這幾天看了Netflix的「流行大百科」，裡面有一集在講皮膚。

「成年人的肌膚裡有細菌黴菌、有微型病毒，每個人的肌膚都有自己專屬的「微生物群」」對，你有你專屬的細菌黴菌，我有我專屬的😏

生物群簡單來說由好菌和壞菌組成，各位知道最健康的環境是什麼嗎？

不是只有好菌，而是要將身體肌膚設定為戰場，隨時讓好菌壞菌能互相打戰維持平衡，這樣才是最健康的。

世界上沒有無菌人，那實驗室裡的無菌老鼠狀況如何呢？因為身上少了微生物戰場（沒有開放好菌和壞菌打架的戰場）於是牠們一下對無害物過度反應一下對有害物無感，導致身體出現各種缺陷。

看到這裡大家懂了嗎， 長期以來我們都在追求清潔，但為了keep住好菌壞菌的均衡環境，不要過度清潔其實也很重要。

講的更露骨一點，之前和魔人上司吃飯時他們相當介意我頻繁清潔手（不管是去洗手或頻繁用乾洗手）是的，醫療人員們看到我勤消毒不但沒覺得安心，反而都在替我擔心😔

「妳這樣過度清潔把好菌壞菌全殺光、失去油脂進而破壞掉肌膚平衡，長期下來可能會導致皮膚癌喔」魔人的上司對我說教

不只手，從結論來講，奉勸三十歲以上的姊姊們不要輕易掉入「清潔」陷阱。手部臉部和身體肌膚之外，敏感私密處更不能因為過度清潔而失去好菌們。

瑞典私密保養油開團到現在得到眾多好評（讀者朋友們的使用感想我都貼在限時動態）截至目前為止這款是本人行走江湖多年，使用過日本台灣美國不少產品後覺得最好用的私密清潔保養品。不只好用它還會讓妳變驕傲，畢竟用過之後再去用坊間他牌妳只會明顯感受到自己層次早已被提升。

簡單來說，瑞典Lip intimate care私密保養油是既款絕對不會讓妳過度清潔也能同時留住滋潤的天然產品。

#為什麼要用油保養
重新溫習一下留學法國的植物學療法士森田敦子小姐在「潤うからだ」（需要被滋潤的身體）一書中提到對女性非常受用的部分：「私密處的確可能因為疲勞、壓力大造成抵抗變弱而導致不適，但大部分的場合女性會覺得不舒服，說穿了都是乾燥惹的禍。

建議大家在選用直接與私密處接觸的產品時都要慎重（生理用品不用說，內褲也請選有機棉且通風性良好的）此外，請務必導入油類保養（尤其孕婦更為需要）請選擇親膚性高的有機植物成份油類來按摩，讓私密處周遭肌膚獲得滋潤，一旦私密處回復潤澤狀態，對於生理期不適、子宮問題、手腳冰冷、老化等各種問題都會獲得舒緩」

中古小姐試用感想
#值得提前為身體儲蓄的好習慣之瑞典保養油
Lip intimate care是清潔兼保養的油，兩種功能和一，沐浴時按摩私處再以水清洗即可（詳細使用方法團購單裡有介紹）

★新品之益生元私密平衡護理油
這款是為了「極度脆弱肌」以及生理期間肌膚及嗅覺較敏感時期而開發出的新品
，無味並且使用了獨家歐盟認證有機成分與益生元，打造出最纖細的護理油。
換句話說，在生理期間肌膚較敏感且不想用有任何味道的產品，又或者想以更珍惜的心情使用另一款沙棘芳枸葉私密護理油的話，建議可以兩款交錯使用。

我自己除了以生理期區分，也會以心情區分。比如今天特別忙，只想快點淋浴睡覺，那就不必用香味犒賞自己。但如果心情特別低落或特別開心，我就會想用沙棘芳枸葉私密護理油，在洗澡時慢慢enjoy香味、慢慢按摩。

總之多個選擇，讓大家可以依照膚況、心情來做調整☺️

★我最愛的沙棘芳枸葉私密護理油
它的天然精油味像是高級SPA才會出現的高層次治癒香味，如果妳是要取悅自己或另一半，請千萬不要錯過這款。

平常用了哪款保養品只會驚豔肌膚狀況多好，但被私密護理油定期照顧的私密處不但不太找麻煩，連表面觸感都會大幅提升，這款我肯定要一直用到更年期之後，就算變成老婆婆，也要當個以私密處觸感為傲的老婆婆。本款適合三十歲以上的姊姊，以及平常較容易為私密處煩惱的女性。

★椰子香草私密護理油
味道比較清香淡雅，走小家碧玉路線。適合較為年輕且平常幾乎沒有私密處困擾的女性。

另外除毛前後專用的綠薄荷伊蘭護理油，不只可以用在私密處，就算是腋下或除手毛腳毛時也非常適合（有用和沒有使用的肌膚觸感其實差很多）此外，有些男人（比如我家魔人）根本沒時間也不見得懂得如何選好物，送這款給他們（刮鬍前使用）男人一定會感謝妳😏

★夏威夷果燕麥私密潤唇膏
這款天然萃取的潤唇膏我一直以為是私密處專用，沒想到瑞典品牌那邊表示也可以拿來塗嘴唇。

其實光用油已經很令人滿意，沒想到私密潤唇膏還有錦上添花功能。想購買的朋友，請記得使用時薄擦一層，它用來按摩滋潤私密處之外，最大好處我個人覺得是形成一層薄膜減少肌膚和衛生紙以及生理用品、內褲等的摩擦。有些女性不是很在乎色素沉澱嗎？沒有保養導致摩擦過度的肌膚要不色素沉澱都難，有了這款潤唇膏妳會安心許多。

#新版好眠鎂乳霜
鎂乳霜是個會自己建立粉絲的好產品，對於某些身體較缺鎂的讀者朋友來說這款已經是日常生活中不能缺少的交往對象。

改版後的鎂乳霜我覺得超級加分。首先是質地，採用了高親膚溫和成分，和舊款比起來新版更好塗抹且絲毫沒有刺激性。再者它提高了鎂的成分（更正啟事：鎂的成份沒有提高反而降低，而是使用另外兩種植物成分來和鎂達到加乘作用）睡前使用容易好眠，和舊版相比很明顯感受到power up。鎂對人體好處就請大家自己參考團購單了。

在需要好好放鬆好好睡覺的時期，鎂乳霜是相當值得放在身邊的好夥伴。又，不論哪種味道功能都不變，請各位選喜歡的香味即可

❤️要交往一輩子的好物團購連結
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居家月子十天健康紀錄- 牽一髮動全身

這次產後開始治療肉芽性乳腺炎的類固醇有許多副作用，我最害怕的就是「失眠」和「細菌/病毒/黴菌感染」。

起初我還不太懂類固醇的作用，乳房專科醫師比喻，抗生素是治療「感染」的，但如果你的乳腺炎是無菌的自體免疫問題，那麼就要用類固醇去壓抑妳的免疫系統，讓「發炎」降下來。

什麼？這是代表我的免疫系統太強，胡亂攻擊自己的身體嗎？（對！醫生就是用這麼簡單的方式跟我比喻）But! 問題來了！我剛剛自然產+撕裂傷+縫了十幾針，我身上有傷口，如果用類固醇壓下來我的肉芽性乳腺炎，是否下面產道會大感染。

果不其然，昨天開始上廁所頻繁和刺痛加搔癢，半夜更是後背酸，還全身發抖牙齒嘎嘎作響，半夜叫奶爸上樓照顧我（他剛剛餵完弟弟夜奶），他趕緊拿電熱毯給我包起來，不知道折騰多久我睡回去，起床後我全身濕透。

一早我就打電話給111（非緊急醫療專線）問我是否要先停類固醇，因為它副作用太大我出現失眠和泌尿道感染的現象。

111馬上幫我預約GP(家醫師）回撥，早上應付了來家訪的Midwife(助產士）來測量弟弟的體重，快要追回生產的體重我們都放心了。中午隨即接到了GP回覆。終於讓我遇到一個超友善和同理心的女醫生，她可以理解知道產婦的痛，讓我下午立刻去診所去看她，驗尿和做抹片化驗，確定沒有其他更複雜的產後感染。

這算是我第一次在疫情後直接看到GP家醫生，他們以前都是直接把我轉到專科醫生或是在電話上就開處方讓我去藥局拿藥。

一驗試紙，她說「百分百感染了！」她還幫我內診看了縫線傷口，然後幫我進一步化驗排除其他更多感染的可能。她也建議我停用類固醇，直到週三回診乳房專科，畢竟她認為專科醫生都有專科的考量，但身體健康還是一整個系統。類固醇是可以讓我的石頭奶變軟，但因為我懷孕和產婦的身分讓一切變得很棘手，壓抑免疫系統卻導致其他地區感染。

這些日子，在異鄉的我，身體都是小妹在跟進，用水藥撐著，她有時候也阻止不了我要吃西藥，畢竟真的太痛的時候我想要「立馬有fu」。但中醫的觀點是牽一髮而動全身，她認為這個病中醫是治療的好的，而病友line群的反應大家最後也都是中醫治好，但我痛起來要人命就只想吞止痛藥好好睡一覺。

今天我手腳冰冷，但奶的關係又不能吃發物或太熱的東西，於是我想起她耳提面命提醒我，要啟動身體自癒能力，需要做一點產後瑜伽或伸展。果真我在那邊心煩意亂的時候，打開Youtube拿出睽違一年的瑜珈墊，做了30分鐘後，微微出汗手腳冰冷也立刻好轉。

隨即到診所拿了藥回家，走在路上陽光絢絢，我想著這身體跟人生旅途一樣，往上坡走也好，往下坡走也好，至少有在往前進，而途中只有用心觀察，什麼人事物都可以看得真真的。

#自癒的力量
#這一路真的體驗好多
#感謝奶爸一打三
#還好是跟這個男人生孩子但我工廠永久關閉了謝謝

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#非常時期的防禦加強就交給薑黃PLUS
#即使擁有不錯的體態也不忘繼續努力保養

好的產品讓妳年輕十歲
相信大家對薑黃都不陌生
它能幫助調整體質、滋補強身
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改善排便不順的問題
薑黃PLUS是他們家的明星產品我大推
現在就讓我來好好來分享它有多好！
#基礎保養一天早晚飯後一錠
#加強保養ㄧ天早晚飯後兩錠

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人家都說過25歲老很快
妳們看我有老嗎
我很肯定也很大聲的告訴你 才沒有！
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#最厲害的是擁有14倍代謝力
#美的姿態絕對不是省出來的

產後一打二的育兒生活
每天熬夜晚睡
除了睡眠品質變差
也沒有多餘的時間可以運動
睡夢中還得起來泡奶
長期的精神不濟
循環代謝不好
免疫系統下降
甚至手腳冰冷的我
自從開始補充薑黃之後
精神活力氣色我覺得都有明顯改善
甚至都覺得自己更年輕了

再來想跟大家分享產後憂鬱焦慮這件事
其實照顧新生兒真的非常累
媽媽必須了解哭鬧行為想傳達的「訊息」
對於新手媽媽來說每天狼狽不堪的樣子
睡眠被剝奪加上身體得不到休息
甚至有些媽媽對自己產後身材走形感到自卑
這些生理上的不適會作用於心理引發憂鬱或焦慮的情緒
薑黃是可以調節腦部功能改善記憶
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我真的非常推薦給新手媽媽
讓妳輕鬆度過這個煎熬的時期

想變辣媽需要吃逆天身材更要吃
育兒都那麼辛苦了
總得對自己好一點
捨得投資自己才能做男人心中的完美女神

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歌曲: 男人背後
主唱: 周柏豪

派台日期: 2018-4-16

曲: 周柏豪
詞: 陳詠謙
編: 周錫漢/ 黃兆銘
監: 周錫漢

趕我工作趕到夜深時
拿來熱湯三番四次
和顏悅色的這個女子

當我思緒不夠集中時
連忙擲出心思創意
唯求做我的燈塔 照亮鬥志

想抱緊你任由時間過
輕輕的唱情歌
心境平和 蜚語流言不想聽太多
請確保你未來陪我過
就算日子不好過
未忘記愛 未忘記有人苦苦撐住我

手腳冰冷需要藥丸時
揶揄大師聲聲帶刺
然後為我披保暖厚衣

飛到一個沒娛樂城市
記起親人時 天光何時
傳來是照片寫滿 你的心意

想抱緊你任由時間過
輕輕的唱情歌
心境平和 蜚語流言不想聽太多
請確保你未來陪我過
就算日子不好過
未忘記愛 未忘記有人苦苦撐住我

不說一句亦明白我
相處一輩子仍像當初

想抱緊你任由時間過
不管一切風波
不管如何 只盼能和你幻想更多
請確保你未來陪我過
就要每天好好過
亦全靠你 走到我背後這麼愛惜我

講到這裡當你害羞時
紅唇漸開低聲細語
仍然是當天一句我願意

「男人背後」

每天辛勞後 期待跟妳說一聲
我回來了

是妳 陪伴著我多少個「天光」
是妳 讓我有勇氣說出 「我的宣言」
是妳 成就了 「終於我們」

面對多少難關 多少階梯還要攀上
就算最終跨不過 攀不上

我的背後 還有妳


Single available on:

iTunes: https://apple.co/2HrTZHR
KKBOX: https://kkbox.fm/5SMsdk
MOOV: https://bit.ly/2qzsK68
JOOX: https://bit.ly/2H5WpdW
MusicOne: https://bit.ly/2JL1QRk
hmv PLAY: https://bit.ly/2qwqJaK
Spotify: https://spoti.fi/2IXfLT9
Apple Music: https://apple.co/2HtyxSG

MyMusic: https://bit.ly/2tEVAE5
Friday音樂: https://bit.ly/2Xqg012
博客來: https://bit.ly/2Fr550P
誠品: https://bit.ly/2sjPuZ0
五大唱片: https://bit.ly/2QD22EG
佳佳唱片: https://bit.ly/2H4udwv


曲: 周柏豪
詞: 陳詠謙
編: 周錫漢/ 黃兆銘
監: 周錫漢

趕我工作趕到夜深時
拿來熱湯三番四次
和顏悅色的這個女子

當我思緒不夠集中時
連忙擲出心思創意
唯求做我的燈塔 照亮鬥志

想抱緊你任由時間過
輕輕的唱情歌
心境平和 蜚語流言不想聽太多
請確保你未來陪我過
就算日子不好過
未忘記愛 未忘記有人苦苦撐住我

手腳冰冷需要藥丸時
揶揄大師聲聲帶刺
然後為我披保暖厚衣

飛到一個沒娛樂城市
記起親人時 天光何時
傳來是照片寫滿 你的心意

想抱緊你任由時間過
輕輕的唱情歌
心境平和 蜚語流言不想聽太多
請確保你未來陪我過
就算日子不好過
未忘記愛 未忘記有人苦苦撐住我

不說一句亦明白我
相處一輩子仍像當初

想抱緊你任由時間過
不管一切風波
不管如何 只盼能和你幻想更多
請確保你未來陪我過
就要每天好好過
亦全靠你 走到我背後這麼愛惜我

講到這裡當你害羞時
紅唇漸開低聲細語
仍然是當天一句我願意


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Pakho 周柏豪 - 男人背後 x 我的宣言
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加插了一小段周柏豪的 我的宣言 Hope you guys like this version.

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作詞：陳詠謙
作曲：周柏豪

趕我工作趕到夜深時
拿來熱湯三番四次
和顏悅色的這個女子

當我思緒不夠集中時
連忙擲出心思創意
唯求做我的燈塔 照亮鬥志

想抱緊你任由時間過
輕輕的唱情歌
心境平和 蜚語流言不想聽太多
請確保你未來陪我過
就算日子不好過
未忘記愛 未忘記有人苦苦撐住我

手腳冰冷需要藥丸時
揶揄大師聲聲帶刺
然後為我披保暖厚衣

飛到一個沒娛樂城市
記起親人時 天光何時
傳來是照片寫滿 你的心意

想抱緊你任由時間過
輕輕的唱情歌
心境平和 蜚語流言不想聽太多
請確保你未來陪我過
就算日子不好過
未忘記愛 未忘記有人苦苦撐住我

當憶起那時候拿著鮮花
將心愛預留在盟誓之下
共你漫遊在天邊 看著低窪
想起我倆在某天白頭 無窮犧牲也不怕

不說一句亦明白我
相處一輩子仍像當初

想抱緊你任由時間過
不管一切風波
不管如何 只盼能和你幻想更多
請確保你未來陪我過
就要每天好好過
亦全靠你 走到我背後這麼愛惜我

講到這裡當你害羞時
紅唇漸開低聲細語
仍然是當天一句我願意