▍當代無性婚姻，一場高級的出家

--千萬別拿別人來做對照組，否則沒氣死，也少了半條命。--

當代婚姻中，「無性」比例是多少，我們不知道，也不敢問。但是現代人對「無性婚姻」的敏感度有多高，基本上我們心裡有數。
凡是提到無性婚姻，不管已婚的、未婚的，都豎起了耳朵。無性婚姻的比例應該不小。大家好奇，正是因為想看看有多少人和自己一樣，以便確定自己是否正常。

也許很多人覺得「無性婚姻」是一種困擾。我之前也經常思考，婚姻的品質是否會受此影響。
但後來我想明白了。就像兩個挑食的人，我不吃大蒜，你不吃香菜，因為這兩道忌口，我們兩人就不能一起生活嗎？大可不必。因為大蒜和香菜都不是主食。我們吃的主食已經太多，讓人的精力和胃口都到了極限，那麼大蒜和香菜的有無，其實可以忽略不計。
現代婚姻差不多就是這樣。那麼多瑣碎的煩心事擺在眼前，愈來愈多人沒空去思考「性」的存在。
今時不同往日，現代婚姻有新的結構，不要偏離本質就行。至少不要因此過於困惑，也不要跟別人比。我有些朋友，孩子都挺大了，她們屬於那種會對別人發出驚呼的「什麼，你們居然一週才三次？」。所以你看，婚內性生活的頻率，千萬別拿別人來做對照組，否則沒氣死，也少了半條命。

那無性婚姻和出軌離婚，是不是因果關係？是先無性再出軌，還是先出軌才無性？是先有雞，還是先有蛋？
出軌者並不一定是因為婚內無性，而是因為他就是要出軌。離婚也不一定是「無性」導致，大多數離婚，還是因為個性或精神層面不能融合。
說七年級的夫妻無性，六年級的朋友不高興，覺得自己被忽視了，連八年級的都跳起來，「瞧不起誰呢？誰不是結了個佛系婚啊！」
這年頭，好多人結婚就跟出家差不多。這就是一場修行，而且不沾葷腥。本來是外面的不沾，現在連家裡的也不沾了。
純修佛性，多年後會發現自己肉欲少了，妄念沒了，平淡是真了。
如果唐三藏生活在現在，他完全可以和女兒國國王結婚，反正結了婚也依然守身如玉，二人如兄妹般相敬守禮，共同切磋佛法。就像我們現代夫妻一起切磋數學題和語文考卷一樣純潔，這可是至高水準的大和諧啊！
這屆婚姻可比三藏那時候優越得多，主要是大家更開明、更講道理，男人女人已經突破千百年封建保守意識的束縛，把「性」這件事端上了檯面。
這可是一大進步啊！只不過落花有意，流水無情。大家剛培養了性解放的意識，但是性已經不需要解放了，它只想靜靜。

其實在婚姻裡，男女雙方在「性」這件事上，並不是完全對等的。比如當一個女人表現淡漠、愛理不理、毫無興致的時候，男人通常不會想太多。可是當男人表現淡漠、愛理不理、毫無興致的時候，女人卻會套用三種理論。

‧理論一：「他不愛我了。」
‧理論二：「他出軌了。」
‧理論三：「他身體不行了。」

基本上沒有例外。
這被男人認為「神經質」、「歇斯底里」、「無理取鬧」的三點，是女人的大腦結構和生理特質所決定的，而不是由什麼理智、邏輯、證據決定。
所以男人哪，長點心吧，別老是「我怎麼怎麼樣」。你結婚了，你要考慮的應該是「我們怎麼怎麼樣」，不然你老婆太委屈了。
但女性也應該理解，現代男性真的和以往任何一代男性都不太一樣。他們非常多元，存在各種奇形怪狀的個體差異，有著我們完全難以想像的特質，也真的不是「只要我願意，沒有得不到」。
現代男人漸漸演變成不再完全用下半身思考的動物，這是進化史上的一個突破，但可能是婚姻史上的一個「黑洞」。

結婚前，大家說「沒有愛的性」是不負責任。
結婚後，我們才發現「沒有性的愛」也是不負責任。
當了媽後，很多人終於明白婚姻的形態原來可以如此多元，兄弟情、戰友情、親情、人道主義、助人為樂、討拍，都有，但就是愛不明顯了，性也不明顯了，甚至連性別也不明顯了。但婚姻依然還是一個婚姻，以它隱蔽的、不為外人所知的姿態堅持著。許多中年夫妻的婚姻狀況是：無愛，無性，有小孩。但他們真的覺得自己很悲哀、很痛苦嗎？也並不一定。
有句話說「優秀的女人都是無性的」。起初我認為這句話可能是從性別角度吧，優秀的女人，雌雄同體，不分男女，什麼事情都做得到，因此才優秀。後來我發現，這個「無性」不光指性別的模糊，也是真的無性啊。為什麼呢？因為她們忙啊！
我認識一個三十歲的妹子，她對我們坦言：白天忙工作，面對各種人，每天都很緊湊，晚飯也隨便吃吃，回到家坐定下來已經十點，洗個澡睡覺，根本不想滾床單。她可是新婚啊！
我們問：「那你老公呢？」
「他很開心地去打遊戲了。」
原來很忙的不只是女人，男人也有了更多選擇。新婚燕爾都比上一屆更佛系，更別說中年夫妻了。
所以啊，別給自己那麼多責任和壓力。吃多了會膩是人類的本能。更何況我們每天面對的，是那個容顏不斷蒼老、腰圍持續增加、霸占馬桶不放、不會帶孩子只幫倒忙、要麼雲霧縹緲要麼指手畫腳、看見就想吵的另一半──讓你彷若初見、毫無心理障礙地突然下手，你做得了？

過去，「性生活是否和諧」是判斷婚姻好壞的標準之一。那些書籍雜誌，會把性生活不和諧描繪成洪水猛獸。
時至今日，愈來愈多的人已經沒空去重鑄「性對婚姻的意義」了。現代女性忙於事業的愈來愈多，腦子裡想的大事列表比老公想的還多，同時還要兼顧家裡的瑣瑣碎碎，她們並不需要「採陽補陰」啊。她們只想靜靜。
男性也不再和過去那些時代裡的男性一樣，要展現雄風，靠性生活的「按時定點定量」給女性安全感。女性自己給自己的安全感已遠超於此。

綜上所述，結婚多年後，性生活從形態上和功能上都變了。也許可以錦上添花，但不是必需品。也許可以起到助興作用，火上加油，但肯定不是壓軸重頭戲和雪中送炭。
這種高級的佛系，有些人理解不了，說：「扯那麼多幹麼？無性就是關係不和諧啊！」
那也不一定，婚姻的和諧，有多種表現形式，這同樣要與時俱進。過去的人時間充裕，娛樂貧乏，長夜漫漫，沒事好做，要不就睡覺吧；睡覺也沒啥可思考的，要不就滾床單吧。但現代人不一樣，大晚上的，大好時光，用來滾床單？男的打遊戲、玩手機、跑步、健身不好嗎？女的追劇、看八卦、聊天、學習智鬥小三酣暢淋漓不過癮嗎？再不行，看一下小孩作業，低血糖和低血壓一下子全好了，這還不健康嗎？
當我們焚香沐浴，如出水芙蓉般走近六尺大床，你是更想靜候佳人，還是更想獨自放空？
摸著你的肚皮，好好思考一下再回答。

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本文摘自
《#了不起的硬核媽媽》
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作者：格十三

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各位朋友好：

對我來說，「性」的範圍很廣。兩個相愛的人，彼此深情凝視，即是一種「性」的表達。

所以即便不一定會做愛，真正要保有無性婚姻，在我的角度來說其實很難。夫妻真的不做愛也無妨，愛也可以用言語表達。

性生活，從肢體碰觸就可以開始啦，根本不一定要走到最後一步，要看當時有多少時間多少力氣，這勉強不來。能天天做愛，早中晚都做愛，那也不錯啊，雙方都有這樣的活力也給予祝福，但一定年紀之後要注意是不是會爆血管？！

婚後還能保有友誼，我就覺得很讚啦～～～～～～～
有沒有持續做愛，那實在不完全是重點！

祝願您，能用更寬廣的態度看待伴侶關係！

【深井效應】愛自己始於看見與理解內在創傷

文斯費利帝一名相當知名的減重診所醫師， 他將一名名為唐娜53歲的婦女，靠著他的減重計劃成功了剪了大約45公斤，結果在短短六個月又胖回來。費利帝醫師 我相當挫折，他之前明明表現得這麼好，他的努力明明換來的成功...怎麼會又回到原點？

費利帝醫師決定找出原因， 他對病人提出一連串的基本問題：你出生的時候有多重？小學一年級的時候有多重？上高中的時候有多重？第一次發生性行為的時候是幾歲？

本來他要詢問唐娜第一次性行為的時候是幾歲時，他一時口誤：“你在第一次性行為的時候是幾公斤？”

唐娜想都沒有想直覺回答：“18公斤“

”18公斤？“費利帝非常驚訝，以為自己聽錯了。

唐娜垂著頭說：”那時我四歲，是跟我父親。“

類似的個案故事層出不窮，一旦他的個案遇到新的男性對他們展開追求， 他們又會復重。

費利帝心想：會不會是他們的潛意識透過增重，想辦法保護自己不要再次受創？ 說不定體重就是心理和情緒上界線，可以保護他們不受傷害。

為了理解虐待與肥胖隱藏的關聯，費利帝醫師開始在減重門診諮詢時，進一步理解個案早年的遭遇。 他驚駭發現，似乎有一大半的病人都曾經遭到性侵。

#心靈的傷身體會記得

當我們遇到壓力情境或是創傷事件時，往往會啟動”戰或逃或靜止反應“，而如果我們一直在一個充滿挑戰的環境底下生存，我們的大腦就會一直啟動壓力反應，讓我們得以在這個危險的環境中存活下來。

過去心理學家的研究發現，創傷經驗會讓我們被生理上的恐懼與無助淹沒、製造出無法承受的情緒紊亂，減低自我效率以及自我控制的感覺等。

因此，當我們童年逆境經驗越多，壓力反應系統就要越頻繁、越強烈地對多種壓力來源做出反應，可容忍的壓力反應也就越可能變成惡性壓力反應；經歷過負面事件，不但會影響大腦結構和功能，還會影響發育中的免疫和內分泌系統，甚至是連帶改變細胞讀取和轉錄DNA的方式。一旦壓力反應系統失調，就會產生年所生物反應，身體的系統器官也會開始出現各種毛病。人體有點像複雜、巨大的瑞士錶，每一系統要是發生什麼事，心血管系統也會受到波及。

以上的段落皆取自於”深井效應“這本書。

在看這本書的時候，我腦海中不只有整理出自己曾有過的童年逆境，也想起我身旁的親友與個案們的故事，最讓我印象深刻的是一位男性。

他明明是一位上市上櫃公司裡的高階主管，身旁也都有女性主動對他示好，他卻不敢進入太深層的關係當中。

當我們談了幾次之後，他才娓娓道來他內心真實的恐懼：“你知道嗎？每次女人一掉眼淚的時候，我就想起我媽瘋狂起來的樣子，她會拿起愛的小手抽打我，一邊掉眼淚，一邊數落著我爸的不是、還有我奶奶怎麼苦毒她這個媳婦...

有次我終於受不了了，把我媽媽對我做的事情跟我爸爸說，我爸居然說：哭什麼？！男孩子連這種事情都不能承擔！以後怎麼承擔大事！不准哭！用你的腦袋想想怎麼辦！”

“老師，你不要看我現在這麼成功，其實我之前創業失敗過，那時候的女朋友還跟我說，這樣我爸說你買不起房子，叫我不要跟你在一起吃苦....她哭著這樣跟我說，可是還是離開我，我覺得每次看到女人的眼淚就好像準備要被傷害的感覺，你會不會覺得這樣的我很可笑還是很軟弱？“

#我們內心都有個受驚嚇的小孩

我想說的是，或許我們內心都有一個受到驚嚇的小孩，卻難以表達自己內在的苦與軟弱，尤其是我們的文化鼓勵著男性應該要堅強且勇敢，甚或是理應要五子登科，這樣的人生才算是成功的樣態，往往忘記了我們是人，我們會受傷也會有所限制，也忘了我們每一個人的獨特性以及這個社會所給予的資源與階層上的不平等。

不論是在心理學臨床研究中或是于玥的經驗裡頭，確實也發覺男性確實不擅長求助也不容易表現自己的苦痛。

在”我已經夠好了“一書中一位被訪談的男性這麼說著：「我們男人也會自卑，深切的自慚形穢，但是當我們接觸外界，分享自己時，情感卻大受打擊。 而且不只其他男人這樣對待我們而已，當然他們會痛扁我們，但是女人也是如此。你說你希望我們展現脆弱和真實的一面，但是少來了，你們根本受不了，你們一看到男人那樣，就覺得噁心。」

其實我真正想說的是，當我們在一個長期處在高焦慮與高壓力的環境當中生存時，是很難展現自己的脆弱與無助，我們會處在惡性壓力反應之下，自然難以放下防備、難以與他人親近、就好像是刺蝟一樣處於備戰的狀態，長期下來也會對身心造成巨大的影響。

如果我們能夠對自我這麼受傷與震驚的內在小孩有多一點的疼惜，停下來對自己說：“沒關係，你會這麼震驚與不知所措是正常的，沒有人一開始就知道該怎麼處理這些亂七八糟的事情，我陪你一起面對。”這將會讓我們對待自己的傷痛更加理解與接納一些，也會更同理看待其他人的苦難。

在"心靈的傷，身體會記住"裡頭提到治療師在協助個案探索自己防備性與挑剔性的行為是怎麼來時，如果停止挑剔伴侶的話，那個案會發生甚麼事？（p.315）

個案回答：「如果我批評別人，別人就不會來傷害我，如果我表現得很完美，就沒有人會批評我。」

治療師邀請個案感謝內在的挑剔專家，讓它免於傷害和屈辱。個案放鬆了一些，更進一步探索挑剔專家是在保護著誰。

個案看見七歲的自己被父親瘋狂鞭打著，不知道該如何抵抗，只能尖叫。而他內心便長出挑剔專家，不斷責備那個小男孩，說他是一個懦夫；治療師邀請個案傾聽那個小男孩的聲音，並且想像現在已經長大成人的他，坐上時光機回到當時的場景，保護小男孩並且帶走小男孩到別的地方遊玩。在治療過後，這位個案也較能夠在親密關係裡自在地與伴侶相處，挑剔性的話語也減少了許多。

我們成長的過程往往會發展一種慣性的模式去對應這個世界，這個模式可能一開始是為了保護我們而存在，但發展過度甚至太過僵化時，反而會因此阻礙我們與他人建立親密的關係。因此，倘若花點時間陪伴自己，不帶著批判的心情，只是好奇與真誠的心傾聽自己的內在，便得以在關係中活得更自在與親密。(更棒的是，還可能減重？)

除此之外，在深井效應一書也提及，好好地睡眠、運動、足夠的營養、健康的人際關係以及正念也得以讓我們對這個世界有更足夠的安全感。其實于玥也認為我們常說身心健康，意味著生理會影響心理，心理也會生理，依照中醫的角度也認為我們的體質與飲食也會影響著我們的情緒。倘若我們能夠先從"好好照顧自己的生理需求"開始，那便是愛自己的很大一步了。

#深井效應 #創傷知情 #愛自己

延伸閱讀：

過好一個你說了不算的人生　張沛超著

深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響　娜汀．哈里斯

【只有你想不到，沒有媽媽做不到！👩‍🦱】​
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▉ #地方媽媽求生神咒：​
「老公我選的，孩子我生的，睡一覺起來都新的！」​
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▘#硬核媽媽的生存實力💪​
✅ 我們等待的不是開學，是優雅的重生。​
✅ 只有你想不到，沒有媽媽做不到。​
✅ 沒有誰能真正平衡好一切，只是有人笑著多扛起一個擔子而已。​
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▘＃機智媽媽的人際攻略💪​
✅ 孩子是一把雙刃劍。他能讓你成為社交場上一枝花，也能把你變成社恐卑微豆腐渣。​
✅ 地方媽媽的基本素養：秀完了幸福，必須立馬吐槽苦悶。​
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▘#佛系母親的親子修練💪​
✅ 每天做一個求生欲滿滿的媽媽。​
✅ 親子關係，能快活一秒是一秒。我不說話，歲月靜好。​
✅ 破壞親子關係的事之一，就是我輔導孩子學習；能挽救親子關係的事之一，就是孩子輔導我學習。​
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▘#真愛配偶的婚姻看透💪​
✅ 當我們跟老公說：「今天不把桌子收乾淨，就別吃飯。」到他那就只聽到兩個字：「吃飯」。​
✅ 當一個男人身體不適或內心侷促時，如何給予他們安全感呢？別廢話，把所有的事都做完，很多病就不藥自癒了。​
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瓶說書第三十二集：《了不起的硬核媽媽》​
今天晚上 9 點，準時放送！📣📣📣​
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《了不起的中年婦女》格十三，江湖再現！
當大哥的大哥結婚生子，修煉成為硬核媽媽。​

做個媽媽多了不起？ 今天晚上九點，由寶瓶編輯與你暢聊這本 #地方媽媽最佳寫真《了不起的硬核媽媽》！​
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#了不起的硬核媽媽🔥​🔥​🔥​
#地方媽媽今晚一起站出來‼️

「女神新定義　BOXING告訴你！」
逃出密室的唯一解答　正式揭曉
2016搖滾壓軸力作　金曲最佳新人BOXING樂團拳力再出輯
范曉萱跨刀合作　音樂再進化　重新翻轉你的審美觀

　　【巫露瑪】這個名字其實是葛西瓦在部落裡一位女性長輩的名字，她是一個說話很直接，很有個性，但是年輕時非常漂亮的女生，所以是一個很特別並不傳統的美女。這首歌要告訴大家不同的審美觀，有個性有刺青有態度，也能成為大家心中的女神樣貌。剛開始合作時BOXING還有點害羞，反而是范曉萱大方地帶著大家一起進入這首歌！

　　準備新專輯的這段時間裡，BOXING也帶著自己的創作參加了「中國好歌曲」，除了讓廣大的觀眾驚艷不已，也讓在場導師之一的范曉萱相當驚喜，除了在節目上的知遇之恩，正在製作專輯的BOXING當然也力邀范曉萱一同創作，透過製作人陳君豪的搖滾魂加上一點HIP-HOP的節拍點綴，整首歌神秘又性感，不論在音樂表現上和故事傳達，都有更成熟的演出。而陳君豪、范曉萱也都是金曲獎認證的優秀音樂人，一起合作更增添彼此的信心！混音也特別遠赴日本找到椎名林檎的混音師－井上雨迩Uni Inoue先生完成，讓搖滾的聽覺有更繽紛的碰撞！

　　影像上也找來知名導演－比爾賈拍攝這支作品，BOXING的全新專輯既然在語言和概念上希望給大家不一樣的風格，當然也希望有更強烈而印象深刻的影像呈現，巫露瑪這首歌的歌詞除了有一點男人的強勢追求、女人的性感神秘，更有雙方交會時的火種被點燃。故事情節源自於一個密室，而亟欲逃脫的BOXING正在尋找著離開的辦法，密室裡充滿各式各樣的線索，卻沒有一個能夠真正帶他們找出解答，正在手足無措的時候，巫露瑪出現在他們面前，解答也就彷彿在這個女神身上，但是不論透過各種方式都無法真正得到，最後讓他們順利離開密室的辦法，是巫露瑪臉上難得的一抹微笑。當然在ＭＶ裡面最迷人的「巫露瑪」，也將由跨刀演唱的范曉萱出演，樂壇成績斐然，演出也讓人過目難忘！

【巫露瑪】
詞：葛西瓦, 范曉萱／曲：阿六, 葛西瓦, 洛克斯, 范曉萱
編曲Arranger：BOXING / 陳君豪Howe

巫露瑪 為了妳
屏東到臺北 六個小時的客運

發現自己眼光跟朋友不太一樣
在妳還沒出現之前槍上不了膛
我撞見妳 係賣乎我死的模樣
我深深著迷讓人想犯罪的模樣
刺在身上的每一個圖案
眼花繚亂卻吸引我的性感
嘴裡吐出一個接一個的煙圈
散發出邪惡危險的安全感

愛上妳如果是個錯
我馬上給自己記個大過
希望被妳身上那道鐵鏈扣住
黑桃色的嘴唇 讓我起了企圖
為妳 我開始聽 Rock n roll
Tattoo 耍酷 穿丁字褲
戴上墨鏡 再配緊身皮褲
我認真告訴妳 我早已愛上妳的Style

巫露瑪 妳的髮色超酷
像那飛向山谷的飛鼠
巫露瑪 妳那勾人的眼神
我變成看到山豬的獵人
巫露瑪 妳那身上的香味
像我奶奶吃的檳榔葉
巫露瑪 若妳不覺得討厭
歡迎來到我房間

有點雞皮疙瘩

我要帶妳到熱情熱到不行的地方
非常安靜 收訊收不到的屏東家鄉
有人會好奇妳 會害怕妳
有部落帥哥吹著口哨招呼妳
耀眼又性感的美女
像定在樹上的蜥蜴
伸展台也沒人可以把妳取代
很難抗拒心裡稱呼妳是天菜

（范曉萱）
我的眼光其實跟別人不太一樣
喜歡你的野性 你的直接 另類的形容
我很樂意 像飛鼠 變山豬讓你補獲
也可以把我這隻蜥蜴一直釘在樹上
只因沒人能取代我 不介意到你的房間 讓你吃我這個檳榔葉
但我得先問問我的野人男友 小心你反而變成了我的獵物 哈

巫露瑪 妳的髮色超酷
像那飛向山谷的飛鼠
巫露瑪 妳那勾人的眼神
我變成看到山豬的獵人
巫露瑪 妳那身上的香味
像我奶奶吃的檳榔葉
巫露瑪 若妳不覺得討厭
歡迎來到我房間

巫露瑪 我的髮色超酷
像里納里的琉璃珠
巫露瑪 我那勾人的眼神
哥哥我都失去了靈魂
巫露瑪 我那身上的香味
靠近一點請讓我犯罪
巫露瑪 若我不覺得討厭
妳會愛上我房間

製作人Album Producer：陳君豪Howe @ 成績好Studio / 林欣彥Mickey Lin (跳蛋工廠EGGO Music Production)
執行製作Production Executive：鍾濰宇Yu
鼓錄音Drum Recording：錢煒安Zen Chien @ 112F Recording Studio
貝斯錄音Bass Recording：錢煒安Zen Chien @ 112F Recording Studio
吉他技師Guitar Technician：陳君豪Howe
吉他錄音Guitar Recording：鍾濰宇Yu @ 89 studio
人聲錄音Vocal Recording：鍾濰宇Yu @ 89 studio
混音Mixing：井上雨迩Uni Inoue @ Aladdin Lounge
混音日文翻譯Mixing Japanese Translator：王儷雅Ou Reiga (Elsa)
OP：野聲音娛樂有限公司Ya Sound Entertainment Ltd. / 吃草的魚傳播有限公司
SP：Universal Music Publishing Ltd. Taiwan

『不簡單LIVE巡迴 台北演唱會』
-日期：2017年03月25日
-時間：19:00進場 20:00演出
-地點：三創生活園區 5樓 CLAPPER 現場
-售票網址：https://goo.gl/Xd5NyR

『不簡單LIVE巡迴』
4/07號 廈門- Real Live
4/08號 深圳- B10 LIVE
4/09號 廣州- SD LiveHouse