《妳知道人體細胞的生命週期嗎 PART2》⁣ ⁣ 【生命週期】⁣ 人體的運作過程是一個固定循環：所有的細胞都是先產出→發生作用→被破壞 →修復→淘汰，然後有更新的細胞再產出→發生作用→被破壞→修復→淘汰。身體需要不停的汰換過老或是功能不佳的組織，並產出新組織，才能讓身體持續維持在健康狀態。⁣ ⁣ 一個人的自癒能力越好，身體的修復和淘汰能力就越好，而自癒力要好，就需要仰賴脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經傳導的完整運作，讓身體上下各部位的組織能夠得到充足的養分與訊息交換。⁣ ⁣ 【肝細胞】⁣ 肝臟（Liver）為脊椎動物體內的一種器官，以代謝功能為主，並扮演著除去毒素，儲存醣原（肝醣），分泌蛋白質合成等重要角色，肝臟也會製造膽汁。肝臟是人類身體器官中唯一有再生功能器官，即使正常肝細胞低於25%，仍可再生成正常肝臟。⁣ ⁣ 肝細胞只有150天左右的壽命，但是，酗酒者的軟組織細胞(肝臟的主要細胞)可能會逐漸受損，形成疤痕組織-「肝硬化」。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，而硬化損傷是永恆的，甚至是致命的。⁣ ⁣ 【指甲】⁣ 指甲是一種角蛋白，角蛋白是一種蛋白質。就如同身體中其它的蛋白質一樣，是由各種胺基酸合成而來的。負責指甲生長的甲基是覆蓋在皮膚下面的，上面的指甲只是被新長出來的指甲一點一點往上推而形成。⁣ ⁣ 其平均生長速度為每天0.1功公分，具體的生長速度因個人年齡、新陳代謝速度、季節等因素而不同。 手指甲從頭重生需要4-6個月，而腳趾甲因生長較慢則需要6-9個月。如果發現指甲生長的速度改變(變快或變慢)，無法用生理因素解釋，則可能是因為疾病的效應，如甲狀腺亢進、人類免疫不全病毒感染、甲床分離、灰指甲/ 甲癬...等。⁣ ⁣ 【頭髮】⁣ 頭髮可以保護頭部和大腦。夏天可防烈日，冬天可禦寒冷。細軟蓬鬆的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞；還可以幫助頭部汗液的蒸發。每天掉髮數量少於100根都算是正常的，而一般人平均頭髮生長的速度平均每天生長約0.3~0.4公分，大約是1個月長1公分。夏季比冬季長得快些，白天比夜間長得快些。人的一生中以15-30歲期間頭髮生長速度最快，30歲以後生長速度逐漸變慢。⁣ ⁣ 正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊左右，而亞洲人大約在10萬個毛囊。而每一個毛囊能長多久、多久會掉落，這種生長週期是由基因決定，更受到後天眾多的因素影響。例如：染燙受損、不適合過度刺激的洗髮精、頭皮感染、生活作息過度勞累、空氣污染、荷爾蒙失調、飲食習慣口味過重等等。⁣ ⁣ 【心臟細胞】⁣ 心臟功用是推動循環系統中血管的血液。血液提供身體氧氣以及養分，同時也協助身體移除代謝廢棄物。心臟位於胸部縱隔腔的中間偏左部位（以人體自己的方向看）。⁣ ⁣ 心肌細胞的失去功能和死亡是造成心臟疾病病人死亡的主要原因。新生兒的心肌細胞可以透過再生來補償所損失的心肌細胞，但成人的心肌再生的能力非常的低，無法在損傷後進行自我修復，所以心臟在受損後，心臟細胞都會被纖維母細胞所代替，變成纖維化，也就是心臟永久性地失去了功能。與皮膚、肝臟等其他器官相比，心臟的自我修複能力很差。心肌細胞每年的複製率只有0.5%，無力修複重大損傷。⁣ ⁣ 【骨骼細胞】⁣ 骨骼是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官，功能是運動、支持和保護身體，及儲藏礦物質。骨組織是一種密實的結締組織。骨骼由各種不同的形狀組成，有複雜的內在和外在結構，使骨骼在減輕重量的同時能夠保持堅硬。⁣ ⁣ 骨細胞（Osteocyte）是一種位於骨骼中的星狀細胞，在成熟骨組織中是占比最大的一種細胞。人的骨細胞的壽命幾乎與人一樣長，成人體內大約有420億個骨細胞。骨質疏鬆症很可能與骨細胞的凋亡有關。骨細胞的異常死亡將導致骨中的礦物質無法更新，進而造成骨壞死。⁣ ⁣ 【腦細胞】⁣ 腦細胞是構成腦的多種細胞的通稱，目前最新科學期刊表示，腦細胞約有860億個。腦是脊椎動物身體中最複雜的器官。人類的大腦皮質包含大約140-160億神經元，小腦中包含大約550-700億神經元。一個人若停止呼吸二至五分鐘以上，可能會造成腦死現象(通常指包括腦幹在內的全腦部功能喪失的不可逆轉的狀態)。出生時腦細胞數量已固定，我們大腦的大部分不會隨老化而自我更新。⁣ ⁣ ☺受損組織和器官的「自癒力」，請洽#巧克藥師⁣ ⁣

【不吃早餐的 12 大危害】 1、不吃早餐影響壽命 人體的健康長壽靠人體生物鍾的支配，不吃早餐打亂了生物鍾的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。 2、不吃早餐讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 3、不吃早餐慢性病可能 “上” 身 不吃早餐，饑腸辘辘地開始一天的工作，身體爲了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 4、不吃早餐腸胃可能要 “造反” 不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。 5、不吃早餐便秘 “出籠” 在三餐定時情況下，人體內會自然産生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是産生便秘。 6、不吃早餐更容易肥胖 一旦意識到營養匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以爲不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 7、不吃早餐會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。 8、不吃早餐難減肥 有些人認爲不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因爲饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。 9、不吃早餐易患膽石症 調查發現，膽結石患者約有 90% 以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。 10、不吃早餐易患心腦血管病 人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。 11、不吃早餐易患胃病 不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜産生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。 12、不吃早餐影響智力 專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因爲不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。 文章來源：http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=13001 您有改善身形及體重管理的問題嗎？ 想有專業教練給與健身及營養飲食上的指導？ 不要猶疑，請登上 "http://www.dreamfitness.com.hk/ 了解更多。 反應熱烈，試堂$200優惠推廣現正進行中____________________________ Tel/Whatapp：92038194 相關健身課程內容： http://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=11 Dream Fitness學員成功個案： http://www.dreamfitness.com.hk/?cat=4 #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫 #人魚線 #馬甲線 #腹肌

步咨詢：+852 9203 8194 MENU 不吃早餐的 12 大危害 主頁飲食攻略不吃早餐的 12 大危害 18AUG 2016 Ryan Poon 飲食攻略 不吃早餐的 12 大危害 【不吃早餐的 12 大危害】 1、不吃早餐影響壽命 人體的健康長壽靠人體生物鍾的支配，不吃早餐打亂了生物鍾的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。 2、不吃早餐讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 3、不吃早餐慢性病可能 “上” 身 不吃早餐，饑腸辘辘地開始一天的工作，身體爲了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 4、不吃早餐腸胃可能要 “造反” 不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。 5、不吃早餐便秘 “出籠” 在三餐定時情況下，人體內會自然産生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是産生便秘。 6、不吃早餐更容易肥胖 一旦意識到營養匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以爲不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 7、不吃早餐會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。 8、不吃早餐難減肥 有些人認爲不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因爲饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。 9、不吃早餐易患膽石症 調查發現，膽結石患者約有 90% 以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。 10、不吃早餐易患心腦血管病 人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。 11、不吃早餐易患胃病 不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜産生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。 12、不吃早餐影響智力 專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因爲不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。 #私人健身中心 #私人健身教練ryanpoon #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #music #fitness #gym #2016