後，我統一著問他們，

「你們，感覺都沒事了呀！看起來都開心，眉頭都沒有像之前皺得緊緊，說話就像黃鸝鳥唱歌一樣快樂。」

「真是太好了！看到你們開心，就太好了！」我這麼說的時候，他們也都莞爾一笑，看來真的是先前的煩惱都解決了。

接續，他們各自訴說了鬱悶和憂愁消除的原因、為我解答…

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朋友A說，「其實雙方冷戰了很長一段時間，他真的還不敢結婚，而我就是想結，彼此吵再兇都沒一個交集、沒答案。後來我想，一直堅持自己的想法，對這段感情一點幫助也沒有，萬一再僵持不下，說不定還可能要分手了，多年感情因為其中一個觀念不同分手，想來也是可惜。」

「後來我們說好，結婚先緩，但是我們一起立了一個新目標，就是先買房和車，因為現在住的還是租的，他說先再存多一點錢買好一點的房子，有自己的房子就結婚也不是不行。」
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朋友B的事情，她則是這樣說，「有一個晚上吧，我爸媽問我說，是不是以為他們就是整天想干涉我、限制我，我說對。」

「但我爸媽解釋了，他們說一直以來過問我的生活細節，其實都只是因為對我的人生感到擔心、不了解和好奇而已，他們一直問也會累，同時也感受到我的不悅。」

「所以後來我把以前不愛接他們電話、不常跟他們聯繫的模式改掉了，現在常跟他們聊生活和工作的事情，如果看天氣不好，或是看到什麼好吃的，我就會想到他們、直接打給他們。」

「反而不再像之前那樣一直想避開他們，我現在主動多找機會和他們相處了，他們也就沒再像之前那樣給我壓力，有時候還變成是我很愛跟他們處在一起。」
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至於朋友C，他開頭說的第一句話，差點嚇壞我了。

「主管一直不升我，我還曾偷偷寫內部信到上級去。」

「好險事情是沒有演變得太複雜啦，但主管後來很誠懇地跟我解釋，說升遷的事，她其實幫我呈報了好多次，她還給我看過公文，但應該是上面下了人力縮編、職位凍結暫不要變動的指示，她其實壓力也很大。」

「因為她跟我講得時候還哭了，我才發現，是我誤會她了，後來就決定不要再糾結升遷的事情，我就想在那間公司待得也很久了，就開始找新工作，結果我離職那天去收東西，主管的桌子已經先空了，我才知道她其實早就在資遣名單裡。」

「想想…她好像那段時間承受了比我更多，她還有兩個女兒要養，相較起來，我這個單身男沒家庭壓力也沒小孩要養，真的沒什麼好太鬱悶或生氣的了。」

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那天的聚餐到了尾聲，聽著朋友們時而感嘆生活變動多，時而又笑談彼此都挺過了低潮、找回快樂，

粿在心裡默默看出、他們化解鬱悶和憂愁的共同作法，就是

：放下執著

和另一伴相愛、共度日子時，總會有無數「觀念磨合」的交火時刻，在彼此都沒有犯下明確錯誤時，其實可能大多是面子之爭，又或是先後之戰。

有時會急於想把自己的主張灌輸給對方，有時也會希望對方已自己的立場為優先考量，但若總是堅持如此，便是消耗戰了，鬧得彼此長期不愉快，甚至最後也理不出個結果，無濟於事。

因此，像朋友A這般，能暫放原先堅持的意見，並理性地和男友再創全新的共同目標、找到備案一起努力，便是很好的做法。
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而像朋友B，他原先執著於「得靠自己過獨立生活」，還把父母家人的過問和關心都片面地視為干涉和限制，但如今她理解了那些皆為「愛」的展現後，反而做出更柔軟、更為彈性的改變。

順利改善了親子關係。
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至於朋友C，他則明白了，職場上、與外人共事的場合，在複雜的制度和層級之下，許多難為之處真的不是拚了命去要、去大聲爭取就能擁有的。

在確定自己能力足夠的前提下，他鼓起勇氣決定另覓更好的出路，不再眷戀原先、希望渺茫的位置上。

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在分享了以上粿與三位朋友的這場聚會後，粿另外想和各位分享一位《哈芬登郵報》的專欄作家Shashi Chamling，她亦擅長著墨生活方法和心理議題，

Shashi Chamling曾以
「不再執著這13件事，你便能感到快樂。（13 Things To Let Go Of To Be Happy）」為題發表文章

內容如下…

1.別什麼事都要自我檢討和反省

2.別試圖討好所有的人

3.別什麼都跟人比較，比昨天的自己更進步一點就好

4.別老是自我懷疑，請真切地信任自己

5.別執著於前一秒的事情，得學會時時放下和釋懷

6.錯誤的事情或犯了錯，別經常拿出來傷心和糾結

7.別輕易遷怒他人

8.別過度擔憂「不確定的未來」

9.別老是想和他人打成一片、無須過度在意人際關係

10.別執著於不對的人、不適合的戀情

11.別被「否定自己」的想法綁架

12.不能習慣拖延，切勿逃避

13.別對自己以外的人或事懷有過多、不切實際的期望

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在Shashi Chamling提醒我們的13件事當中，你看出端倪了嗎？

其實在「不過度執著」之後，反而能把生活的主導權握回自己手中，能避免讓自己經常深陷在外在的、不確定性的、難以預料的窘境裡頭！

倘若你這陣子也執著於某事、憂愁焦慮，希望今天這篇文能為你尋得方向、迎來解答。💛

（完）
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幫大家算過囉，本篇 #2450 字 嘿嘿

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臉書是個很重視數據的公司，大多數的時候都很棒，但偶爾有也會有因為重視數據而錯過的用戶體驗。

很多人都喜歡「幾年前的今天」的功能，但如果幾年前的今天你剛好有家人過世，或是跟前男友分手，那每年看到這個回顧不就很糟？但如果只看數字，這些人可能只是少數，你也就不會做避開這樣經驗的功能。

這也是為什麼製作用戶體驗地圖、了解用戶的使用流程是很重要的！身為一個好的科技人，除了關心數字，更重要的是展現人性！ #產品管理 #科技 #有愛的產品比較好用

有沒有人像台媽一樣，#婚後才發現和伴侶的飲食習慣契合度很重要？

大部分的人一說到挑選伴侶的標準，大概會直接聯想到外表、經濟力，甚至是學歷或價值觀。台媽當然覺得這些都很重要，不過要長期跟一個成長背景截然不同的人生活和平共處，我最近常覺得，飲食習慣的契合度絕對不可或缺。

台媽年少輕狂時，也曾覺得只要有愛情，就可以跨越所有文化、生活習慣的隔閡，後來經過幾段戀情後，才發現自己 #大錯特錯。某任前男友是個帥帥的白人，雖然這段戀情年代久遠到台媽已經忘了是怎麼分手的，但現在回想起來，他的極度偏食可能是我最大的痛苦根源。

他的主食是披薩，副食是薯條、洋芋片，再加上無可樂不歡，身體中大概有80%的是用碳酸飲料做的（我也不曉得他為什麼當時可以那麼瘦）。台媽則是每餐沒有青菜、水果就好像沒吃過，即使我喜歡披薩，牛肉麵、火鍋、雞排、壽司、燒肉在我心中的地位卻略勝一籌，偶爾還會懷念起對外國人門檻很高的臭豆腐、鴨血、和米血糕。而且我很少喝水以外的飲料，所以我們之間飲食習慣的交集點接近零。

當然和伴侶飲食習慣的契合度是否是關鍵，跟一個人對「吃」有多重視呈正相關。台媽認為，吃是人生中不可割捨的一部分，而且我喜歡吃，也愛和喜歡的人分享，只要嚐到了喜歡的料理，一定要跟身邊的人邊吃邊討論，因為那對我來說，就是最高層次的心靈交流。

Tomo的文化背景雖然也和台媽不一樣，不過比較起來，日本的飲食文化和台灣有許多雷同之處。再加上隊友非常不挑食，扣除少少幾樣討厭的食材之外，連香菜、臭豆腐、內臟都能接受，台媽喜歡的他幾乎都能一起品嚐，比起我對吃的熱愛，他恐怕是有過之而無不及。

算一算，我和隊友的飲食契合度應該沒有八成也有九成，但即使是這樣，仍有台媽 #跨不過的隔閡⋯⋯。我不曉得是日本人皆如此，還是只有Tomo？總之，他對剩菜的接受度遠超過了一般人的想像。

台媽從小家庭教育對於食物的態度是：今餐菜、今餐用畢，萬一真的吃不完也不會浪費，下一餐就會用最快的速度吃完，但對剩菜多少帶有負面的觀感。然而，隊友完全不這麼覺得，這餐吃不完的，下一餐還是一樣美味。當然，他偶爾會有吃膩的時候，那就把剩菜再拿出來，用別的方式料理一下重新端上桌。

像是最容易剩下來的咖哩，第一天如果是咖哩配白飯的話，第二天他就會加很多水和日式湯底煮成咖哩烏龍麵，第三天還有剩的話，也許再加起士做咖哩起士燉飯。

這完完全全踩到台媽的地雷！因為台媽認為要趕快吃完的剩菜，經過他加這個、加那個後，越變越多、越吃越多餐，不只不能火速吃完，反而像掉進了 ＃咖哩的無間地獄（#膩到讓我崩潰）。幸好結婚好多年了，這一點差異經過台媽數次翻臉後，隊友總算學會「重複煮的咖哩」是個不能碰的禁忌，所以我們這幾年都相安無事。

最後，近期為了減重調整成低糖飲食，也有助台媽一臂之力，因為現在我有更多理由可以不煮咖哩啦！（我真的不討厭咖哩，只是不想一直吃它）

大家認為和伴侶之間最大的飲食差異在哪？有沒有像台媽一樣跨不過的隔閡？

#跟家人一起吃的飯才香 ＃獻給未婚的女孩兒們

｜德國妹嫁港男｜與家人同住公屋無花無鑽戒照嫁16歲初戀男友 惟介意香港人愛遲到
重視家人、細心、懂照顧人，這是德國女生Niki口中對港男的形容詞。Oliver向Niki求婚時，二人一個23歲，一個18歲，沒有花、沒帶鑽戒，婚後亦要Niki來港與5位家人同住在只有5百多呎的公屋單位。對於部份香港女生來說，Oliver可能被貫以「不上進、無父幹、公屋仔」等等的罪名，但是Oliver的善良、真誠、專一，令Niki認定了要嫁給這位初戀男友，在愛情和麵包完全分開的德國女生眼中，她擁有了最純潔的愛情，並且得到了共同奮鬥而來的麵包。

2014年，Oliver和Niki在網上認識，Oliver的一雙笑眼吸引了超喜歡BTS的Niki，「我在網上看見他，我跟朋友說：『不要跳過。』因為我想跟他聊天，他好可愛。他的單眼皮令我以為他是韓國人。」一個美麗的誤會打開了二人的話匣子，更越傾越投投契，每日都在網上陪着大家生活，「我們最長的聊天是13小時，雖是隔着螢幕，但感覺很接近，甚至比在身邊的朋友更親密。」分隔9千多公里的愛情，沒有因為距離而卻步，在網上認識一年後，Oliver靠着兼職儲下來的萬多元，一個人飛往德國與Niki見面。Oliver：「第一次見面就是在德國的機場，很緊張，因為我知道她哥哥也在門口等待。」不太聽得懂廣東話的Niki，此時卻似懂非懂地搶着補充：「當時我只有16歲，沒有車牌，所以要哥哥駕車送我去機場。我看着機場的航班螢幕顯示，他將會在10分鐘內拿行李，我不斷倒數，越來越緊張。最後當他步出，我望着他就好像觸電一般，忍不住跑過去攬着他，他雖然好累，但依然像螢幕中一樣英俊。」Oliver在德國逗留了10天，住在Niki家裏的客房，Niki絲毫不怕他是壞人，只是害怕他們相處起來會不夾，感覺跟網上見面不同。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210522/2YJJLHWV4VBJBAVU66Z5J3TNQM/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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