贈書直播_做別人期待的自己，為什麼容易疲憊心累？

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趙詠華接受了心理諮商，「經過治療才知道，當時那個電鈴聲和小時候家裡的電鈴聲一模一樣，它喚起了一段兒時深埋心中多年的陰影。」

10歲生日那天，趙詠華邀請轉學前的同學到家裡玩，母親卻有事要出門，離開前叮囑她任何人按電鈴都不要回應，「我說『好』，然後她就走了，但那一剎那我很慌很失落，好不容易大老遠請同學到家裡玩，媽媽卻不陪我招待同學。」小小內心湧現被遺棄的感覺，卻又不敢讓同學知道，她撒了生平第一次謊，告訴同學，「待會我媽媽要出去，只剩下我們小孩，但聽說附近有瘋子會來按電鈴，所以聽到電鈴聲都不要出聲。」

電鈴事件只是其一，成年之後回顧童年往事，才知兒時大人不經意的言行，常讓她有被遺棄之感。

來自單親家庭，趙詠華從小就覺得自己是家裡的拖油瓶，活著就是看大人臉色，一味討好大人，「大人說什麼我都說好，可是心裡一直有很多存疑：『這樣不對吧』、『這樣好嗎』、『這樣我不開心』。」「或許我的憂鬱症從小就有一點點，只是剛好離婚後，沒有工作，沒有動力，離婚成了壓垮我的最後一根稻草。」

「我花很多時間在糾結、自我疑問，後來覺得哭也要哭得有效率，而且每次都很痛，都在重複同樣的事，不如勇敢一點，問自己到底怎麼了。原來我從小就是一個失去自我的人，當有一天旁邊的條件都沒有之後，你就沒有自己了，不知道怎麼辦。」

唱《最浪漫的事》這首洋溢幸福感的歌曲時，趙詠華患有甲狀腺亢進，很瘦、不停喘、眼睛微腫，即使很累躺下休息，手還是不停抖，心跳很快、眼淚直流，明明工作很忙，一早還要趕通告，就是睡不著，「再看當時的照片，其實很難過，那時很緊繃，硬是裝成沒事的緊繃，」她感嘆：「一直以來有太多壓力、心理的病，層出不窮考驗身體，看你會不會有一天發現身體真的不行了。」

「你感受不到美好事物，別人的關心你就是看不到、聽不到，甚至覺得厭煩，就像那時別人說『加油』、『你可以的』、『人生沒有過不去的』，但內心只想翻白眼，難道我還不夠加油嗎？可以了吧，我的人生還要怎麼樣。」

解開原初的結，趙詠華漸漸打開心扉，現在的她只討好自己，花很多時間愛自己，運動、跳舞、推拿，每天早上起床手沖一杯咖啡，「希望泡出來的咖啡是好喝的，表示今天狀況很好！」

原本就是「宅女」的她也能享受自處、享受寂寞，而不是害怕地躲在家裡；並時時檢視自己的身心狀態，「聲音是不能騙人的，當身心平衡，才能唱出感動人的歌聲。」

但她認為，憂鬱症就像情緒感冒，很難痊癒，「當有一天發現看什麼都不順眼，就默默把藥拿出來吃；對我來說，現在也還是這樣，不時檢視自己、問身邊的人，我最近是不是情緒不大好。」

「因為憂鬱症，我找到自己，當你了解這個疾病，認真去面對，不要害怕，不必感到丟臉，才能找回最真的自己，那是一個很好的禮物。」

而人生打開後，再唱起《最浪漫的事》也會有不一樣的眼界，她轉著大眼、甜笑說，現在覺得處處都有浪漫的事，「原生家庭讓我覺得一定要找一個伴，去圓小時候的不圓滿；尋尋覓覓後發現，只有自己可以給自己力量和圓滿，只有先把自己圓滿後，如果有契機可以找到一樣磁場的人，兩人才會更開心，如果沒有，至少有自己就圓滿了。」

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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 目前台灣心理困境與心理健康資源
￭ 認識自己，為什麼會這麼重要？

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討論書籍：
《#康健 5月號/2021 第270期》
情緒就醫指南

作者： 康健雜誌

直播時間：
5/12（三）晚上9點半

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

贈書直播預告_做別人期待的自己，為什麼容易疲憊心累？

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趙詠華接受了心理諮商，「經過治療才知道，當時那個電鈴聲和小時候家裡的電鈴聲一模一樣，它喚起了一段兒時深埋心中多年的陰影。」

10歲生日那天，趙詠華邀請轉學前的同學到家裡玩，母親卻有事要出門，離開前叮囑她任何人按電鈴都不要回應，「我說『好』，然後她就走了，但那一剎那我很慌很失落，好不容易大老遠請同學到家裡玩，媽媽卻不陪我招待同學。」小小內心湧現被遺棄的感覺，卻又不敢讓同學知道，她撒了生平第一次謊，告訴同學，「待會我媽媽要出去，只剩下我們小孩，但聽說附近有瘋子會來按電鈴，所以聽到電鈴聲都不要出聲。」

電鈴事件只是其一，成年之後回顧童年往事，才知兒時大人不經意的言行，常讓她有被遺棄之感。

來自單親家庭，趙詠華從小就覺得自己是家裡的拖油瓶，活著就是看大人臉色，一味討好大人，「大人說什麼我都說好，可是心裡一直有很多存疑：『這樣不對吧』、『這樣好嗎』、『這樣我不開心』。」「或許我的憂鬱症從小就有一點點，只是剛好離婚後，沒有工作，沒有動力，離婚成了壓垮我的最後一根稻草。」

「我花很多時間在糾結、自我疑問，後來覺得哭也要哭得有效率，而且每次都很痛，都在重複同樣的事，不如勇敢一點，問自己到底怎麼了。原來我從小就是一個失去自我的人，當有一天旁邊的條件都沒有之後，你就沒有自己了，不知道怎麼辦。」

唱《最浪漫的事》這首洋溢幸福感的歌曲時，趙詠華患有甲狀腺亢進，很瘦、不停喘、眼睛微腫，即使很累躺下休息，手還是不停抖，心跳很快、眼淚直流，明明工作很忙，一早還要趕通告，就是睡不著，「再看當時的照片，其實很難過，那時很緊繃，硬是裝成沒事的緊繃，」她感嘆：「一直以來有太多壓力、心理的病，層出不窮考驗身體，看你會不會有一天發現身體真的不行了。」

「你感受不到美好事物，別人的關心你就是看不到、聽不到，甚至覺得厭煩，就像那時別人說『加油』、『你可以的』、『人生沒有過不去的』，但內心只想翻白眼，難道我還不夠加油嗎？可以了吧，我的人生還要怎麼樣。」

解開原初的結，趙詠華漸漸打開心扉，現在的她只討好自己，花很多時間愛自己，運動、跳舞、推拿，每天早上起床手沖一杯咖啡，「希望泡出來的咖啡是好喝的，表示今天狀況很好！」

原本就是「宅女」的她也能享受自處、享受寂寞，而不是害怕地躲在家裡；並時時檢視自己的身心狀態，「聲音是不能騙人的，當身心平衡，才能唱出感動人的歌聲。」

但她認為，憂鬱症就像情緒感冒，很難痊癒，「當有一天發現看什麼都不順眼，就默默把藥拿出來吃；對我來說，現在也還是這樣，不時檢視自己、問身邊的人，我最近是不是情緒不大好。」

「因為憂鬱症，我找到自己，當你了解這個疾病，認真去面對，不要害怕，不必感到丟臉，才能找回最真的自己，那是一個很好的禮物。」

而人生打開後，再唱起《最浪漫的事》也會有不一樣的眼界，她轉著大眼、甜笑說，現在覺得處處都有浪漫的事，「原生家庭讓我覺得一定要找一個伴，去圓小時候的不圓滿；尋尋覓覓後發現，只有自己可以給自己力量和圓滿，只有先把自己圓滿後，如果有契機可以找到一樣磁場的人，兩人才會更開心，如果沒有，至少有自己就圓滿了。」

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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 目前台灣心理困境與心理健康資源
￭ 認識自己，為什麼會這麼重要？

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討論書籍：
《#康健 5月號/2021 第270期》
情緒就醫指南

作者： 康健雜誌

直播時間：
5/12（三）晚上9點半

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

青春痘跟胰島素阻抗有關係嗎？
有些來門診看青春痘的患者
都說他們懷疑是不是內分泌失調造成的青春痘。
有些真的是內分泌疾病引起的
就像最近有患者的青春痘問題痊癒了，
不是因為用了什麼神奇的藥膏來塗抹，
而是因為治療好了她的甲狀腺亢進。
甲狀腺亢進才是她青春痘一直很難好的原因。

但是…青春痘
有一部份原因，可能是飲食習慣造成的
有些門診患者，後來青春痘會好
不是我開了什麼神奇的藥
而是我有另外交待飲食要注意的事項
常常患者問我
『我都沒有吃炸的，怎麼還會一直長青春痘？』
其實…重點是要改善胰島素阻抗

一個來自馬來西亞的研究指出
他們發現高糖的飲食以及冰淇淋服用量
與年輕人的青春痘發生率有關係。
也有研究發現
青春痘的人
有的人的胰島素阻抗比較高。

『我沒有吃油炸的，怎麼還會一直長青春痘？』
試問一下，只有少吃油脂，但是都吃高糖份的食物，
能改善胰島素阻抗嗎？

或許有青春痘問題的時候，
你應該要問的是，
『如何改善胰島素阻抗？』

參考圖片來源：
Journal of Medical Case Reports volume 11, Article number: 316 (2017)

主持人：詩瑋
來賓：振興醫院 新陳代謝科 石光中醫師
主題：甲狀腺亢進！眼凸手抖失眠心悸體重減輕！
眼凸、失眠、心悸、手抖、體重減輕，都有可能是甲狀腺亢進嗎？為何會亢進？是體質遺傳？壓力過大？有可能吃藥痊癒嗎？巨星李連杰和張克帆等都有的甲狀腺亢進，讓石光中醫師告訴你怎麼治療！
節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2019.07.26


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