甲狀腺功能不正常的朋友越來越多了。

甲狀腺是內分泌的警鈴，
如果長期壓力過大、
長期腸胃功能不佳、
長期暴露在有輻射背景的環境下、
長期吃不健康的加工食物、
長期吃下導致慢性過敏發炎的食物、
抽煙以及酗酒等等，
甲狀腺就有可能會出問題。

一位女士，
因為失眠、乳房纖維囊腫、胸悶跑來找我調理身體，
一檢查發現甲狀腺功能亢進，
幫她掃了甲狀腺超音波，
發現甲狀腺有多發性結節，
兩邊乳房的纖維囊腫也不少顆。
再進一步檢查，
她的甲狀腺是一種叫做橋本氏甲狀腺炎，
這是一種自體免疫疾病，
是身體因為不明的原因，
導致自體抗體產生攻擊到自己甲狀腺，
後來透過過敏原食物的避免、
塑化劑排毒、
荷爾蒙營養素調理、
請她做正念呼吸，
將情緒放鬆。
經過一年，
甲狀腺功能回復正常，
我持續用超音波追蹤甲狀腺以及乳房，
結節以及囊腫穩定，
甚至有些的囊腫縮小了。

我們現代人面對外來的污染、
心理的污染而不自知，
就導致了許多免疫系統的疾病，
提醒大家要隨時保持輕鬆愉悅的心情，
步調要放慢，
不要太執著，
多吃健康的食物，
多喝水，
適度運動，
不要熬夜，
遠離煙酒，
這樣子才是保養甲狀腺等等內分泌系統重要的生活原則。

早安各位好朋友，
最近有一些囉唆，
請多包涵！

#甲狀腺結節
#橋本氏甲狀腺炎
#塑化劑污染
#慢性食物過敏

好書推薦：不開刀治頸椎

世界衛生組織公布的「全球十大頑症」，頸椎病名列第二名，每10人中有6位有頸椎病！這絕不是危言聳聽。當你以為只有老年人才會得頸椎病，卻有頭痛、暈眩、肩頸痠痛緊繃、注意力無法集中等症狀？其實你有可能已罹患頸椎病！

近幾年，不只50歲以上中老年人罹患容易頸椎病，20～30歲年輕人的病例也激增，其中以上班族、低頭族為高危險族群！因此，不論你是長年受頸椎問題折磨的患者，或是想要預防頸椎病，都會需要這本書。

台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──林頌凱醫師，他從頸椎病的疼痛機制、頸椎問題從哪裡來，到遠離頸椎病的12項自主運動、日常「吃睡坐動想」，清楚易懂的正確知識，輕鬆學習的矯正技巧，幫助你有效舒緩疼痛、不適，不開刀！自癒頸椎病、告別肩頸痠痛麻！

◎頸椎病和你想的不一樣！這些症狀都有可能是罹患頸椎病

記憶力減退、胸悶、頭痛、耳鳴、視線模糊？

頸椎病可不只是「頸椎骨刺」而已，它影響的範圍涵蓋全身，看了許多科門診都查不出病因？很可能是頸椎病在作祟！

◎日常生活「吃睡坐動想」，全部與頸椎病密不可分

【Eat】5大地雷食物，使你頸椎病持續惡化……
【Sleep】睡覺姿勢，透露出頸椎的求救訊號！
【Sit】久坐使用電腦？頸椎病高危險群就是你！
【Action】錯誤的運動動作、姿勢，每天殘害你的頸椎。
【Think】頸椎病引發焦慮沮喪，造成可怕的惡性循環。

◎可能有頸椎病？看影片自我檢測「螃蟹手」！

　　最近覺得掛在脖子上的工作識別證、領帶很重？
　　經常肩頸僵硬、痠痛，壓特定部位還會痛？
　　就算按摩、熱敷也沒用，沒多久又再犯？
　　
──簡單、快速辨別你有沒有嚴重頸椎病。

◎注意！頸椎病男女症狀大不同

復健科門診約30～40%為頸椎病患者，男女比例相近，症狀卻大不同！

男性♂多半是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃的「頸部症狀」，或是上肢肌肉無力、肌肉萎縮等「神經根症狀」。

女性♀多半是伴隨眩暈、頭痛、耳鳴的「椎動脈症狀」，或是引發視力模糊、吞嚥困難、胸悶、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神經症狀」。

書籍連結：
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鄭凱倫醫師　甲狀腺結節 #憲福育創 #知識型網紅

⛔️⛔️⛔️『減肥真的不能亂減』⛔️⛔️⛔️

最近諮詢一個漂亮年輕的女生，
他深受體重起伏很大困擾，體重從48kg一直胖到58kg開始試各種減肥方式
最後身體出現了以下的狀況，體重再也減不下來，才想尋求營養師諮詢
＃甲狀腺結節，＃橋本式甲狀腺炎（＃甲狀腺低下），『落髮嚴重』，『經血很少』，『水腫問題』

🔥某一次減肥是中醫診所，吃藥＋埋線
❌飲食：極低碳，低油飲食⛔️完全不吃澱粉，連蔬菜只吃葉菜類，蛋白質只吃雞腿肉跟雞胸肉

🔥某一次減肥是有專業營養師諮詢中心
❌開菜單：三餐都吃生菜沙拉＋一個水果＋雞胸肉或燕麥代餐

以上兩種減重方式都是
1.極低熱量飲食
2.單調食物飲食

這樣的飲食模式都是導致他發展『甲狀腺功能失調』的問題

🔥甲狀腺素的合成需要多種的營養素：維生素Ａ、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｄ、Ｅ、鐵、碘、鋅、硒

🔥極低熱量的飲食，限制食物種類的飲食都會造成營養素的不足，影響甲狀腺素的合成

🔥限制食物種類的飲食，容易造成腸道菌相失衡，發生小腸菌叢過度增生或發炎的狀態，造成自體免疫失調而引發『橋本式甲狀腺炎』

🔥生菜中有十字花科蔬菜（紫高麗菜，花椰菜，青江菜，羽衣甘藍）若生食，沒有加熱，其中有『致甲狀腺腫素』會干擾甲狀腺素的合成，所以蔬菜不建議都是以生吃的方式。

🚫另外在Youtube上有位網紅也分享了他的減重方法是『不運動』的『極低熱量飲食』
同樣是營養素不足的問題
雖然6個月減了18公斤，但是重點是～～他說了身體最大的變化就是～～～減肥後很怕『冷』
🔥其實『很怕冷』有可能就是甲狀腺功能失調的一個徵兆喔！

👩‍🔬深夜營養師碎念
＃先要有健康的身體，才會有健康的體態，不要為了減肥而賠上了健康
＃減肥的方式百百種，極端的飲食模式真的不是長久之計

Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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結節、腫大、 #甲狀腺癌 ？頸部內的隱藏殺手！
日常生活中時常會感覺就是家人朋友脖子都粗粗的，這樣是有問題的嗎？聽說脖子粗可能是甲狀腺出問題，有人檢查出來是結節、有人是腫瘤，兩者差別在哪裡？哪個危險度比較高？

播出時間：05/01(五)早上9點

★節目來賓★
智能糖尿病暨代謝運動中心 何俊緯
中山附醫醫學影像部醫師 鄭凱倫
營養師 李婉萍
醫藥記者 洪素卿
氣功名師 彥寬
健康主廚 陳之穎

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TVBS新聞台(56台) 週一～週五早上9點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云
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