現代人工作忙、壓力大、超愛吃保健營養品 但你們會不會 買了一堆卻忘記什麼時候該服用🤦🏻‍♀️ 有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用⋯ 👩🏻‍⚕️奉上 #保健營養品吃對時間表 看著這張吃就對了！ 👉🏻 #空腹吃 ：飯前至少1hr以上/飯後至少2hr以上 ・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品 ・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻 ・鈣、鐵、鎂 ・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖 👉🏻 #飯後吃 =飯後1hr以內 #隨餐吃 =跟著餐一起吃（吃完保健食品立刻吃飯） ・| 水溶性營養 |B群、葉酸、維生素C、綜合維他命 ・| 礦物質 |鈣、鋅 ・| 脂溶性營養 |維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂 ・| 酵素類 |酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素 ・| 莓果萃取錠|藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓 ・| 其他 |薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝 👉🏻 可在 #睡前吃 ：睡前30分鐘以內 吃完就去睡 ・礦物質鈣、鐵（要特別注意！鈣、鐵不可同時食用⚠️） 因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收 若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 ・維他命Ｃ、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量Ｂ群、葉酸 其實保健營養品 每款都有他的特性、常常內含多種成分加上每個人身體狀況也不同⋯因此建議服用的時間也會有所不同！ 記得除了服用時間要注意，購買前也須看清楚標示、攝取前也可以詢問醫生、藥師或營養師 在保健身體前，必須先理解自己的需求喔！ . . #保健營養品 #吃對時間 #保健品 #保健食品 #時間表 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖

這幾天很多人問我對於「太空人維他命」的看法，本來很不想跟風談論這話題的，但昨天一位營養師跟我說了這段話，我覺得自己有責任以「保健食品產業」的角度來發個聲。 我不認識這位太太，也沒有要幫這產品說話，更沒有要評論這產品或參戰，我只想說說「亂象」。 亂象1： 出來砲轟的醫師、藥師、營養師、閒雜人…等，沒有一位是真正待過保健食品產業的人，看他們的評論很明顯可以知道他們並不懂原料！所以一直比劑量和DRI，然後拿合成維他命跟酵母維他命做比較，這實在是沒啥意義，劑量不是一切，活性和吸收利用率才是重點。 我沒有很厲害，業界比我厲害的大有人在，但這14年在業界也沒有白混，也參與了研發、認識很多原料商、知道很多廠商的內幕八卦。 在保健食品和預防醫學領域待越久，看事情的角度就更廣泛而不是只有單一面向，讓我覺得自己越來越謙卑，還有好多值得學習的地方，說話也越來越客觀、保守。 術業有專攻，每個領域都有自己專精的地方，不是哪個身分的人說了一定對，學會欣賞隔壁棚的專業是一種智慧。 多看看別人的長處，一定有她值得學習的地方。看完募資網站我只有一個感覺：#自嘆不如，難怪我賣那麼差公司都要收掉了！我是真心佩服這位太太的行銷能力。至於行銷內容和配方是否恰當？我就不公開評論了，留到課程當作教材來講就好。 如果你不是真的懂保健食品原料，也沒設計過保健食品配方，請停止參戰，因為這只會暴露出你不懂。 亂象2： 其他產業的人都覺得保健食品很好賺，都想跨進來分一杯羹，所以我遇過很多完全外行的人在做保健食品，也許行銷超強賣得很好，但坦白說配方爛到爆炸（把甲殼素和紅花籽油裝在一起是什麼鬼啦），甚至是亂賣給不適合的人（把高EPA魚油賣給6歲以下幼兒和孕婦真的很沒道德），這不是我們樂見的。 我想跟保健食品業者喊話，#配方設計請讓專業的來！外行人只會被原料商牽著鼻子走，完全沒有設計配方或分辨原料好壞的能力，要怎麼期待能做出好產品？人家給你什麼就只能照單全收，被蒙在谷裡也不知道。 我都跟廠商建議，花多一點錢請有經驗的研發人員或顧問（能是營養師當然更好，只可惜太難找），比起花三、四萬請沒經驗的更有價值，可以省去往後許多客訴和罰款。 好啦！謝謝大家看到這裡，我今年真的會認真來規劃保健食品的線上課程，也會有實體課程，請告訴我你們想學哪方面好嗎？研發、如何挑選、應用、處方、客服、銷售…...

👱🏻 男性生殖能力回歸👱🏻💪🏻 👼🏻Fertilsan M Amitamin 90 capsules 👼🏻 好友托我幫忙買的男性保健，不講不知。原來市面上這類型的藥品多的是，但最多好評的便是這款👉🏻經過好友大大力讚賞後及建議我一定要分享後，小編做了一些資料搜集，認為可值得推介分享給大家😊 不是每對夫婦都能夠懷孕。各種研究證實，儘管多次努力，每五至七對夫婦都無法懷孕。統計上，40％的不孕症病例僅植根於男性生殖障礙。 法國的大規模研究發現，過去50年（1945 - 1995年），精子的質量已經減少了一半。結果證實： 男性精子的平均質量（特別是數量，流動性和形態）每年減少2％。在1989年至2005年期間，在整個研究期間觀察到精子總共減少32％。 🤔科學家估計，這一趨勢在整體人口中更加顯著，因為研究中的男性受試者的健康水平高於平均水平。 👨🏼🔬🔍三個月成熟過程 男性精子（精子）的產生是一個複雜的過程，需要三個月的時間。初始生成和成熟過程對營養物質的干擾和供應不足非常敏感。特別是維生素，微量礦物質和氨基酸L-精氨酸是男性生殖系統產生健康精子所需的必需營養素。 Fertilsan 利用獨特的高劑量的微量營養物質。用於對生殖力受損的男性進行飲食治療（特殊藥物用途食品）。通過其高度集中，平衡的特定營養組合，有助於提高男性精子質量,例如： 🔖 精子減少（精子數低） 🔖 無精症（運動能力低） 🔖 無精子症（亞最佳形態） 📖主要有效成份： 🇬🇧L-carnitine tartrate, L-Arginin HCl, D-alpha tocopheryl acetate, hydroxypropyl methylcellulose (capsule shell), zinc gluconate, ascorbic acid, pine bark extract (95 % proanthocyanidins), N-acetylcysteine, selenium yeast, separating agent (magnesium stearate), coenzyme Q10, colouring E 171, cholecalciferol, beta carotene, pteroyl- monoglutamic acid. 🇭🇰中文釋法：L-肉鹼酒石酸鹽，L-精氨酸鹽酸鹽，D-α生育酚乙酸鹽，羥丙基甲基纖維素（膠囊殼），葡萄糖酸鋅，抗壞血酸，松樹皮提取物（95％原花色素），N-乙酰半胱氨酸，硒酵母，分離劑），輔酶Q10，著色劑E 171，膽鈣化甾醇，β-胡蘿蔔素，蝶酰基單谷氨酸。 💪🏻⭐️其中重要成分之功用： 1. L-精氨酸 是一種半必需氨基酸，具有幾個非常重要的功能。它支持免疫系統並調節血管緊張度以控制血流速率。身體從精氨酸產生精胺和亞精胺，精氨酸高度集中在精液中。精胺具有抗氧化性質，對精子內DNA的穩定作用，在細胞分裂和生長中起重要作用。 2. 左旋肉鹼 左旋肉鹼是一種直接來源於幾種氨基酸的營養物質，有時稱為維生素。左旋肉鹼對細胞中的能量代謝絕對必不可少。只有左旋肉鹼才能將脂肪酸從血液運送到細胞的線粒體中，脂肪被“燃燒”以產生能量。精子特別需要大量能量才能繼續游泳。因此，左旋肉鹼在健康，活動精子細胞的產生，生長和生命中起著重要的作用。 3. 松樹皮提取物 fertilsan M每日劑量含有100毫克松樹皮提取物。來自法國海松皮（Pinus pinaster）皮的提取物含有超過95％的原花色素（植物化學物質），以其非凡的抗氧化性質而聞名。在專門的研究中已經表明，直接和間接地以多種方式使男性生育受益。沒有其他男性生育補品🌹含有如此大量的松樹皮提取物。 4. 輔酶Q10 輔酶Q10（泛醌）是與體內能量供應相關的代謝過程的中心成分。在精子細胞遷移能量的提供方面至關重要。 5. N-乙酰基半胱氨酸 N-乙酰基-L-半胱氨酸是強抗氧化劑。氨基酸在許多代謝過程中是必需的，包括製造精子。 6. 鋅 微量元素鋅是眾所周知的在各種免疫學和超過200個酶過程中的重要性。如果身體沒有足夠的數量可以減少精子產量。 7. 葉酸 在產生DNA的過程中葉酸很重要，它攜帶著這些基因。健康水平的葉酸對於生產具有完整功能的含有健康DNA的精子至關重要。 🔖使用方法： 一盒90粒膠囊，將持續一個月。請每天服用3粒，每天一次，配合大量的水服用，理想的情況是在餐前服用。建議服用至少三個月，相當於精子成熟過程的長度。 😉P.S 健康的生活方式是健康、功能齊全的精子生產過程的起點。所以服用其間也要注意起居飲食作息定時，避免煙酒。 💌歡迎inbox 查詢。