【#黃到金】雖然同學仲陸續登記緊成績，但今年未開始校對已經肯定今屆 Starcatchers 好大可能會係創校以嚟考得最好嘅一屆。 今屆除咗係 Starcatchers 考得超好嘅一屆，今屆DSE仲有另一重意義。 由上屆開始，我哋將課程重新設計，為咗針對香港學生考試通病，課程設計有好多方面都顛覆傳統補習社做法，其中一方面係因為新課程極著重內容全面性及完整性，任何同學都需要由第一期上起，所有課程不設插班。今屆係「不設插班」嘅第二屆，而「不設插班」嘅成效，已完美反映在上屆及今屆同學成績上。 今屆 Starcatchers 考得咁好，尤其有咁多位英文 straight 5** 狀元同 n 科 5** 狀元，正因為佢哋全部都由課程第一期上起。學滿師先上戰場，唔會半途出家考得差，亦唔會份份paper半桶水。學得好，自然考得好。 睇住佢哋當初迷失在這場DSE遊戲，作文永遠只得11/12，被老師predict得Level 3/4，校內成績長期樽頸，甚至痛恨英文，經過咁多期嘅磨練後終於勇奪 5** 而回，我哋就深信，能夠做出輝煌成績，代表方法正確；方法正確，就沒有不堅持下去的理由。雖然有唔少新同學查詢可否插班，但係，唔好意思，this is how stargazers become starcatchers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #不靠包裝只靠戰績 #starcatchers英文最強 #starcatchers英文五星星 #只要你有決心 #我地幫你由觀星者變摘星者 #中四五六皇牌課程搶報中 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ //補習 補真材實料 考試 信考試贏家// ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 查詢/報名請whatsapp 98549892。 ___________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 課程每年均有大量學生選報，現屆/過往學生來自聖保羅男女，聖瑪利，協恩，瑪利諾修院，德望，聖心，聖若瑟，男拔萃，女拔萃，喇沙，華仁(香港/九龍)，聖士提反，聖保祿（銅鑼灣/跑馬地/藍田），真光（油麻地/大坑/九龍塘/香港仔），英華，華英，皇仁，英華女校，庇理羅士，上智，瑪利曼，聖類斯，英皇，聖羅撒，呂明才，鄧顯，甲寅年，伊利沙伯，聖芳濟，林護，梁銶琚，曾肇添，高主教，沙田官立，迦密柏雨，元朗鄉中，元朗商中，莫壽增，黃笏南，何明華銀禧，蕭明，保祿六世，培正，培道，民生(港島/九龍)，筲箕灣官立，荃灣官立，何傳耀，恩主教，何蔭棠，銘賢，銘基，保一，中國婦女會，沙田崇真，甲寅年，迦密，善德，蘇浙，聖言，旅港開平，可風，林裘謀，趙聿修，觀塘官立，景嶺，順天，聖母玫瑰，宣基，崇德等等遍佈港九新界各區未能盡錄（排名不分先後） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 每年有大量自修生選報，自修生由Level 4 半用年升上 Level 5*佳績不是夢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 2020年DSE 本校同學超過一半取得5/5*/5**，當中包括名校及非名校同學，遠超DSE奪5/5*/5**比率。* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩🚩🚩【真。無敵師資】🚩🚩🚩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 於堪稱「香港最難考試」A Level英文科親奪全科A級頂尖成績，全卷實力證明，絕非紙上談兵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 考入香港大學法律系 HKU Law，並以優異成績畢業，一舉取得法律學士學位 LLB(HKU)及成功考獲法律專業證書 PCLL (HKU) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 曾同時獲「中大醫學」MbChb (CUHK) 及「中大法律」LLB (CUHK) 兩大神科條件取錄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 曾多次獲邀擔任名校英文辯論隊教練，揉合堂上教授議論文邏輯體系思維及演辯思維，備受好評 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 曾於法院及著名律師事務所實習，期間草擬大量英文法律文件及書信，將英語運用由理論層面提升至職場專業應用，教你中環人都在用的真實英語（及你在卷二三有機會用到的真實法律用語) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 部分大學法律科目更取得A級佳績，親自證明學懂考試策略思維除了戰勝DSE外更能用於大學層面 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨「教得出 考得到」學歷之強，絕非一般補習老師可比。 *截至2020年7月26日已向我們登記成績的學生。所有成績均有成績單副本。

運動兩年與減醣週年紀錄 . 防疫的日子，多多待家裡，但也要記得動起來！ . 此篇文長，主要是寫給不喜歡運動、而且跟我一樣老的你看的。 如果你是年輕人就⋯滾！（拉住、等等（咳，抱歉，老女人羨慕嫉妒恨，失態了⋯ . 照片是超羞恥的一年前和今天拍的，不知道大嬸我哪來的勇氣放這種肥油外露，這不是什麼懷孕照，因為照片已經生完兩年，但身材卻回不去⋯ 從35歲開始覺得代謝變差，小腹已經到了自己完全看不下去的地步，每次聽到「妳這麼瘦幹嘛還要減肥？」當下我都只想拉出肚皮不解釋。 好～廢話太多⋯正文開始！ . 話說前頭，我曾經就是個討厭運動的體育白痴。 小學十二張學期成績單，都是全科目優、唯體育甲。躲避球永遠是前三個被打到的。 因為身高被選去手球隊，但總是坐冷板凳。 球類就是我的罩門，唯一還不錯的只有游泳。 . 國中體育課幾乎全部被借去上課考試，沒關係，我很高興。 高中體育課，老趁老師不注意和好友相約散步聊天，能混就混。 大學遇到大家找運動我就變邊緣人，只有享受自己去游泳的時光。 工作後偶爾逼自己上些瑜珈課、跑跑步，只是怕身體不動會生鏽。 什麼「運動會產生讓人愉悅的多巴胺」之類的話，我一直都覺得bullshit、運動超痛苦。 . 時間快轉到35歲大媽，養成運動一年後（註1），體力雖然變好了不少，但小腹脂肪還是死魚一條、毫無離開的動靜，老弟建議除了做有氧，也要養肌，然後同一時間好友也推薦我去臉書社團「減醣好好」（註2）。 因為自己是蠻需要伴的人，所以組了個line群組，幾個媽媽友一起記錄運動，看到其他人有在運動，可以達到互相驅策的效果。 . 於是這一年來，運動的部分，頻率大概是每個禮拜5-6天，每次20-30分鐘，大多是居家徒手的肌力訓練或HIIT（註3）、跟孩子一起玩just dance、適合的季節會搭配跑步、偶爾做做瑜伽、最近迷上倒立，每天都要翻個幾下。 . 飲食的部分，還有實行168（集中在8小時吃東西，另外16小時不進食）。關於減醣，我覺得自己做的很佛（對吃很沒轍），就不贅述了，建議去上述社團參考健康飲食，可以看到一堆神人前後激勵照，還有很多健康檢查紅字變正常的分享。 . 這篇最主要還是想推廣運動，雖然說身材是靠七分飲食、三分運動，如果想要身材有比較快的改變，還是要靠飲食，但運動帶給我的反饋也不亞於此。 最明顯的是以前帶孩子到公園只想坐著休息，要不然就覺得累，現在全程兩、三小時都站著也無感；跳繩從一開始跳100下目標，痛苦的喘吁吁，到現在可以1500下；跑步從12分速（是要嚇誰，路人走路都比較快）到正常人的7分速（四公里跑半小時），這些成就感自己體會過就不會想停下來。然後感冒頻率也明顯下降，就算有症狀也很輕微！ . 這輩子從來沒想過自己會喜歡跑步，以前想到跑步就想裝死逃避，現在天氣好就會想去動動，當然音樂也是很重要的因素，只要能聽音樂做的事都會變得快樂。 . 做肌力訓練則是因為肌肉可消耗較多熱量，而且鬆垮的肉也會比較精實有型。其實女生很難練出肌肉量，千萬別覺得「我才不想練太壯」，跟妳說⋯不會有那天的，女生根本超難練出肌肉來 xD。 以前從來不覺得肌肉迷人好看（無論男女），自從開始重訓之後，發現那些線條根本就是意志力的展現，現在看到都超級佩服！！ 現在自己小腹也終於有一點點點點的線條了（年輕時雖然瘦，但沒有腹肌的線），覺得感動，繼續朝六塊肌努力💪（很敢講。練了一年，跪地伏地挺身還是做不起來，好哭⋯） . . 註1：如何養成運動習慣，請看我之前寫的這篇 https://ppt.cc/fGSLQx （或點選首頁連結） 重點就是從最小最沒壓力的做起，萬事起頭難，騙過大腦起了頭就好辦。 . 註2：減醣基本概念，把精緻澱粉改為原型澱粉、份量減少，蔬菜、蛋白質、優質油脂可以吃到飽。 原則上什麼都能吃，控制好每天攝取的醣分（碳水扣掉膳食纖維）就可以，是很健康的減脂方式。 . 註3：徒手訓練、HIIT的YT我通常都看這幾個人，列給大家參考：Pamela Reif、Chloe Ting、Heather Hobertson、Caroline Girvan。 器材部分只有瑜珈墊、彈力帶、2.5Kg啞鈴*2，如果沒有啞鈴也可以使用裝水的水壺替代。 . . 防疫在家突然變得很多產，生出這篇本來應該遙遙無期的文（還有一篇倒立文正在寫，有人想看嗎？xD），希望有激勵、幫助到大家，然後從今天開始，動·起·來！ . . . #運動 #減醣 #低碳 #低碳飲食 #低碳生活 #肌力訓練 #肌力與體能 #減脂增肌 #減脂肪 #減脂日記 #運動習慣 #家 #日常の記録 #防疫 #防疫日常 #在家運動 #居家運動 #居家 #居家訓練 #徒手訓練 #徒手健身 #小家日和

.   之前有寫過一篇「讀書計畫安排&分配」 本文接續 #sherlock讀書計畫 再提供一些安排讀書計畫的方法以及一些細節供參考。  （如有需要我給你的讀書計畫一點想法的話， 可以留言留下你的初步構想， 我可以幫忙分析一下～）   ————————————  🍀 先分析自己的「強弱科目」 強科刷題練手感、弱科細讀熟觀念。    舉我當時準備指考為例， 我的物數是強科、化學弱科、 英文水準之上，國文不用讀。  以下是我針對強弱科的準備方法  1⃣️強科：物理、數甲： 「刷模考題和考古題、再整理錯題本」  2⃣️弱科：化學 找一本完整的複習講義細讀觀念， 做觀念統整的筆記、並勤練經典題型。 （有多的時間再刷模考題）  那我就是一天讀「物理和數學」、 一天讀「化學和英文」 （原則上就是讀弱科時配一個強科讀），   - - - - - - - - - - - - - - -  🍀大腦間隔式學習 每天至少讀兩科、別一整天讀一科    這本書中有提到：  「填鴨式的密集苦讀，對於應付緊急狀況，還是有用的 ; 只不過這樣的記憶無法持久，=間隔研讀卻可以。」 簡單來說就是，  砸時間在一個科目中苦讀對於大腦的記憶不是最有利的， 一天所有時間只讀一科到後面會邊際效益持續遞減。  可以試試看一天至少讀兩科！   - - - - - - - - - - - - - - -  🍀英文要天天準備 每天背單字、多練習作文    請記得， 英文可以說是上大學後最重要的科目之一。   想要準備英文檢定考試、 或是拚學測指考英文好成績， 每天背單字是必要的。 （就算只是一天五個單字也是好事！）   另外練英文作文也很重要， 可以規定自己每隔多少時間就寫一篇英文作文。   ————————————  💫結論： 以下僅提供我準備指考的一週安排規劃 （強科：物數 / 弱科：化學）   Day1: 寫物理模考題一篇 寫數學模考題一篇 物理錯題整理和檢討 數學錯題整理和檢討 背英文單字（讀一篇雜誌文）  Day2: 讀化學複習講義 整理化學筆記 寫化學習題 寫英文作文一篇 背英文單字（讀一篇雜誌文）  兩天循環。      ————————————  #學測#指考#做筆記#筆記#學習#英文學習#gsat#ast#大學#大學生#讀書#讀書生活#讀書方法#ntu#筆記整理#台大#studyplan#note#notemethod#study#studygram #轉學考 #學測 #指考  #讀書帳 #大學讀書帳