內分泌失調？  沒睡好、吃不飽、爆痘、忽胖忽瘦...我是內分泌失調嗎😱  我們常聽到很多身體問題都被歸咎於「內分泌失調」這個統稱，但你知道內分泌系統其實包含很多不同的腺體跟器官嗎🧐  常見內分泌問題： ▫️甲狀腺亢進：心悸、手抖、怕熱、體重減輕、月經失調、不孕  ◽️甲狀腺低下：臉部浮腫、聲音沙啞、怕冷、便秘、嗜睡  ◽️內分泌腺體腫瘤：泌乳激素瘤、腦垂體腫瘤  ◽️性賀爾蒙不足或過盛：月經失調、爆痘等問題  ——————————— 🙋🏻‍♀️選擇題：如何預防內分泌失調？ 1. 趕快跟渣男渣女分手🤣 2. 保持好心情，還有好好吃、好好睡，繼續追蹤ēSEN🥰  資料提供 by ēSEN 團隊醫師 — 闕壯理 @drjohnchueh 全文見 link in bio 🔗  #esen一起活  #esen你的醫生朋友 #內分泌失調 #爆痘 #甲狀腺亢進 #甲狀腺低下 #腺體腫瘤 #心悸

《天黑黑 巧克藥師陪妳數綿羊看星星》⁣ ⁣ 【失眠】⁣ 失眠（Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。⁣ ⁣ 會導致失眠的症狀有心理壓力、慢性疼痛、心臟衰竭、甲狀腺功能亢進症、胃灼熱、更年期，也有可能是因為咖啡因、尼古丁及酒精的影響，其他風險因子有輪班工作制及睡眠呼吸中止症候群。⁣ ⁣ *失眠的診斷標準：DSM-5 診斷標準。⁣ ⁣ 【入睡困難型】⁣ 上床後經過輾轉反側的奮鬥仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。⁣ ⁣ 【無法熟睡型】⁣ 睡眠難以維持，經常睡到一半突然醒來或者一旦醒來後就難以再入睡。睡得不安穩，時睡時醒，醒過來後難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠常屬此型。⁣ ⁣ 【藥物或酒精型】⁣ 一些藥物的不當使用亦會引起睡眠的問題。例如：安眠藥物或刺激性藥物（例如：安非他命、古柯鹼、海洛因等）的濫用常會造成睡眠的干擾。睡前小酌，對入睡雖然有幫助，但卻會造成後半夜的經常覺醒，干擾睡眠的完整性。並且會增加產生呼吸暫停症候群的機率。時間久了，一旦不喝，雖然每天僅睡前小酌，依然會有酒精戒斷的症狀產生。⁣ ⁣ 【神經疾病型】⁣ 睡眠是由腦部神經元所控制，因此腦部神經一旦有了問題，便極容易產生睡眠的障礙。常見的如巴金森氏症、失智症、夜間癲癇、中樞神經感染及頭部外傷等，另外還有一些較不常見的神經性退化疾病都會造成睡眠的問題。⁣ ⁣ 【促進睡眠】⁣ 下視丘前部之腹外側視前核(ventrolateral preoptic nucleus：VLPO)含有γ-氨基丁酸(gamma-aminobutyric acid：GABA)和甘丙肽(peptide galanin)，可抑制覺醒和促進睡眠。它們作用於TMN和腦幹覺醒區域以抑制覺醒。⁣ ⁣ 【晝夜節律】⁣ 褪黑激素的合成受光抑制及黑暗刺激，8PM至10PM開始增加，2AM至4AM間達高峰，然後逐漸下降，此具有促進睡眠及調節晝夜節律之功能。褪黑激素是由必需胺基酸：色胺酸(L-Tryptophan) 轉 化 而 來 ， 其 中 間 產 物 包 括5-Hydroxytryptophan(水合色胺酸，簡稱5-HTP)，會在松果體內轉化為褪黑激素。⁣ ⁣ 色胺酸又被稱為左旋色胺酸（L-tryptophan）是人體8種必需胺基酸的一種，除了扮演重要的蛋白質合成角色，也是血清素、褪黑激素、犬尿氨酸、菸鹼酸合成時的重要前驅物質，經由額外補充常被認為能改善憂鬱症及睡眠相關障礙。⁣ ⁣ *富含色胺酸的天然食物有燕麥、香蕉、牛奶、魚類、乳酪、雞肉、花生和黑巧克力等。⁣ ⁣ ☺避免長期服用高劑量的使蒂諾斯，如果需要，儘量維持在每日一顆以下是相對安全的。如果能間隔使用，讓藥物清除得更乾淨，會更好喔!⁣ ⁣ 此外，史蒂諾斯這類安眠藥造成的失憶現象，是因為藥物作用的關係，通常只要停掉藥物，狀況就會回復；這跟神經細胞退化的不可逆、永久病變的失智症是不一樣的，請妳放心，巧克藥師陪著妳☺⁣ ⁣

【媽媽必看！比 #產後憂鬱 更可怕的隱形疾病：自體免疫甲狀腺炎！】 容易被忽視的產後疾病 #歡迎分享❤ -- 俗諺說：「生得過雞酒香，生不過四塊板。」正是描述女性在孕育生命時所遭逢的危險性，不管您認同不認同月子習俗，都不得不承認產後的我們，體質確實產生不小的變化，那是因為懷孕時，母體的免疫系統會改變，等於整個人脫胎換骨，如果忽略了孕期跟產後的重要性，沒有好好調理或檢查，確實會造成日後莫大的影響。 -- 我31歲懷孕，在此之前，約莫從18歲起，就有無預警心跳過慢的毛病，但心電圖檢查要發作當下才能偵測到，也因此曾被冠上多疑等汙名，直到孕期中，心臟科醫師讓我戴7天隨身心電圖，終於測到指數異常，1分鐘最慢只有29下、最快也50幾下左右，才還我清白。 -- 生下DAHLIA以後，我一個人忙裡忙外，24小時照顧小孩跟家務，根本沒做月子、沒時間休息，除了情緒上感到憤怒、沮喪以外，心跳也變得異常地快，每分鐘都破百，本以為這是身體自然調整，把以前慢的補起來，過了就好，可這樣的忽視卻導致嚴重的後果。 -- 2018年11月，我因為喘不過氣，眼前發白而兩度急診，這兩次發作都是在情緒平穩的時候，起初會感到疲倦、心跳加快，雖然勉強撐著，但沒幾分鐘就全身無力，還好朋友在旁邊，趕緊拿出血壓器來測量，實際數據我忘了，但是血壓飆高，嚇得朋友立刻把我送醫院。 -- 這兩次急診跟之後的門診並沒有查出原因，醫師聽了我是單親媽媽，又往情緒問題直斷：「不要太累、不要太操煩。」但我們不是那種愁容滿面的單親家庭，只好轉往求助原本的心臟科醫師，結果，心臟科醫師在抽血數據中發現了異常，趕緊幫我掛內分泌科，還親自打電話給該位醫師交接病情。 -- 內分泌科醫師幫我做了完整的檢查，結果數值超標5倍，確診罹患「甲狀腺亢進」，我這個病是產後才出現，孕前跟孕期都抽血過，沒有這個問題！醫師解釋，懷孕中的女性，因為母體保護胎兒，免疫系統的強度會自然降低，但越接近預產期，這個防禦機制又會慢慢建立回來，所以產後反而是甲狀腺疾病發作的高峰期。 -- 從2019年初到2019年底，我每天吃藥、每個月抽血、乖乖到心臟科跟內分泌科回診，飲食方面也不盡量碰碘，像鹽、海苔、海帶、洋菜、藻類抽出物（但好多日本料理都是昆布高湯為底），終於把甲狀腺控制下來，還一度退過頭，變成甲狀腺低下，不過現在已經回穩了，跟醫師約好，每半年回來追蹤。 -- 有些事情，真的是當了媽媽才懂！若產後出現嗜睡、疲倦、畏寒、憂鬱、全身無力、容易流汗、脖子變粗、大量掉髮、快速變胖或變瘦、心跳不規律，別把原因都歸咎在產後憂鬱，趕緊到內分泌科，找專科醫師好好檢查看看，避免造成更嚴重的身體危害喔！ -- 完整全文請點🔽 http://www.caramelgreen.com/blog/post/469195634 -- 💞若焦糖綠玫瑰說出你的心聲，來請我一杯可可吧 💞 ⏩https://goo.gl/Q28YHb -- #幼稚園# #教育# #教養# #焦糖綠玫瑰# #不婚媽媽# #親子# #母嬰# #婦幼# #懷孕# #孕期# #產後# #心律不整# #疲倦# #甲狀腺亢進# #甲狀腺低下#